Kuva Aline Dassel
Katso videoversio YouTubessa.
Kertonut Marie T. Russell.
InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota
Voi 9, 2023
Tämän päivän painopiste on:
Mitä taipuisampi olen, sitä paremmin pystyn
muuta kurssia ja rullaa elämän iskuilla.
Reagoiminen vaikeisiin päivittäisiin tapahtumiin, olivatpa ne pieniä tai suuria, voi olla haastetta. Eli kunnes opimme pehmentämään.
Elämä ei ole salaliitto ärsyttääkseen ja estääkseen meitä. Pikemminkin kun haluamme mielettömästi todellisuuden mukautuvan omiin rajoittuneisiin ajattelutapaihimme, kiinteisiin kategorioihin, sokeisiin rutiineihin, jäykkiin konteksteihin, mentaalisiin oikopolkuihin ja kapeaan näkökulmaan, tämä aiheuttaa tarpeettomia ja usein ehtymättömiä turhaa emotionaalista sotkua kasaantumaan.
Pehmennys tarkoittaa, että voit taivuttaa ja rikkoa; se tarkoittaa avoimuuden, halukkuuden ja hyväksymisen suhtautumista siihen, mitä elämä heittää sinuun. Mitä joustavampia olet, sitä enemmän pystyt vaihtamaan kursseja ja rullaamaan elämien lävistyksiä - sen sijaan, että heittäisit lyöntejä.
JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on otettu InnerSelf.comin artikkelista:
Pehmennys ja päästäminen: Vaihtaminen Velcro-ajattelusta teflon-ajatteluun
Käsikirjoitus Donald Altman
Lue koko artikkeli täältä.
Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle olemisen päivää pystyy muuttamaan kurssia ja rullaamaan elämän iskuilla (tänään ja joka päivä)
Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.
Tämän päivän painopisteesi: Mitä taipuisampi olen, sitä enemmän pystyn muuttamaan kurssia ja rullaamaan elämän iskuilla.
* * * * *
SUOSITELTU KIRJA: Emotionaalisen sotkun poistaminen
Emotionaalisen sotkun selvittäminen: Mindfulness-käytännöt, jotka mahdollistavat täyttämisen ja muuntamisen estämisen
esittäjä (t): Donald Altman.
Estääkö emotionaalinen sotku onnistumisen henkilökohtaisessa ja työelämässäsi? Olet luultavasti kuullut psykologisista eduista, joita saa aikaan sotkujen poistamisessa ympäristöstäsi, mutta miten käsittelet emotionaalista sotkuasi – psykologista versiota tukkoisen kaapista tai läpäisemättömästä autotallista? Sulkeutuminen ja yrittäminen piilottaa vanhoja kipuja ja traumoja luo myrkyllisiä kuvioita, jotka voivat estää sinua saamasta unelmiesi elämää. Mindfulnessin ja huippuluokan neurotieteen yhdistävä kansainvälinen mindfulness-asiantuntija Donald Altman opettaa kuinka muokata vakiintuneita tapoja ja malleja vain muutaman minuutin huomiolla päivittäin.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Donald Altman, MA, LPC, on psykoterapeutti, entinen buddhalainen munkki ja palkittu tekijä useita kirjojamukaan lukien Yhden minuutin huomaavuus, Mindfulness Toolboxja Mindfulness-koodi. Hän johtaa tietoisen elämän ja tietoisen syömisen työpajoja ja retriittejä sekä kouluttaa mielenterveysterapeutteja ja liikemiehiä käyttämään mindfulnessia työkaluna terveyden ja täyttymyksen optimointiin.
Käy hänen verkkosivuillaan http://www.mindfulpractices.com.
