Break-tanssi taukohuoneessa ei ehkä vaikuta parhaalta tavalta päästä eteenpäin työssä, mutta tutkimusten mukaan virkistystanssi voi itse asiassa parantaa tuottavuutta työpaikalla.
On hyvin tiedossa, että liikunnalla on monia terveyshyötyjä – diabeteksen riskin pienentämisestä sepelvaltimotautien ja dementian kehittymisen riskiin. The Maailman terveysjärjestö (WHO) on jopa yhdistänyt ei-tarttuvien sairauksien (niille tunnusomaista hidas eteneminen ja pitkäkestoisuus) lisääntyvän ilmaantuvuuden epäterveellisiin elämäntapoihin.
Jos tarvitset edelleen motivaatiota liikkumiseen, on näyttöä siitä, että liikunnan puute voi johtaa pienempi tulos, ja pienempi todennäköisyys työpaikan löytäminen tai edes olemista kutsuttu haastatteluun.
Liikkuminen on siis hyväksi. Mutta kun on kyse töistä, tutkimuksemme osoittavat että erityisesti tanssi voi auttaa sinua – ja yritystäsi – pääsemään eteenpäin.
Tanssitaan
Tanssi on erikoista. Neurotieteen ja psykologian tutkijat eivät ole vain tunnistaneet tanssin myönteisiä terveysvaikutuksia, vaan ovat myös havainneet, että tanssi on lisäedut verrattuna muihin liikuntamuotoihin. Kognitiivinen psykologi – ja tanssija – Peter Lovatt selittää, että tanssi on kognitiivinen toiminta, joka aktivoi aivot tanssirutiinien oppimisen, musiikin prosessoinnin sekä rytmiä ja koordinaatiota miettimisen kautta.
Useat tutkimukset ovat keskittyneet tanssin hyötyihin ikääntyville aivoille ja sen tehokkuuteen parantaa elämänlaatua niiden keskuudessa, jotka kärsivät rappeutuvista sairauksista, kuten esim. Parkinsonin tauti. Ja vaikka tanssin taloudesta ei ole tehty erityisiä tutkimuksia, tutkimuksella on tapana yhdistää kognitiiviset taidot korkeampaan palkkaan ja tuottavuuteen.
Ja siksi, koska se parantaa kognitiivisia kykyjä, uskomme, että tanssi voi myös parantaa tuottavuutta työpaikalla.
Yritysten tulisi harkita työpaikan tanssiinterventiota. Monkey Business Images / Shutterstock
Tanssin hyödyt työpaikalla
Tämän osoittamiseksi käytimme kyselyyn perustuvaa lähestymistapaa, jossa keräsimme tietoja Italiassa, Isossa-Britanniassa ja Brasiliassa sijaitsevista tanssijoista. Keräsimme tietoja myös vertailuryhmästä samoista kolmesta maasta – nämä osallistujat harjoittelevat aktiivisesti, mutta eivät tanssi.
Työpaikan suorituskyvyn mittaamiseen käytimme kysymyksiä poissaoloista (työhön saapumatta jättäminen) ja presenteeismista (ei työskennellä yhtä kovaa kuin tavallisesti töissä).
Valitsimme viisi kysymystä WHO:lta Terveys- ja työsuorituskykykysely mittaamaan presenteeismia: kuinka usein vastaajat eivät ole työskennelleet silloin, kun heidän piti, kuinka usein he eivät ole työskennelleet huolellisesti, kuinka usein heidän työnsä on ollut huonolaatuista, kuinka usein he eivät ole keskittyneet työskennellessään ja miten he arvioivat itseään heidän työsuorituksensa.
Poissaolojen arvioinnissa käytimme vastaajien kertomuksia siitä, kuinka monta kertaa he olivat poissa terveydellisistä syistä ja ei-terveyteen liittyvistä syistä kokonaisen työpäivän (tai osan päivästä) kyselyä edeltävän viikon aikana.
Tuottavuussuorituksen merkityksellisempää vertailua varten sovitimme jokaiselle tanssijalle ei-tanssijan, jolla on samanlaiset henkilö- ja työominaisuudet. Tällä tavalla ainoa havaittava ero vastaavien osallistujien välillä on se, kuinka he harjoittelevat. Joten kaikki tuottavuuserot voivat johtua tanssista.
Havaitsimme, että presenteeismi on vähemmän tanssijoilla kuin ei-tanssijilla. Huomasimme myös, että tanssijat ovat tuottavampia kuin ei-tanssijat, koska heillä on vähemmän poissaoloja.
Tanssi vai hyvinvointi – vai molemmat?
Joten tutkimus osoittaa, että tanssi voisi parantaa tuottavuutta suoraan kognitiivisten kykyjen parantamisen kautta. Mutta on olemassa muita mahdollisia tapoja, joilla muutaman piruetin tekeminen voi hyödyttää sinua työssä.
Useat tutkimukset ovat löytäneet positiivinen suhde hyvinvoinnin ja suorituskyvyn välillä työpaikalla. Tässä on järkeä. Jos tunnet olevasi onnellinen ja tyytyväinen elämääsi, keskityt todennäköisemmin työtehtäviisi ja suoritat ne tehokkaammin, mahdollisesti koska olet vähemmän hajamielinen.
Samoin tutkijat ovat tunnistaneet positiivinen suhde tanssin ja hyvinvoinnin välillä. Havaitsimme myös, että otoksemme tanssijat nauttivat korkeammasta hyvinvoinnista kuin ei-tanssijat. Tuloksemme voivat siis yksinkertaisesti viitata siihen, että tanssi parantaa hyvinvointia ja hyvinvointi johtaa korkeampaan tuottavuuteen, sen sijaan että tanssi kohentaisi tuottavuutta suoraan.
Tämän ongelman tutkimiseksi vertailimme tanssijoita ja ei-tanssijia, jotka vastaavat muita henkilökohtaisia ja työominaisuuksia, mutta joilla on myös samanlainen hyvinvointitaso. Tämänkaltaisen hyvinvoinnin hallinnan jälkeen havaitsimme, että tanssijat suoriutuvat edelleen paremmin presenteeismin ja poissaolojen suhteen. Tämä viittaa siihen, että tanssin ja tuottavuuden välinen positiivinen korrelaatio ylittää tunnetut hyvinvointivaikutukset. Tanssilla on suora vaikutus työntekijöiden tuottavuuteen, se ei vain saa tanssijoita tuntemaan olonsa onnelliseksi.
Kuka hyötyy tanssimisesta työpaikalla?
Tuottavuusero tanssijoiden ja ei-tanssijoiden välillä on keskittynyt eniten vastaajille, joiden työtehtävissä on keskimääräistä vähemmän kognitiivisia tehtäviä ja keskimääräistä suurempia rutiinitehtäviä, kuten pakkaaminen, pakettien toimitus tai maksujen käsittely. On perusteltua olettaa, että tämä ryhmä ei ole kognitiivisesti stimuloitunut työssä, joten tanssi näyttää tarjoavan tavan parantaa kognitiivisia taitoja, mikä puolestaan vaikuttaa heidän suoritukseensa.
Tanssin tuottavuutta lisäävä vaikutus on voimakkaampi myös korkeatasoista ryhmätyötä vaativissa toimissa. Lisäksi vaikka miesten otos on melko pieni, tulokset viittaavat siihen, että virkistystanssia harrastavat miehet hyötyvät enemmän presenteeismista ja poissaoloista kuin naiset.
Tanssin ja presenteeismin tai poissaolojen suhde on taloudellisesti erittäin tärkeä. Huonosta mielenterveydestä aiheutuvat vuotuiset kustannukset Yhdistyneen kuningaskunnan työnantajille voivat olla jopa 45 miljardia puntaa, tutkimusten mukaan kirjoittanut Deloitte. Suuri osa näistä kustannuksista aiheutuu presenteeismista ja poissaoloista. Joten työpaikan tanssiinterventio voisi auttaa vähentämään tällaisia kustannuksia ja olla hyödyllistä työntekijöille.
Tanssi on yleismaailmallinen harrastus, se on osa useimpien maiden kulttuuriperintöä. Sitä voitaisiin käyttää maailmanlaajuisesti edistämään terveyttä ja suorituskykyä myös työpaikoilla.
Michela Vecchi, Taloustieteen professori, Kingstonin yliopisto ja Ian Marsh, Finanssiprofessori, City, Lontoon yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
