Jotkut suurimmista tunnehaasteistamme johtuvat perheen dynamiikasta. Se on harvinainen tilanne, jossa kaikki perheenjäsenet tulevat toimeen. Jos sinulla on tapana olla rauhanturvaaja, olet yleensä se, joka kantaa ympäriinsä epäsopujen raskasta emotionaalista taakkaa. Tämä rooli koskee myös ystäväpiiriäsi.
Jos tämä rooli on vanhentumassa, mutta et näytä estävän itseäsi sekaantumasta kesken, lue alla olevasta istunnosta asiakkaani Thomasin kanssa. Löydät käytännöllisiä työkaluja, joiden avulla voit antaa muiden käsitellä omaa draamaansa joutumatta ristituleen iästä tai olosuhteista riippumatta.
Isosydäminen Thomas halusi vain, että kolme veljeä perheineen kokoontuisivat juhlimaan vanhimman sisaruksen Carlin 50-vuotisjuhlaa. Mutta siinä oli ongelma. Carl ja toinen veli David puhuivat tuskin. Carl oli järkyttynyt siitä, että Davidin vaimo lainasi rahaa kaksi vuotta sitten eikä koskaan maksanut sitä takaisin.
Thomas oli äskettäin käynyt Carlin luona, joka jatkoi ja puhui maksamattomasta lainasta. Carl halusi Thomasin olevan hänen puolellaan.
Suurin (ja haastavin) sovittelija Thomasille oli olla vetäytymättä keskelle. Hänen täytyi kertoa Carlille, että hän näki kuinka paljon tuskaa hänellä oli, mutta hän ei halunnut sovitella hänen ja Davidin välistä liiketoimintaa. Hän muistutti Carlia, kuinka paljon he kolme arvostivat veljeyttään, mutta koska hänellä ei ollut aavistustakaan tarinan molemmista versioista, hänestä ei tuntunut oikealta ottaa puolta.
Istunnon jälkeen Thomas valmensi itseään ja harjoitteli sanomista: "En halua puhua siitä. Ota tämä asia esille veljemme kanssa. Haluan meidän olevan veljiä, kuten ennenkin.” Hän toisti tätä viestiä kevyesti itselleen kerta toisensa jälkeen kuin rikkinäistä ennätystä, kunnes hän oli varma, ettei hän antautuisi painostukselle puuttua heidän asiaansa.
Kun Thomas tunsi juurtuneensa voimaan ja vapauteen siitä, että hän ei jäänyt väliin ja antoi ihmisten kommunikoida suoraan, hän soitti Carlille ja välitti viestin, että hänen mielestään oli parasta lykätä heidän tapaamistaan siihen asti, kunnes hän ja David olivat tyhjentäneet ilmaa. Ja että hän pysyi poissa tästä vauhdista ja että Carlin täytyi puhua suoraan Davidin kanssa lainasta.
Thomas halusi kertoa Carlille, että olisi parempi, jos hänellä olisi positiivisia ajatuksia Davidista ja hänen vaimostaan oman mielensä vuoksi. Neuvonantajana astuin väliin ja kerroin hänelle, että se oli hämmentävä ehdotus. Ei-toivottujen neuvojen antaminen ei ole koskaan hyvä idea. Jos Thomas halusi esittää näkökulmansa, hänen täytyi ensin kysyä ja SAADA lupa ennen kuin tarjosi neuvoja.
Sitten hän soitti Daavidille ja ilmoitti hänelle saman sanoen, mikä heidän kahden välillä oli, heidän oli ratkaistava. Hän aikoi pysyä tämän umpikujan sivussa. Thomas kertoi hänelle, että hän toivoi, että he vain selviäisivät siitä, jotta he voisivat olla perhe, jota he ovat aina olleet.
Kesti hetken, mutta Carl ojensi lopulta Davidin. Kun puhuttiin ja kuunneltiin kummankin ymmärrystä lainasta, molemmille kävi selväksi, että he eivät olleet saaneet selvää rahasta ja ehdoista.
Otettuaan aikaa todella kuulla toistensa oletukset ja johtopäätökset, he molemmat olivat helpottuneita. Molemmat tuntuivat kevyemmiltä. Siinä vaiheessa he tekivät selvän sopimuksen, jonka kanssa he kaikki voisivat elää. Molemmat tunnustivat, kuinka paljon heillä oli ollut ikävä hengailua toistensa ja perheidensä kanssa. He halusivat pitää viestintäkanavat auki jatkossakin ja suunnitella yhdessäoloa myöhästyneen juhlan vuoksi.
Viisi tässä esimerkissä poimittua käsitettä
1. Pysy poissa keskeltä.
Iästä riippumatta pysy poissa keskeltä ja rohkaise perheenjäseniä puhumaan suoraan niiden kanssa, joiden kanssa heillä on ongelma. Tämä pätee tietysti ystäväpiiriisi. Sinun täytyy antaa heidän ahdinkonsa mennä. Se ei ole sinun. Sinä vain lisäät sivullisia syytöksiä ja mutaat vedet entistä enemmän. Heidän on opittava puhumaan, mikä on heidän mielessään rakentavalla tavalla.
2. Älä ota puolta.
Sinun tehtäväsi on keskittyä nauttimaan jokaisesta henkilöstä erikseen, etkä joudu joutumaan keskusteluun, jossa sinun odotetaan ottavan puolia. Rohkaise heitä "menemään suoraan" ja ylistä heitä heidän ponnisteluistaan ja onnistumisistaan.
3. Älä anna ei-toivottuja neuvoja.
Pyytämättömien neuvojen antaminen on liukas rinne ilman, että tarkistat ja tarkistat, onko vastaanottaja vilpittömästi avoin kuulemaan mielipiteesi. Työsi keskellä perheen mullistuksia on pitää huolta itsestäsi ja nauttia uudesta autenttisesta cheerleaderin roolista ikuisen rauhantekijän sijaan.
4. Miten ratkaista ristiriidat.
Tässä on lyhyt versio erimielisyyksien tai ristiriitojen ratkaisemisesta. Kiinnitä ensin tietty keskustelun kohteena oleva aihe. Sitten kaikki osallistujat puhuvat siitä, mikä heidän mielestään on totta käsillä olevassa asiassa, kun taas muut vain kuuntelevat. Ei kiistää tai kommentoida, vain kuunnella, edestakaisin, kunnes jokainen todella tuntee olevansa ymmärretty. Tämän asenteen perusteella etsikää yhdessä paras win-win-ratkaisu.
5. Pysy täsmällisenä.
Ja lopuksi, tämä dynamiikka on muistutus "pysyä täsmällisenä", mitä he eivät tehneet silloin, kun Carl lainasi rahaa Davidin vaimolle. Jos täsmennät keskustelun kohteena olevan aiheen parametrit, kaikki asianosaiset voivat pysyä laserkeskeisenä asian selvittämisessä. Tarkoituksena pysyminen on tapa pysyä poissa vaarallisilta vesiltä, jotka syntyvät tuomalla käsiteltävään aiheeseen muita ratkaisemattomia ongelmia, liiallisia yleistyksiä tai tulevaisuuden vaikutuksia.
© 2024 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.
Kirjoittanut tämä kirjoittaja: Asenne uudelleenrakentaminen
Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Käytännöllisillä työkaluilla ja tosielämän esimerkeillä tämä kirja voi auttaa sinua lopettamaan tyytyminen suruun, vihaan ja pelkoon ja täyttämään elämääsi iloa, rakkautta ja rauhaa. Jude Bijoun kattava suunnitelma opettaa sinulle: ? selviytyä perheenjäsenten pyytämättömistä neuvoista, hoitaa päättämättömyyttä intuitiollasi, käsitellä pelkoa ilmaisemalla se fyysisesti, luoda läheisyyttä aidosti puhumalla ja kuuntelemalla, parantaa sosiaalista elämääsi, lisätä henkilöstön moraalia vain viidessä minuutissa päivässä, käsitellä sarkasmia visualisoimalla se lennät ohi, varaa enemmän aikaa itsellesi selvittämällä prioriteettejasi, pyydä palkankorotusta ja hanki se, lopeta tappeleminen kahdella helpolla askeleella, paranna lasten kiukkukohtauksia rakentavasti. Voit integroida Attitude Reconstructionin päivittäiseen rutiinisi riippumatta henkisestä polustasi, kulttuuritaustastasi, iästäsi tai koulutuksestasi.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi.
Vuonna 1982 Jude aloitti yksityisen psykoterapiakäytännön ja aloitti työskentelyn yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa viestintäkursseja Santa Barbaran kaupungin korkeakoulun aikuiskoulutuksen kautta.
Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/
