Päivittäinen inspiraatio: 5. toukokuuta 2022

* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.

Kuuntele audio/mp3-versio tästä:

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Tämän päivän painopiste on: Esitän itselleni kysymyksiä ja puhun itselleni myötätuntoisesti.

Tapa päästä eroon pelkopohjaisista ajatuksistamme on kysyä itseltämme kysymyksiä. Esimerkiksi kun mielessäsi tulee pahimpia skenaarioita, kysy itseltäsi: "Uskonko todella, että ........." or "Kuulostaako se realistiselta?" Lynne Henderson kirjassaan Ujouden työkirja, ehdottaa, että kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset ystävällisellä, välittävällä ja myötätuntoisella äänellä, kenties myötätuntoisen "ideaaliminäsi" äänenä.

""Tiedänkö varmasti, että ........."
"Mikä on todellinen todennäköisyys, että .........."
"Olen selvinnyt aiemmin. Tiedänkö varmasti, etten kestä nyt?"
"Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Kuinka paha se on?"

Nämä kysymykset voivat auttaa sinua muuttamaan mielesi ja pelkosi suuntaa. On tärkeää käydä läpi prosessi myötätuntoisesti ja rakastavasti päästäksesi yli syyllisyydestä, tuomiosta ja häpeästä. 


Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:

Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell

Lue koko artikkeli täältä

 

Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää, jolloin kohtelet itseäsi myötätuntoisesti (tänään ja joka päivä)

Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.

Tänään me kysy itseltämme kysymyksiä ja puhu itsellemme myötätuntoisesti.

* * * * *

Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:

KIRJA: Ujouden työkirja

Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson

Lynne Hendersonin The Shyness Workbook -kirjan kansi.Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.

Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

onko se covid vai heinä uloste 8 7
Näin voit kertoa, onko se covid vai heinänuha
by Samuel J. White ja Philippe B. Wilson
Lämpimän sään myötä pohjoisella pallonpuoliskolla monet ihmiset kärsivät siitepölyallergioista.…
baseball-pelaaja, jolla on valkoiset hiukset
Voimmeko olla liian vanhoja?
by Barry Vissell
Me kaikki tiedämme ilmaisun "Olet niin vanha kuin luulet tai tunnet." Liian monet ihmiset luopuvat…
salvian tahratikkuja, höyheniä ja unisiepparia
Puhdistus, maadoitus ja suojaaminen: kaksi peruskäytäntöä
by MaryAnn DiMarco
Monissa kulttuureissa käytetään rituaalista puhdistuskäytäntöä, joka tehdään usein savulla tai vedellä, joka auttaa poistamaan…
ihmisten mielen muuttaminen 8 3
Miksi jonkun vääriä uskomuksia on vaikea haastaa?
by Lara Millman
Useimmat ihmiset ajattelevat hankkivansa uskomuksensa käyttämällä korkeaa objektiivisuutta. Mutta viimeaikainen…
yksinäisyyden voittaminen 8 4
4 tapaa toipua yksinäisyydestä
by Michelle H Lim
Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta kun se jätetään huomiotta tai ei tehokkaasti…
lapset, jotka menestyvät verkko-oppimisesta 8 2
Kuinka jotkut lapset menestyvät verkko-oppimisessa
by Anne Burke
Vaikka media näytti usein raportoivan verkkokoulutuksen kielteisistä puolista, tämä ei ollut…
suosikki kesäjuomat 8 3
5 historiallista kesäjuomaa, jotka viilentävät
by Anistatia Renard Miller
Meillä kaikilla on suosikki kesän kylmiä juomia, hedelmäisistä brittiläisistä suosikeista, kuten kuppi…
covid ja vanhukset 8 3
Covid: Kuinka varovainen minun pitää silti olla vanhempien ja haavoittuvien perheenjäsenten kanssa?
by Simon Kolstoe
Olemme kaikki melko kyllästyneitä COVIDiin ja ehkä haluamme kesälomien, sosiaalisten retkien ja…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.