Voitteko kuvitella olevasi hyvä ja luonnollinen ja täynnä elämää? Kuvittele, miltä tuntuisi tuntea olosi rauhalliseksi ja keskitetyksi olosuhteistasi riippumatta. Kuvittele, että sinulla on enemmän energiaa, kun olet mukana kaikessa, mitä teet, ja tunne yhä enemmän yhteyttä elämääsi päivästä toiseen, hengitys hengityksellä.

Opettanut meditaatiota yli kolmekymmentä vuotta tuhansille ihmisille voin todellakin sanoa, että se on tärkein yksittäinen asia, jonka voit koskaan oppia henkesi nopeuttamiseksi ja rikastamiseksi. Kaikki, mitä opit koulussa, analyysillä tai tutkimuksella, syvenee eksponentiaalisesti, koska mietit.

Meditaatio vaikuttaa siihen, miten järjestät ajatuksesi ja miten kehität henkilökohtaisen filosofian. Se vaikuttaa tapaan, jolla arvostat taidetta tai runoa tai hyvää keskustelua. Tämä johtuu siitä, että kaikki on energiaa ja tärinää, ja koska kaikki on is energia, jokainen osa elämääsi vaikuttaa. Meditaatio antaa sinulle pääsyn sisäiseen tietämyksen maailmaan. Se on kuin maaginen matto, ja voit mennä minne tahansa, milloin tahansa, missä tahansa tilassa.

Meditaation monet edut

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, mikä on kauan ollut tiedossa - meditaatio toimii. Se on nopea stressinpoistaja. Se nopeuttaa toipumista ja paranemista ja vähentää kipua. Se alentaa verenpainettasi ja antaa sinulle enemmän energiaa, enemmän kestävyyttä ja nopeammat refleksit. Se parantaa muistia ja lisää kykyäsi keskittyä. Yleensä sinusta tulee tasapainoisempi henkisesti ja emotionaalisesti. Ahdistus ja masennus laantuvat, ja luovuus kukoistaa. Se auttaa myös kaikenlaisessa riippuvuuden palautumisessa.

Meditaatio opettaa sinua muodostamaan yhteyden itsellesi ja hyödyntämään rajattomia mahdollisuuksia sisälläsi. Tunnet itsesi elvytetyksi ja uudistuneeksi. Tämän prosessin kautta suhteet rikastuvat ja elävöittyvät, työ inspiroi ja alat löytää oman positiivisen kasvusi potentiaalin. Luetteloa voidaan jatkaa. Se on aivan uusi tapa olla.

Meditaatio pitää sinut emotionaalisesti ajan tasalla elämässäsi. Se on kuin elävä päiväkirja: tiedät aina missä olet. Sydämesi avautuu. Opit hyväksynnän, arvostuksen ja myötätunnon edes yrittämättä. Pysymällä yhteydessä itsellesi ja sisäiseen tietämykseesi vähennät stressitasoa ja rentoudut yleensä parantamalla yleistä terveydentilaa. Se vaikuttaa jokaiseen elämäsi alueeseen, työstäsi suhteisiin.

Liittäminen suurempaan energialähteeseen

Se on kuin kytkeytyminen suurempaan energialähteeseen: alatte tuntea ja löytää suuntaa elämässäsi ja jopa elämäsi tarkoituksiin (tiedätte monia). Näet, tunnet ja tuntevat itsesi tavalla, joka muuttuu ja ilahduttaa sinua - vaivattomasti. Mikä parasta, aika alkaa muuttua, ja alatte nähdä, että sinulla on kaikki tarvitsemasi ja haluamasi aika, jotta voit ottaa seuraavan askeleen elämässäsi. Sinä rentoudut.

Ja hienoa siinä on, että se on helppoa. Se on yksinkertainen tietoisuuden harjoittaminen, joka vie vain muutaman minuutin päivässä. Se on nopea pieni viritys, jonka jälkeen voit nähdä, kuinka olet, kirjautua sisään itsellesi, arvostaa hetkeä ja elää hieman suuremmaksi, kaikki, koska pysähdyit hetkeksi ja hengität, ja

antaa

itse

olla.

Meditaatio on ikivanha uusi

Meditaatio on yhtä vanha kuin kukkulat, ja sitä on käytetty eonien ajan keskittämään ja kohdentamaan minua onnellisempaan, mielekkäämpään elämään. Se on kuin vasara ja naula: jotain, jota voit käyttää joka päivä tunnettuun tulokseen, joka toimii, kun käytät sitä.

Meditaatio on ikivanha kurinalaisuus, jonka tarkoituksena on auttaa sinua oppimaan olemaan läsnä enemmän elämässäsi. Se on taidetta, jota harjoitellaan, mihin me jatkuvasti kasvamme, löydämme, purkautumme ja laajennamme voidaksemme oppia syvemmälle ajattelun ja tietoisuuden välisen upean eron.

Kuvittele, että tunne on maadoitettu ja varma ja luova ja vapaa, ja yhä useammin joka päivä. Nämä ovat vain muutamia niistä asioista, joita opit ja koet, kun aloitat meditaatioharjoituksesi.

Olla paikallaan. Hiljaisuudesta ja hiljaisuudesta
pidä maailmankaikkeuden salaisuuksia.
                      - Lao Tzu

Mikä on meditaatio?

Jos viisain osa teistä voisi puhua kanssasi, mitä se sanoisi?

Meditaatio on tajunnan tila. Se on kasvava asia, joka hoidettaessa ja hoidettaessa kasvaa vahvaksi ja tasaiseksi kuin iso vanha tammi. Voit luottaa siihen.

Joka kerta mietiskellessäsi ikään kuin rakennaisit vuorta kerroksittain. Meditaatio on kuin kerrokset; kun taso on asetettu, siitä tulee pysyvä osa maisemaanne. Se on kumulatiivinen. Kun mietiskelet uudelleen, lisäät vielä yhden kerroksen vuorellesi. Vahvistat jatkuvasti. Vaikka meditaatioharjoituksessasi on monien vuosien aukko, tämä kerrostuminen ei häviä. Se on juuri siellä missä jätit. Jatka vain siitä, mihin jäit. Yleensä se on kasvanut myös omasta.

Meditaatio: Se on enemmän kuin hengellinen

Meditaatio on mielen kurinalaisuus sekoitettuna henkeen, joka opettaa keskittymistä ja keskittymistä. Se tuo selkeyttä elämäsi jokaiselle alueelle. Se laajentaa näkökulmaa, avaa mielesi uusille ideoille ja auttaa sinua tuntemaan itsesi vapaaksi.

Joskus yhdistämme sen rukoukseen, ja tietysti se on myös tämä. Meditaatio on tyylikäs henkinen kurinalaisuus, joka lisää hengellistä yhteyttä. Vanhimmissa, tuhansia vuosia vanhoissa kirjattuissa opetuksissa sanotaan niin meditaatio on mielen asettuminen hiljaisuuteen. Tämä on totta, ja vielä mietiskellä ei ole hiljaista mieltä, eikä ajatella tai olla ajattelematon. Se on olla mielessä täynnä. Tietoinen. Täydellinen mieli ilman kiinnitystä, ilman tuomiota.

Tämä kasvava tietämys on syvällä sisälläsi ja aina käytettävissäsi. Se on aina siellä. Se on tietoinen hengitys. Emme ole koskaan erillään tietämyksestämme. Se on ikuisen rakkauden ja arvostuksen ääretön jatkumo, joka on aina käytettävissä, aina tietoinen, rakastava. Ainoa mitä meidän on tehtävä, on sille avoin. Se on siellä. Jos koskaan kytkeytymme pois, se johtuu vain siitä, että olemme irrottautuneet itsestämme. Ja se on kunnossa. Sinun tarvitsee vain valita uudelleen. Heti kun valitsemme uudelleen, olemme yhteydessä uudelleen välittömästi ja aina. Ja yksi helpoimmista tavoista muodostaa yhteys on meditaatio.

Olet meditoinut tuntematta sitä

Hyvin todennäköisesti omassa elämässänne olet ollut meditaatiotilassa eikä edes tiedä sitä. Meditaatio on mielenterveyden laatu, tietoisuuden kohottaminen, akuutti havainto ja kaiken aistillisen tietoisuuden täydellisempi käyttö.

Jos olet koskaan kävellyt ja kun kävit, huomasin linnunpallon, ja vähän tuulenvaihtoa ja jalkasi rytmi tasapainotti henkeesi - sitten olit meditaatiossa.

Jos katselet auringonlaskua ja aika näyttää pysähtyvän, tämä on meditaatio. Jos olet koskaan liikuttanut laulajan äänen ja sydämesi jännitystä, tai sinusta tuntuu, että kehon laajeneminen tanssijana hyppää, ja tuntuu vievää ilmassa, sillä hetkellä kun mietit - ja sinä muistat kuka sinä olet.

Aina kun olet täysin läsnä, ja jokainen osa teistä on hereillä, sitten rakkauden silmän kipinä tai kosketus tai rukous tulee meditaatioon.

Jos viisain osa teistä voisi puhua kanssasi, mitä se sanoisi? Siinä ei käsitellä mitään yksityiskohtia tai suunnitelman lopputulosta. Sanoisin teille, että olette hyviä, että olette ansaitsevia, että rakastatte kaiken mitä voitte kuvitella. Se sanoisi: Elää iso. Ilmoita unelmistasi. Riski rakastava uudestaan ​​ja uudestaan ​​- ja uudestaan ​​ja uudestaan. Ja se sanoisi, tuhat tavalla hetki, Kaikki todella on hyvin.

Meditaatio on helppoa

Meditaatio on yhtä helppoa kuin hengitys.

Meditaatio on helppoa. Voit tehdä sen juuri nyt, missä olet. Se on yksinkertainen tietoisuuden harjoittaminen, joka vie vain muutaman minuutin joka päivä. Se ei ole salaperäinen tai esoteerinen. Se on luonnollinen syntymäoikeutesi ihmisenä. Se on yhtä yksinkertaista kuin hengitys ja yksi tehokkaimmista keskitystekniikoista. Tulet huomaamaan, että se on helpompaa kuin koskaan ajatellut ja myös syvästi täyttävä.

Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka hiljaa mielen ja sallii sisäisen henkemme loistaa elämämme kautta yhä enemmän. Meditaation vaikutukset kehittyvät ajan myötä. Se on tietoisuuden käytäntö, joka lisää keskittymistä, tietoisuuttamme ja sielun tuntemustamme.

Meditaatio luo perustan, jonka avulla voit tuntea itsesi syvästi - todellisen itsenne, osan siitä, joka on ikuinen. Se mahdollistaa sielunne täyden potentiaalin ilmaisun elämässäsi.

Meditaatio auttaa sinua toteuttamaan itsesi - ymmärtämään kuka olet todella syvimmässä olemuksessasi. Meditaatiossa saavutat tietoisuuden tilan, jossa tunnistat tietoisesti yhteyden persoonallisuutesi ja sielusi välillä. Meditaatio kohdistaa nämä kaksi näennäisesti erillistä osaa, joten niistä tulee yksi ja ne toimivat yhtenä. Tätä kutsutaan yhdenmukaista - tietoinen silta itsen ja sielun välillä.

Valitsemalla elävä herätetty elämä

Polku itsensä toteuttamiseen on valinta. Se on jatkuva päätös elää elämäsi mahdollisimman totuudenmukaisesti ja rakastavasti. Joka kerta kun istut meditoimaan, päätät elää herännyttä elämää.

Meditaatio paljastaa kauneuden yli sanojen. Kääntymällä löydämme tietämyksen ja rikkaan sisäisen tietämyksemme määrän. Me havaitsemme, että olemme enemmän kuin näemme; olemme parempia - paljon suurempia - kuin mitä olemme uskoneet olevamme.

Ytimessämme huomaamme, että olemme yksinkertaisesti ja ehdottoman puhdasta rakkautta. Antaa tämän rakkauden loistaa kirkkaammin koko elämämme on väistämätön ja suora seuraus meditaatioharjoituksestamme. Olemme oman kasvumme ohjaajia; aina me valitsemme kuinka vastaanottavaisia ​​olemme sisäiselle tietämyksellemme. Tämä sisäinen tieto on aina käytettävissä. Se ei heilua tai vaihtele. Sielumme virtaus on jatkuvaa. Ainoa, mitä meidän on tehtävä, on sille avoin.

Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Artikkeli Lähde:

Meditaation avaaminen: Hellävarainen, ohjattu lähestymistapa
esittäjä (t): Diana Lang.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Diana Lang on henkinen opettaja ja neuvonantaja sekä johtaja / omistaja LifeWorks - Kasvukeskush Los Angelesissa, Kaliforniassa. Hän on opettanut meditaatiota ja joogaa 1980in jälkeen ja järjestää seminaareja Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti meditaatiosta, kehon tiedostamisesta, stressin vähentämisestä ja suhteiden kehittämisestä. Hän on "opettajan opettaja" meditaatiosta ja joogasta sekä radio-persoonallisuudesta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.dianalang.com.

Katso video Tietoja meditaatiosta (Diana Langin kanssa)