Kertonut Marie T. Russell.

Katso video päällä YouTube

InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota

Voi 1, 2023

Tämän päivän painopiste on:

Annan itselleni ystävällisyyden ja myötätunnon lahjan.

Monet meistä pelkäävät, että itsemme hyväksyminen ehdottomasti merkitsee luopumista ja luovuttamista omalle keskinkertaisuudellemme, jolloin voimme syödä mitä haluamme milloin tahansa ja pysyä sohvalla katsomassa suosikkielokuvia koko päivän. Pelkäämme, että jos olemme liian ystävällisiä ja hyväksymme itsemme, ostamme vain isompia vaatteita, kun asteikolla oleva neula siirtyy korkeammalle. Uskomme, että itsekritiikkimme ja itsensä hylkääminen pitävät meitä motivoituneina.

Itse asiassa päinvastoin. Itsensä hylkääminen ja itsekritiikki laukaisee sekä toivottomuuden että voimattomuuden. Nämä tilat eivät ole motivoivia: sen sijaan ne johtavat masennukseen, eristäytymiseen, eroon, apatiaan ja emotionaaliseen syömiseen.

Itsestään hyväksyminen ei merkitse eroamista, koska se ei ole kysymys luovuttaa. Pikemminkin se on antaminen. Annat itsellesi hyväntahtoisuuden ja myötätunnon lahjan, joka on kaikkien rakastavien suhteiden ydin. Annat itsellesi tunnustuksen ja hyväksynnän, että et saanut lapsena riittävästi.

JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on otettu InnerSelf.comin artikkelista:
     Itseluottamisen harjoittaminen on myötätuntoinen
     Kirjoittanut Julie M. Simon
Lue koko artikkeli täältä.


Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle päivää, jolloin annat itsellesi ystävällisyyden ja myötätunnon lahjan (tänään ja joka päivä)

Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.

Tämän päivän painopisteet: Annan itselleni ystävällisyyden ja myötätunnon lahjan.

* * * * *

SUOSITELTU KIRJA: Kun ruoka on lohdullista

Kun ruoka on mukava: houkuttele itsesi huolellisesti, palauta aivosi ja lopeta emotionaalinen syöminen
Julie M. Simon

Kun ruoka on mukava: houkuttele itsesi huolellisesti, palauta aivosi ja lopeta emotionaalinen syöminen Julie M. SimonJos syövät säännöllisesti, kun et ole todella nälkäinen, valitse epäterveellistä mukavuusruokaa tai syödä täyteen, jotakin ei ole tasapainossa. Kun ruoka on mukava esittelee läpimurtohuoltokäytäntöä, jota kutsutaan Inner Nurturingiksi, joka on kattava, vaiheittainen ohjelma, jonka on kehittänyt tekijä, joka oli itse emotionaalinen syöjä. Opit opettamaan itseäsi rakastavalla ystävällisyydellä, jota himoat ja käsittelet stressitekijöitä helpommin, jotta voit lopettaa kääntymisen ruokailuun. Parannetaan terveyttä ja itsetuntoa, enemmän energiaa ja laihtumista.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, on lisensoitu psykoterapeutti ja elämänvalmentaja, jolla on yli kaksikymmentäseitsemän vuoden kokemus auttaakseen ylikuormittajia lopettamaan ruokavalion, parantamaan suhteitaan itsensä ja kehonsa kanssa, menettämään ylipainoa ja pitämään sen pois. Hän on kirjoittanut Emotionaalisen ruokailijan korjauskäsikirja ja suositun kahdentoista viikon emotionaalisen syömisen palautusohjelman perustaja.

Lisätietoja ja inspiraatiota löydät Julien verkkosivuilta osoitteessa www.overeatingrecovery.com.