Kuinka masennus ja ikävystyminen lisäävät menetyksen pelkoa
Elämä COVID-19-rajoitusten alaisena tarkoittaa sitä, että monet meistä joutuvat kohtaamaan taukoon joutuvan elämän voimakkaan ikävystymisen. (Shutterstock)

Aloitamme vuoden 2021 edelleen keskellä pandemiaa: edelleen sosiaalinen etäisyys, edelleen itsensä eristäminen, silti naamarit, tunne silti kuin elämä olisi käynnissä tauko. Nämä rajoitukset, niin tarpeellisina kuin ne ovatkin, tarkoittavat, että useimmat meistä elävät rajallisessa ympäristössä, jossa on rajoitetusti toimintaa, jotta voimme tyydyttää itsemme ja tyydyttää tarpeemme mielekkäille kokemuksille.

Jopa tällaisten kokemusten mahdollisuuden toistuva kieltäminen johtaa syviin ikävystymishetkiin, jotka liittyvät suoraan pandemiaan: COVID-ikävystyminen.

Lähes vuoden pandemiarajoitusten jälkeen monet sosiaaliset ja kulttuuriset häiriötekijät tarkoitettu miehittämään ja viihdyttämään, osoittautuvat riittämättömiksi. Monet tuntemani ihmiset ovat tunnustaneet, etteivät ne ole pystyneet nauttimaan televisio-ohjelmia täysin, koska se tuntui turhaa.

Jopa uutisten katselu, joka kriisin aikana voi rajoittaa pakkoa, on tullut yksitoikkoiseksi. Meille esitetään samat perustarinat, samat virusta koskevat faktasarjat, samat pelot ja huolet, jotka toistuvat uudestaan ​​ja uudestaan ​​vain pienillä eroilla. Siksi väärennetyt uutiset ja salaliittoteoriat ovat kukoistaneet. Heistä on tullutpsykologisesti miellyttävämpi ja mukavampi [kuin todellisuus]"Ja tehdä" yksinkertaisemmasta kuin monimutkainen ilmiö ". Elämän todellisuuden eläminen COVID-19: ssä on hämmentävää.


sisäinen tilausgrafiikka


Ikävystyminen pandemiassa

Tylsyllä on mielenkiintoinen rooli pandemian aikana elämässämme. Kirjoittanut ikävystymisestä aiemmin, mukaan lukien Ikävystymistutkimuslukija, on kiehtovaa tutkia näitä ideoita nyt.

Kyllästyminen ei vaikuta estää ihmisiä harjoittamasta näennäisesti turhaa toimintaa, mutta sen sijaan työntää meitä ottamaan enemmän ja enemmän.

Ikävystymisongelman ratkaisemiseksi lisäämme kerroksia asioihin, joita jo teemme. Jos TV-ohjelman murtaminen tuntuu turhalta, aloitamme useiden ohjelmien murskaamisen samanaikaisesti. Hyödynnämme enemmän - katsomme enemmän, ostamme enemmän, ajattelemme enemmän elämäämme - stimuloimaan itseämme. Mutta näiden lisättyjen toimintojen ironinen vaikutus näyttää olevan enemmän ikävystymistä.

Yksittäisten toimintojen merkitys kasvaa nyt, kun niitä verrataan mahdollisten kokemusten menetykseen, joista tunnemme puuttuvan pandemian seurauksena. Ihmiset yrittävät saada liikaa merkitystä välittömästä toiminnastaan ​​korvaamaan menetetyn tulevaisuuden tunteen.

Pandemia on asettanut niin paljon elämää pidossa, työstä ja koulutuksesta lääketieteellisiin toimenpiteisiin ja matkustamiseen. Päätöksiä lykätään, suunnitelmia lykätään, kun odotamme hetkeä, jolloin voimme poista tauko meidän elämät.

Masentunut tai tylsistynyt

Pandemian aikana "ikävystymisestä" on tullut koodisana kaikille kokemuksille, joissa ihmiset tuntevat olevansa irrallaan, kun elämä näyttää merkityksettömältä tai mielenkiinnottomalta. Psykiatrit ovat huomauttaneet akuutin ikävystymisen ja masennuksen kliinisen diagnoosin väliseen eroon. Vaikka kyllästyminen haastaa itsetuntomme, kokemus ei sisällä vakavia häiriöitä, jotka määrittelevät kliinisen masennuksen.

Kyvyttömyys erottaa ikävystyminen masennuksesta viittaa suurempaan ongelmaan. Kiinnostuksen puutteen ja kyvyttömyyden kokea välillä on tullut vaikeampaa erottaa. COVID-ikävystymisen myötä kiinnostuksen puuttumistamme liioitellaan siihen pisteeseen, jossa jokapäiväinen elämä tuntuu loputtomalta näyttävältä eksistentiaaliselta huonovointiselta.

Hänen uusi kirja Wuhanin taudinpurkauksesta, Kiinalainen kirjailija Fang Fang kirjoittaa: "Ja nyt, vaikka emme enää eläisikään kauhussa ja suru on hajonnut hieman, meidän on kohdattava kuvaamatonta ikävystymistä ja levottomuutta sekä loputonta odottelua." Täällä hän kuvaa kuinka COVID-ikävystyminen on pandemian ja sen seurausten kattavan ahdistuksen toinen puoli.

Kuten stressi ja huoli, jotka voivat tuntua kaikkialla maailmassa pandemian jatkuessa yhä kauemmin, myös tylsyytemme tämän todellisuuden kanssa ovat kerroksellisia.

Ikävystyminen pandemiassa ei ole yksi kokemus, vaan pikemminkin kerroksia tylsiä kokemuksia, jotka yhdessä tuntuvat henkilökohtaisesti ylivoimaisilta. Ihmiset kyllästyvät kyllästymiseen monin tavoin, minkä vuoksi pidämme sitä masennuksena. Mutta tämä kuvaamaton ikävystyminen kysyy meiltä tärkeitä kysymyksiä siitä, miten ajattelemme tämän elämän tunteen olevan tauolla.Conversation

Author

Julian Jason Haladyn, apulaisprofessori taidehistoriasta, OCAD-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita

Kirjailija: James Clear

Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)

Kirjailija: Gretchen Rubin

Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä

kirjoittanut Adam Grant

Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta

Kirjailija: Morgan Housel

Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi