* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.

Kuuntele audio/mp3-versio tästä:

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Tämän päivän painopiste on:  Annoin itseni ohjata myötätuntoisen minäni kirjoituksista.

Päiväkirjan kirjoittaminen tai itsellesi kirjoittaminen on loistava tapa saada yhteyttä tunteisiisi sekä sisäiseen ohjaukseen. Kirjoittaminen ilman rajoituksia antaa sinun purkaa ja vapauttaa tunteitasi, ja sitten se antaa tilaa myös myötätuntoiselle itsellesi ja antaa rauhallista ohjausta.

Istu alas ja kirjoita turhautumisesi, joko itseäsi tai muita kohtaan. Anna tunteiden virrata, anna sanojen tulla paperille. Älä sensuroi itseäsi. Tämä on vain sinun silmiäsi varten.

Sitten kun olet ilmaissut tunteesi, anna myötätuntoisen itsesi ilmaista oivalluksia, lohtua ja ohjausta. Anna sanojen virrata, jälleen ilman sensurointia, ja kirjoita ne ylös. Anna vain myötätunnon ja oivallusten virrata tilannetta, josta kirjoitit, sekä itseäsi ja muita asianosaisia ​​ihmisiä kohtaan. Anna itsesi ohjata sitä, mitä kirjoitetut sanasi paljastavat. 

Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:

Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell

Lue koko artikkeli täältä

 

Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle myötätunnon päivää (tänään ja joka päivä)

Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.

Tänään me anna itsemme ohjata myötätuntoisen minämme kirjoituksia.

* * * * *

Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:

KIRJA: Ujouden työkirja

Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson

Lynne Hendersonin The Shyness Workbook -kirjan kansi.Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.

Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com