Kuva Mireya Zhiminaicela
Vuosien aikana, kun olen työskennellyt miesten ja heidän suhteidensa kanssa, puhumattakaan omasta 59-vuotiaasta suhteestani Joycen kanssa, olen nähnyt joitakin keskeisiä kysymyksiä nousevan esiin. Viimeinen asia, jonka haluan tehdä, on yleistää sanomalla, että kaikki miehet tekevät niin tai tuntevat sitä. Olen kuitenkin nähnyt tiettyjä suuntauksia, jotka koskevat monia miehiä.
Jos jokin seuraavista koskee sinua, ota se sydämeesi. Jos ei, anna sen mennä ohi, mutta varmista, että et kiellä. Ja naiset, lukekaa seuraava. Se voi koskea sinua yhtä paljon.
1. Opi ensin pitämään parempaa huolta sydämestäsi.
Kyllä, pidä ehdottomasti huolta fyysisestä sydämestäsi oikealla ravinnolla ja liikunnalla. Mutta pidä huolta myös sydämestäsi, sielustasi. Monilla miehillä näyttää olevan taipumus työnarkomaaneihin tai kuten Swami Beyondananda kutsuu, "tee-ole-tee-ole-tee"-epätasapainoon. Monet miehet ovat huolissaan tekemisestä ja viettävät liian vähän aikaa olemiseen.
Mitä jos aloittaisit päivän hiljaisuuden, syvän hengityksen ja itsetutkiskelun aikana? Voit löytää muitakin tapoja vaalia sisäistä elämääsi, kuten viettää aikaa yksin luonnossa, lukea kohottavia kirjoja tai ottaa aikaa koko päivän kiittääksesi kaikesta elämäsi hyvästä. "Sielutyö" on välttämätön edeltäjä ihmissuhteiden täyttymiselle. Lisäksi kumppanisi tuntee usein vähemmän taakkaa, kun tietää, että pidät huolta itsestäsi.
2. Ilmaise arvostavasi kumppanillesi ja kaikille läheisillesi.
Meillä miehinä on usein tapana pysyä hiljaa olettaen, että rakkaamme tietävät kuinka paljon rakastamme heitä. Tai oletamme, että tekomme puhuvat enemmän kuin sanat. Tietysti hyvät tekomme voivat välittää rakkauttamme, mutta se ei riitä. Arvostavamme sanamme ovat nektaria niille, joita rakastamme.
Enemmän kuin vain sanomalla "rakastan sinua", anna tälle henkilölle tietää tarkalleen, mitä hänessä arvostat joka hetki. Päästä nolostasi runoudesta. Kumppanisi saattaa janoaa sydämellisiä rakkaudenilmauksia.
3. Opi olemaan haavoittuvampi.
Intimiteetti on "minulle katso." Meidän on annettava kumppaniemme nähdä meidät syvemmin. Meidän on tunnettava ja ilmaistava tunteemme. Kyllä, me miehet tunnemme joskus itsemme loukkaantuneiksi tai peloissamme, mutta meitä opetetaan usein pitämään se hyvin piilossa. Ulkoisesti esitämme usein vahvan, pätevän kuvan. Inhimillisen heikkoutemme näyttäminen rakkaillemme antaa heille erittäin suurenmoisen rakkauden lahjan.
Kun tunnemme surua, sen sijaan, että peitämme sen toiminnalla, voimme jakaa sen rakkaansa kanssa. Sen sijaan, että hyppäämme vihaiseen asentoon joka kerta, kun tunnemme loukkaantuneen, haavoittuva (ja rohkea) lähestymistapa on paljastaa loukkaantuneet tunteet suoraan, ilman vihaa tai kaunaa. Aina kun olen tehnyt tämän Joycen kanssa, olen oikosulkenut mahdollisesti pitkän, pitkittyneen kiistan. Kun näytän hänelle vain vihani, puolustan itseäni ja menetän rakkauden, jonka voisin saada.
4. Pyydä apua.
Me miehet emme yleensä pyydä apua tarpeeksi. Tämä voi olla toinen tapa tulla haavoittuvammaksi. Pyydä apua fyysisiin asioihin, mutta pyydä apua myös tunteisiisi, kuten suruun, häpeään tai pelkoon. Jos osoitat kumppanillesi, että tarvitset hänen apuaan, hän antaa heille voimaa ja antaa heidän rakastaa sinua täydellisemmin.
Ehkä haavoittuvin asia, jonka teen, on kertoa Joycelle, kuinka paljon tarvitsen hänen rakkauttaan. Sen sijaan, että näyttäisit hänelle "avun tarpeessa", hän näkee minut vahvana ja rohkeana. Se antaa voimaa tuntea itsensä tarpeelliseksi.
5. Opi olemaan parempi kuuntelija.
Kumppanimme todella kuunteleminen on suuri lahja. Usein emme voi kuunnella, koska omassa mielessämme ja tunteissamme on niin paljon sotkua. Tai kuuntelemme usein tarkoituksenamme korjata ongelma. Suurimman osan ajasta ei ole mitään korjattavaa, mutta paljon kuunneltavaa myötätuntoisesti.
Myös itsestämme parempi huolehtiminen ja haavoittuvuus auttaa meitä olemaan enemmän läsnä kumppanimme kanssa – ja kuuntelemaan syvemmin.
6. Harjoittele johdon ottamista suhteessa.
Liian monta kertaa me miehet annamme johtajuuden naisille suhteissa. Usein se näkyy näin: "Tässä suhde on sinun juttusi. Saat sen toimimaan paremmin." Naiset eivät voi muuta kuin paheksua tätä asennetta. Tehdään ihmissuhteistamme yhtä tärkeitä kuin työstämme.
Suhteemme ravitsevat sieluamme syvemmin. Aloita suhteen kasvu. Naiset ovat ilmoittautuneet 90 prosenttia retriiteillemme ilmoittautuneista pareista. Kutsu kumppanisi syvempään keskusteluun tai lukemaan ääneen inspiroivaa kirjaa. Aloita mikä tahansa merkityksellinen.
7. Mikään ei korvaa sisäistä lasten työtä.
Muista, että kumppanillasi on sisäinen lapsi, joka tarvitsee sinun vanhemmuutta yhtä paljon kuin sinä. Se voi tuoda niin makeaa iloa, että annat tämän vanhemmuuden hoivan kumppanillesi. Tee käytännöksi nähdä joskus aikuisen, voimakkaan aikuisen ohi kumppanisi viattomaan pieneen lapseen. Pyydä kumppaniasi hellästi ja tahdikkaasti pitämään isäsi sylissään fyysisesti ei-seksuaalinen tapa. On erittäin tärkeää, ettei fyysistä seksuaalista energiaa sekoitu isäenergiaan.
Samoin anna itsesi tuntea sisälläsi oleva pieni poika, joka tarvitsee kumppanisi vanhemman rakkautta ja lohdullista syleilyä. Tämä on toinen tapa antaa syvällinen lahja kumppanillesi ja myös syventää suhdetta.
8. Ota yhteyttä muihin miehiin.
Monilla miehillä on taipumus eristää itsensä merkityksellisistä suhteista muihin miehiin. Olen huomannut, että monet miehet ovat melkein nälkäisiä isä/velirakkaudesta. Koska pelkäämme tätä tarvetta, olemme työntäneet pois puolet maapallon väestöstä.
Harjoittele haavoittuvuutta muiden miesten kanssa, ja huomaat, että on entistä helpompaa olla haavoittuvainen kumppanisi kanssa. Ystävyyden syventäminen miehen kanssa johtaa ystävyyden syventämiseen itsesi kanssa. Ja tämä antaa sinun tulla helpommaksi kumppanillesi.
Jos haluat mennä syvemmälle, Joyce ja minä rohkaisemme sinua lukemaan kaksi kirjaamme, To Really Love a Woman ja To Really a Man. (Katso alta linkit näiden kirjojen tilaamiseen.)
Tekijänoikeus Productivity Leap Oy Kaikki oikeudet pidätetään.
Aiheeseen liittyviä kirjoja Barry & Joyce Vissell
Todella rakastamaan naista
Miten naisen täytyy todella olla rakastettu? Kuinka hänen kumppaninsa voivat auttaa tuomaan esiin syvimmän intohimonsa, aistillisuuden, luovuutensa, unelmansa, ilonsa ja samalla antamaan hänelle mahdollisuuden tuntea olonsa turvalliseksi, hyväksytyksi ja arvostetuksi? Tämä kirja antaa lukijoille työkaluja, joiden avulla he voivat kunnioittaa syvemmin kumppaneitaan.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan
Todella rakastamaan miestä
Miten ihmisen täytyy todella olla rakastettu? Kuinka hänen kumppaninsa voi auttaa tuomaan esiin herkkyytensä, tunteitaan, voimansa, tulen ja samaan aikaan antamaan hänelle mahdollisuuden tuntea kunnioitusta, turvallisuutta ja tunnustusta? Tämä kirja antaa lukijoille työkaluja, joiden avulla he voivat kunnioittaa syvemmin kumppaneitaan.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan
Tietoja kirjoittajasta
Joyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri-pariskunta vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA: ta, jotka ovat intohimoisia tietoiseen suhteeseen ja henkilökohtaiseen-henkiseen kasvuun. He ovat kirjoittaneet 9 kirjaa ja uuden ilmaisen pyhien kappaleiden ja laulujen ääni-albumin. Soita numeroon 831 684 2130 saadaksesi lisätietoja neuvontatilaisuuksista puhelimitse, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän kirjoistaan, äänityksistään tai neuvottelujen ja työpajojen aikataulusta.
Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.
