Mindfulness-kursseilla on vähemmän vaikutuksia miesten asenteisiin ja tunteisiin kuin naisiin, uusi tutkimus viittaa.

Tutkimuksessa, jossa tutkittiin tieteellistä kurssia, johon sisältyi myös meditaatiolaboratorioita, tutkijat havaitsivat, että käytäntö keskimäärin on merkittävästi auttanut naisia ​​voittamaan "kielteisen vaikutuksen", joka ei ole auttanut miehiä.

Tulosten mukaan kirjoittajien mielestä olisi kiinnitettävä enemmän huomiota sukupuolen huomioon ottamiseen potentiaalisena tekijänä arvioitaessa mielenterveyden tehokkuutta.

Enemmän naisia ​​kuin miehiä harjoittaa mielenterveyden meditointi, käytäntö, jonka mukaan tahallinen ja tuomitsematon suuntaus kiinnittää huomionsa nykyisiin tunteisiin ja tunteisiin, sanoo Willoughby Britton, apulaisprofessori psykiatrian ja ihmisen käyttäytymisestä sekä käyttäytymis- ja yhteiskuntatieteistä Brownin yliopistossa.

"En olisi yllättynyt, jos tämä on laajalle levinnyt ilmiö, jota tutkijat eivät olleet vaivautuneet tutkimaan."

Tutkimuskirjallisuudessa ei ole ollut vallitsevaa käsitystä siitä, että käytäntö vaikuttaa eri tavoin miehiin ja naisiin. Kuitenkin Brittonin ja hänen apulaisjäsenensä tiedot uudessa paperissa Psykologian rajat näyttää selkeän sukupuolten välisen eron mielialan tuloksissa.

”Se oli yllättävä osa”, Britton sanoo. Tämän tutkimuksen jälkeen hän on kuitenkin löytänyt saman mallin kahdessa muussa tarkasteltavana olevassa tutkimuksessa tulevaa julkaisua varten. "En olisi yllättynyt, jos tämä on laajalle levinnyt ilmiö, jota tutkijat eivät olleet vaivautuneet tutkimaan."

Toisaalta Britton lisää, että oli rohkaisevaa nähdä selkeä etu naisille, jotka ovat yleensä alttiimpia negatiiviselle vaikutukselle ja masennukselle, hän toteaa.

”Emotionaaliset häiriöt, kuten varhaisen aikuisen masennus, liittyvät negatiiviseen suuntaan, joka heikentää edelleen naisia, kuten huonon akateemisen suorituskyvyn, koulunkäynnin keskeyttämisen, varhaisen raskauden ja aineen väärinkäytön”, hän sanoo.

"Se, että korkeakoulun kurssi voisi opettaa naisille taitoja hallita negatiivisia vaikutuksia tällä varhaisella iällä, voisi mahdollisesti vaikuttaa kauaskantoisiin vaikutuksiin naisten elämään."

Yale-yliopiston lääketieteen opiskelija Rahil Rojiani sanoo toivovansa, että tutkimus supistaa henkisen terveydenhuollon eroja.

”Sukupuolten välinen ero mielenterveydessä on kohdistettu riittämättömästi ja usein vain vakiintuneen lääketieteellisen arsenalin puitteissa”, Rojiani sanoo. ”Tutkimus on yksi ensimmäisistä, jotka tutkivat mielenterveyden vaikutuksia sukupuoleen.”

Miehet vs. naiset

Tutkimuksessa mitattiin 41-uros- ja 36-naisopiskelijoiden vaikutusmahdollisuuksien, mielenterveyden ja itsensä myötätunnon muutoksia täyden, 12-viikon akateemisen luokan aikana, joka koski mielenterveysperinteitä. tunnin mittainen meditaatiolaboratorio viikossa.

Uskonnollisten opintojen professori Harold Roth opetti laboratorioita, jotka sisälsivät noin 30 minuuttia per istuntojakson aikana buddhalaisen tai Daoistin perinteistä. Mindfulness on tullut suosittu college kampuksilla, Britton sanoo, koska opiskelijat ja ylläpitäjät katsovat sitä mahdollisena keinona auttaa opiskelijoita hallitsemaan stressiä tai masennusta.

Tässä tutkimuksessa opiskelijat täyttivät kyselylomakkeet luokan alussa ja lopussa. Tutkimuksen aikana keskimääräinen opiskelija oli harjoittanut yli 41-tuntia meditaatiota luokassa ja ulkopuolella. Meditaatiokäytännön määrässä ei ollut tilastollisesti merkitsevää eroa sukupuolen mukaan. Miehet ja naiset tulivat myös luokkaan ilman, että heillä olisi eroa niiden kielteisten vaikutusten suhteen.

Ryhmänä 77-opiskelijat eivät myöskään jättäneet luokkaan merkittävää negatiivista vaikutusta. Tämä johtuu siitä, että vaikka naiset osoittivat merkittävää 11.6-prosentin laskua kyselyn standardisoidusta pisteestä (mikä on positiivinen psykologinen tulos), miehillä ei ollut merkittävää 3.7-prosenttiosuuden kasvua.

Vaikuttavien muutosten ohella jokainen sukupuoli osoitti edistystä taitojen opetuksessa osana meditaatiota. Molemmat sukupuolet saivat useita erityisiä mielenterveys- ja itsetuntoominaisuuksia ja niiden kokonaistulokset kasvoivat merkittävästi. Tämä havainto osoittaa, että luokat olivat tehokkaita tekniikoiden opetuksessa, vaikka naiset tekivät enemmän hyötyä kuin miehet neljässä viidestä mielenterveysalasta.

Kun tutkijat kaivautuivat edelleen tietoihin, he näkivät, että naisilla on useita erityisosaamisissa saavutettuja hyötyjä negatiivisen vaikutuksen paranemiseen.

”Parannettu vaikutus naisiin liittyi parempaan mielenterveys- ja itsensä myötätuntoa koskeviin taitoihin, joihin liittyi erityisiä alakohtia, joilla lähestyttiin kokemusta ja tunteita, joilla ei ole reaktiivisuutta, vähemmän itsekriittisiä ja ystävällisempiä itsensä kanssa, ja tunnistaa vähemmän tunteita”, kirjoittajat kirjoittavat.

Samaan aikaan miesten keskuudessa vain yksi erityisosaamisista liittyi parempaan vaikutukseen.

”Muutokset, jotka vaikuttavat parannettuun määrään, korreloivat mielenterveyden parannetun ulottuvuuden kanssa, johon sisältyy kyky tunnistaa, kuvata ja erottaa tunteita”, he kirjoittavat.

Uusi hypoteesi mielenterveydestä

Britton sanoo, että tulokset viittaavat uuteen hypoteesiin, joka on se, että mielenterveysohjelmat, ainakin koska ne ovat usein rakenteeltaan, saattavat paremmin sovittaa tapoja käsitellä naisia ​​tyypillisesti tunteita kuin miehet usein tekevät. Mindfulness ohjaa harjoittajia keskittymään tunteisiin ja tunnustamaan ne, mutta tekemään niin ei-tuomitsevalla ja ei-kriittisellä tavalla.

”Mekanismit ovat tällä hetkellä erittäin spekulatiivisia, mutta stereotyyppisesti naiset rumeaivat ja miehet häiritsevät”, Britton sanoo. ”Niinpä ihmisille, jotka ovat yleensä valmiita kohtaamaan tai paljastamaan itsensä tai kääntymään vaikeaksi, sitä on parannettava. Niille, jotka ovat suurelta osin kääntäneet huomionsa pois vaikealta, äkillisesti tuoda kaikki huomionsa vaikeuksiinsa, voi olla jonkin verran haitallista. "

”Vaikka vaikeuksia ja tunteita tuntuu olevan yleisesti hyödyllisiä”, hän jatkaa, ”se ei ota huomioon, että miehille ja naisille saattaa olla erilaisia ​​tunteellisuutta koskevia kulttuurisia odotuksia.”

Jos tätä oletusta tuetaan jatkotutkimuksessa, havainnot voivat antaa tärkeän strategian mindfulness-opetussuunnitelmien suunnittelijoille. Naisille viesti voi olla pysyä kurssilla, mutta miehille paras ajatus saattaa olla mielenterveyden räätälöinti eri tavoin.

”Mindfulness on vähän kuin huumeiden cocktail - on paljon ainesosia ja emme ole varmoja, mitkä ainesosat tekevät mitä”, Britton sanoo. "Mutta mielestäni strategia, jolla eristetään mahdolliset" aktiiviset ainesosat "ja käytetään hieman innovatiivisempia malleja räätälöidä eri väestöryhmien tarpeita, on se, mitä vaaditaan."

Britton sanoo, että muiden mielenterveystutkijoiden kannalta tutkimuksessa korostetaan sukupuolen huomioon ottamista. Jos hän ei olisi tehnyt niin tässä tutkimuksessa, hän olisi ilmoittanut, että vaikutukset vaikuttavat nollaan, kun itse asiassa naiset hyötyivät merkittävästi. Samaan aikaan, jos opiskelupopulaatio olisi ollut voimakkaasti vinoutunut naisiin eikä tasapainoisempaan, hän olisi voinut mitata voimakkaamman hyödyn, joka olisi ollut väärin ekstrapoloitu miehille.

Tutkimuksen rahoittivat kansalliset terveyslaitokset, mielen ja elämän instituutti, Lenzin säätiö, Hershey-säätiö ja Brownin yliopiston mietiskelevän tutkimuksen aloite.

Lähde: Brown University

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon