Surun murtamat yhteisön jäsenet osallistuvat rukousvalvontaan Robbin peruskoulussa Uvaldessa Texasissa 24. toukokuuta 2022 tapahtuneen joukkoampumisen jälkeen. Jordan Vonderhaar / Getty Images -uutiset Getty Imagesin kautta
Tappava ammunta ainakin 19 lasta ja kaksi aikuista Texasissa 24. toukokuuta 2022 on viimeisin jatkuvasti kasvavassa kansallisten tragedioiden luettelossa, jättäen uhrien perheet ja ystävät murheen, tuskan ja epätoivon vallassa.
Suoran menetyksen kokeneiden lisäksi tällaiset tapahtumat painavat myös muita, mukaan lukien ampumisen todistajia, ensiapuhenkilöitä, lähistöllä olleita ja niistä – jälleen kerran – tiedotusvälineiden kautta kuulevia.
Olen trauma ja ahdistustutkija ja lääkäri, ja tiedän, että tällaisen väkivallan vaikutukset ulottuvat miljooniin. Vaikka välittömät eloonjääneet kärsivät eniten, myös muu yhteiskunta kärsii.
Ensinnäkin välittömät eloonjääneet
On tärkeää ymmärtää, että kukaan ei koe tällaista kauhistuttavaa altistumista samalla tavalla. Trauman, stressin tai pelon laajuus voi vaihdella. Ammuskelusta selviytyneet saattavat haluta välttää naapurustoa, jossa ammus tapahtui, tai ampumiseen liittyvää kontekstia, kuten ruokakauppoja, jos ampuminen tapahtui yhdessä. Pahimmassa tapauksessa selviytyneelle voi kehittyä posttraumaattinen stressihäiriö.
PTSD on heikentävä tila, joka kehittyy altistumisen jälkeen vakaville traumaattisille kokemuksille, kuten sota, luonnonkatastrofit, raiskaus, pahoinpitely, ryöstö, auto-onnettomuudet - ja tietysti aseväkivalta. Lähes 8% Yhdysvaltain väestö käsittelee PTSD: tä. Oireita ovat mm voimakas ahdistuneisuus, traumamuistutusten välttäminen, emotionaalinen tunnottomuus, hypervigilanssi, usein tunkeilevat muistot traumasta, painajaiset ja takaiskut. Aivot siirtyvät taistelu- tai lentotilaan tai selviytymiseen, ja henkilö odottaa aina jotain kauheaa tapahtua.
Kun trauma johtuu ihmisistä, kuten joukkotapahtumissa, vaikutus voi olla syvä. PTSD: n määrä joukkotapahtumissa voi olla jopa 36% eloonjääneistä. Masennus, toinen heikentävä psykiatrinen tila, esiintyy niin monessa 80% PTSD-potilaista.
Ammunta voi myös kokea perhe-elämän syyllisyystunne, että he epäonnistuivat muilta, jotka kuolivat tai eivät tehneet tarpeeksi auttaakseen heitä, tai vain syyllisyydestä selviytyessään.
PTSD voi parantua itsestään, mutta monet ihmiset tarvitsevat hoitoa. Saatavilla on tehokkaita hoitoja psykoterapian ja lääkkeiden muodossa. Mitä kroonisemmaksi se tulee, sitä negatiivisempi vaikutus aivoihin ja sitä vaikeampi hoitaa.
Lapset ja nuoret, jotka kehittävät maailmankuvaansa ja päättävät, kuinka turvallista tässä yhteiskunnassa on elää, voivat kärsiä vielä enemmän. Altistuminen kauhistuttaville kokemuksille, kuten kouluammuskeluille tai niihin liittyville uutisille, voi pohjimmiltaan vaikuttaa siihen, miten ihmiset pitävät maailmaa turvallisena tai vaarallisena paikkana ja kuinka paljon he voivat luottaa siihen, että aikuiset ja koko yhteiskunta suojelevat heitä.
He voivat kantaa tällaista maailmankatsomusta loppuelämänsä ajan ja jopa siirtää sen lapsilleen. Myös tutkimusta aiheesta on runsaasti pitkän aikavälin haitallinen vaikutus sellaisesta lapsuuden traumasta ihmiselle henkistä ja fyysistä terveyttä ja heidän kykynsä toimia koko aikuiselämänsä ajan.
Vaikutus läheisiin tai myöhemmin saapuviin
PTSD voi kehittyä paitsi henkilökohtaisen traumalle altistumisen kautta, myös altistuessaan muiden vakavalle traumalle. Ihminen on säilynyt lajina varsinkin ryhmänä pelon kyvyn vuoksi. Se tarkoittaa me oppia pelkoa ja kokea kauhua altistumisen kautta muiden traumalle ja pelolle. Jopa nähdä peloissaan kasvot mustavalkoisena tietokoneella tekee siitä amygdala, aivojemme pelkoalue, syttyy aivojen kuvantamistutkimuksissa.
Joukkotapahtumien läheisyydessä olevat ihmiset saattavat nähdä paljaita, pilaantuneita, palaneita tai kuolleita ruumiita. He voivat myös nähdä loukkaantuneita tuskissaan, kuulla erittäin kovaa ääntä ja kokea kaaosta ja kauhua ampumisen jälkeisessä ympäristössä. Heidän on myös kohdattava tuntematon tai tunne hallinnan puutteesta tilanteessa. Tuntemattomuuden pelolla on tärkeä merkitys saada ihmiset tuntemaan olonsa epävarmaksi, kauhuiksi ja traumaattisiksi.
Ryhmä, jonka krooninen altistuminen sellaiselle traumalle jää yleensä huomiotta, on ensimmäiset reagoijat. Uhrit ja mahdolliset uhrit yrittävät paeta aktiivisen ampujan luota, poliisi, palomiehiä ja ensihoitajat ryntäävät vaara-alueelle.
Monilla näistä ensiapuhenkilöistä saattaa olla omia lapsia kyseisessä koulussa tai sen lähistöllä. He kohtaavat usein epävarmuutta; uhkaukset itselleen, työtovereilleen ja muille; ja kauheita verisiä kuvauksen jälkeisiä kohtauksia. Tämä altistuminen tapahtuu heille liian usein. PTSD on raportoitu enintään 20% ensiavun saaneista joukkoväkivaltaan.
Laajaa paniikkia ja kipua
Ihmiset, jotka eivät olleet suoraan alttiina katastrofille, mutta jotka olivat uutiset kokea myös ahdistusta, ahdistusta tai jopa PTSD:tä. Tämä tapahtui 9/11 jälkeen. Pelko, tuleva tuntematon - onko olemassa toinen lakko? ovatko muut salaliitot mukana? - ja heikentyneellä uskolla koettuun turvallisuuteen voi olla merkitystä tässä.
Joka kerta, kun joukkotapahtumia järjestetään uudessa paikassa, ihmiset oppivat, että sellainen paikka on nyt ei-kovin turvallisessa luettelossa. Ihmiset ovat huolissaan paitsi itsestään myös lastensa ja muiden rakkaansa turvallisuudesta.
Onko tällaisesta tragediasta tulossa mitään hyvää?
Voimme kanavoida kollektiivisen tuskan ja turhautumisen kannustaaksemme mielekkäisiin muutoksiin, kuten aselakien turvallisuuden parantamiseen, rakentavien keskustelujen avaamiseen, yleisölle tiedottamiseen riskeistä ja lainsäätäjien vaatimiseen todellisiin toimiin. Vaikeina aikoina ihmiset voivat usein kasvattaa yhteisön tunnetta, tukea toisiaan ja taistella oikeuksiensa puolesta, mukaan lukien oikeuden olla turvassa kouluissa, konserteissa, ravintoloissa ja elokuvateattereissa.
Yksi kaunis lopputulos elämänpuun synagogassa lokakuussa 2018 tapahtuneesta traagisesta ammuskelusta oli kansan solidaarisuus. Muslimiyhteisö juutalaisen kanssa. Tämä on erityisen tuottavaa nykyisessä poliittisessa ympäristössä, jossa pelko ja jakautuminen ovat niin yleisiä.
Suru, ahdistus, viha ja turhautuminen voidaan kanavoida toimiin, kuten aktivismiin osallistumiseen ja uhrien auttamiseksi vapaaehtoisuuteen. On myös tärkeää olla käyttämättä liikaa aikaa television katseluun. sammuta se, kun se stressaa sinua liikaa.
Lopuksi tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen tiedotusvälineille useita tunteja päivittäin kollektiivisen trauman jälkeen voi johtaa korkeaan stressiin. Joten tarkista uutiset pari kertaa päivässä saadaksesi tietoa, mutta älä jatka uutisten etsimistä ja altistuminen graafisille kuville ja uutisille. Uutiskierto yleensä raportoi samoja tarinoita ilman paljon lisätietoa.
Author
Arash Javanbakht, Psykiatrian dosentti, Wayne State University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
