Kuva Vapaa-Kuvat
(Tämä ote on kirjan toisen kirjoittajan, Christina Reevesin, kirjoittama.)
Aikuisina meillä on niin paljon kirjoitusta seinillämme ja niin paljon vanhoja haavoja ratkaisemattomista kokemuksista, että monet reaktioistamme ovat automaattisesti negatiivisia. Ne pahentavat tapahtumia, jotka eivät johda parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen, ja sen sijaan ne vain vahvistavat aiempaa oppimaamme kauan sitten. Jäämme jumiin negatiivisten tunnetapahtumien kierteeseen, joka usein perustuu kauan unohdettuihin menneisyyden muistoihin.
Jotkut näistä reaktioista laukaisevat edelleen negatiivisia vuorovaikutuksia, ja niihin voi kuulua itsensä tai muiden tuomitseminen, uhriksi olemisen tunne, itsensä vertaaminen muihin sekä käsitys siitä, ettemme kaikki ole tasa-arvoisia, ja paljon muuta.
Alitajunnan nopeuden ja kaistanleveyden vuoksi mieli kaapataan, ja kun mieli on kaapattu, se jatkaa aiempien ohjelmointiemme negatiivisten syklien kanssa ja huomaamme, että nämä menneet negatiiviset tapahtumat aiheuttavat negatiivisia emotionaalisia reaktioita. Niistä tulee yhä useammin, kunnes alkuperäinen tapahtuma on parantunut.
Itsemme tunteminen
Kun syvennymme siihen, mitä kaavojen kanssa eläminen tarkoittaa, meidän ei tarvitse katsoa kauempaa kuin oman elämämme avautumista. Usein jännite on jatkuvaa, sillä luomme jatkuvasti kaavoja ymmärtääksemme elämäämme tullessamme tietoisiksi tottumuksistamme. Tavoitteena ei ole poistaa jännitteitä. Ei, itse asiassa se on mahdotonta, koska muodostamme, ylläpidämme ja rikomme jatkuvasti kaavoja.
Me synnymme aina uudelleen, elämme ja kuolemme jossain muodossa. Itse asiassa jännite auttaa paljastamaan kaavat ja oppimaan, miten pitää kiinni niistä, jotka ylläpitävät elämää, samalla kun muutetaan niitä, jotka eivät enää palvele meitä.
Niin suuri osa täysipainoisen ja onnellisen elämän elämisestä on itsemme tuntemista. Ja sekä kaavojen muodostaminen että rikkominen on elinikäistä oppimista. Polku korkeammalle ymmärryksen tasolle vaatii meitä erottamaan ne kaavat, jotka muokkaavat elämäämme. On tärkeää ymmärtää, mitkä niistä tukevat meitä ja mitkä eivät enää hyödytä meitä, sekä mitä haluamme ehkä luoda.
Terveellisten elämäntapojemme havaitseminen
Tarkasteltaessamme toimintatapojemme luonnetta meidän on erotettava terveet mallit – ne, joita harjoitamme tietoisesti – epäterveellisistä rutiineistamme. Voimme kuitenkin pehmentää totut rutiinimme takaisin tietoisiksi ja merkityksellisiksi käytännöiksi. Jäykät ja teräväreunaiset mallit on pehmennettävä tai murrettava, jotta sydämemme voi olla rauhassa.
Tämä kaavojen pehmentäminen ja rikkominen ei tarkoita ihmisyytemme eliminoimista eikä tunteidemme, halujemme ja halujemme eliminoimista. Kyse on itsepäisten tapojemme hillitsemisestä, joilla satutamme ja halveksimme itseämme ja muita. Niin usein etsimme itseämme sieltä, mistä emme löydä itseämme.
Ole aidosti oma itsesi
Ei ole hyödyllistä arvostella itseään tai leimata omia toimintatapojaan hyviksi tai huonoiksi ja sitten yrittää päästä niistä eroon. Tavoitteena ei ole tehdä itsestämme puhdasta ja yksipuolista elämäämme, vaan olla aito oma itsemme ja oppia, mitkä ovat vahvuutemme ja heikkoutemme. Kyse on siitä, että opimme elämään ihmisenä olemisen rytmissä ja juhlimaan itseämme ja muita niinä taianomaisina, epätäydellisinä yksilöinä, joita olemme.
Itsetutkiskelu ja itsensä toteuttaminen ovat työkaluja, joita voimme käyttää puhdistautuaksemme ja tullaksemme läpinäkyväksi itseksemme – siksi, joka tuntee sekä iloa että tuskaa, ja siksi, joka tuntee kaiken, mikä liikuttaa meitä läpi elämän. Harjoitamme itsetuntemusta, koska itse on ainoa tapa, jolla voimme kokea elämän ja paikkamme maailmassa.
Se, mikä itse asiassa pelastaa meidät itseltämme ja kaavoiltamme, on rehellisen katseemme voima. Me kaikki saamme erilaisia kokemuksia, ja voimme käsitellä näitä kokemuksia ajattelevan mielemme kautta kompassin avulla, jota kutsumme Tietoisuudeksi. Emme voi tahtoen karkottaa näitä häiritseviä tunteita. Sen sijaan meidän on opittava hyväksymään ne ja käsittelemään niitä elämällä ne sydämestämme käsin, tietoisena ja rauhallisena tapana.
Tunneäly
Tunneäly on toinen työkalu, jota voimme käyttää, ja se on jotain, mitä voimme oppia käyttämään harjoittelemalla. Tunteidemme ja mielikuvituksemme kanssa kamppaileminen loogista ja järjenkäyttöä soveltamalla ei auta, kun mieli on kaapattu. Siitä hetkestä lähtien, kun huomaamme liipaisimen ja ennen kuin tunteista tulee ylivoimaisia, meillä on vain muutama sekunti aikaa astua sydämen tietoisuuteen.
Toinen mielenkiintoinen asia tapahtuu, kun mieli on kaapattu. Kaikki kehon järjestelmät alkavat toimia ja vapauttavat kemikaaleja tukeakseen meitä ylikuormitustilassa. Siksi ei ole hyödyllistä jatkaa kommunikointia, kun olemme ylikuormitettuja, tai kommunikoida jonkun kanssa, joka on jo ylikuormitettu.
Hyödyllinen tieto tulee tietoisesta mielestä. Kun mieli on kaapattu, olemme lukittuina vanhoihin alitajunnan kaavoihimme, kunnes pääsemme pois ylikuormituksen tilasta. Tämän sisäisen kamppailun voittamiseksi meidän on siirryttävä tietoisuuteen ja käsiteltävä kokemus ja tunteemme sydämestämme käsin.
Aivot sydämessä
Viime vuosina tiedemiehet ovat havainneet, että sydämellä on oma itsenäinen hermostonsa; monimutkainen järjestelmä, jota kutsutaan ns.aivot sydämessäTämä järjestelmä vastaanottaa ja välittää tietoa takaisin aivoihin pään sisällä, luoden kaksisuuntaisen viestinnän sydämen ja aivojen välille.
Tästä aiheesta on toinenkin mielenkiintoinen lukemisto, Rakkauden sisäinen ääni, Henri Nouwenin kirjoittama. Hän kirjoittaa,
"Suuri haaste on elää haavasi läpi sen sijaan, että miettisi niitä. On parempi itkeä kuin murehtia, parempi tuntea haavasi syvästi kuin ymmärtää niitä, parempi antaa niiden tunkeutua hiljaisuuteesi kuin puhua niistä. Valinta, jonka edessä me kaikki jatkuvasti olemme, on se, viemmekö haavamme päähämme vai sydämeemme. Päässämme voimme analysoida niitä, löytää niiden syyt ja seuraukset sekä keksiä sanoja puhuaksemme ja kirjoittaaksemme niistä. Mutta lopullista paranemista ei todennäköisesti tule tuosta lähteestä. Meidän on tunnettava tunteemme täysin; annettava haavojemme laskeutua sydämeemme. Sitten anna itsemme elää ne perusteellisesti, ja huomaamme, etteivät ne tuhoa meitä. Sydämemme on suurempi kuin haavamme."
Elämä on roolileikkejä
Tarina on kirjoitettu, ja nyt meidän on tutkittava käsikirjoitusta ja harjoiteltava loputtomasti, kun kaavamme paljastavat itsensä meille jatkuvasti, oppien ne läksyt, joita tulimme tänne oppimaan. Kaavat ovat tällaisia – kunnes läksy on opittu, se toistaa itseään automaattisesti, usein edes tietämättämme.
Joka päivä meille tarjotaan monia tilaisuuksia harjoitella kaavojemme näkemistä yksinkertaisesti olemalla suhteessa moniin elämänmuotoihin, jotka ruokkivat meitä, peilaavat meitä ja yhdistävät meidät. Kuten monien muidenkin elämässä tärkeiden asioiden kohdalla, meidän on tunnettava itsemme hyvin ja kohdattava elämä lukemattomista häiriötekijöistä, esteistä ja kaavoistamme huolimatta, sillä elämä on matkamme.
Meidän on päästettävä irti mielen tarpeesta hallita kipuamme ja luotettava sydämemme parantavaan voimaan. Sydämeemme meneminen haavoidemme tai keskeneräisten kokemustemme kanssa ei ole helppoa. Meidän on vietävä kysymyksemme sydämeen. Löytöprosessissamme haluamme esimerkiksi tietää: "Miksi minut haavoittui? Milloin? Miten? Kenen toimesta?" Vastaukset näihin kysymyksiin tulevat mielestä, ja vaikka ne voivat auttaa meitä ymmärtämään itseämme paremmin, ne tarjoavat meille parhaimmillaan vain pienen etäisyyden tuskastamme.
True Healing
Todellinen paraneminen tapahtuu, kun jatkamme sisäistä työtämme kaavojemme näkemiseksi ja muuttamiseksi. Nöyrästi ja kunnioittavasti elämme uteliaampaa matkaa – ehkä jopa matkaa takaisin viattomuuteen, takaisin alkuun. Mitä lähemmäksi pääsemme totuutta ja kauneutta siitä, keitä olemme, sitä aidompia ja kauniimpia meistä tulee.
Kun kuljemme häiriötekijöiden ja esteiden läpi ja muokkaamme tottumuksiamme uudelleen, meistä tulee selkeitä astioita ja meidän on helpompi yhdistyä kaiken olevan rytmiin. Juuri tässä löydämme sisäisen alkemian salaperäisiä lakeja. Mitä lähemmäksi pääsemme valoa, sitä täydemmin meistä tulee valoa. Juuri tässä hetkessä löydämme lopullisesti keitä todella olemme.
© 2018 Christina Reeves ja Dimitrios Spanos.
Painettu uudelleen luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.
Artikkelin lähde
Mieli on kartta: tietoisuus on kompassi, ja emotionaalinen älykkyys on avain elämään mielessä sydämestä
Christina Reeves ja Dimitrios Spanos
Miellyttävässä valintaikkunassa tekijät ohjaavat meitä korkeampiin ymmärryksiin, kuka olemme. Kirjaa parantaa kauniisti muotoillut grafiikat, jotka kuvaavat käsiteltyjä aiheita. Kunkin luvun lopussa on itsehoito-osa, jossa on vinkkejä ja työkaluja itsetunnistukseen, itsensä heijastumiseen, journalisointiin ja meditaatioon, joiden avulla lukijat voivat ymmärtää mielen ja tunteiden toimintaa. Nämä kysymykset auttavat tunnistamaan malleja ja tarjoavat reitin masennuksen, ahdistuneisuuden, stressin ja tuottamattomien tapojen ratkaisemiseksi samalla kun rakennetaan itsetuntoa ja luottamusta. Yrityksille ja alan johtajille näiden sivujen ideat ja prosessit auttavat sinua saavuttamaan huipputason suorituskyvyn, mikä johtaa liiketoiminnan menestykseen sekä henkilökohtaiseen menestykseen.
Tietoja Tekijät
Christina Reeves on kokonaisvaltainen elämänvalmentaja ja energiapsykologi. Hän on myös saavutettu tekijä, puhuja ja ohjaaja, joka järjestää työpajoja, seminaareja ja luentoja Pohjois-Amerikassa ja kansainvälisesti. Viimeisten viidentoista vuoden aikana hän on kehittänyt omia ohjelmiaan auttaakseen muita itsensä löytämisessä ja henkilökohtaisessa muutoksessa. Työskennellessään klinikka- ja koulutuslaitokselta hän jatkaa jakamaan menetelmiä ja tekniikoita, jotka ohjaavat ja tukevat muita ottamaan vastuuta täyden potentiaalinsa saavuttamisesta ja ohjaavat heitä nauttimaan iloisesta ja onnellisesta elämästä. Lisätietoja vierailusta https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, on syntynyt Ateenassa, Kreikassa ja asunut New Yorkissa viimeisten 45-vuosien ajan. Christina Reevesin kanssa hän perusti Eudaimonia-keskuksen, oppimiskeskuksen, joka tarjosi muutosmuutoksia, helpottaen ydinparannusta ja henkilökohtaista kehitystä, samalla kun se antoi muille mahdollisuuden elää ylimääräisiä, terveitä ja tuottavia elämiä. Hän on kuuden Seconds EQ: n sertifioitu harjoittaja - suurin maailmanlaajuinen organisaatio, joka keskittyy emotionaalisen älykkyyden kasvuun ja tutkimukseen. Sertifioitu sydämen aloittamisessa, hän työskentelee sydämen sisätilojen ja linjauksen sekä sydäntietoisuuden ylläpitomenetelmien kanssa.
Liittyvät kirjat
{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=aitous;maxresults=3}
