Eräs ystäväni kieltäytyi äskettäin salilla käydessään käyttämästä konetta arkkujensa kuivaamiseen – salaattipyyhkeitä vastaavaa salaattikehää, joka poistaa ylimääräisen veden uima-asustasi. Hänen syynsä? Sen todennäköisesti sisältämä ”ulosteen” määrä.
Menin eteenpäin ja käytin sitä – omat arkut olivat läpimärät. Vasta myöhemmin, kun pohdin hänen kommenttejaan, mietin, voisiko hän olla oikeassa.
A 2020 tutkimusesimerkiksi tutki microbiome ihopoimuista, mukaan lukien pakarahalkio – pakaroiden välinen tila. Se tunnisti tällä alueella runsaasti erilaisia mikrobeja, joista monet olivat todennäköisesti peräisin ulosteesta.
Joten ehkä ystäväni on oikeassa ja hygienia kuntosalien yhteistiloissa on sama kuin kulhoon sekoitettuja pähkinöitä pubissa? Tiedätkö, se, jossa asiakkaat ovat saattaneet upottaa pesemättömät kädet palatessaan wc:stä.
Lisätutkimuksessa lisäksi kylpytynnyri, uima-allas ja suihkut (joissa kaikissa voi olla tunnettuja terveysriskejä), tutkimukset osoittavat, että kuntosalissasi saattaa hyvinkin olla muita osia, jotka eivät ole niin hygieenisiä kuin toivoisit.
Kuntosalilaitteet
Kuntosalivälineissä on useita pintoja, nurkkia ja koloja, jotka joutuvat kosketuksiin monien epäpuhtaiden käsien ja hikinen vartalon kanssa. Yksi tutkimus analysoivat kaikki nämä alueet tunnistaakseen bakteerityypit, jotka voisivat mätää siellä.
Näiden joukossa oli runsaasti bakteereja firmicutes ja aktinobakteerit, joista monia esimerkkejä löytyy tavallisesti ihmisistä. Eri firmicuta lajit muodostavat suoliston mikrobiomin. Jätän mielikuvituksesi ratkaistavaksi, kuinka ne olisivat päätyneet pec-kannen kahvoihin.
Nämä bakteerit tunnetaan nimellä komensseja. Ruoansulatuskanavassa niillä on tärkeä rooli hyvän terveyden edistämisessä, ruoansulatuksessa ja ravintoaineiden imeytymisessä.
Enemmän huolestutti muiden bakteerien esiintyminen, joiden tiedetään aiheuttavan vakavia sairauksia ja joita löydettiin juoksumatot, käsipainot, painolaitteet, kuntopyörät ja lattiamatot. Nämä bakteerit mukaan lukien salmonella ja klebsiella, jotka liittyvät ruokamyrkytykseen ja keuhkokuumeeseen.
Jokaisen hyvän kuntosalin tulee tarjota käyttäjille materiaaleja laitteiden pyyhkimiseen ja desinfiointiin ennen käyttöä ja käytön jälkeen. Tämä on aina hyvä idea, jos edellinen käyttäjä ei ole täyttänyt tiukkoja hygieniavaatimuksiasi.
Kuntosalivaatteet
Entä kuntosalisarjasi? Iho on jo erilaisten bakteeripesäkkeiden sekoitus. Pääryhmä on stafylokokki: nämä bakteerit kasvavat hyvin happamissa olosuhteissa ihon pinnalla, mutta se on hyvin vaihteleva ympäristö.
Harjoitus ei ainoastaan luo lisää kosteutta ja korkeampaa lämpötilaa, vaan myös kitkaa ihon ja vaatteiden välillä – luo kasvualustan mahdollisesti haitallisille bakteereille, kuten staphylococcus aureus ja streptococcus pyogenes. Nämä voivat aiheuttaa haitallisia kudosinfektioita, varsinkin jos ne onnistuvat tunkeutumaan ihon syvemmille alueille.
Mikrobit voivat siirtyä myös iholta vaatteisiin. Työnnä kuntosalivarusteesi laukkusi kosteaan, lämpimään ympäristöön, niin ongelma voi pahentua. Tuo kuntoilupakkaus uudelleen esiin toista harjoittelua varten – tai kaksi tai kolme – ja kertolasku jatkuu. Bakteerit ja sieni-itiöt (jopa täit!) voivat tarttua vaatteisiin – vaikka useimpien salivaatteiden synteettiset kankaat vaikeuttavat tätä.
"ei-tämän maan" haju, joka yleensä syntyy käytetystä kuntosalipakkauksesta, johtuu yleensä bakteerien liikakasvusta ja pahanhajuisia tuoksuja he tuottavat. Bakteerien kasvu iholla vaihtelee kehon eri alueilla. Esimerkiksi kainalo (kainalo) biomi ominaisuuksia corynebacterium – liittyy erityisen pahanhajuiseen tuoksuun.
Vesipullot ja kuulokkeet
Teen säännöllisesti vesipulloni syväpuhdistuksen, joka voi näyttää melko nopeasti vastenmieliseltä. Olen jopa päässyt siihen vaiheeseen, että vanupuikoilla päästään kierrekannen ympärillä oleviin rakoihin, joihin sieni tai astianpesukone tuskin pääse.
Kuten muissakin kuntosalitarvikkeissa, vesipulloissa voi olla mikrobeja, jotka nieltynä voivat aiheuttaa oireita, kuten oksentelua ja ripulia. Vaikka ei ole olemassa kattavaa tutkimusta, jossa olisi tarkasteltu uudelleenkäytettävistä pulloista eristettävien bakteerien kirjoa, yksittäiset tutkimukset ovat löytäneet klebsiella, Pseudomonas ja koliformien.
Voi olla mahdollista, että bakteerit leviävät muodostaen kerroksen pullon pintojen poikki – mitä me kutsumme nimellä biofilmin. Tämä saattaa osoittautua vaikeaksi siirtää, mikä edellyttää perusteellisempaa puhdistustyötä kuin pelkkä nopea huuhtelu
Tietysti on muitakin piilotettuja kulmia, joita kannattaa harkita. En olisi ilman musiikkia harjoitusteni aikana, ja olen huomannut, että myös airpodini voivat mennä roppaksi. Yksi tutkimus aiheesta pyyhityt kuulokkeet löysivät samat bakteerit, jotka voivat aiheuttaa korvatulehduksia.
On suositeltavaa pyyhkiä kaikki välineet ennen käyttöä, käydä suihkussa jokaisen harjoituksen jälkeen ja pestä kuntosalisarja harjoitusten välillä. Ainakin se on hyviä käytöstapoja salilla kävijöille.
Dan Baumgardt, lehtori, fysiologian, farmakologian ja neurotieteiden korkeakoulu, University of Bristol
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
