Kuva Monika Tabellion 

InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota

Helmikuu 21, 2023

Tämän päivän inspiraation painopiste on:

Vastuun ottaminen itsestäni ja valinnoistani
on uskomattoman itsevoimainen.

When you accept responsibility for your actions, emotions, and responses, you learn to become more con?dent in your ability to handle all that life throws at you, and you become your own safety net whenever worries and doubts arise. Instead of worrying incessantly while trying to avoid problems and stuffing them inside, you deal with them.

Stress and unresolved con?ict are like little time bombs ready to explode into worry and increased anxiety. The time to defuse the bomb is as soon as you see it.

Vastuun ottaminen itsestäsi ja valinnoistasi on uskomattoman itsekykyinen. Elämäsi alkaa uudelleen joka päivä. Teidän on aika laatia uusi toimintasuunnitelma, asettaa uusia tavoitteita ja ottaa mitatut riskit tekemällä asioita mukavuuden ulkopuolella.

JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on otettu InnerSelf.comin artikkelista:
     Miten laajennat Comfort-vyöhykettä ja mene yläraja-arvoon
     Käsikirjoitus: Kathryn Tristan
Lue koko artikkeli täältä.


Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle päivää, jolloin koet, että vastuun ottaminen itsestäsi ja valinnoistasi on uskomattoman itsevoimaista (tänään ja joka päivä)

Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.

Tämän päivän painopiste: Koen, että vastuun ottaminen itsestäni ja valinnoistani on uskomattoman itsevoimaista.

* * * * *

SUOSITELTU KIRJA: Miksi olla huolissaan?

Miksi huoli? Lopeta kopiointi ja aloita elämä
(aiemmin julkaistu "Anxiety Rescue" - tarkistettu ja laajennettu)
Kathryn Tristan.

Aina näyttää olevan paljon huolenaiheita, ja huolestuttavaa meilläkin – nalkuttavasta huolesta täysimittaiseen ahdistukseen. On aika lopettaa murehtiminen ja luoda sen sijaan rauhallisempi, voimakkaampi ja määrätietoisempi elämä.

Kathryn Tristanin käytännönläheinen, ratkaisukeskeinen kirja auttaa sinua pääsemään irti jatkuvasta pelosta, huolesta ja ahdistuksesta. Hän näyttää, kuinka voit poistaa automaattisen tuomiopäivän ajattelun ja ottaa takaisin oman elämäsi hallintaan. Tämä järjetön lähestymistapa perustuu useisiin eri tieteenaloihin ja tarjoaa kattavan oppaan aivojen uudelleenjohdottamiseen, joka sisältää ajattelun uudelleenjärjestelyn, helpot rentoutusharjoitukset, yksinkertaiset elämäntapamuutokset ja muuttavat henkiset käytännöt. Henkilökohtaisten anekdoottien ja inspiroivien tositarinoiden avulla, mukaan lukien itsearviointikilpailut ja uusimmat tieteet, löydät huolettoman olemassaolon salaisuudet.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Kathryn Tristan on tutkija Washingtonin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan tiedekunnassa. Hän on kirjoittanut tai ollut mukana kirjoittamassa yli 250 artikkelia johtavissa terveys- tai tiedejulkaisuissa, mukaan lukien PARADE Magazine ja Scientific American Medicine. Kathryn kirjoittaa ja puhuu huolen, ahdistuksen ja pelon voittamisesta niin henkilökohtaisella kuin ammatillisella tasolla.

Monien vuosien ajan hän kamppaili ahdistuksen kanssa yrittäessään menestyä perinteisiä reittejä voittaakseen haasteensa. Lopulta hän löysi tavan toipua pysyvästi tekemällä asioita eri tavalla ja työskentelemällä sisältä ulospäin käyttämällä kokonaisvaltaisia ​​strategioita mielelle, keholle ja hengelle.