Mindfulness

Buddhalaisen rakastavan ystävällisyyden käsitteen oppiminen

nuori buddhalainen munkki pitelee sateenvarjoa
Kuva Sasin Tipchai

Maailman ystävällisyyspäivä, joka havaitaan 13. marraskuuta vuosittain, on hyvä tilaisuus pohtia sekä suurten että pienten hyväntahtoisten tekojen parantamispotentiaalia. Todellakin, se oli sellaista toimintaa välttämättömiä työntekijöitä, jotka auttoivat pelastamaan monia ihmishenkiä.

Buddhalaisuuden tutkijana Olen tutkinut tapoja, joilla buddhalaiset munkit puhuvat ystävällisyydestä ja myötätunnosta kaikkia olentoja kohtaan.

Dalai Laman on tunnetusti lainattu sanoneen "Todellinen uskontoni on ystävällisyys.” Vaikka buddhalaisuudessa on muutakin kuin ystävällisyyttä, uskon, että buddhalaisuuden opetuksella ja esimerkillisillä hahmoilla on paljon annettavaa ankaraa kärsimystä kokevalle maailmalle.

Rakastavan ystävällisyyden opetuksia

Jotkut varhaisimmista buddhalaisista opetuksista, jotka kehitettiin Intiassa - jotka on tallennettu vuonna Palin kaanoni, pyhien kirjoitusten kokoelma paalin kielellä – korosti ajatusta "mettasta" eli rakastavasta ystävällisyydestä. Yksi opetus tästä pyhien kirjoitusten kokoelmasta on "Karaniya Metta Sutta”, jossa Buddha kehottaa hyviä ja viisaita levittämään rakastavaa ystävällisyyttä esittämällä näitä toiveita kaikille olennoille:

Ilossa ja turvassa,

Olkoon kaikki olennot rauhassa.

Mitä tahansa eläviä olentoja siellä voi olla;

Ovatpa he heikkoja tai vahvoja, jättämättä mitään pois,

Suuri tai mahtava, keskikokoinen, lyhyt tai pieni,

Näkyvää ja näkymätöntä,

Lähellä ja kaukana asuvat,

Syntyneet ja tulevat -

Olkoon kaikki olennot rauhassa!

Näiden sanojen toteuttamiseksi käytännössä useita buddhalaiset opettajat alkaen Pohjois-Amerikka opettaa meditaatiokäytäntöjä tarkoitettu kehittämään omaa mettaa tai rakastavaa ystävällisyyttä.

Meditaatioistuntojen aikana harjoittajat voivat visualisoida ihmisiä ja laulaa rakastavan ystävällisyyden toiveita käyttäen lauseiden muunnelmia perustuu Karaniya Metta Sutta. Yleisesti käytetty versio on tunnetulta buddhalaiselta meditaation opettajalta, Sharon Salzberg.

Olkoon kaikki olennot kaikkialla turvassa ja hyvin.

Olkoot kaikki olennot kaikkialla onnellisia ja tyytyväisiä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Olkoot kaikki olennot kaikkialla terveitä ja vahvoja.

Olkoon kaikki olennot kaikkialla rauhallisia ja levollisia.

Harjoittajat levittävät tätä ystävällisyyttä itseään, läheisiä ihmisiä, tuntemattomia ihmisiä kohtaan – jopa kaukaisia ​​ihmisiä tai vihollisia – ja lopuksi kaikkia olentoja kaikkialla maailmassa. Visualisoituaan tämän rakastavan ystävällisyyden asenteen harjoittajien on helpompi säteillä ystävällisyyttä muita kohtaan tosielämässä.

Mettan lisäksi buddhalaiset myös harjoitella myötätuntoa (karuna), myötätuntoista iloa (mudita) ja tyyneyttä (upekkha) rauhallista mielentilaa varten.

Myötätunnon kasvattaminen

Myöhemmät buddhalaisuuden muodot Itä-Aasiassa ja Tiibetissä kehittivät ajatusta myötätunnosta edelleen bodhisattvan hahmo.

Bodhisattva on harjoittaja, joka on vannonut työskentelevänsä epäitsekkäästi muiden olentojen valaistumisen eteen. Tämän mielentilan kehittyminen tunnetaan nimellä "bodhicitta.” Bodhicitta tarjoaa motivaatiota ja sitoutumista tälle vaikealle tielle asettaa muut itsensä edelle.

Yksi käytäntö bodhicittan viljelyyn on vaihtaa itseään muihin. Tässä harjoituksessa bodhisattva-polulla olevat näkivät toisten kärsimyksen ikään kuin ne olisivat omiaan ja tarjosivat apua muille kuin auttaisivat itseään.

Intialaisen buddhalaisen munkina Santideva kirjoittaa klassisessa XNUMX-luvun teoksessaan bodhisattvan polusta: "The Bodhicaryavatara”, kannattaa mietiskellä tämä tunne mielessään: ”kaikki kokevat yhtä lailla kärsimystä ja onnea. Minun pitäisi huolehtia heistä kuten itsestäni."

Monet bodhisattvat ja niiden merkitykset

Buddhalainen hahmo, joka keskittyy eniten ystävällisyyteen, on myötätunnon bodhisattva, joka tunnettiin alun perin Avalokiteshvarana ja josta tuli suosittu vuonna Intia kuudennella vuosisadalla jKr. Suosittu tapa kuvata Avalokiteshvaraa on kanssa 11 päätä ja 1,000 kättä, jota hän käyttää hyödyttääkseen kaikkia tuntevia olentoja. Tiibetin buddhalaiset uskovat kaiken Dalai Lamat ovat tämän bodhisattvan ilmentymiä.

Tämä bodhisattva tunnetaan eri nimillä Aasiassa. Nepalissa bodhisattva tunnetaan nimellä Karunamaya ja Tiibetissä nimellä Lokesvara ja Chenrezig. Kiinassa bodhisattva on naishahmo nimeltä Guanyin ja kuvata naisena, jolla on pitkät, kiiltävät hiukset valkoisissa kaapuissa, joka pitää maljakkoa kallellaan alaspäin, jotta hän voi pudottaa myötätunnon kastetta kaikkien olentojen päälle.

Itä- ja Kaakkois-Aasiassa tämä on suosittu hahmo. Ihmiset tekevät tarjouksia hakeakseen apua, erityisesti mitä tulee menestymiseen liiketoiminta ja perheen perustaminen.

Buddhalaisuus tarjoaa ainutlaatuisia ja monipuolisia tapoja ajatella ja ilmaista ystävällisyyttä käytännöillä, jotka kehottavat ihmisiä harjoittamaan myötätuntoa muita kohtaan, ja hahmoilla, joita voidaan pyytää antamaan sitä.

Author

Brooke Schedneck, uskonnollisten opintojen apulaisprofessori, Rhodes College

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_meditaatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…
kuinka säästää rahaa ruokaan 0 6
Kuinka säästää ruokalaskustasi ja silti syödä maukkaita, ravitsevia aterioita
by Clare Collins ja Megan Whatnall, Newcastlen yliopisto
Elintarvikkeiden hinnat ovat nousseet monista syistä, mukaan lukien…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.