Päivittäinen inspiraatio: 4. toukokuuta 2022

* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.

Kuuntele audio/mp3-versio tästä:

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Tämän päivän painopiste on:  Etsin positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksilleni.

Mielemme on erittäin hyvä kuvittelemaan skenaarioita. Esimerkiksi, kun soitat ystävälle, hän ei vastaa, ja tiedät erittäin hyvin, että he ovat kotona. Joten mielesi tekee sen johtopäätöksen, että he eivät halua puhua sinulle ja jättävät huomiotta puhelusi. Negatiivinen oletus on uhka harmoniselle suhteelle, joka sinulla on ollut, sekä mielenrauhallesi.

Joten yksi tapa päästä eroon tästä ongelmasta on keksiä muita mahdollisia syitä, miksi ystäväsi ei vastannut, kun soitit. Ehkä he olivat suihkussa. Tai ehkä he päättivät ottaa päiväunet ja sammuttivat puhelimensa. Tai ehkä he ovat keskellä riitaa tai rakkaussessiota puolisonsa kanssa eivätkä halunneet vastata puhelimeen. Mahdollisuuksia on monia.

Joten seuraavan kerran mieleesi tulee uhkapohjainen ajatus, kuten se henkilö ei pidä minusta, or Saan potkut tästätai mikä tahansa, pysähdy ja käytä aikaa löytääksesi vaihtoehtoisia syitä, miksi henkilö käyttäytyy tavallaan. Ja sitten kysy itseltäsi, eivätkö ne ole yhtä mahdollisia kuin alkuperäinen pelkopohjainen ajatus. Valitse viihdyttääksesi mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja, jotka tukevat enemmän sinua ja muita mukana olevia ihmisiä. 

Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:

Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell

Lue koko artikkeli täältä

 

Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää positiivisten vaihtoehtojen etsimiseen (tänään ja joka päivä)

Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.

Tänään me Etsi positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksillemme.

* * * * *

Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:

KIRJA: Ujouden työkirja

Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson

Lynne Hendersonin The Shyness Workbook -kirjan kansi.Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.

Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

baseball-pelaaja, jolla on valkoiset hiukset
Voimmeko olla liian vanhoja?
by Barry Vissell
Me kaikki tiedämme ilmaisun "Olet niin vanha kuin luulet tai tunnet." Liian monet ihmiset luopuvat…
ilmastonmuutos ja tulvat 7 30
Miksi ilmastonmuutos pahentaa tulvia
by Frances Davenport
Vaikka tulvat ovat luonnollinen ilmiö, ihmisen aiheuttama ilmastonmuutos aiheuttaa vakavia tulvia…
onko se covid vai heinä uloste 8 7
Näin voit kertoa, onko se covid vai heinänuha
by Samuel J. White ja Philippe B. Wilson
Lämpimän sään myötä pohjoisella pallonpuoliskolla monet ihmiset kärsivät siitepölyallergioista.…
tehty käyttämään maskia 7 31
Toimimmeko kansanterveysneuvoista vain, jos joku tekee meistä?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Vielä vuoden 2020 puolivälissä ehdotettiin, että maskin käyttö olisi samanlaista kuin turvavyön käyttö autoissa. Eivät kaikki…
inflaatio ympäri maailmaa 8 1
Inflaatio kiihtyy ympäri maailmaa
by Christopher Decker
Yhdysvaltain kuluttajahintojen nousu 9.1 % kesäkuuhun 12 päättyneen 2022 kuukauden aikana, korkein neljään…
salvian tahratikkuja, höyheniä ja unisiepparia
Puhdistus, maadoitus ja suojaaminen: kaksi peruskäytäntöä
by MaryAnn DiMarco
Monissa kulttuureissa käytetään rituaalista puhdistuskäytäntöä, joka tehdään usein savulla tai vedellä, joka auttaa poistamaan…
kahvi hyvää tai huonoa 7 31
Sekalaisia ​​viestejä: Onko kahvi hyvä vai huono meille?
by Thomas Merritt
Kahvi tekee hyvää sinulle. Tai sitten ei ole. Ehkä on, sitten ei, sitten on taas. Jos juot…
yksinäisyyden voittaminen 8 4
4 tapaa toipua yksinäisyydestä
by Michelle H Lim
Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta kun se jätetään huomiotta tai ei tehokkaasti…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.