Kuva Caliskanin sydän
Kuten eräs korealainen zen-mestari sanoi, voimme saada "äkillisen valaistumisen", mutta jotta tämä valaistuminen vaikuttaisi mitenkään, vaatii "asteittaista kultivoimista".
Siksi meditaatiota kutsutaan "harjoitukseksi". Suurin osa meistä ei koskaan pääse "sinään", ei koskaan saavuta vakaata "onnellisuuden" tai "täydellisen viisauden" tilaa. Luonnon todennäköisyys on sitä vastaan. Ihmiset näyttävät olevan aloittelijoita itsensä toteuttamisessa. Ja vaikka mindfulness-meditaatio voi olla evoluution urheilulaji, kuten evoluutio itse, peli ei ole koskaan valmis. Yksi syy on se, että jos todellakin kehitymme, tarvitsemme aina itsetietoisuuden parantavaa koulutusta. Historiaa tarkasteltaessa näyttää siltä, että olemme aina vain hädin tuskin saavuttamassa sitä, mihin olemme menossa.
Siksi meidän on harjoitettava. Jos haluamme kehittää rauhaa ja mielenvapautta, meidän on harjoitettava. Nämä ominaisuudet eivät näytä olevan synnynnäisoikeutemme. (Muista, että olemme syntyneet "perisyntiin"; me perimme eläin vaistot.)
Jos haluamme muistaa yhteytemme luontoon tai kosmokseen, meidän on jotenkin koskettava niitä totuuksia säännöllisesti, mieluiten päivittäin. Meidän on puettava yllemme laajemmat näkökulmamme ja käytettävä niitä, kunnes niistä tulee tutuimpia näkemyksiämme maailmasta. Samalla opetamme egollemme sen uuden paikan asioiden järjestelmässä.
Runoilija Gary Snyderin mukaan meditaatio on prosessi, jossa astumme syvälle identiteettiimme yhä uudelleen ja uudelleen, kunnes siitä tulee identiteetti, josta elämme.
Joten miten tulet valaistuneemmiksi? Samalla tavalla kuin pääset Carnegie Halliin – harjoittele.
Lahja evoluution viisautta
On myös tärkeää muistaa, että evoluution viisaus ei ole vain oppimista muuttamaan reaktiivisia tapoja, vaan se on yhtä lailla oppimista hyväksymään itsemme. Meditaatiossa istuminen näyttää meille, kuinka syvälle ehdollisuutemme menee ja estää meitä tulemasta liian idealistiseksi "kehittymisen" suhteen.
Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä nykyajan ihmisen tilaa edes tuhannessa vuosituhannessa. Sydämen tavat ja "resonoivat hermosolut" ovat syvästi koodattuja; ärsykkeiden vastaukset kulkevat syvältä.
Yksi evolutionaarisen viisauden suurimmista lahjoista on paljastaa neuroosidemme ensisijainen laatu; näyttää meille sen perinnöllinen, kollektiivinen, arkkityyppinen luonne. Itsensä toteuttaminen ei ole mikään mystinen loppupeli. Se, että tiedämme keitä olemme, tarkoittaa myös sitä, että emme huijaa itseämme mahdollisuuksistamme. Evoluutioviisaus tarkoittaa, että tulemme todellisiksi.
Itsetietoisuuden syventäminen
Jos haluat syventää itsetietoisuuttasi, on tärkeää perustaa säännöllinen meditaatiokäytäntö. Kun heräämme aamulla ensimmäistä kertaa, on paras aika ottaa yhteyttä syvään identiteettiimme.
Muuten joudumme välittömästi itsekkyyden sotkeisiin draamoihin ja unohdamme tuntea yksinkertaisuutemme elävyyttä. Joudumme kiinni kaikkiin asioihin, jotka meidän on suoritettava, ja elämme sinä päivänä ilman yhteyttä tai arvostusta ilmaan tai planeettaan, joka pyörii allamme ja kääntää meidät valoa kohti.
Milloin tahansa päivän aikana voimme kiinnittää huomion hengityksemme ja pohtia sitä elämämme peruspulssina, identiteettinä, joka on yhtä tärkeä kuin mikä tahansa päämäärä tai käsite. Milloin tahansa päivän aikana voimme astua yhden hengityksen läpi laajempaan perspektiiviin ja levätä lyhyesti persoonallisuutemme vaatimuksista ja sen draamoista.
Säännöllisesti tehty buddhalainen mindfulness-meditaatio voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten elämme ja miten koemme elämäämme. Jos olet kiinnostunut tämän evoluution urheilun harrastamisesta, ehdotan, että etsit opettajan tai meditaatiokeskuksen, jossa voit opiskella ja syventää ymmärrystäsi.
Viisauden ja myötätunnon siivet
On sanottu, että Buddhan opetukset ovat kuin lintu, jolla on kaksi siipiä – toinen siipi on viisautta ja toinen myötätuntoa. Molemmat siivet kasvavat mindfulness-meditaatioharjoittelusta, ja ne tukevat toisiaan lennossa kohti itsensä toteuttamista. Jokaisen todellisen luontomme oivalluksen myötä tulee vastaava myötätunnon tunne kaikkia olentoja kohtaan, joiden kanssa jaamme olemassaolomme ehdot.
Buddhalaisessa opetuksessa myötätunnon mielentilojen kehittyminen (Karuna) ja rakastava ystävällisyys (Metta) eivät ole moraalisia käskyjä, vaan pikemminkin viisauden orgaaninen tulos.
Kun ymmärrämme oman evolutionaarisen luontomme, alamme automaattisesti tuntea kasvavaa sukulaisuutta kaikkien elämänmuotojen kanssa. Kaikista muista eläimistä tulee serkkujamme, jotka on kasvatettu samoista soluista; kaikki kasvielämä ruokkii meille happiravinnettamme, ja sitä voidaan pitää vihreänä napanuoranamme Äiti Maalle.
Itseoivallus monikossa: Keitä me olemme?
Kun koemme perusinhimillisen tilamme Mindfulnessin neljän perustan kautta, ymmärrämme myös, kuinka paljon yhteistä meillä on kaikkien muiden ihmisten kanssa. Tulemme tietoisiksi, että meillä on sama muoto ja hetki evoluution historiassa; Kannamme samaa arpien ja voittojen perintöä, samoja unelmia ja rajoituksia, samaa elämänkokemusta. Olemme heränneet henkiin yhdessä paleontologien holoseeniajassa. Me olemme aikakausi toverit, kaikki jakavat saman tilan!
Ymmärrämme, että persoonallisuuden ohuiden kerrosten alla olemme liittyneet yhteen amygdalasta ja neokorteksista, peukalosta ja pystysuorasta, eteenpäin osoittavasta lonkasta. Olemme kaikki osa samaa projektia, olipa kyse sitten yksinkertaisesta selviytymisestä tai salaperäisen ohjaavan älyn tuntemattomasta tarkoituksesta. Meditaatio opettaa meille, että olemme ihmisiä, ja kuten jotkut mystikot sanovat: "Kun muistamme olevamme ihmisiä, me rukoilemme."
Koska meillä on niin paljon yhteistä, voisimme ehkä yksinkertaisesti harkita matkaamme kohti itsensä toteuttamista monikossa. Sen sijaan, että kysyisit "Kuka minä olen?" Kysymys voisi olla "Kuka ovat me?”Tutkimuksemme muuttuu sitten yhteisön koaniksi ja meistä kaikista tulee välittömästi suuria pyhiä – joita kutsutaan buddhalaisuudessa bodhisattvoiksi – jotka auttavat toisiamme tämän hetken läpi elämän kehityksessä maan päällä.
Tässä evoluutiivisessa urheilussa olemme kaikki samassa joukkueessa. Me kaikki olemme maan asukkaita.
tekijänoikeus ©2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen luvalla.
Artikkeli Lähde:
Luonnossa oleminen: Maanläheinen opas mindfulnessin neljään perusteeseen
kirjoittanut Wes "Scoop" Nisker.
Käyttämällä perinteistä buddhalaista Mindfulnessin neljän perustan meditaatiosarjaa Wes Nisker tarjoaa nokkelan kertomuksen sekä käytännön meditaatioita ja harjoituksia, jotka kouluttavat mieltä voittamaan tuskallisen ehdollisuuden ja saavuttamaan parempaa itsetietoisuutta, lisää viisautta ja onnellisuutta. Hän osoittaa, kuinka viimeaikaiset fysiikan, evoluutiobiologian ja psykologian löydöt ilmaisevat tieteellisesti samoja näkemyksiä, jotka Buddha löysi yli 2,500 vuotta sitten, kuten kehon pysymättömyydestä, mistä ajatukset tulevat ja kuinka keho kommunikoi sisällään.
Esittelemällä useita uusia tapoja hyödyntää mindfulnessin voimaa muuttaaksemme ymmärrystämme sekä itsestämme että maailmasta, Nisker opettaa meille, kuinka evoluutiotietomme asetetaan henkisen heräämisen palvelukseen.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Wes "Scoop" Nisker on palkittu lähetystoimittaja ja kommentaattori. Hän on toiminut meditaation opettajana vuodesta 1990 ja johtaa mindfulness-retriittejä kansainvälisesti. Monien kirjojen kirjoittaja, mm Olennainen hullu viisaus, hän on julkaisun perustajatoimittaja Kyselevä mieli, kansainvälinen buddhalainen aikakauslehti, ja hän on myös standup "dharma-sarjakuva".
Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa WesNisker.com/
Lisää kirjoja kirjailijalta.
