Yksi ystäväni sai kaksisataa kiloa, kun hänen äitinsä kuoli. Toinen ystävä vietti vuodessa vuoteen lapsensa menettämisen jälkeen, ja toinen rakas ystävä vietti vuoden kasinolla yrittäessään pelata surua.
Kun isäni kuoli, olin parhaillaan maalaamassa taloni ulkopuolelta mukavaa salvia vihreää, jotta pääsen muiden naapurimaiden talojen värimaailmaan. Päivänä isän hautajaisten jälkeen ajattelin, kuinka lyhyt elämä on ja että halusin aina elää keltaisessa talossa. Pysähdyin maalaamaan sen vihreäksi ja elän nyt melko keltaisessa talossa, joka on kuin kipeä peukalo lähiympäristössäni, mutta tekee minut aina hymyillen.
Me kaikki käsittelemme surua omalla tavallaan. Monet kääntyvät riippuvuuksiin, kuten ostoksille, uhkapeleihin, varastoon, alkoholiin, huumeisiin, syömiseen ja jopa bingoon. Monet ihmiset, jotka tiedän, jotka olivat vuosia savuttomia, alkoivat tupakoida uudelleen, kun he menettivät rakkaansa. Pyrimme löytämään tapoja tylsyttää kipua, mutta ne kaikki ovat vain väliaikaisia korjauksia, jos jopa.
Hyödyllisiä vinkkejä Grievingistä
Haluan jakaa joitakin todella hyödyllisiä asioita, joita olen oppinut surun matkalla äitini kuoleman jälkeen.
-
Syö niin paljon proteiinia ja niin paljon vihanneksia kuin voit ja yritä olla hukkamasta surua sokerissa.
-
Älä myöskään nälkää itsesi. Ole ystävällinen kehollesi ja anna sille polttoaine, jota se tarvitsee päästäksesi suruunne.
-
Älä vastaa puhelimeen, jos et halua puhua. Mutta poimia puhelin ja soita ystäville, kun tarvitset. Monet ihmiset tuntevat hankalalta tietää, mitä sanoa muille, kun he surevat, ja voit kertoa ystävillesi, että heidän ei tarvitse sanoa täydellisiä sanoja tai korjata kipua. Sinun tarvitsee vain jonkun kuuntelemaan sinua, kun puhut rakastamastasi jonkin aikaa.
-
Sinun temperamenttisi on lyhyt sulake murhimisprosessin aikana, joten jos olet järkyttynyt jonkun kanssa, laske kymmenen tai kaksikymmentä ennen kuin kiinnität heidät. Saatat olla liian reagoida tilanteeseen - suru saa meidät tekemään sen.
-
Pace itseäsi, kun kävelet rakkaasi omaisuutensa. Saatat tuntea olevansa taipuvainen päästä eroon nopeasti kaikesta, jotta prosessin tätä osaa ei jatkettaisi, mutta hidasta ja löytää iloa muistissa, joita asiat pitävät.
-
Se on oikea etiketti lähettää kortti- ja rahakortteja viimeistään kaksi viikkoa hautajaisten jälkeen, mutta otin sen aikaan. Tein muutaman kortin kerrallaan ja kirjoitin sydämelliset kiitokset näille huomaavaisille ihmisille. Odotin, kunnes mieleni oli tarpeeksi selvä tietääkseni mitä sanoin.
-
Suosittelen vahvasti, että sinulla on avoin kori kehon katseluun. Monta vuotta sitten minun kaltaistani ystäväni kertoi minulle, että hän näkee vähemmän surua ihmisissä, jotka voivat nähdä heidän kuolleen rakkaansa viimeksi ennen kuin heidät haudataan tai tuhoutuvat. Mielestäni mielenterveyden ja emotionaalisen terveyden kannalta on välttämätöntä, että me käymme läpi hyvästä elämästä kertovaa prosessia rakkaimmillemme.
-
Grieving ei tapahdu yhdellä iskulla. Se voi tapahtua pitkän ajan kuluessa. Tulee päiviä, tunteja, hetkiä, jolloin sinusta tuntuu ikään kuin vanha - kun olet onnellinen ja elämä on hyvä. Sitten, puomi, upotatte suruun ja ihmetelette, jos kipu menee koskaan pois. Monet ihmiset varoittivat meitä siitä, että suru tulee aaltoihin, ja he olivat oikeassa. ”Parasta, mitä voit tehdä, on oppia ajamaan aaltoja.” He saavat vähemmän intensiivistä aikaa, kun aika kulkee, ja päivä tulee, kun ei enää ole aaltoja.
-
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka vihaavat surua, tunteita ja kaikkea muuta menetyksen ohella ja päätätte olla tunnustamatta mitään niistä, teet merkittävän palvonnan kehollesi. Voit olla yhtä stoikkinen ja tuntematon kuin haluat, mutta kaikki ne tunnustamattomat tunteet istuvat sitten missä tahansa kehossasi, ja jossain vaiheessa kehosi ei halua tallentaa sitä raskautta. Rakas ystäväni kävi stoisesti läpi molempien vanhempiensa menettämisen ilman, että hän repäisi kyyneleet ja myöhemmin päätyi kahteen sydänkohtaukseen. Näitä tunteita on käsiteltävä ja julkaistava jollakin tavalla sen sijaan, että ne olisi tallennettu kehoon. Jos et ole crier, saat niin paljon liikuntaa kuin voit. Auta kehoa vapauttamaan surua.
Mitä voit tehdä, jos ystävä on surkea
Jos olet sellaisen henkilön ystävä, joka on surkea ja et ole varma, mitä voit tehdä auttamalla, tarkista heidän kanssaan aika ajoin. Huolehdi heille, että olet siellä, jos he tarvitsevat puhua. Älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos he eivät vastaa puheluihin tai teksteihin.
Kun äitini kuoli, monet ystäväni lähettivät lyhyen, rakastavan tekstin, ja se oli kaikkea mitä voisin käsitellä alussa. Tunsin vahvan yksinäisyyden tunteen, joten oli hyvä kuulla ihmisiltä, joita rakastan. Ihmiset lähettivät vielä kortteja ja muistiinpanoja kuukauden kuluttua äidistä, ja oli niin mukavaa kuulla heiltä ja tietää, että he ajattelevat yhä minua ja perheeni.
Mikään ei voi tehdä ottamaan pois ystäväsi surun, mutta jos sinulla on aikaa kuunnella, pyydä heitä muistamaan henkilö, jonka he ovat menettäneet. Vain pystyä puhumaan rakkaansa auttaa heitä parantumaan. Päivä tulee, kun he lakkaavat puhumasta heistä ja näet heidän silmissään, että vanha ystäväsi on palannut.
Ei ole asetettu aikaa, kun se tulee suruun. Jos ystäväsi on menettänyt toiset ja koskaan surmasi näitä tappioita, saattaa kulua vuosia, jotta he kulkevat surunsa läpi. Jos he olisivat kuin minä, surmasivat koko kuolevan prosessin, heidän surunsa eivät kestä niin kauan. Tiedän, että voi olla hyvin vaikeaa olla surullisen henkilön ympärillä, mutta vuorosi tulee jonain päivänä, ja olet sitten kiitollinen siitä, että sinulla on ystäväsi, joka on siellä.
Miten se menee todella meille
Jotkut kuolemat ovat kovia ja tuskallisia, kun taas muut kuolemat ovat helppoja ja kivuttomia. Kuolema, jota kuolema tuo elämään, on vääntymässä ja heikentävä, mutta joskus kuolema tuo helpotusta ja iloa, koska tiedämme, että kuollut rakkaamme ei enää kärsi.
Voimme pysyä jumissa tappion tragediassa, tai voimme löytää jonkin verran hyvää. Joskus se vie jonkin aikaa, mutta jos keskitymme etsimään hyvää menetyksessämme, löydämme sen paljon nopeammin. Tämä pätee verhon molemmin puolin.
Minusta tuntuu, että me pelkäämme kuolemaa, koska emme puhu siitä, emme ymmärrä sitä, ja meillä on paljon uskonnollisia väärinkäsityksiä, jotka pitävät meidät tuntemasta siitä totuutta. Meillä on myös väärä käsitys siitä, että se on lopullinen.
Jos aiot tehdä matkasi kotiin toiselle puolelle, haluan muistuttaa teitä siitä, että on olemassa syy, miksi lähdet ja rakkaasi jäävät tänne. He löytävät tavan elää ilman sinua. Hävittäminen on osa heidän elinsuunnitelmaansa, aivan kuten asioiden viimeistely ja kotiin pääsy ovat osa elämääsi suunnitelmaa.
Jos olet suremasivat rakastetun henkilön menetystä ...
Ja jos olet se, joka jätetään tänne maan päälle, suruntaa rakastetun ihmisen menetys, tiedä, että häviön aiheuttama kipu häviää vähän kuin jokainen päivä kulkee - jos annat sen. Käy läpi murheessasi ja muistuta itseäsi päivittäin siitä, että on syitä, joiden vuoksi sinun on tarkoitus elää ilman tätä henkilöä. Etsi hyvää. Se saa minut hymyilemään ajattelemaan, että äitini kuoli, kun tein tämän kirjan. Se olisi ikään kuin hän halusi auttaa minua antamalla minulle kokemuksen menettää hänet ja ymmärryksen siitä, että jatkuva viestintä on antanut minulle.
Pyydä maailmankaikkeutta auttamaan näet suurempaa kuvaa. Älä vedä kadonneen henkilön energiaa, koska he käyvät läpi siirtymän aivan kuten olette ja ette ole kykeneviä lohduttamaan sinua. Sen sijaan tavoita ystäviä, perhettä ja suurempaa voimaa. Jos pyydät oikeita asioita - suuntaa, ohjausta, mukavuutta ja apua - vastaukset ja tuki tulevat.
© 2013 Echo Bodine. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:
Mitä tapahtuu, kun kuolemme: psyykkisen tutkimuksen kuolemasta, taivaasta ja sielun matkasta kuoleman jälkeen - kirjoittanut Echo Bodine
Hänen allekirjoituksensa ja pelottomuutensa ansiosta psyykkinen ja parantaja Echo Bodine tarjoaa vastauksia elämän suurimpiin kysymyksiin: Onko taivas? Onko ihmisiä, jotka ovat olleet siellä ja tulleet takaisin? Onko meillä sieluja? Voimmeko kommunikoida kuolleiden rakkaiden kanssa? Echon henkilökohtaisen kokemuksen mukaan kuolemaan tulevien ihmisten sielujen tarkkailemisessa ja kommunikoinnissa kuolleiden sielujen kanssa tämä loistava kirja loistaa valoa kuolevaan prosessiin ja elämän jälkeiseen elämään. Echo tarjoaa käytännöllisiä työkaluja rakkaimpiensa kuolemiseen, surkeamiseen ja selkeän viestinnän kehittämiseen kuolleen kanssa. Oppiminen, mitä tapahtuu kuolemamme aikana, voi olla inspiroiva, rauhoittava ja syvästi elämän muuttuva.
Saat lisätietoja tai ostaa tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
Echo Bodine on tunnettu psyykkinen, henkinen parantaja ja opettaja. Hänen aiemmat kirjat sisältävät Sielun kaiut ja A Still, Small Voice. Hän luennoi koko maassa elämästä, kuolemasta, kuoleman jälkeisestä elämästä, elämästä intuitiosta ja psyykkisten kykyjen kehittämisestä. Hän tarjoaa myös työpajoja Keskuksen, Minneapolisissa sijaitsevan Minneapolisin opetus- ja parantamiskeskuksen kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.echobodine.com.
