Kuvahaku: MC Quinn: Nukkuminen koulussa. (Flick, cc 2.0)

Koulujen alkamisaikojen viivästyminen voisi auttaa teini-ikäisiä nukkumaan paremmin, sanoa asiantuntijoita ja antaa heille paremmat mahdollisuudet menestyä myöhemmin.

Uusi tutkimus osoittaa, että opiskelijat, jotka käyvät kouluissa, jotka alkavat aikaisemmin päivällä, nukkuvat vähemmän, eivät todennäköisesti täytä kansallisia unia koskevia suosituksia ikäänsä ja ovat usein väsyneitä aamulla.

"On aika keskustella koulun aloitusajasta Kanadassa", sanoo johtaja Geneviève Gariépy, McGillin yliopiston terveys- ja sosiaalipolitiikan instituutin jatko-opiskelija.

”Ongelmana on, että varhainen koulun alkamisaika on ristiriidassa teini-ikäisen luonnollisen vuorokauden kanssa”, Gariépy sanoo. ”Koska teini-ikäiset käyvät läpi murrosiän, heidän vuorokausikello viivästyy kahdesta kolmeen tuntiin.

”Kun he saavuttavat juniorikorkeuden, nukahtaa ennen kuin 11 pm muuttuu biologisesti vaikeaksi, ja herääminen ennen 8 amia on taistelu. Nuoret taistelevat biologian päästä kouluun ajoissa. ”

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että nuoret, jotka ovat unessa riistäneet, huonontuvat koulussa, heillä on enemmän terveysongelmia ja he ovat alttiimpia masennukselle, ahdistukselle ja käyttäytymisongelmille.

Uudessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sleep Researchtutkijat käyttivät kanadalaisia ​​tietoja 30,000-oppilaista 362-kouluista kaikkialla Kanadassa, valtioiden välisestä kyselystä joka neljäs vuosi useammassa kuin 40-maassa yhteistyössä Maailman terveysjärjestön kanssa.

Kanadan koulujen aloitusajat vaihtelivat 8: 00: sta 9: iin: 30 am. ”Löysimme vahvan yhteyden myöhempien koulun alkamisaikojen ja paremman nukkumisen välillä teini-ikäisille”, sanoo coauthor Frank Elgar.

”Muuttuvat kouluajat alkavat kuulla eri sidosryhmiä ja logistisia kysymyksiä, kuten linja-aikataulut”, Gariépy sanoo. ”Mutta nämä haasteet voidaan ratkaista. Myöhemmällä koulun alkamispolitiikalla on potentiaalia hyötyä monista opiskelijoista. ”

Lähde: McGill University

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon