Koronaviruspandemia on muuttanut elämämme tapoja - tietoisuus voi auttaa meitä palaamaan yhteyteen itsemme ja toisemme kanssa. (Shutterstock)
Vaikuttaa siltä, että olemme hallinneet täydellisen kaaoksen reseptin: maailmanlaajuinen ekologinen hätätilanne, humanitaariset kriisit ja päällekkäin eeppisten mittojen pandemia. Mistä alkamme ymmärtää nykyisiä aikoja? Tai vielä tärkeämpää, kuinka voimme siirtyä kohti positiivista systeemistä muutosta, joka ei jätä ketään taakse?
Entä hengitys?
Huomaavaisuudesta, kerran perinteisestä buddhalaisesta käytännöstä on tullut normalisoitu osa maallista yhteiskuntaa, ja monet terveys- ja hyvinvointiviranomaiset arvostavat sitä. Sitä on nyt monissa julkisissa tiloissa, kuten koulut, politiikka, armeijan yksiköt ja sairaalat.
Tutkijat löytävät yhä enemmän uusia mielenterveyskäytäntöjä ja interventioita yksilön hyvinvoinnin parantamiseksi, mukaan lukien vähentäminen stressi, levottomuus ja Masennus. Vaikka nämä ovat osoittaneet lupauksen parantaa lukuisia ihmisten terveyden näkökohtia, vähän tutkimuksia on tutkittu siitä, miten mielenterveydellä voi olla hyötyä kollektiivisesta hyvinvoinnista, etenkin laajan kriisin aikana.
Tutkimukseni on todennut sen tietoisuutta voidaan käyttää edistämään paitsi yksilöllistä hyvinvointia myös käytännöstä ja sen soveltamisesta riippuen, myös laajempaa kestävyysohjelmaa. Tällä suhteellisen tutkimatolla keinolla tukea kestävän kehityksen edistymistä on valtava arvo tarjota kriisiaikoina, etenkin COVID-19.
Mindfulness ja COVID-19
COVID-19-pandemia on herättänyt monia syviä kestävyyttä koskevia huolenaiheita. Se, mitä se on myös korostanut, on liian usein mielettömät olemistajamme, jotka ovat johtaneet syvyyteen eriarvoisuutta ja hyväksikäyttöinen suhde biosfääri.
Tutkijat ovat havainneet, että tietoisuuskäytäntö voi lisääntyä myötätunto ja empatia, jotka ovat välttämättömiä piirteitä sekä yksilöllisen että kollektiivisen kestävyyden tukemisessa.
Ja kun sosiaalinen etäisyys ja karanteenitoimenpiteet pitävät meidät fyysisesti erillisinä ja kaipaavat yhteydenpitoa, tietoisuuden merkitys vaalien tunteiden vaalimisessa keskinäinen ja vähentämään riskitekijöitä yksinäisyys ja eristyneisyys on tullut yhä tärkeämmäksi.
Fyysisen etäistymistä koskevien ohjeiden johdosta tietoisuusluokat ovat siirtyneet verkkoon. (Shutterstock)
Mindfulnessin on myös havaittu syvenevän yhteys luontoon, ja jopa lisää ilmastomuutoksen tunnustaminen.
Yhdessä tämä ymmärrys ja sitoutuminen kaikkien hyvinvointiin on kriittisiä prosesseja lieventääksemme nykyisiä kestämättömiä olemistapoja ja toimintatapojamme. Koska tietoisuus on todettu vähentää kulutusta ja mainostaa enemmän kestävät kulutustottumukset, se tukee tietä suurten kestävyyshaasteiden ratkaisemiseksi.
Ensimmäiset vastaajat ja etulinjan työntekijät
Lisäksi ensimmäiset vastaajat joilla on todennäköisesti ennennäkemättömän korkea krooninen stressi COVID-19: n seurauksena, tietoisuus voi myös auttaa vähentämään myötätunto väsymys ja työpaikan läpikäynti.
Lisäksi poliisin ja siviilien välisen nykyisen jännityksen valossa tietoisuudesta voi olla hyötyä myös eriarvoisuuden korjaamisessa, koska sen on todettu vähentävän aggressiota lainvalvontaviranomaiset.
Huomaavaisuudesta huolimatta lukuisista potentiaalisista eduista on jatkuva haaste löytää tehokkaita tapoja hyödyntää näitä käytäntöjä samalla kun tunnistetaan myös joitain niiden haitoista ja rajoituksista.
Mielipiteetin haitat
Markkinoitavuuden lisäämiseksi tietoisuus on erotettu suurelta osin siitä Buddhalainen juuret. Prosessissa monet käytännön perinteiset moraaliset ja eettiset elementit on korvattu useammalla yksilöllinen ja usein itsepalveleva ohjelma.
Liikeyritykset kohdistaa korkean kulutuksen ja eliitin kuluttajiinmukaan lukien Google, omena ja Nike ovat hyödyntäneet tätä hyvinvointimarkkinoiden markkinarakoa. Mindfuness on kannattava ja kasvava monen miljardin dollarin teollisuus.
Mindfulness-käytännöt, jotka vahvistavat itsenäisyyden käsitettä erillään muusta luonnosta ja yhteiskunnasta, voivat vaarassa puuttua monista hyödyistä perinteisestä Mindfulness-käytännöstä. Samoin keskittymällä yksinomaan korkeamman itsetuntemuksen kehittämiseen, tietoisuudenharjoittajilla ei ole mahdollisuutta nähdä käyttäytymisensä seurauksia.
Henkilökohtaiset huomiointikäytännöt, joihin kiinnitetään huomiota lisäävät nautintoa ja nautintoa, toisin kuin kärsimyksen lopettaminen, voi vahingossa kannustaa materialismiin ja itsekkyys.
Tietoisuudesta on tullut monen miljardin dollarin teollisuus. (Shutterstock)
Huomaavainen tulevaisuus
Sen sijaan, että etenisit kapeaan uusliberaali ja kapitalistinen esityslistat hyödyntämällä huomaavaisuutta tuottavuus hakata, tuote tai palvelu, huolellinen harjoittelu voisi parantaa sekä yksilöllistä että kollektiivista hyvinvointia tukeen samalla laajempaa kestävyyden kehitystä. Jotta tämä voidaan suunnitella ja toteuttaa, tapoja, joilla määrittelemme, harjoitamme ja soveltamme tietoisuutta, on tutkittava uudelleen ja joissain tapauksissa muutettava.
Yksi tällainen muutos on mindfulness-käytäntöjen integrointi rauhanrakentamiseen aloitteet konfliktialueet. Pakolaisleirien kaltaisissa paikoissa mielenterveyttä käytetään tukemaan sietokyvyn rakennus, samalla edistäen sekä henkilökohtaista että kollektiivista hyvinvointia.
Kun uusi todellisuutemme kehittyy COVID-19: n asettamissa olosuhteissa, se paljastaa edelleen uusia sosioekologisia haasteita. Meidän on opittava käyttämään tietoisuutta viisaasti tavalla, joka vähentää kaikkien olentojen kärsimyksiä sekä nykyhetkellä että pandemian jälkeisessä tulevaisuudessa.
Author
Kira Jade Cooper, tohtorikoulutettava, Ympäristö-, resurssi- ja kestävän kehityksen koulu, University of Waterloo
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
