Aloittaminen ... on sisäinen pyhiinvaellus, jossa vapautat itsesi siitä, joka sitoo sinut tavalliseen ja jopa haitalliseen olemiseen.
          - Julie Tallard Johnson, Käynnistyspyörä

Intiimi yhteys perheeseemme upotetaan olemuksemme kauan ennen kuin voimme lausua sanan. Suuri osa tästä alkuperäisestä johdotuksesta tapahtuu aivojemme oikealla pallonpuoliskolla kymmenen ensimmäisen - kahdenkymmenenneljän neljän kuukauden aikana. Silloin aivomme alkavat kehittää emotionaalista ja sosiaalista ohjelmaa tai mallia, kun se synkronoituu tai virittyy äitimme, isämme ja muiden hoitajien kanssa.

Koska rajoittava, haitallinen, ärsyttävä ja suorastaan ​​sekava perheiden sotkua voi olla, siellä on vielä jotain outoa. Se on loppujen lopuksi edustus ensimmäisistä kokemuksistamme kodista ja kiinnityksestä muihin.

Tästä syystä matkasi perheiden sotkujen puhdistamiseen voidaan ymmärtää voimakkaana vihkimyksenä. Saamalla syvempää tietoisuutta, myötätuntoa ja oivallusta perheeseesi, voit siirtyä siihen, miten ilmaiset tulevaisuutesi.

Alustavan ohjelmoinnin tutkiminen

Aloitetaan matka tutustumalla siihen, miten nuoret aivot saavat alkuperäisen ohjelmoinnin tunteiden ja suhteiden hallintaan.

Pohjimmiltaan, jos hoitajamme ovat reagoivia, huolehtivia, saatavilla ja tarkkaavaisia ​​ja tarjoavat turvallisen ympäristön, aivomme heijastavat sitä. Ohjelma, joka ladataan aivojen kiintolevylle, sanoo:

”Tunnen itseni luottavaiseksi ja vakuuttuneena siitä, että pystyn täyttämään tarpeeni. Minusta tuntuu turvalliselta, koska toiset reagoivat luotettavasti, ennakoitavasti, yhteistyöhön ja anteliaasti. Maailma on turvallinen paikka, jossa voin luottaa muihin, ja voin tuntea olevani suojattu ja uskoa voivani menestyä muiden läsnä ollessa. "

Mutta oletetaan, että hoitajamme ovat hämmentyneitä, turhautuneita, ahdistuneita, laiminlyötyjä tai emotionaalisesti poissaolevia. Tässä skenaariossa oikea puolipallomme asettaa alkuperäisen latauksensa hyvin eri tavalla. Tuloksena oleva sosiaalinen ja emotionaalinen ohjelma sanoo:

”Minun tarpeideni täyttäminen on turhauttavaa, pelottavaa ja hämmentävää. Minusta tuntuu epävarmalta, koska toiset reagoivat arvaamattomasti, vahingollisesti, virheellisesti ja itsekkäästi. Maailma on vaarallinen ja outo paikka, jossa en voi luottaa muihin, ja parempi olla varovainen, jotta voisin selviytyä. "

Hoitajamme kyky tai kyvyttömyys suhtautua heijastuu omassa mielessämme. Tämän seurauksena saatamme kasvaa tunne joko enimmäkseen turvallisina tai epävarmoina suhteissa. Mutta tällä aivo-ohjelmalla voi olla lähteitä, jotka menevät paljon lähempien vanhempiemme tai hoitajamme ulkopuolelle. Ja tämä on avain perheen tunnepitoisuuden päästämiseen irti.

Epigenetics: uusi konteksti muutokselle

Voi olla masentavaa todistaa julmuuden ja julmuuden toistuminen, joka puhkeaa ja reagoi yhteiskuntaan elämämme aikana. Tämän syynä on usein huono diktaattori, demokratian puute, vahvimpien selviytyminen tai sosioekonomiset syyt. Jotkut ehdottavat, että ihmiset ovat luonteeltaan vain väkivaltaisia ​​ja se on geeneissämme.

Uusi epigenetetiikan tiede maalaa radikaalisti toisenlaisen kuvan. Se viittaa siihen, että meidän hyvin käyttäytyminen ja ympäristö voi muuttaa geenejä. Tämä tarkoittaa sitä, että esimerkiksi väkivallan kaltaiset impulssit eivät välttämättä ole sidottu ihmisen luonteeseen - mutta ne voivat itse asiassa olla taipumuksia, joita voidaan muuttaa.

sana epigenetiikka kääntää geenin "yli" tai "edellä". Periaatteessa genomi on kuin tietokoneen laitteisto - DNA. Epigenome toimii ohjelmistona, joka opettaa geeneillemme, mitä tehdä, kuten onko niiden pitäisi kytkeytyä päälle tai pois päältä.

Tutkimus havainnollistaa, kuinka päivittäiset kokemuksemme - syömämme elintarvikkeet, hengittämisen, reagoinnin stressiin ja vuorovaikutuksen ympäristön kanssa - antavat ohjeet, jotka kertovat geeneillemme kuinka ilmaista itseään. Joissakin tapauksissa nämä uudet ohjeet välitetään seuraavalle sukupolvelle - ilman mitään geneettistä mutaatiota. Epigeneticsillä voi olla avain Einsteinin viisaiden neuvojen toteuttamiseen: ”Rauhaa ei voida pitää väkisin; se voidaan saavuttaa vain ymmärtämällä. "

Ruoka-asiat epigeneettisenä ohjelmana

Duke-yliopiston tutkija, tutkija Randy Jirtle, tutki, miten ruoka toimii epigeneettisenä ohjelmana. Jirtle testasi, miten ruokavalio vaikutti tiettyyn terveyteen liittyvään geeniin - agouti-geeniin - rotilla. Koska rotan päällystysväliä kontrolloi myös tämä sama geeni, Jirtle pystyi erottamaan visuaalisesti, jos agouti-geeni aktivoitui aktiivisesti (ja rotilla oli keltainen takki) tai suljettiin (ja niillä oli ruskea päällyste). Kun agouti-geeni on kytketty päälle, rotilla on selvästi keltainen takki sekä kärsivät liikalihavuudesta ja huomattavasti lyhentyneestä käyttöikästä.

Lihavuuden tuottavan geenin sulkemiseksi suljettiin keltaisella pinnoitetuilla rotilla ruokavaliota, joka sisälsi runsaasti metyyliryhmiä (yhden hiilen ja kolmen vetyatomin molekyyli). Metyyliryhmät kiinnittyivät agouti-geeniin ja deaktivoivat sen. Tässä on hämmästyttävä asia: tämä metyylirikas ruokavalio muutti myös tulevia sukupolvia tuottamalla ohuempia ja terveempiä rotteja. Tällä uudella sukupolvella oli myös ruskeat takit - merkkiaine, joka kertoi tutkijoille, että agouti-geeni pysyi pois päältä ja oli deaktivoitu ruokavalion avulla.

Kuitenkin, jos nyt terveille, ruskealla pinnoitetuille rotille syötettiin huonoa ruokavaliota, agouti-geeni kytkeytyi jälleen päälle - ja tämä välitettiin myös jälkeläisille, joilla oli keltaisia ​​takkeja, liikalihavuus ja lyhyempi elinikä. Jirtlen työ osoittaa, että ravitsemus- ja ympäristötekijät voivat muuttaa geeniemme ilmentymistä. Ja se osoittaa, että nämä tekijät ovat periytyviä. On jopa epigeneettisiä lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka sulkevat pois geenit, jotka aiheuttavat tietyntyyppisiä syöpiä.

Kasvava tai ravitsevaa ei voi muuttaa kriittistä aivojen kehitystä

Muut eläinmalleja käyttävät tutkimukset osoittavat, kuinka hoitaminen (tai hoitamatta jättäminen) voi muuttaa aivojen kriittisten alueiden kehitystä - ja että nämä epigeneettiset muutokset siirtyvät sitten seuraavalle sukupolvelle. Sisään Psykoterapian taiteen tiede, lasten kehitystutkija Allan Schore kirjoittaa,

”Tiedämme, että massiivisella stressihormonien nousulla on haitallinen vaikutus aivojen kehitykseen. Tämä edustaa psykobiologista sukupolvien välistä taipumusta väkivaltaan ja masennukseen. "

Muista, että henkilön DNA ei ole mutaatio tai muuttuva. Se on geenin ilmentymä, joka muuttuu vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa.

Tämä on voimakas ja toiveikas viesti. Mutta suuremmalla toivolla tulee enemmän henkilökohtaista vastuuta elämämme valinnoista. Ajattomat valinnat tai myrkylliset käyttäytymiset eivät ehkä vaikuta pelkästään omaan terveyteen, vaan lasten ja lastenlasten terveyteen.

Emme ole päässeet seuraamaan perheemme geneettisiä jalanjälkiä

Kysymys on kuitenkin edelleen: miten elämme perheessämme esiintyvien kivujen ja kärsimysten kanssa, jopa niiltä, ​​jotka eivät ehkä ole kiinnostuneita tunnustamaan tai muuttamaan vahingollista käyttäytymistään?

Jos me syytämme muita, paraneminen on vaikeaa. Mutta epigeneettinen konteksti maalaa toisen kuvan. Se kysyy: Miten syyttää todella apua? Kuinka kaukana perheen historiamme pitäisi osoittaa vihainen sormi? Sata vuotta? Tuhat? Parempi lähestymistapa voi olla myötätuntoisesti tunnistaa, että kun tarkastelemme sukulaisemme haalistuneita valokuvia, katsomme todella itseämme. Henkilökohtaiset kamppailumme liittyvät vanhempien, isovanhempien ja koko ihmiskunnan suurempaan, yleiseen verkkoon.

Jos opimme mitään epigeneettisestä, on se, että emme ole kohtalokkaita seuraamaan kummitusten menneisyyttä. Tietoisen valinnan, aikomuksen ja liitetyn voiman avulla voimme muuttaa käyttäytymistämme, jos emme tarjoa valaistuneempaa geneettistä ilmaisua - ja rikastettua elämää - niille, jotka seuraavat.

© 2016 Donald Altman. Käytetään
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Emotionaalisen sotkun selvittäminen: Mindfulness-käytännöt, jotka mahdollistavat täyttämisen ja muuntamisen estämisen
esittäjä (t): Donald Altman.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Donald Altman, MA, LPC, on psykoterapeutti, entinen buddhalainen munkki ja palkittu tekijä useita kirjojamukaan lukien Yhden minuutin huomaavuus, Mindfulness Toolboxja Mindfulness-koodi. Hän harjoittaa mielenkiintoista elämää ja mielenkiintoista syömistä käsitteleviä työpajoja ja retriittejä ja kouluttaa mielenterveysterapeutteja ja liikemiehiä käyttämään mielenterveyttä työkaluna terveyden ja täyttymisen optimoimiseksi. Käy hänen verkkosivuillaan http://www.mindfulpractices.com.