Kuva Sasin Tipchai 

Kuka olen? Esitämme usein itsellemme tällaisen kysymyksen poissaolon yhteydessä: kerran tutun itsetunteen puuttuminen tai kun toimimme ilman tuttuja identiteettimerkkejä, kuten ammattia tai suhdetta tai fyysistä kykyä.

Kuka minä olen eron jälkeen? Kuka minä olen ilman tätä työtä, joka määritti suuren osan olemassaolostani niin pitkään? Kuka minä olen, jos en enää fyysisesti pysty tekemään sellaisia ​​asioita, joihin olen tottunut?

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi tällaisia ​​kysymyksiä?

Kuten monet, uskoin, että uusia itsemäärittelyn muotoja syntyi hehkulamppujen hetkistä tai tapahtui jonkin odottamattoman asian, kuten lottovoiton tai valikoivaan koulutusohjelmaan hyväksymisen seurauksena.

Se, mitä opin, oli selvästi erilaista. Kaikkein luotettavin tapa luoda uusi itsemäärittely on tutkia tarinoita, joita kerromme itsestämme, ja kalibroida uudelleen rooli, joka omalla totuutemme on näissä tarinoissa. Sellaisenaan työskentelemme tarinankerronnan parissa ja opimme lisäämään oman äänemme äänenvoimakkuutta.

Uusi tarinarakenne

Kasvaessamme itsestämme kertomamme tarinat toimivat löytöalustana uusille minäkäsityksille. Tarinamme voivat auttaa meitä selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi.

Kuvittele, että sinun tehtäväsi on esitellä itsesi jollekulle ensimmäistä kertaa. Olisiko ensimmäinen vaistosi luottaa tarinaan, joka esittelee elämäsi tapahtumia tai olosuhteita esiintymisjärjestyksessä? Jos näin on, et olisi yksin. Kronologia on ylivoimaisesti yleisin työstäni löytynyt kerrontaarkkitehtuuri.

Vaikka kronologinen tarinarakenne on yleinen, se voi toimia meitä vastaan, kun kasvamme. Se jättää kuulijamme usein syrjään häiritsevän tauon hetkellä ja korostaa epävarmuutta. Ei ehkä yllätä, että tavoittelemme tämäntyyppisten rakenteiden tuttua epävakauden aikoina.

Vaikka se lohduttaa, kronologisiin kertomuksiin luottamisessa on riski. Olemme kertomustemme ensimmäinen ja tärkein yleisö. Sisäistämme nämä tarinat ja niiden viestit. Sellaisenaan epävarmuutta korostavaan narratiiviin luottaminen voi – hyvin salakavalalla tavalla – toimia meitä vastaan.

Voimme muuttaa tarinamme arkkitehtuuria pois kronologiasta kohti rakennetta, joka on rakennettu sen ympärille, jolla on meille arvoa ja merkitystä. Tarkoituksemme varten kutsumme tätä a arvopohjaisen rakennetta.

Rakennamme kertomustamme arvojen ympärille

Arvojen ympärille rakennetuissa narratioissa voi näkyä mitä tahansa auringon alla: erityinen suhde, tapa olla, uteliaisuus, usko tai paljon muuta. Luottamalla tällaiseen rakenteeseen sitoudumme eri tavalla siihen, kuka olemme. Luottamalla tähän rakenteeseen lisäämme äänemme voimakkuutta.

Viittaamalla ääneen tässä en tarkoita mitään kuultavaa. Viittaan sen sijaan ääneen esitysnä totuudestamme, olemuksestamme. Arvopohjaista rakennetta käyttämällä yhdistymme suoremmin sisäisiin vai ulkoisiin vaikutuksiin. Vähennämme alttiuttamme epävarmuudelle. Ja koska olemme ensimmäinen yleisömme, avaamme itsemme syvemmälle itsetietoisuudelle, joka voi johtaa uusiin, laajempiin kysymyksiin.

Mikä on sinulle arvoa ja merkitystä? Monille nämä käsitteet voivat olla kielen päässä. Toisille ne voivat olla saavuttamattomissa tai vain hämärästi tuttuja. Seuraava osio toimii pohjusteena arvoista ja merkityksestä niille, jotka tarvitsevat pikaista virkistystä.

Jos et ole varma siitä, mikä on sinulle arvokasta tai merkitystä, älä huoli. Käytä aikaa kääntääksesi uteliaisuutesi sinne. Työmme täällä voi auttaa sinua tutustumaan siihen, mitä pidät totta, tai viedä sinut eteenpäin arvojesi tuntemisessa.

Arvot ja merkitys

Arvoilla ja merkityksellä on keskeinen rooli muutoksessamme. Yhteytemme kautta näihin aloitamme uusia keskusteluja itsemme kanssa.

Arvot ovat asioita, joita pidämme tärkeinä. Määrittelemme ne itse, vaikka muokkaamme niitä osittain ympäristöstämme tulevien vihjeiden avulla.

Mitä sinä arvostat? Mitkä ovat tärkeimmät arvot, jotka sinulla on tällä hetkellä?

Kutsun sinut pohtimaan arvojasi ja pohtimaan arvojen ja merkityksen välistä yhteyttä. Yhdistän nämä kaksi, koska molemmilla on perustavanlaatuinen rooli muutoksessa, prosessissa, joka kutsuu meidät tulemaan ääneen täydellisemmin.

Arvot ovat osa sen merkityksestä, joka meillä on elämässämme. Rakastan John Gardnerin, perustajan sanoja Yleinen syy (commoncause.org) "merkityksen" määritelmässä:

Merkitys on jotain, jonka rakennat elämääsi. Rakennat sen omasta menneisyydestäsi, kiintymyksistäsi ja uskollisuuksistasi, ihmiskunnan kokemuksesta, kun se välittyy sinulle, omasta lahjakkuudestasi ja ymmärryksestäsi, asioista, joihin uskot, ja ihmisistä, joita rakastat. , arvoista, joiden puolesta olet valmis uhraamaan jotain.

Merkitys voi sisältää kaiken, mitä voit kuvitella ja johon voit sitoutua. Yksi asia, joka on pidettävä mielessä, on se kaikki ihmiset olosuhteistaan ​​riippumatta määrittelevät merkityksen omalla tavallaan. Merkitys on asia, jonka jokaisen – sosioekonomisista olosuhteistaan ​​tai aikansa viettämisestä riippumatta – täytyy selvittää itse. Ei myöskään ole määrättyä tai ennalta määrättyä "oikeaa" merkitystä.

Me kaikki rakennamme ja pidämme oman merkityksemme – kaikki poikkeuksetta – käsitteen, joka ohjaa keitä me olemme, kuinka elämme elämäämme ja mitä kasvu tuo mukanaan kokemukseemme.

Heijastus: Sinun tarinasi

Tämä heijastus kutsuu meitä rakentamaan tarinoitamme uudelleen käyttämällä tarinan arkkitehtuurina arvoja kronologian sijaan. Olen huomannut viimeisen vuosikymmenen aikana, että tämä on yksi varmimmista tavoista määritellä identiteetti uudelleen kasvussa. Se on luotettava, hauska löytöalusta, jota voidaan käyttää yhä uudelleen uusien itsekäsitysten tutkimiseen.

Tämä työkalu pyytää sinua pohtimaan tuttuja tarinoita, joita kerrot itsestäsi, ja se ohjaa sinua myös kuulustelemaan näitä tarinoita etsimään tärkeitä vihjeitä. Työ täällä auttaa sinua näkemään itsesi uudessa valossa ja pohtimaan, kuinka paljon itsestäsi olet valmis päästämään muille nähdä tai kokemusta.

Vaihe 1: Kokeiltu ja totta

Käytä hetki aikaa kirjoittaaksesi itsellesi kronologinen esittely, jota saatat käyttää tapaaessasi jonkun ensimmäistä kertaa. Ole hyvä ja yritä käsitellä tarinaa, joka koskettaa identiteettisi osaa, joka liittyy muutokseesi.

Esimerkiksi "Wilma ja minä tapasimme viisi vuotta sitten, kun olemme molemmat vapaaehtoisiadata Habitat for Humanity -projekti Atlantan ulkopuolella. Seurustelimme muutaman vuoden ja sitten hän muutti pois. Otimme yhteyttä vuosi sitten, kun hän vieraili sisarensa luona, joka nyt asuu talossani. Menimme naimisiin kolme viikkoa sitten."

Vaihe 2: Itsellemme asettamamme rajat

Kirjoita sisäinen kertomus, jonka olet kertonut itsellesi, mutta jota et ole jakanut muiden kanssa. Muista, että sisäiset kertomukset voivat usein olla itserajoittuvia.

Esimerkiksi "Hukseni ovat niin ohuet, en ole houkutteleva."

Vaihe 3: Arvon kerronta

Valitse jotain, jota arvostat elämässäsi, jonka kanssa voit työskennellä tässä harjoituksessa. Sen ei tarvitse olla elämäsi tärkein arvo. Kirjoita tarinasi uudelleen vaiheesta 1, vain tällä kertaa korvaa kronologia arvolla, jonka kanssa olet valinnut työskennellä. Kerro tarina tämän arvon linssin läpi.

Esimerkiksi "Wilma ja minä olemme sielunkumppania; olemme molemmat niin sitoutuneita sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen. Tiesin, että menen naimisiin hänen kanssaan, kun näin hänet ensimmäistä kertaa Habitat for Humanity - vapaaehtoispäivässä. Me teimme! Kolme viikkoa sitten."

Vaihe 4: Havainnot

Käytä hetki pohtimaan tarinoita, jotka kirjoitit vastauksena yllä oleviin kysymyksiin.

Jos pidät sitä hyödyllisenä, vastaa seuraaviin kehotteisiin:

• Mikä tarinoissasi on samaa?

• Mitä eroa näissä kolmessa tarinassa on?

• Mitä kuuntelijasi oppii sinusta kussakin tarinassa?

• Minkä tarinan kautta kuuntelijasi oppii sinusta eniten?

• Puuttuuko kaikista kolmesta jotain?

• Missä on totuutesi kussakin tarinassa?

Laajennettu arvo tarinoistamme

Suunnittelemalla tarinoitamme uudelleen saamme pääsyn täysin uuteen tapaan ymmärtää, keitä olemme. Saamme myös supervoiman, lisääntyneen tietoisuuden kaikkien ympärillämme olevien kertomista tarinoista. Ei ole yllättävää, että tämä lisääntynyt tietoisuus auttaa meitä esittämään uusia kysymyksiä itsestämme.

Muutokseni tässä vaiheessa arvopohjainen kerronnani keskittyi syvimpään uskooni: nähdyksi tulemisen tärkeys. Minun kokemukseni mukaan, nähdään sisältää kaksi merkitystä. Yksi on minun halukkuudestani antaa muiden nähdä kuka olen. Toinen koskee sitoumustani varmistaa, että muut nähdään keitä he ovat.

Arvopohjaisen narratiivin työstäminen auttaa minua pääsemään uuteen tapaan ymmärtää itseäni jo nyt, vuosia työskenneltyäni tämän materiaalin parissa. Ennen kuin työskentelin tämän työkalun kanssa, en koskaan löytänyt yhteyttä aktivismini ja haluni välillä hävittää joidenkin ansaitsematon etuoikeus näkymätön toiset.

Tämä tekniikka auttaa minua myös tulkitsemaan ympärilläni olevien tarinoita uudella tavalla, tuoden esiin tietoisuuden, jota olen nyt valmis käsittelemään.

Tarkistusvaihe identiteetin uudelleen kuvittelemiseksi

Reimagining Identity luottaa tarinoihin löytöalustana. Suunnittelemalla tarinoitamme uudelleen aktivoimme yhteyttä itseemme ja käännämme uteliaisuutemme pohtimaan, kuinka enemmän totuuttamme voisi tulla esiin. Tämä tarinarakenne laajentaa katsettamme ja antaa meille mahdollisuuden esittää tärkeitä uusia kysymyksiä itsestämme ja ympärillämme tapahtuvasta.

Tarinojemme uudelleenarkkitehtuuri arvolinjojen mukaan tarjoaa täysin erilaisen lähestymistavan identiteettimme uudelleen kuvittelemiseen. Se on helppokäyttöinen, erittäin luotettava menetelmä uuden itsekonseptin visioimiseksi. Lisäksi uudelleen suunnitellut tarinat auttavat meitä kiertämään käyttäytymismalleja, jotka estävät kuvittelemasta itseämme uudelleen "jälkeen . . .” tai ne, joita rajoittavat "menneisyyteen keskittyneet tarinat". Tarinojemme uudelleensuunnittelusta syntyvät ideat voivat olla yhtä aikaa valaisevia ja odottamattomia. Lähestymistapa edistää yleistä tavoitetta: auttaa meitä tuntemaan itsemme uudella tavalla.

tekijänoikeus ©2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Rowman ja Littlefield.

Artikkeli Lähde:

Dancing with Disruption: Uusi lähestymistapa elämän suurimpien muutosten navigointiin
Kirjailija: Linda Rossetti

Dancing with Disruption muuttaa käsityksesi elämäsi mullistuksista ja opastaa sinut todistetun työkalupakin läpi, joka varmistaa henkilökohtaisen ja urasi menestyksen. Linda Rossetti saa lukijat mukaansa omalla häiriökokemuksellaan ja monien muiden tarinoilla eri ikäisistä, ammateista ja olosuhteista. Lukijat oppivat muotoilemaan tunteita uudelleen, palauttamaan itseluottamuksen ja ymmärtämään mahdollisuuksia, joita aikoinaan pidettiin mahdottomana. Olennainen, ajatuksia herättävä ja todella voimaannuttava tiekartta menestyäksesi elämäsi risteyksessä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän kovakantisen kirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Linda Rossetti on yritysjohtaja, Harvardin MBA ja uraauurtava tutkija, joka on omistanut uransa edistämään ymmärrystämme yksilön ja organisaation muutoksista. Hänen töitään on esitelty NPR:ssä, NECN:ssä, NBC/WBZ:ssä, Money Magazinessa, Next Avenuessa, SmartBriefissä, The Huffington Postissa ja muissa myyntipisteissä. Aiemmin hän toimi henkilöstö- ja hallintojohtajana Iron Mountainissa, joka on Fortune 500 -yhtiö, jossa on 21,000 37 työntekijää XNUMX maassa, ja toimitusjohtajana EMaven, Inc:ssä, riskipääomalla rahoitetussa teknologiayrityksessä, jonka Perot Systems osti ja jonka nyt omistaa Perot Systems. Dell EMC.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa LindaRossetti.com

Lisää kirjoja kirjailijalta.