Mitä toivominen tarkoittaa? Joillekin se tarkoittaa uskoa korkeampaan voimaan. Luulen, että useimmille toivominen jonkin tuloksen suhteen on passiivista, kuten vapauttaminen... Buddhalaisuudessa rohkaistaan elämään ilman toivoa, koska toivo koskee tulevaisuutta, ei nykyhetkeä. Tämä on taas passiivista. Mutta elääkseen yli toivon täytyy olla aktiivinen, jotta ei vaipuisi epätoivoon.
Yhdysvaltain armeijassa opin lauseen "oikea valmistautuminen estää kusta huonon suorituskyvyn." Tätä kutsuttiin 6P:ksi. Britannian armeijassa he lisäsivät suunnittelua 7. p. Pidän parempana 6P:tä, koska valmistautuminen on ratkaisevan tärkeää ja hyvä suorituskyky voi olla olemassa ilman suunnittelua, kuten intuitiivisissa ja nopeissa päätöksissä. Ja valmistautuminen voi parantaa näitä molempia.
On valmistauduttava välttämään epätoivo
Jokaisella meistä on keskimääräistä parempi kyky jossain. Ja joillakin on huomattavia luonnollisia kykyjä. Silti luonnolliset kyvyt eivät yksinään tuota ylivoimaista suorituskykyä. Otetaan olympiakultaa voittajat. Heillä ei ole vain ylivoimaisia luontaisia kykyjä tai kykyjä, vaan he ovat myös kouluttaneet, kouluttaneet ja kouluttaneet lisää.
Mutta ennen kaikkea heillä on keskittyminen. Jotkut saattavat kutsua "olla vyöhykkeellä" tai "virtauksessa" tai he yksinkertaisesti keskittyvät käsillä olevaan tehtävään. Kaikilla näillä on yhteistä häiriötekijöiden poistaminen.
Meidän ei tarvitse olla olympiaurheilija käyttääksemme näitä menetelmiä. Olipa kyseessä suorituksesi koulussa, töissä, kotona tai harrastuksessa, tekniikat ovat samat. Vaikka harjoitus voi auttaa tekemään mestarin, pohdiskelu ja keskittyminen antavat meille mahdollisuuden edistyä.
Eläminen ilman häiriötekijöitä
Monet ovat ylpeitä kyvystään tehdä monia asioita, jongleerata palloja ilmassa tai tehdä kahta asiaa kerralla. Silti se, mitä he ovat kirjaimellisesti tehneet, on luonut henkisen liikenneruuhkan. Mielellä on kyky keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan. Se, mikä näyttää olevan moniajo, ei ole muuta kuin vaihtamista edestakaisin.
Todellakin tapahtuu, että opimme vähemmän, unohdamme useammin ja unohdamme tärkeitä osia. Kun yritämme tehdä useita asioita kerralla, jokaisesta asiasta tulee häiriötekijä pyöriessä ja menetämme keskittymisen.
Elää ilman toivoa tai epätoivoa
Joten mikä on vastaus kysymykseen "Voimmeko tai pitäisikö meidän elää ilman toivoa?" ... No... Ei! Mutta mitä emme halua tehdä, on elää yksin toivossa tai epätoivossa.
Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan. "No, en voi tehdä asialle mitään, joten en aio huolehtia siitä." No, kaikelle voi tehdä jotain joko suoraan tai epäsuorasti. Kukaan ihminen ei ole ilman turvaa... vain tahdon puute. Jos vain keskitymme.
On kuitenkin yleistä, että jotkut yhteiskuntaryhmät syyttävät vain yksilöä ongelmistaan. He väittävät, että yksin ihmisten puutteet ovat syyllisiä. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Näin kerran videon väkijoukosta Disneylandissa 50-luvulla. Se tuntui hyvin oudolta, kunnes tajusin, ettei videolla ollut ylipainoisia ihmisiä. Nykyään amerikkalaiset ovat hieman pidempiä, mutta painaa keskimäärin huimat 25 kiloa enemmän.
Hanki uusimmat sähköpostitse
Onko siis keskiverto amerikkalaisesta tullut heikkotahtoinen ahmattimainen sotku vuodesta 1960?.... vai onko kyseessä jokin muu. Se ei todellakaan ole johtunut villitysdieettien ja niiden synnyttämien massiivisten voittokeskuksien puutteesta.
Keskittyneen elämän eläminen
70-luvulla hypoglykemia oli melko pop-sairaus, ja siitä kerrottiin, miksi niin monet tunsivat olonsa sairaaksi. Lääketieteellinen laitos pohjimmiltaan kakkasi idean. Oireiden tutkimisen jälkeen tunsin, että jotkut olivat tuttuja, joten minut testattiin. Minulla diagnosoitiin kliininen hypoglykemia, joka tuolloin määriteltiin verensokeritasoksi alle 40 mg/dl. Nykyään 70mg/dl voi aiheuttaa oireita American Diabetes Associationin mukaan.
Tämä mahdollinen "en tunne oloni oikeaksi epidemiaksi" johtui sokerien ja prosessoitujen hiilihydraattien liiallisesta nauttimisesta. Mutta todellisuudessa tapahtui liikalihavuuden ja diabeteksen epidemia ja siihen liittyvät fyysiset ja henkiset heikkoudet. Katso vain ympärillesi..... Liikalihavuus on käsistä. Olemme juuri käyneet läpi Covid-19-pandemian, ja havainnot osoittavat, että ylipainoiset ihmiset ovat paljon alttiimpia tämän virustaudin pahimmille seurauksille, mukaan lukien kuolema.
Monet terveellisen ruokavalion kannattajat ovat sanoneet, että tulisi tehdä ostoksia supermarketin ulkoalueilla, koska siellä ovat tuoreet luonnonruoat, ja pysyä poissa sisäriveistä, koska siellä on yleensä prosessoitu ja roska. ruoka sijaitsee.
Elintarviketeollisuus on XNUMX-luvulla mennyt paljon jalostettujen elintarvikkeiden luomisen lisäksi ultraprosessoitujen elintarvikkeiden valmistamiseen, jossa on juuri oikea määrä suolaa, sokeria ja rasvaa, jotta heidän "ruokatarjonnastaan" tulee mahdollisimman riippuvuutta aiheuttava. Ja auttaakseen myymään roskaa, he ovat vedonneet kaikkiin inhimillisiin heikkouksiin valtavilla määrillä tunkeilevaa mainontaa.
Tämä ei tietenkään ole ainoa esimerkki. Näemme saman käyttäytymisen tupakka-riippuvuudessa, alkoholismissa, huumeriippuvuudessa, aseväkivallassa ja taloudellisten varojen yli elämisessä. He markkinoivat. Me ostamme. Me kärsimme. He hyötyvät. Olen varma, että jos ajattelet sitä, voit keksiä oman luettelosi itseään tuhoavista käyttäytymismalleista, joita muut kannustavat voittoa tavoittelemaan.
Jotta voisimme hallita elämäämme, meidän on keskityttävä sen sijaan, että tanssimme niiden tahdissa, jotka pettäisivät ja häiritsisivät meitä omaksi hyödykseen.
Elämää henkilökohtaisen vastuun ulkopuolella
Tarvitaan paljon muutakin kuin elää elämäämme vain omilla henkilökohtaisilla velvollisuuksillamme. Useimmat meistä epäonnistuvat, jos meitä pyydetään seisomaan yksin niitä voimia vastaan, jotka houkuttelevat, hämmentävät ja kohdistavat meitä. Meidän on ryhdyttävä yhteen voittaaksemme ne, jotka hyötyisivät epäonnistumisistamme. Sillä viime kädessä olemme veljemme vartija.
Me kaikki olemme toisinaan hajamielisiä, ja toiset enemmän kuin toiset. Mutta olemmeko me täysin syyllisiä? Onko se meidän puutteitamme vai jotain muuta? Elämme häiriötekijöiden kulta-aikaa, ja heidän kyvyssään häiritä sinua rakennetaan suuria omaisuuksia.
Joten ehkä se ei todellakaan ole sinun vikasi.
Minulla on sinulle kirjasuositus.
Varastettu fokus: miksi et voi kiinnittää huomiota – ja kuinka ajatella uudelleen syvällisesti
esittäjä (t): Johann Hari
Johann tiesi, että jotain oli vialla, mutta mitä? Hän kokeili erilaisia itseapuratkaisuja, eikä mikään näyttänyt auttavan. Niinpä hän lähti ympäri maailmaa haastattelemaan alansa asiantuntijoita. Ja näin hänen kirjansa lahja: Varastettu Focus.
Me kaikki ajattelemme ajavamme omaa bussiamme ja jotkut ehkä enemmän kuin toiset. Mutta voit olla varma, että kukaan muu kuin hän, joka elää erakon elämää Amazonin takapensaassa, on vapaa siitä, että heidän keskittymisensä varastetaan. Ja mikä pahentaa tilannetta, meitä syytetään henkilökohtaisesti heidän tahallisen teonsa seurauksista.
InnerSelfissä olemme omistautuneet tarjoamaan lukijoillemme tietoa heidän henkilökohtaisesta kasvustaan ja harmoniassa elämisestä. Olen itse lukenut monia itseapu- ja henkilökohtaisen kasvun kirjoja. Tämä Johann Harin kirja saattaa olla tärkein itseapukirja, jonka olen koskaan lukenut. Jos unohdat sen, saatat viettää elämäsi ajan kiinni. - Robert Jennings
Tilaa kirja viimeistään klikkaamalla tästä.
