* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.
Kuuntele audio/mp3-versio tästä:
Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
Tämän päivän painopiste on: Etsin positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksilleni.
Mielemme on erittäin hyvä kuvittelemaan skenaarioita. Esimerkiksi, kun soitat ystävälle, hän ei vastaa, ja tiedät erittäin hyvin, että he ovat kotona. Joten mielesi tekee sen johtopäätöksen, että he eivät halua puhua sinulle ja jättävät huomiotta puhelusi. Negatiivinen oletus on uhka harmoniselle suhteelle, joka sinulla on ollut, sekä mielenrauhallesi.
Joten yksi tapa päästä eroon tästä ongelmasta on keksiä muita mahdollisia syitä, miksi ystäväsi ei vastannut, kun soitit. Ehkä he olivat suihkussa. Tai ehkä he päättivät ottaa päiväunet ja sammuttivat puhelimensa. Tai ehkä he ovat keskellä riitaa tai rakkaussessiota puolisonsa kanssa eivätkä halunneet vastata puhelimeen. Mahdollisuuksia on monia.
Joten seuraavan kerran mieleesi tulee uhkapohjainen ajatus, kuten se henkilö ei pidä minusta, or Saan potkut tästätai mikä tahansa, pysähdy ja käytä aikaa löytääksesi vaihtoehtoisia syitä, miksi henkilö käyttäytyy tavallaan. Ja sitten kysy itseltäsi, eivätkö ne ole yhtä mahdollisia kuin alkuperäinen pelkopohjainen ajatus. Valitse viihdyttääksesi mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja, jotka tukevat enemmän sinua ja muita mukana olevia ihmisiä.
Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell
Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää positiivisten vaihtoehtojen etsimiseen (tänään ja joka päivä)
Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.
Tänään me Etsi positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksillemme.
* * * * *
Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:
KIRJA: Ujouden työkirja
Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson
Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.
Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
