Jopa tämä yksinäinen kukka säteilee kauneutta universumille ja sen asukkaille, jotka saattavat vaeltaa ohitse.
Yksinäisyys on yleinen ja kiireellinen ongelma, jonka monet ihmiset kohtaavat elämässään. Sillä voi olla haitallisia vaikutuksia sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Toivoa on kuitenkin tarkoituksen muodossa. Tarkoituksen tunne voi olla voimakas vastalääke yksinäisyydelle, mikä tarjoaa merkityksellisen ja tyydyttävän elämän.
Tarkoituksenmukainen elämä antaa sinulle merkityksen ja yhteenkuuluvuuden tunteen. Kun ymmärrät selkeästi arvosi ja intohimosi, osallistut todennäköisemmin toimiin ja suhteisiin, jotka ovat tavoitteesi mukaisia. Jos esimerkiksi arvostat ympäristönsuojelua, voit osallistua aktiivisesti ympäristöystävällisiin hankkeisiin tai liittyä ympäristöjärjestöihin ja saada yhteyttä samanhenkisiin ihmisiin, joilla on samat intressit ja tarkoitus.
Tarkoituksen tuntemisen ja vähäisemmän yksinäisyyden välillä on selvä suhde. Tarkoituksenmukainen elämä tarjoaa suunnan tunteen, yhteyden muihin, jotka jakavat tarkoituksesi, ja merkityksellisen olemassaolon. Harjoittelemalla tavoitteesi mukaista toimintaa ja harjoittamalla arvojasi tukevia suhteita voit vähentää yksinäisyyttä ja kokea suurempaa täyttymystä ja hyvinvointia. Tämä yhteyden ja yhteisen tarkoituksen tunne auttaa vähentämään yksinäisyyttä ja eristäytymistä. Tämän seurauksena koet syvällisemmän ymmärryksen kuulumisesta ja täyttymyksestä, mikä vähentää haavoittuvuuttasi yksinäisyydelle.
Tarkoituksenmukaisen elämän terveyshyödyt
Tarkoituksenmukainen elämä tarjoaa monia terveyshyötyjä. Se toimii suojatekijänä yksinäisyyttä vastaan, edistää mielekkäiden sosiaalisten yhteyksien muodostumista ja lisää yleistä hyvinvointia. Yksilöt, joilla on tarkoituksenmukaisuus, harjoittavat todennäköisemmin terveyttä edistävää käyttäytymistä, heillä on vähemmän kroonisia sairauksia ja heillä on parempi kognitiivinen toiminta.
Kun heräät päämäärätietoisena, olet motivoituneempi terveelliseen käyttäytymiseen. Jos tavoitteesi keskittyy fyysiseen hyvinvointiin, asetat etusijalle säännöllisen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että henkilöillä, joilla on päämäärätietoa, on pienempi kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, esiintyvyys, ja he osallistuvat todennäköisemmin terveyttä edistävään käyttäytymiseen. Lisäksi merkityksen omaaminen on yhdistetty parempaan kognitiiviseen toimintaan ja kestävyyteen stressin ja vastoinkäymisten edessä. Selkeä tarkoituksentunto antaa suuntaa, joustavuutta ja motivaatiota, mikä edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Strategiat tarkoituksenmukaisen elämän edistämiseksi
Tämän tarkoituksenmukaisen elämän kasvattaminen sisältää:
- Yhdistä toimintasi arvoihin.
- Luota intuitioon.
- Positiivisten tunteiden hyväksyminen.
- Muiden voimaannuttaminen.
- Epäonnistumisen luopuminen.
- Elää nykyhetkessä.
Kohdistaa toimet tarkoituksenmukaisuuden kanssa, voit aloittaa tunnistamalla, mikä on tärkeintä. Tämä edellyttää arvojen, intohimon ja kiinnostuksen kohteiden pohtimista. Tekemällä tietoisesti valintoja, jotka ovat linjassa arvojesi kanssa, voit kokea paremman tarkoituksen tunteen jokapäiväisessä elämässäsi.
Intuitioon luottaminen on toinen tärkeä näkökohta tarkoituksenmukaisen elämän edistämisessä. Se tarkoittaa sisäisen äänesi kuuntelemista ja sen seuraamista, mikä tuntuu oikealta, vaikka se ei ehkä olisi muiden mielestä järkevää. Voit esimerkiksi luottaa intuitioon ja jatkaa musiikkiuraa, vaikka muut lannistaisivat intohimosi musiikkiin. Intuitioon luottaminen voi johtaa täyttymykseen ja tarkoitukseen, kun seuraat ainutlaatuista polkuasi.
Positiivisten tunteiden hyväksyminen on myös ratkaisevaa tarkoituksenmukaisen elämän edistämisessä. Positiiviset tunteet, kuten kiitollisuus, ilo ja rakkaus, voivat avata sinulle uusia kokemuksia ja yhteyksiä. Kiitollisuuden ilmaiseminen elämän pienistä asioista tai ilon löytäminen jokapäiväisistä toiminnoista voi lisätä tarkoituksentuntoa ja hyvinvointia. Keskittymällä positiivisiin tunteisiin tulet vastaanottavaisemmaksi tavoitteesi mukaisille mahdollisuuksille ja mahdollisuuksille.
Muiden voimaannuttaminen ja muutoksen tekeminen voi edistää merkittävästi tarkoituksentuntoa. Ystävällisiin tekoihin osallistuminen, vapaaehtoistyö tai mentorointi voi tarjota syvän tyytyväisyyden ja merkityksen tunteen. Mentoroimalla nuoria opiskelijoita ja todistamalla heidän kasvuaan ja menestymistään voit saada vahvan tarkoituksen tunteen vaikutuksestasi toisen ihmisen elämään. Voimistamalla muita ja edistämällä heidän hyvinvointiaan voit löytää merkityksen heidän positiiviselle vaikutukselleen heitä ympäröivään maailmaan.
Epäonnistumisen luopuminen on tärkeä osa tarkoituksenmukaista elämää. Se sisältää kasvun ajattelutavan ja epäonnistumisten näkemisen mahdollisuuksina oppimiseen ja kasvuun. Sen sijaan, että menneisyyden virheet tai takaiskut määrittelevät heidät, ihmiset, jotka päästävät irti epäonnistumisesta, ymmärtävät, että se on luonnollinen osa matkaa kohti menestystä. Päästämällä eroon epäonnistumisen pelosta voit ottaa rohkeampia askelia kohti tavoitteitasi ja tavoitella päämäärääsi sitkeästi ja päättäväisesti.
Elää nykyhetkessä on myös välttämätöntä tarkoituksenmukaisen elämän edistämiseksi. On helppoa joutua katumukseen menneisyydestä tai huoleen tulevaisuudesta. Kuitenkin olemalla täysin läsnä nykyhetkessä, voit arvostaa sinua ympäröiviä iloja ja mahdollisuuksia. Mindfulness-käytäntöjen, kuten meditaation tai syvähengitysharjoitusten, harjoittaminen voi auttaa sinua kehittämään nykyhetken tietoisuutta. Omaksumalla matkan sen sijaan, että keskittyisit vain päämäärään, voit löytää tarkoituksen henkilökohtaiselle kasvulle ja itsensä löytämiselle.
Kun sisällytät nämä strategiat elämääsi, voit kokea paremman tarkoituksen tunteen, täyttymyksen ja yleisen hyvinvoinnin.
kirjailijasta
Robert Jennings on InnerSelf.com-sivuston kustantaja vaimonsa Marie T Russellin kanssa. Hän opiskeli Floridan yliopistossa, Southern Technical Institutessa ja Central Floridan yliopistossa kiinteistö-, kaupunkikehityksen, rahoituksen, arkkitehtitekniikan ja peruskoulutuksen aloilla. Hän oli Yhdysvaltain merijalkaväen ja Yhdysvaltain armeijan jäsen komentaen kenttätykistöpatterin Saksassa. Hän työskenteli kiinteistörahoituksen, rakentamisen ja kehityksen parissa 25 vuotta ennen kuin aloitti InnerSelf.comin vuonna 1996.
InnerSelf on omistautunut jakamaan tietoa, jonka avulla ihmiset voivat tehdä koulutettuja ja oivaltavia valintoja henkilökohtaisessa elämässään yhteisen edun ja planeetan hyvinvoinnin vuoksi. InnerSelf Magazine on julkaistu yli 30 vuotta joko painettuna (1984-1995) tai verkossa nimellä InnerSelf.com. Kannattaa työtämme.
Creative Commons 4.0
Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä Robert Jennings, InnerSelf.com. Linkitä artikkeliin Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
Liittyvät kirjat:
Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen (tolteekkien viisauskirja)
esittäjä (t): Don Miguel Ruiz
Tämä kirja tarjoaa oppaan henkilökohtaiseen vapauteen ja onnellisuuteen muinaisten tolteekkien viisauksien ja henkisten periaatteiden pohjalta.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
Kirjailija: Michael A. Singer
Tämä kirja tarjoaa oppaan henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen, hyödyntäen mindfulness-käytäntöjä ja oivalluksia idän ja lännen henkisistä perinteistä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet
Kirjailija: Brené Brown
Tämä kirja tarjoaa oppaan itsensä hyväksymiseen ja onnellisuuteen perustuen henkilökohtaisiin kokemuksiin, tutkimukseen ja sosiaalipsykologian ja henkisyyden oivalluksiin.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Hienoa taidetta, joka ei anna vittu: vastakohtainen lähestymistapa elämään hyvää elämää
kirjoittanut Mark Manson
Tämä kirja tarjoaa virkistävän ja humoristisen lähestymistavan onnellisuuteen ja korostaa elämän väistämättömien haasteiden ja epävarmuustekijöiden hyväksymisen ja hyväksymisen tärkeyttä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Onnellisuusetu: Kuinka positiiviset aivot ruokkivat menestystä työssä ja elämässä
Kirjailija: Shawn Achor
Tämä kirja tarjoaa oppaan onnellisuuteen ja menestykseen hyödyntäen tieteellistä tutkimusta ja käytännön strategioita positiivisen ajattelutavan ja käyttäytymisen kehittämiseksi.
