Muna-salaatti on helppo, terveellinen resepti, joka voi olla majoneesilla tai ilman, riippuen mieltymyksistäsi. Opi tekemään klassinen munasalaatti (mayo) ja avokado-muna-salaatti (ilman majoneesia). Plus, opi salaisuuteni karsimaan proteiini kussakin reseptissä.
Molemmat muna-salaatti-reseptit tekisivät herkullisen lounaan tai kevyen illallisen ja ovat hienoja aterioita viikonlopun aterian valmistamiseen.
CLASSIC EGG SALAD RECIPE: https://bit.ly/2Fr0H0d
AVOCADO EGG SALAD RECIPE: https://bit.ly/2WoC7UD
CLASSIC EGG SALAD RECIPE
8 munat
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua punasipulia
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua selleriä
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitu retiisi
3-ruokalusikallista majoneesia *
1 ruokalusikallinen tuoretta hienonnettua tilliä
suolaa ja pippuria maistelemaan
Aseta munat ruostumattomasta teräksestä valmistetun potin pohjalle, lisää riittävästi vettä, jotta ne tulisivat yhden tuuman verran munien yläpuolelle.
Kiehauta, sammuta lämpö, avaa kansi ja aseta ajastin 10-minuutteihin.
Keskimäärin perusti jäähauteen täyttämällä suuri kulhoon jääkuutioita ja kylmää vettä.
Kun ajastin sammuu, poista munat potista ja aseta se kylpyyn käyttämällä uritettua lusikallista.
Kun munat ovat tarpeeksi viileitä käsitellä, irrota kuoret.
Viipaloi neljä munaa puoliksi, poista keltuaiset (voit tallentaa ne toiseen aikaan) ja sitten pilkkoa.
Viipaloi jäljellä olevat munat puoliksi ja pilko keltuaiset.
Aseta hienonnettu munat ja munanvalkuaiset suurelle kulholle ja lisää sipulit, selleri, retiisi, majo, tilli, suola ja pippuri. Sekoita varovasti kaikki yhdessä.
Siirrä ilmatiiviiseen säiliöön tai nauti suosikkisi sandwich-leipää, salaattipaperia vihreisiin salaatteihin.
Tekee 2-annoksia.
NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 310 | Rasvaa yhteensä 26g Kyllästetty rasva 5.3g Kolesteroli 210mg | Natrium: 419mg | Hiilihydraatti 32g | Dieettikuitu 0.4g Sokerit 0.9g Proteiini 19.2g
AVOCADO EGG SALAD RECIPE
8 munat
1 iso, kypsä avokado
1-ruokalusikallinen sitruunamehu
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua punasipulia
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua selleriä
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitu retiisi
1 ruokalusikallinen tuoretta hienonnettua tilliä
suolaa ja pippuria maistelemaan
Aseta munat ruostumattomasta teräksestä valmistetun potin pohjalle, lisää riittävästi vettä, jotta ne tulisivat yhden tuuman verran munien yläpuolelle.
Kiehauta, sammuta lämpö, avaa kansi ja aseta ajastin 10-minuutteihin.
Keskimäärin perusti jäähauteen täyttämällä suuri kulhoon jääkuutioita ja kylmää vettä.
Kun ajastin sammuu, poista munat potista ja aseta se kylpyyn käyttämällä uritettua lusikallista.
Kun munat ovat tarpeeksi viileitä käsitellä, irrota kuoret.
Viipaloi neljä munaa puoliksi, poista keltuaiset (voit tallentaa ne toiseen aikaan) ja sitten pilkkoa.
Viipaloi jäljellä olevat munat puoliksi ja pilko keltuaiset.
Leikkaa avokado suureksi kulhoon ja lisää sitruunamehua ja nipistä suolaa. Haaraa avokado käyttämällä haarukan takaosaa, kunnes se on tasainen ja kermainen.
Lisää hienonnetut munat ja munanvalkuaiset kulhoon sekä sipulit, selleri, retiisi, tilli, suola ja pippuri. Sekoita varovasti kaikki yhdessä.
Siirrä ilmatiiviiseen säiliöön tai nauti suosikkisi sandwich-leipää, salaattipaperia vihreisiin salaatteihin.
Tekee 2-annoksia.
NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 273 | Rasvaa yhteensä 18.5g Kyllästetty rasva 4.4g Kolesteroli 330mg | Natrium: 243mg | Hiilihydraatti 8.9g | Dieettikuitu 4.8g Sokerit 1g Proteiini 20.5g
Miten tehdä munasalaattia 2 helposti
Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.
Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.
Lahjat lemmikeiltä – läpi elämän ja kuoleman (video)
Lemmikit herättävät sydämemme tavalla, jota mikään muu ei voi. Kyllä, ihmissuhteet ovat erittäin tärkeitä, mutta lemmikkimme voivat avata sydämemme hiljaisella ja erittäin suloisella tavalla, jota mikään muu ei voi.
Toistuvat pahat unet voivat olla varhainen varoitusmerkki Parkinsonin taudista
Joka ilta nukkumaan mennessämme vietämme pari tuntia aivomme luomassa virtuaalimaailmassa, jossa olemme päähenkilö sellaisen tarinan kehittyessä, jota emme tietoisesti luoneet....
On aika astua sydämeemme ja tulla kotiin
"Pisin matka, joka miehen on tehtävä, on kahdeksantoista tuumaa päästä hänen sydämeensä"
Unen tulevaisuus: Kuinka tekniikka mullistaa lepoa
Nämä huipputeknologiat muuttavat unen, valveillaololääkkeistä älykkäisiin unenseurantalaitteisiin. Löydä näiden innovaatioiden mahdolliset edut ja riskit unirytmien optimoinnissa ja...
Olemme hienovaraisen energiajäävuoren huipulla
Emme voi edistyä sivilisaationa, edes lajina, ilman hienovaraisen energian ymmärtämistä ja tietoa. Ja mikä tärkeintä, suurin osa tästä tiedosta ei ole edes uutta. Se on vain...
Miksi koirat ovat muutakin kuin lemmikkejä
Maailmassa, joka usein tuntuu riistäytyvän hallinnasta, koiran heiluvan hännän ja innokkaiden silmien seurassa kotiin tuleminen rauhoittaa jotakin.