Hop matolla tämän täyspitkän lämpenevän vinyasavirran kunnioittamiseksi ja täydentämiseksi. Tervetuloa lämpöä, kun venytät, vahvistat ja luodaan tilaa. Täytä energiasi tasapainon palauttamiseksi
Kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista. Lähes puolet Australian aikuisväestöstä juo sitä.
Pyöräilyyn pääseminen voi antaa sinulle valtavan vapauden ja nautinnon. Se voi lisätä itsenäisyyttäsi ja tietämystäsi alueesta ja parantaa pääsyäsi luonnon (tai kaupunkien) ympäristöön.
Kun liikut, sydämesi ja hengitysnopeutesi lisääntyvät, jolloin happea tulee enemmän keuhkoista vereen ja sitten lihaksille.
- By Melissa Kang
Kegelin harjoituksissa on hyvä, että voit tehdä niitä melko paljon missä tahansa
Uudet tutkimukset yhdistävät osallistumisen joukkueen urheiluun suurempiin hippokampusmääriin lapsilla ja vähemmän masennusta poikien ikäisissä 9: ssa 11iin.
Kun kyse on terveydestä ja kuntoilusta, nopeita korjauksia on harvoin. Mutta jos yrität saada suositeltuja 30-minuutteja liikuntaa päivässä, mikro-harjoitukset saattavat olla juuri sitä asiaa, jota sinun tarvitsee parantaa kuntoa.
Oletteko viime aikoina mukana raskaissa ostoskasseissa muutamia portaita?
Säännöllinen kävely tekee monia terveyshyötyjä, myös vähentää sydänsairauksien riskiä, tyypin 2 diabetesta ja masennusta.
Yhteisölliset liikuntaohjelmat parantavat syövän fyysistä kuntoa ja elämänlaatua uuden tutkimuksen mukaan.
Uusi tutkimus viittaa siihen, että ihmiset, jotka tietävät enemmän liikunnan eduista, viettävät enemmän aikaa tekemällä sitä.
Järjestäytynyt urheilu ja liikunta eivät riitä pitämään kotiopiskelijoita kunnossa, tutkimukset löytyvät.
Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti, syövät myös todennäköisemmin terveempiä.
- By Neil Martin
Lihaksemme kasvavat säännöllisen liikunnan seurauksena ja voivat tuhlata, kun niitä ei käytetä usein tai rasittavasti, mikä johtaa suosituimpaan maksimointiin: ”Käytä sitä tai menetä se.”
Istutko alas? Sitten haluat ehkä nousta seisomaan lukemaan tämän, koska Yhdysvaltojen tutkimukset ovat osoittaneet, että liian pitkä istuminen voi lisätä kuoleman riskiä, vaikka harrastaisitkin.
- By Neil Gibson
CrossFit, piirikoulutus, ryhmäliikunta, toiminnallinen koulutus, vastustuskoulutus, sydänkoulutus. Tunne huimausta vielä?
Liikunnan vaikutus terveyteen on syvällinen. Se voi suojata sinua erilaisilta olosuhteilta, kuten sydänsairaudelta, tyypin 2-diabetekselta ja joistakin syövistä.
Naiset ovat jo pitkään kärsineet voimakkaista sosiaalisista paineista etsiä tiettyä tapaa. "Naisellinen idea", joka on ihana naarashahmo, on hallinnut elokuva-, televisio- ja aikakausikulttuuria.
Ihmisten rohkaiseminen täyttämään tiettyjä kuntotavoitteita, kun ne ovat uusia harjoitteluun, voivat olla tehottomia. Itse asiassa se voi jopa vaikeuttaa aktivoitumista British Journal of Sports Medicine -lehden julkaisemien toimitusten mukaan.
Harjoittelutavoitteiden asettaminen uudelle vuodelle? Liikunnan lisääminen ja terveyden parantaminen ovat arvokkaita tavoitteita, mutta ne voivat olla haastavia.
Vail Yhdysvalloissa Val d'Isere Ranskassa, talviurheilulomat ovat kaikki raivoa. Ja kun yhä useammat ikäihmiset lyövät rinteitä, lumilajeihin liittyvä vammoja on väistämättä noussut.
Fyysisen aktiivisuuden lisääntymistä seuraa yleensä tunnelman ja havaitun energian tason lisääntyminen, tutkimushaku.