* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.
Kuuntele audio/mp3-versio tästä:
Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
Tämän päivän painopiste on: Esitän itselleni kysymyksiä ja puhun itselleni myötätuntoisesti.
Tapa päästä eroon pelkopohjaisista ajatuksistamme on kysyä itseltämme kysymyksiä. Esimerkiksi kun mielessäsi tulee pahimpia skenaarioita, kysy itseltäsi: "Uskonko todella, että ........." or "Kuulostaako se realistiselta?" Lynne Henderson kirjassaan Ujouden työkirja, ehdottaa, että kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset ystävällisellä, välittävällä ja myötätuntoisella äänellä, kenties myötätuntoisen "ideaaliminäsi" äänenä.
""Tiedänkö varmasti, että ........."
"Mikä on todellinen todennäköisyys, että .........."
"Olen selvinnyt aiemmin. Tiedänkö varmasti, etten kestä nyt?"
"Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Kuinka paha se on?"
Nämä kysymykset voivat auttaa sinua muuttamaan mielesi ja pelkosi suuntaa. On tärkeää käydä läpi prosessi myötätuntoisesti ja rakastavasti päästäksesi yli syyllisyydestä, tuomiosta ja häpeästä.
Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell
Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää, jolloin kohtelet itseäsi myötätuntoisesti (tänään ja joka päivä)
Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.
Tänään me kysy itseltämme kysymyksiä ja puhu itsellemme myötätuntoisesti.
* * * * *
Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:
KIRJA: Ujouden työkirja
Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson
Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.
Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
