Kun olemme surullisia, muut ihmiset osoittavat huolta ja haluavat auttaa. Joshua Clay / Unsplash

Homo sapiens on erittäin tunnelmallinen laji. Vaikka suru ja huonot tunnelmat ovat aina olleet osa ihmiskokemusta, elämme nyt ikään, joka jättää huomiotta tai devalvoi näitä tunteita.

Kulttuurissamme tavallisia ihmisen tunteita, kuten väliaikaista surua, käsitellään usein häiriöt. Manipuloiva mainonta, markkinointi ja itsepalveluala vaativat onnea meidän on kysyttävä. Silti huonot tunnelmat ovat edelleen olennainen osa tavanomaista tunnelmaa.

Lähes universaalista huolimatta onnen kultti ja ennennäkemätön materiaalinen rikkaus, onnellisuus ja tyytyväisyys länsimaissa yhteiskunnissa ei ole parantunut vuosikymmeniä.

On aika arvioida huonojen mielialojen roolia elämässämme. Meidän on tunnustettava, että ne ovat normaali ja jopa hyödyllinen ja mukautuva osa ihmistä, auttamalla meitä selviytymään monista arjen tilanteista ja haasteista.

Lyhyt surun historia

Aikaisemmissa historiallisissa aikoina lyhyt loitsu tai surullinen tunne (tunnetaan nimellä lievä dysforia) on aina hyväksytty normaaliksi osaksi jokapäiväinen elämä. Itse asiassa monet inhimillisen henken suurimmista saavutuksista käsittelevät negatiivisten tunteiden herättämistä, harjoittamista ja jopa viljelyä.

Kreikan tragediat altistuneet ja koulutetut yleisöt hyväksyvät ja käsittelevät väistämättömän onnettomuuden normaalina osana ihmisen elämää. Shakespearen tragediat ovat klassikoita, koska he toistavat tämän teeman. Ja monien suurten taiteilijoiden, kuten Beethovenin ja Chopinin musiikissa, tai Chekhovin ja Ibsenin kirjallisuudessa tekemät teokset tutkivat surun maisemaa, joka on pitkään tunnustettu opettavaiseksi ja arvokkaaksi.

Muinaiset filosofit ovat myös uskonut, että huonojen tunnelmien hyväksyminen on elintärkeää elämässä. Jopa hedonistiset filosofit pitävät Epikuros tunnustettu elävä hyvin sisältää viisaan tuomion, hillitsemisen, itsekontrollin ja väistämättömien vastoinkäymisten harjoittamisen.

Muut filosofit kuten stoalaiset korosti myös, että on tärkeää oppia ennakoimaan ja hyväksymään onnettomuuksia, kuten menetyksiä, surua tai epäoikeudenmukaisuutta.

Mikä on surullisuus?

Psykologit, jotka tutkivat, miten tunteemme ja käyttäytymisemme ovat kehittyneet ajan myötä, säilyttävät kaikki affektiiviset tilamme (kuten tunnelmat ja tunteet) ovat hyödyllisiä: he varoittavat meitä maailman valtioiden, joita meidän on tehtävä reagoida.

Itse asiassa ihmisten tunteiden valikoima sisältää monia negatiivisempia kuin positiivisia tunteita. Negatiiviset tunteet, kuten pelko, viha, häpeä tai inhotus ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat meitä tunnistamaan, välttämään ja voittamaan uhkaavia tai vaarallisia tilanteita.

Mutta mikä on surullisuus, ehkä yleisimpiä negatiivisia tunteita, ja yksi kaikkein harjoittavimmista psykologeista käsittelee?

Voimakas ja kestävä suru, kuten Masennus, on ilmeisesti vakava ja heikentävä häiriö. Lievä, väliaikainen huono tunnelma voi kuitenkin olla tärkeä ja hyödyllinen mukautuva tarkoitus, auttamalla meitä selviytymään arkipäivän haasteista ja vaikeista tilanteista. Ne toimivat myös sosiaalisena signaalina, joka välittää irrottautumisen, kilpailun poistumisen ja tarjoaa suojakannen. Kun näytämme surulliselta tai huonolta tuulelta, ihmiset ovat usein huolissaan ja ovat taipuvaisia auttaa.

Jotkut negatiiviset tunnelmat, kuten melankolia ja nostalgia (menneisyys) voi jopa olla miellyttävä ja näyttää hyödyllistä tietoa tulevien suunnitelmien ja motivaation ohjaamiseksi.

Surullisuus voi myös parantaa empatiaa, myötätuntoa, liitettävyyttä ja moraalista ja esteettistä herkkyyttä. Ja suru on pitkään ollut laukaiseva taiteellinen luovuus.

Viimeaikaiset tieteelliset kokeet dokumentoivat Hyödyt lieviä huonoja tunnelmia, jotka usein toimivat automaattisina, tajuttomina hälytyssignaaleina, jotka edistävät tarkempaa ja yksityiskohtaisempaa ajattelutapaa. Toisin sanoen huono tunnelma auttaa meitä olemaan tarkkaavaisempia ja keskittyneempiä vaikeissa tilanteissa.

Sen sijaan positiivinen mieliala (kuten onnellinen tunne) toimii tyypillisesti tuttuina ja turvallisina tilanteina ja johtaa vähemmän yksityiskohtaisiin ja tarkkaavaisiin käsittelytapoihin.

Surun psykologiset hyödyt

Nyt on yhä enemmän näyttöä siitä, että negatiivisilla mielialoilla, kuten surulla, on psykologisia etuja.

Tämän osoittamiseksi tutkijat manipuloivat ensin ihmisten mielialaa (esimerkiksi esittelemällä onnellisia tai surullisia elokuvia), sitten mittaavat suorituskyvyn muutoksia erilaisissa kognitiivisissa ja käyttäytymistarkoituksissa.

Surullinen tai huono tunnelma tuottaa useita etuja:

• parempaa muistia Yhdessä tutkimuksessa huono sää (joka johtui huonosta säästä) johti ihmisiin parempi muistaa yksityiskohdat kaupasta, jonka he juuri lähtivät. Huono tunnelma voi myös parantua silminnäkijöiden muistoja vähentämällä eri häiriötekijöiden vaikutuksia, kuten merkityksettömiä, vääriä tai harhaanjohtavia tietoja.

• tarkempia tuomioita Lievä huono mieliala myös vähentää eräitä puolueita ja vääristymiä ihmisten näyttökertojen muodostamisessa. Esimerkiksi hieman surulliset tuomarit muodostivat tarkempia ja luotettavampia näyttökertoja muista, koska he käsittelivät yksityiskohtia tehokkaammin. Huomasimme, että myös huonot tunnelmat vähenivät hyväuskoisuus ja lisääntynyt skeptisyys, kun arvioidaan kaupunkien myyttejä ja huhuja, ja jopa parannettiin ihmisten kykyä tarkemmin havaita petos. Lievästi huonolla tuulella ihmiset eivät myöskään luota yksinkertaisuuteen stereotypioita.

• motivaatio Muissa kokeissa todettiin, että kun onnellisia ja surullisia osallistujia pyydettiin suorittamaan vaikea henkinen tehtävä, ne, jotka olivat huonossa mielessä, yrittivät kovemmin ja sitkeämpi enemmän. He käyttivät enemmän aikaa tehtävään, yrittivät enemmän kysymyksiä ja tuottivat enemmän oikeita vastauksia.

• parempi viestintä Huonommalla mielialalla edistettävä tarkkaavaisempi ja yksityiskohtaisempi ajattelutapa voi myös parantaa viestintää. Löysimme surullisessa mielessä ihmisiä, jotka olivat tehokkaampia vakuuttavia argumentteja muiden vakuuttamiseksi oli parempi ymmärtää moniselitteisiä lauseita ja tiedottaa paremmin milloin puhuminen.

• oikeudenmukaisuutta Muut kokeet osoittivat, että lievä huono tunnelma sai ihmiset kiinnittämään enemmän huomiota yhteiskunnallisiin odotuksiin ja normeihin, ja he kohtelivat muita vähemmän itsekkäästi ja enemmän melko.

Onnettomuuden torjuminen

Uskomalla onnea ja kieltämällä surun hyveitä, asetimme itsellemme saavuttamattoman tavoitteen. Saatamme myös aiheuttaa enemmän pettymyksiä, jotkut sanovat jopa Masennus.

Yhä useammin tunnustetaan, että hyvällä tuulella on joitakin etuja huolimatta ei ole yleisesti toivottavaa.

Surullinen tai huono mieliala auttaa meitä keskittymään paremmin tilanteeseen, jossa me olemme, ja siten lisäävämme kykyämme seurata ja vastata tehokkaammin vaativiin tilanteisiin.

Nämä havainnot viittaavat siihen, että onnettomuuden tavoittelu voi usein olla itsestään tappavaa. Hyvien ja huonojen mielialojen kustannusten ja hyötyjen tasapainoisempi arviointi on jo kauan myöhässä.

Author

Joseph Paul Forgas, psykologian professori, UNSW

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon