Maailma on piristymässä ja se tekee meidät kovemmaksi. Mutta voisiko nousevat stressitasot olla tärkeä rooli kasvavilla vyötäröillamme?
Liikalihavuus on nyt yksi niistä johtavia kuolinsyitä maailmanlaajuisesti, ja siihen liittyy lisääntynyt riski sairastua moniin kroonisiin terveysolosuhteisiin. On suuri yleinen etu, jonka vuoksi jotkut ihmiset taistelevat painonsa kanssa, kun taas toisten mielestä on helppo pysyä ohuena, ja syyllisyydestä johtuu usein geenit tai terveysolosuhteet, kuten kilpirauhasen ongelmat.
Stressi on toinen mahdollinen riskitekijä, joka on herättänyt tutkimuksen huomiota. Ihmiset ovat taipuvaisia raportoimaan overeating ja “mukava syöminen” elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti sokeria, rasvaa ja kaloreita. Ja koska stressihormoni Kortisoli sillä on merkitystä aineenvaihdunnassa ja rasvan varastoinnissa, on uskottavia biologisia mekanismeja, jotka mahdollistavat stressin ja painon asettamisen mahdollisen yhteyden.
Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa Liikalihavuus tänä viikolla havaitsimme, että krooninen stressi oli johdonmukaisesti yhteydessä ihmisiin, jotka ovat voimakkaampia ja pysyvämpiä, ylipainoisia.
Tiedot kerättiin neljän vuoden aikana osana Englanninkielinen ikääntymistutkimus, tutkimus, joka seuraa suurta ryhmää 50-vuotiaita ja sitä vanhempia. Havaitsimme, että ihmisillä, joilla oli korkeampi kortisolitaso hiuksissaan, oli yleensä suurempi vyötärön ympärysmitta, he olivat raskaampia ja heillä oli korkeampi painoindeksi (BMI). BMI:n (<30) tai vyötärön ympärysmitan (>102 cm miehillä, <88 cm naisilla) perusteella liikalihaviksi luokitelluilla hiuksissa oli erityisen korkea kortisolitaso.
Kun tarkastelimme taaksepäin ihmisten painoa neljän vuoden aikana, näimme, että niillä, joilla oli enemmän pysyvää lihavuutta, oli korkeammat hiustenkortiolin mittaukset kuin ne, joiden paino oli vaihdellut tai jotka olivat jatkuvasti olleet terveitä.
Pitkän aikavälin stressin mittaaminen
Miksi käytimme hiuksia kortisolitasojen mittaamiseen? Aikaisemmat tutkimukset kortisolin ja liikalihavuuden välisestä yhteydestä ovat olleet lähinnä veren, syljen tai virtsan hormonin mittausten perusteella. vaihtelevat kellonajan ja muiden "tilannetekijöiden" mukaan, kuten ruokavalio tai sairaus. Koska nämä menetelmät antavat hyvin lyhyen aikavälin kuvan henkilön stressitasoista, nämä tutkimukset eivät pystyneet arvioimaan lihavuuden ja pidemmän aikavälin stressin välistä suhdetta. Akuutin (lyhyen aikavälin) ja kroonisen (pitkäaikaisen) stressin välinen ero on tärkeä, koska entisen on tarkoitus toimia suojaavana taisteluna tai lentovastauksena, kun taas jälkimmäinen voi olla vahingollinen vaikutus kehossa.
Viime vuosikymmenen aikana on kehitetty uusi menetelmä kortisolitasojen mittaamiseksi hiuksissa, ja sen on osoitettu olevan luotettavalla tavalla arvioida kroonista stressiä.
Tutkimuksemme kullekin osallistujalle otettiin hiusten 2cm-lukko, joka leikattiin mahdollisimman lähelle henkilön päänahkaa. Hiukset kasvavat keskimäärin 1cm kuukaudessa, joten näytteemme edustivat noin kahden kuukauden hiusten kasvua ja siihen liittyviä kumuloituneita kortisolin tasoja.
Mittaamme ihmisten painoa, korkeutta ja vyötärön ympärysmitta, ja käytimme näitä toimenpiteitä arvioidaksemme kortisolin ja rasvattomuuden (rasvaisuus) välisten suhteiden välistä suhdetta.
Uusi tavoite lihavuuden hoitoon?
Tutkimusmme ei voi olla varma siitä, että stressi aiheuttaa ihmisten lihavuuden, mutta jos syy-yhteyttä voidaan todistaa jatkotutkimuksella, kroonisen stressin ja liikalihavuuden välinen yhteys tarjoaa mahdollisen kohteen lihavuuden ehkäisemiseen ja hoitoon. Kokeiltu ja testattu stressin vähentämistekniikka, kuten ajattelevuus meditaatio ja jooga ovat halpoja, laajalti saatavilla olevia vaihtoehtoja, jotka voisivat auttaa ihmisiä vähentämään lihavuuden kehittymisen riskiä. Saattaa olla myös mahdollista käyttää lääkkeitä, jotka vähentävät kortisolitasoja hoidettaessa lihavuutta vakavammissa tapauksissa.
Author
Sarah Jackson, tutkimuspsykologi, terveyskäyttäytymisen tutkimuskeskus, UCL
Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
