Emme opeta ihmisille, miten epäonnistua koulutusjärjestelmässämme. Koulumme keskittyvät menestykseen varhaisimmista luokista. Tenttien tarkoitus on saada kysymyksiä oikein. Koulussa palkitut ihmiset ovat niitä, jotka saavat parhaat arvosanat, eivät ne, jotka ottavat suurimmat riskit, tai ne, jotka oppivat virheistään.

Lopulta kaikki epäonnistuvat. Ei ole vain mahdollista tehdä mitään uutta ja mielenkiintoista ilman, että ainakin osa ajasta ei onnistu. Se on kyky oppia epäonnistumisesta ja tehdä paremmin, mikä on menestyksen avain kaikissa hankkeissa. Tiedemies ja runoilija Piet Hein kirjoitti lyhyitä jakeita, jotka hän kutsui grooks. Yksi hänen tunnetuimmista uroksistaan ​​oli nimeltään "Tie viisauteen", ja se lukee:

No, se on tavallista
ja helppo ilmaista.
Err ja err ja err uudelleen,
mutta vähemmän ja vähemmän.

Kuten tämä jae ehdottaa, viisauden avain ei onnistu, mutta oppiminen virheistäsi sellaisilla tavoilla, jotka mahdollistavat tulevaisuudessa tekemäsi virheet vähemmän haitallisia kuin aikaisemmin tekemät.

Itseluottamuksen taiteen oppiminen

Sinun täytyy ottaa asianmukainen suuntaus epäonnistumiseen. Sinun täytyy oppia itsetietoisuuden taidetta - käsittelemällä itseäsi lämpöä ja ymmärrystä. Voit asettaa suuria odotuksia, mutta sinun ei pitäisi rangaista itseäsi, kun epäonnistut.

Tämä käsite saattaa kuulostaa samanlaiselta ajatukselta kuin itsetunto. Itsetunto viittaa kykyyn ajatella positiivisesti itsestäsi. On tärkeää, että ihmiset ajattelevat, että ne ovat arvokkaita ja uskovat, että heillä on kyky osallistua maailmaan. Itsetunto auttaa ihmisiä antamaan itsensä julkisissa tiloissa ja varmistamaan, että heitä kohdellaan oikeudenmukaisesti.

Mutta itse-myötätunto ylittää itsetuntoa, koska se keskittyy vastaukseenne epäonnistumiseen. Se liittyy uskomuksiinne siitä, mitä epäonnistuminen kertoo itsestäsi.

Entity Mind-Set ja Incremental Mind-Set

Carol Dweck ja hänen kollegojensa tutkimus tutkivat eroa kahdenlaisten mielentilojen välillä. Yhteisön mieli-oletus olettaa, että tietty ominaisuus on muuttumaton osa sitä, kuka olet. Lisääntyvässä mielenmuodostuksessa oletetaan, että jotakin itseäsi osaa voidaan muuttaa riittävän voimakkaasti.

Itsetietoisuus tarkoittaa sitä, että epäonnistumisen lähteeseen liittyy asteittainen ajattelutapa. Jos sinulla on korkea myötätunto, katsot epäonnistumisiasi ja uskot, että ne heijastavat tekemäsi toimien yhdistelmää, tapahtunutta tilannetta ja muita tekijöitä, jotka saattavat olla hallitsemattomia. Avain on kuitenkin se, että tunnistat, että voit muuttaa omaa käyttäytymistänne tulevaisuudessa ja alentaa uudelleen epäonnistumisen todennäköisyyttä.

Jos sinulla ei ole itseluottamusta, niin otat kokonaisuuden mielenrajoituksen epäonnistumisesta. Kun epäonnistut, oletat, että epäonnistuminen kertoo sinulle jotain perustavaa itsestäsi. Epäonnistuminen osoittaa rajasi. Jos tulet uskomaan, että epäonnistumiset ovat asioita, joita et voi voittaa, vastaus epäonnistumiseen on luopua. Ilman omaa myötätuntoa alatte hyväksyä, että on joitakin muutoksia, joita et voi tehdä.

Potilaiden ja pysyvien motivaatiojärjestelmienne kanssa

On hyvä mahdollisuus, että olet epäonnistunut joissakin yrityksissä muuttaa käyttäytymistäsi aiemmin. Saatat jopa uskoa, että et ole sellainen henkilö, joka voi muuttua.

Syy joidenkin käyttäytymismuotojen muuttamiseen on niin, että motivaatiojärjestelmäsi on hienosti järjestetty auttamaan tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä järjestelmä haluaa, että pystyt toimimaan ajattelematta niin paljon kuin mahdollista. Radikaalien muutosten tekeminen käyttäytymisesi on vaikeaa juuri siksi, että tämä järjestelmä on niin tehokas.

Mutta motivaatiojärjestelmäsi oppii käyttäytymismalleja, joita yrität muuttaa. Ja niin se voi myös oppia uusia käyttäytymisiä, joita yrität sisällyttää elämääsi. Motivaatiojärjestelmäsi pystyy ja mukautuu uuteen käyttäytymiseen, jonka haluat luoda, vaikka se vie aikaa.

Päivinä, jotka epäonnistuvat ...

Tulee päiviä, jotka epäonnistut. Syöt liikaa, poltat savuketta, ohitat kotitehtävänne, vältät instrumenttisi harjoittamista tai vihaisit työtoverille. Sinun on täytettävä ne epäonnistumiset, joissa on itsensä myötätuntoa. Tietyn päivän epäonnistuminen ei ole merkki siitä, että et voi muuttaa. Se on merkki siitä, että motivaatiojärjestelmäsi on edelleen tehokas edistämään muutettavaa käyttäytymistä.

Mutta teillä on kaikki työkalut, joiden avulla voit tehdä lopullisen panoksen. Muutamat pienet viat saattavat osoittaa, että tarvitset lisää aikaa, jotta muutosprosessi voisi ohjelmoida Go-järjestelmän. Ole tällöin kärsivällinen ja anna suunnitelmanne avautua.

Jos epäonnistuu järjestelmällisesti, haluat kuitenkin palata takaisin ja aloittaa ongelman diagnosoinnin. Mitkä ovat tilanteet, jotka aiheuttavat sinulle epäonnistumisen? Missä olet, kun se tapahtuu? Kenen kanssa vietät aikaa?

Kun ymmärrät, missä nämä viat esiintyvät, mieti työkaluja, joiden avulla voit ylittää nämä viat. Täytyykö sinun suunnata tavoitteesi uudelleen, jotta voit luoda erilaisia ​​saavutuksia? Onko toteutuksen aikomuksessasi puutteita, jotka edellyttävät suunnitelmasi tarkistamista? Onko tilanteita, joissa yritätte luottaa liian voimakkaasti tahdonvoimaan saadaksesi itsesi kiusauksien yli? Ovatko ympäristöä koskevat näkökohdat, jotka työntävät sinua käyttäytymiseen, jota haluat välttää? Onko lähiympäristössäsi ihmisiä, joille sinun pitäisi osallistua auttamaan sinua toimimaan eri tavalla?

Itsetietoisuus tarkoittaa hyväksymistä, että epäonnistuminen on signaali, jota sinun tarvitsee tehdä vielä enemmän. Joten luota prosessiin. Lopulta sinä voida muuttaa käyttäytymistäsi.

Mene töihin.

Thinking Mind-Set -toiminnosta tekemiseen

Sinun täytyy kääntää itsesi ajattelutapauksesta tekemiseen. Jotta tämä tapahtuisi, aloita sitoutuminen maailmaan. Tuo itsesi henkisesti lähemmäksi käyttäytymistä, jota haluat muuttaa. Jos olet joku, joka mieluummin pitää mielenrauhaa, olet todennäköisesti tiennut vähän aikaa päästäksesi alkuun jo jonkin aikaa. Ole kuitenkin varovainen ja varmista, että muutossuunnitelmasi on vakiintunut.

Jos olet taipuvaisempi viivyttelyyn, saatat tarvita apua aloittaa. Tee muutoksia ympäristössäsi ja ota naapurit mukaan, jotta voit aloittaa tekemisenne muutoksilla käyttäytymisesi.

Kun aloitat käyttäytymisen muuttamisen, huomaat, että muutosprosessi on dynaaminen. Älykkään muutoksen uuden ohjelman ensimmäisellä viikolla toimivat strategiat eivät ehkä ole niin tehokkaita kuukauden kuluttua tai jopa vuoden kuluttua. Käyttäytymisen muutos on prosessi, joka kehittyy ajan myötä.

Tarkennuksen muuttaminen

Käyttäytymisen muutoksen alkuvaiheessa se on usein tarpeeksi motivoiva vain keskittymään tähänastiseen edistymiseen. Voit myös saada paljon ulos mentoreista ja yhteistyökumppaneista, joita löydät lähiympäristössäsi.

Pian on kuitenkin vaikea nähdä edistymistäsi. Olet todennäköisesti edelleenkin eteenpäin kohti panostasi, mutta muutosten näkyminen voi olla vaikeaa. Keskimmäisessä vaiheessa luo joitakin maamerkkejä jatkuvan motivaation aikaansaamiseksi. Harkitse sitoumussopimuksen käyttöä, jos sinulla on vaikeuksia noudattaa suunnitelmaa. Osallistu naapureihisi jatkamaan suunnitelmasi toteuttamista. Aloita etsiminen kohti haluamiasi tuloksia. Koska nämä tulokset tulevat lähemmäksi, ne saattavat olla sinulle motivoivampia kuin matkan, jonka olet matkustanut, koska aloitit käyttäytymisen muuttamisen.

Vastusta kiusausta vapautua naapureistasi ja kohdella heitä kilpailijoina. Harkitse sen sijaan, että olisitte mentoriksi muille. Jaa kokemuksesi ja jatka keskustelua naapureiden kanssa. Se auttaa sinua ymmärtämään oman muutosprosessin.

Kohtele itseäsi myötätuntoisesti. Vanha sanonta kertoo, että muutokseen liittyy kaksi askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin. Päivinä, jolloin sinusta tuntuu, että olisit ottanut askeleen taaksepäin, muista nämä pienet epäonnistumiset eivät kerro teille, että muutos on mahdotonta. Ne voivat olla signaaleja siitä, että suunnitelmasi on tarkistettava.

Seuraa seurasi menestystäsi ja epäonnistumisiasi Smart Change -lehdessäsi ja käytä näitä tietoja auttaaksesi sinua miettimään tapoja käyttää työkaluja uusien tapojen muuttamiseen, jotta voit ratkaista kohtaamasi esteet.

© 2014, Art Markman PhD.
Painettu julkaisijan luvalla
Penguin-ryhmä / Perigee. www.penguin.com

Artikkeli Lähde:

Älykäs muutos: viisi työkalua uusien ja kestävien tapojen luomiseksi itsellesi ja muille
esittäjä (t): Art Markman PhD.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Art Markman, PhD, kirjailija Älykäs ajattelu ja Johtamisen tavat, on Annabel Irion Worshamin XNUMX-vuotias psykologian ja markkinoinnin professori Texasin yliopistossa ja organisaation inhimillisten ulottuvuuksien ohjelman perustajajohtaja. Konsulttina hän on työskennellyt suurten yritysten kanssa, mukaan lukien Procter & Gamble, joille hän on kehittänyt useita koulutusohjelmia. Hän on työskennellyt tohtori Mehmet Ozin ja Michael Roizenin kanssa kahden heidän myydyimmässä tuotteessaan Voit kirjoja ja osallistuu heidän sosiaalisen verkostoitumisen sivustoonsa, YouBeauty. Hän on myös tieteellisissä neuvoa - antavissa hallituksissa Tohtori Phil Show ja Dr. Oz Show. Art Markmanin blogit säännöllisesti Psykologia tänään, Huffington Post, 99Uja Harvard Business Review verkossa. Käy hänellä Facebook.

Katso video: Miten luodaan muutoksia luovat ympäristöt (Art Markman, PhD)

Toinen video Art Markmanilla: Älykäs ajattelu: kolme tärkeää avainta ongelmien ratkaisemiseen, innovointiin ja asioiden tekemiseen ...