Kuva StockSnap 

 Me kaikki tarvitsemme vahvempia tapoja pysyä iloisina ja vakaana näinä myrskyisinä aikoina. Olen löytänyt apua yllättävästä lähteestä: luomupuutarhoista ja -tiloista. Maan ja oman ihmisluonnon kestävyyden välillä on voimakkaita yhtäläisyyksiä.

Löysin tämän, kun palasin loppuun menestyksekkäällä yritysurallani ja seurasin villiä sysäystä perustaa 130 hehtaarin luomutila tyhjästä ilman viljelykokemusta.

Olet elävä organismi

Joskus ihmiset vertaavat itseään monimutkaiseen mekanismiin, kuten autoon tai tietokoneeseen, mutta se on liian yksinkertaista. Olemme eläviä organismeja, kuten puutarha. Olen huomannut, että viljellyt luonnolliset ekosysteemit, kuten puutarha tai luomutila, ovat paras opas oman onnellisuutemme kasvattamiseen: ne osoittavat, kuinka organismi ohjataan positiiviseen lopputulokseen luonnollisten kasvumenetelmien avulla.

Kutsun tätä lähestymistapaa Puutarhurin tapaksi: sitä on helppo käyttää, olit sitten puutarhuri tai et. Yhtäläisyydet ovat yksinkertaisia, ja kaikki on selitetty uudessa kirjassani, Luonnollinen Onnellisuus.

Puutarhurin tapa

Puutarhurin tavalla näet itsesi sekä puutarhana että puutarhurina. Olet luonnollinen organismi, kuten puutarha: ja olet myös puutarhuri, joka tuo rakkautta ja aivot viljelemään maata.

On selvää, että puutarhaa ei voi ymmärtää puhtaasti fyysisestä näkökulmasta. Tunteet, intuitio, inspiraatio ovat mukana. Voit tuoda näitä hienovaraisempia ominaisuuksia työhösi, kotielämääsi sekä ryhmiin ja yhteisöprojekteihin.

Välittömiä korjauksia ei ole, mutta tämä on maadoitettu, käytännöllinen lähestymistapa, jonka voit helposti oppia. Se auttaa sinua ymmärtämään, miten ihmisluonto toimii ja kuinka sitä viljellään puutarhurin tavoin luonnon periaatteita noudattaen. Esimerkiksi:

• Juuresi ja kestävyyden syventäminen

• Uusien luonnonenergian lähteiden löytäminen

• Kompostointivaikeudet tuoreiden oivallusten ja vauhdin tarjoamiseksi.

• Vahvistat yhteisluovia taitojasi, jotta voit käsitellä ongelmia positiivisemmin.

• Kasvava tuki ja joustavuus ryhmissä, kuten paikallisessa yhteisössäsi

• Myönteisiä lähestymistapoja suuriin ongelmiin, erityisesti ilmastonmuutokseen

Kompostoi tunteesi, ahdistuneita ajatuksiasi, stressiäsi

Tässä on käytännöllinen esimerkki: Kuvittele, että voit valjastaa suuren energialähteen, joka on jo sisälläsi: se on ilmaista, runsasta ja vaatii vain vähän vaivaa sen käsittelemiseksi. Lisäksi hyödyt ongelmista, jotka vievät energiaa ja saastuttavat sisäistä ekosysteemiäsi. Tämän kompostointi tarjoaa sinulle.

Luonnollisessa järjestelmässä ei ole jätettä. Puutarhoilla ja maatiloilla kompostointi alkaa roskista, eläinten lannasta, mätänevistä kasviaineista. Kaikki tämä näissä muodoissa hyödytön "jäte" päätyy humukseksi, erittäin hedelmälliseksi, joka pystyy uudistamaan maapallon elinvoiman.

Kuvittele nyt ekosysteemiisi juuttunutta jätettä: tunteita, henkistä huolia, ehkä turhaisuuden tunnetta. Ja tunne kuinka hienoa olisi siivota tämä roska ja muuttaa se tuoreeksi energiaksi ja oivalluksiksi.

Mieti, kuinka paljon energiastasi sitoutuu negatiivisiin tunteisiin, kuten vihaan, tai ahdistuneisiin ajatuksiin ja henkiseen stressiin. Kompostointi voi auttaa sinua muuttamaan tämän kaiken positiiviseksi energiaksi ja oivalluksiksi, mutta se on uusi taito, joka vaatii kärsivällisyyttä.

Jätteen kompostoiminen puutarhassa lisää maaperäsi elinvoimaa ja kimmoisuutta sekä vältä keinolannoitteiden aiheuttamaa saastumista ja ehtymistä. Fyysinen kompostointi kestää useita kuukausia, mutta ihmisen vastaava voi tapahtua minuuteissa, päivissä tai viikoissa.

Kasvi- ja eläinjätteet näyttävät yleensä huonoilta ja haisevat pahemmalta. Silti ne ovat arvokas resurssi, jos voimme muuttaa niiden muotoa, ja sama pätee ihmisen energiahukkaan.

Kolme kompostointia vastaavan ihmisen tasoa

Suurin osa meistä kantaa mukanaan paljon negatiivista energiaa, joka on juuttunut ekosysteemiimme, mikä vie elinvoimamme. Ensimmäiset kaksi askelta ovat sen huomaaminen ja liikkeet kompostoimaan osa tästä positiivisen energian lähteeksi.

Voit käyttää kolmea kompostointitasoa:

• Hetkessä:
  
  Kokeile alla olevaa Quickie-prosessia heti, kun olet järkyttynyt. Jos joku vain sanoi jotain aiheuttaakseen tämän, hidasta tilannetta: pyydä häntä toistamaan se tai sano "Anna minulle hetki sulatella se."

• Tarkista ja mieti:
  
  Hyvä tapa säilyttää sietokykysi on tarkistaa säännöllisesti kaikki, mikä häiritsee sinua ja kuluttaa energiaasi. Tätä varten kannattaa käyttää kirjan Seitsemän askelta -prosessia. Tehdäksesi tämän perusteellisesti, saatat joutua tehostamaan vaikeita tunteita, joten etsi tila ja aika, jossa voit suorittaa kompostoinnin loppuun.

• Ammatillinen apu:
  
  Jos kohtaat vakavan häiriön henkilökohtaisessa elämässäsi tai työssäsi, voi olla viisasta saada tukea ohjaajalta tai terapeutilta. Osa heidän koulutuksestaan ​​on tuskallisten tunteiden kompostoimista, vaikka he eivät ehkä käytä tätä kieltä.

Alla oleva Quickie-prosessi kannattaa muistaa, jotta voit käyttää sitä reaaliajassa, kun jokin ärsyttää sinua.

Self-help Quickie: Lyhyt kompostointiprosessi

Käytä tätä, kun olet järkyttyvässä tilanteessa tai kun sinulla ei ole paljon aikaa käsitellä vaikeaa tunnetta.

Aloita keskittämällä huomiosi kehoosi. Tunne jalkojen paino lattialla. Etsi mahdollisia fyysisiä jännityksen merkkejä, pane ne merkille (kuten pinnallinen hengitys, hikinen kämmen).

Aloita nyt hengittäminen hitaasti ja syvään: paina uloshengitys, niin tyhjennät keuhkot. Kuvittele, että liikutat hengitystäsi ja huomioitasi kehossasi pyöreänä virtana, alkaen siitä, mistä tunnet eniten ahdistusta. Näe itsesi hengittävän vaikeita tunteita selkärankaa pitkin päähän ja sitten vartalosi etuosaa alas välilihalle (lantion alueelle).

Kun jatkat tätä pyöreää hengitystä, kuvittele, että muutat ahdistustasi puhtaaksi, positiiviseksi energiaksi.

Harjoittelemalla voit tehdä tämän minuutin tai kaksi, kun olet haastavassa tilanteessa. Tai käytä sitä pian sen jälkeen.

Tekijänoikeus 2024. Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirjoittanut tämä kirjoittaja:

KIRJA: Luonnollinen Onnellisuus

Luonnollinen onnellisuus: Käytä luonnonmukaisia ​​puutarhanhoitotaitoja kehittääksesi itseäsi
Kirjailija Alan Heeks

Luonnollinen Onnellisuus voi auttaa sinua kaivamaan syvälle ja pysymään iloisena näinä myrskyisinä aikoina. Puutarhuri soveltaa taitoja, kuten havainnointia, kärsivällisyyttä ja luovuutta – ja voit mukauttaa ne selviytymään päivittäisistä stressistä ja suurista ongelmista, kuten ilmastonmuutoksesta. Alan näyttää, kuinka voit käyttää puutarhanhoitomenetelmiä, kuten kompostointia, multaamista ja viljelykiertoa, myös ihmisluonnon kehittämiseen. 

Luonnollinen Onnellisuus tutkii Alanin Seven Seeds of Natural Happiness -elokuvaa, joka perustuu 30 vuoden kokemukseen ihmisten auttamisesta oppimaan luonnosta sekä puutarhojen ja luomutilan luomisesta.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.  Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Alan Heeks on ryhmäjohtaja, kirjailija ja pioneeri, jolla on yli 30 vuoden kokemus ihmisten auttamisesta kasvattamaan hyvinvointiaan koskettamalla luontoa. Hän jätti menestyksekkään liike-uran perustaakseen 130 hehtaarin luomutila- ja koulutuskeskuksen sekä Seeding our Future -projektin, joka auttaa yksilöitä, paikallisia yhteisöjä ja NHS:n lääkäreitä rakentamaan sietokykyä ilmastonmuutoksen ja muiden stressien edessä. 

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AlanHeeks.com/

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.