Oma potilas Padma oli sekava - ja skeptinen.
”Tulin teidän puolestanne ravitsemuksellisia neuvoja ja detoxia varten”, hän sanoi vaimealla maullaan Intian aksenttia. ”Mutta puhutte minusta kaikenlaisista muista asioista ruoan lisäksi. Olen tieteen henkilö - sosiologi - ja haluan keskittyä tieteen ja tosiasioihin. "
Hymyilin. Olin kuullut näitä vastaväitteitä aiemmin, mutta harvoin skeptiset potilaat ilmaisivat mielipiteensä niin suoraviivaisesti ja niin pian.
Olisi niin selkeä, että Padma antoi minulle selvän vastauksen.
"Olen myös tieteen henkilö", sanoin hänelle. "Ja mitä olen oppinut yli viidentoista vuoden tutkimuksen ja kliinisen työn aikana, on se, että tieteellisin lähestymistapa paranemiseen ei koskaan keskity vain yhteen pieneen osaan ihmiskehossa, saati jätetään huomiotta ajatusten, uskomusten, ja tunteita terveydessämme. Saat parhaat tulokset ottamalla yhteyttä koko ihmiseen. Siitä tässä ohjelmassa on kyse. "
Padma näytti edelleen epävarmalta.
Human Biochemistry 101
"Padma", jatkoin, "luulet, että uskomukset ja tunteet ovat erillään fyysisestä ruumiista. Mutta itse asiassa joka kerta, kun sinulla on ajatus tai tunne, se ilmaistaan biokemiallisesti hermovälittäjäaineiden, hormonien tai soluvasteiden kaskadina. Siksi fyysisellä kunnollasi voi olla valtava vaikutus mielentilaan, kykyyn ajatella selkeästi ja kokonaisnäkemykseen elämästä - aivan kuten mielentilasi, ajatuksesi ja uskomuksesi voivat vaikuttaa fyysiseen kuntoosi. Mind-body-lääke ei ole mikään mystinen mumbo jumbo. Se on ihmisen biokemia 101. "
Suurin osa meistä on tottunut erottamaan kehomme ja tunteemme. Uskomme, että "minusta tuntuu kuumalta" tai "jalkani sattuu" tai "lääkäri kertoo minulle, että minulla on sydänkohtauksen riski" ovat pohjimmiltaan erilaisia lausuntoja kuin "tunnen peloani" tai "sydämeni särkee" tai " Jos pomoni pitää minut myöhään vielä yhden yön tällä viikolla, menen katon läpi. "
Tietysti ne tietysti olemme erilaisia lausuntoja. Vaikka emme voi mitata subjektiivista kokemusta kuumuudesta tai kivusta, voimme ottaa lämpötilan lämpömittarilla, röntgenkuvata jalkamme murtuneiden luiden varalta ja suorittaa kokonaisen sarjan testejä sydänkohtauksen riskin arvioimiseksi.
Pelkoa, surua ja vihaa on vaikeampi mitata. Ja vaikka me käännymme fyysisiin metaforoihin ilmaisemaan emotionaalisia tilojamme, tiedämme, ettemme tarkoita niitä kirjaimellisesti. Sinun sydämesi ei ole ihan oikeesti särky. Veresi ei ole kirjaimellisesti keittämällä. Et ole todella räjähtää.
Silti hyvin todellisessa mielessä mielen ja ruumiin välinen kontrasti on se, mitä vanhat professorini tapasivat kutsua "eroksi ilman eroa" - eroksi, josta päivän päätteeksi ei ole kovinkaan hyötyä. Koska itse asiassa ei ole oikeastaan mitään sellaista kuin "keho", "mieli", "tunne" ja "tunne" - nämä ovat vain nimiä, jotka olemme keksineet kokemuksemme ymmärtämiseksi.
Mitä me olemme, todella?
Mitä me ihan oikeesti on, kun tarkastelemme ihmisten elämäämme, on biokemia: yksi iso interaktiivinen hormonien, neurotransmitterien, synapsien ja rauhasverkkojen verkosto, jonka tehtävänä on vastata ympäristön haasteisiin ja mahdollisuuksiin. Nämä vastaukset tapahtuvat sähkön ja kemian kautta, ja ne kaikki ovat aina sekä fyysinen ja emotionaalinen. Eli kaikki ajatukset tai tunteet heijastuvat biokemialliseen tapahtumaan, ja kaikilla biokemiallisilla tapahtumilla on henkinen ja emotionaalinen ulottuvuus.
Jos joku juoksee luoksesi esimerkiksi veitsellä, saatat kokea tunteen, joka tunnetaan pelkona. Tai saatat tuntea vihaa tai päättäväisyyttä tai muita tunteita. Luulet todennäköisesti, Tämä ei näytä hyvältä or Ihmettelen, voinko ajaa tarpeeksi nopeasti päästäkseni pois.
Riippumatta ajatuksista ja tunteista, joita saatat olla, saat myös välittömästi ja mitattavissa olevan fyysisen vastauksen: stressireaktion. Lihastesi jännittyvät, veresi alkaa virrata lihaksia kohti ja pois vatsastasi, sydämesi lyö nopeammin, oppilaat sopivat, kämmenet hikoilevat, ja alkaa alkaa hengittää nopeasti.
Sekä henkisten että fyysisten reaktioiden takana on stressihormonien - kortisolin, dopamiinin, adrenaliinin, noradrenaliinin ja monien muiden - tulva, joka laukaistaan monimutkaisen kemiallisen kaskadin kautta, joka aloitettiin hypotalamuksessa ja siirtyy aivolisäkkeeseesi ja lisämunuaisiin. Henkinen, emotionaalinen ja fyysinen kokemuksesi - kokemasi ajatukset, tunteet ja aistit - näkyvät kaikki biokemiallisissa tapahtumissa.
Se kaikki tuntuu todelliselta
Ja arvaa mitä? Se ei oikeastaan ole väliä, jos todella kokea vaaraa tai jos vain ajatella te ehkä olla vaarassa. . . tai edes jos muistaa kymmenen vuotta sitten, kun olit todella vaarassa. Muisti, mielikuvitus, fantasia, ennakointi - kaikki nämä tuottavat saman fyysisen vasteen.
Hypnotisoija voi vakuuttaa teille, että pelkäät ja tuotat teissä stressireaktion. Joten voimakas puhuja, joka ilmoittaa teille poliittisesta tai sosiaalisesta uhasta. Joten voi elokuva, vuoristorata tai jopa todella pelottava romaani. Tai unelma. Saatat ajatella, että hyökkääjä veitsellä on todellinen ja painajainen on epärealistinen, ja tietenkin is tärkeä ero, mutta yhtä tärkeä asia on tosiasia kehosi ei tiedä eroa. Biokemialliset reaktiot ja sähköiset impulssit, jotka käynnistävät kemiallisen kaskadin, ovat samat riippumatta siitä, muodostavatko ne todellisen fyysisen tapahtuman tai pelkän ajatuksen.
Mitä tämä tarkoittaa niille meistä, jotka haluavat johtaa terveellisiä, täyttäviä elämiä? Se tarkoittaa, että meidän on oltava tietoisia monimutkaisista tavoista, joilla kehomme ja mielemme ovat vuorovaikutuksessa - joissa ryhmät, joita haluamme kutsua "fyysisiksi", "henkisiksi" ja "emotionaalisiksi", sekoitetaan usein ja hämärtyvät. Jos sinusta tuntuu masentuneena ja ehdotan, että syöt enemmän kuitua ja muutaman viikon kuluttua olet piristynyt, kehosi on vaikuttanut mieleesi. Jos sinusta tuntuu stressaantuneena ja sinulla on vaikeuksia sulattaa ruokaa (koska muun muassa stressi alentaa mahan happoa), mielesi on vaikuttanut merkittävästi kehoon.
Detoksifiointi psykologisista, sekä fyysisistä tekijöistä
Kun tajusin tämän totuuden, ymmärsin, että minun on sisällytettävä se työni funktionaaliseksi lääketieteen ravitsemusterapeutiksi. En voinut vain kertoa potilailleni, mitä syödä; Minun piti auttaa heitä myrkyttämään kaikki tekijät, jotka saattavat vaikuttaa haitallisesti heidän terveytensä.
Tämä oivallus leikkasi kahta tapaa. Potilaat, joilla on näennäisesti vaikeasti ratkaistavia psykologisia ongelmia - ahdistusta, masennusta, stressiä - saivat usein upeita tuloksia ruokavalionsa muuttamisesta. Samaan aikaan potilaat, joilla on näennäisesti parantumattomia fyysisiä ongelmia - nivelkipu, sydän- ja verisuonitautit, kilpirauhasen ongelmat ja haavainen paksusuolentulehdus, vain muutamia mainitakseni, saivat omat upeat edut päästämällä irti joistakin rajoittavista uskomuksista, ravitsemalla heidän luovuuttaan ja muuten heidän mielensä ja tunteidensa tukeminen.
Meillä on taipumus ajatella mielen ja ruumiin välistä rajaa eräänlaisena merilevynä - jäykkä, tukeva este, joka selvästi erottaa veden ja maan välisen eron, märkä ja kuiva. Todellisuudessa raja on enemmän kuin laaja laastari kosteaa hiekkaa, jonka yli vuorovesi nousee ja virtaa: nyt vesi, nyt maa, nyt seos molemmista - ja muuttuu jatkuvasti.
© 2016 esittäjä Deanna Minich. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija HarperOne, painos Harper Collins Publishersista.
Kirja tämän kirjoittajan mukaan
Koko detox: 21-päivän henkilökohtainen ohjelma, joka kattaa esteet jokaisella elämäsi alueella
esittäjä (t): Deanna Minich.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Tohtori Deanna Minich on elämäntavan lääketieteen asiantuntija, joka on perehtynyt antiikin parantavien perinteiden ja nykyaikaisen tieteen yhdistämiseen. Hänen ainutlaatuinen "koko itsensä" lähestymistapa ravitsemukseen tarkastelee fysiologiaa, psykologiaa, syömistä ja elämää siinä mielessä, mitä hän kutsuu "7-terveysjärjestelmiksi". Viiden kerran kirjoittaja ja perustaja Ruoka ja henki, hän jatkaa detox-ohjelmia ihmisten kanssa auttaakseen heitä parantamaan terveyttä. Lue lisää siitä, miten voit voittaa emotionaalisen syömisen ja tasapainottaa mielialaasi DeannaMinich.com.
