Pidän itseäni asiantuntijana elpymisestä emotionaalisista häiriöistä. Viimeiset kuusi vuotta ovat olleet pitkä sarja erittäin vaikeita tapahtumia, joihin liittyi voimakas emotionaalinen jälkikausi minulle.
Minulta evättiin pääsy Yhdysvaltain rajalle monimutkaisista syistä, koin läkitapauksen kohdunulkoisen raskauden aikana, sain tietää, että poikaystäväni petti minua kymmenkunnan naisen kanssa, pitkäaikainen ystäväni ja elokuvakumppanini osoittautui valehtelijaksi ja varkaaksi, äitini menehtyi syöpään traagisesti, toinen poikaystäväni sai mielisairauden ja 13-vuotias suloinen kissani karkasi yhtenä yönä eikä koskaan palannut.
Kaikki tämä tapahtui kuuden vuoden aikana. Jos viime vuotesi kuulostavat yhtään minun vuosiltani, tiedät kuinka vaikeaa on koota rikkoutuneet palaset jälkikäteen ja yrittää pysyä etäisenä ja rauhallisena. Tässä artikkelissa haluaisin jakaa, miten itse selviän emotionaalisista shokeista ja miten sinäkin voit toipua nopeammin voimakkaista emotionaalisista shokeista.
Miksi tämä tapahtui minulle?
Yleensä jokaisen ensimmäinen reaktio vaikean elämäntilanteen edessä on tuntea itsensä uhriksi. Niin tietoisia ja edistyneitä kuin henkisellä polulla olemmekin, useimmat meistä reagoivat samalla tavalla. Kysymme itseltämme: "Miksi tämä tapahtui minulle? Miksi minulle? Miten tämä saattoi tapahtua minulle? Olen niin hyvä ihminen, tämä ei ole reilua!" Tunneälykkyydestäsi riippuen tämä tila voi kestää lyhyen aikaa (yhden päivän) tai todella pitkään (kuukausia, vuosia).
Yleensä annan itselleni luvan kylpeä uhrimentaliteetissa päivän tai muutaman päivän ajan, jotta toivun alkujärkytyksestä. Silloin eristäydyn luontoon ja annan todellisuuden hitaasti sulautua. En yleensä puhu muille, kun sopeudun uuteen maailmaani vähitellen, ja nautin hiljaisuudesta ympärilläni.
Ongelma alkaa, kun jäät tähän uhrin tunteen tilaan. Kuten Paulo Coelho kirjoittaa: "Jos toimit kuin uhri, sinua todennäköisesti kohdellaan uhrina". Kun kylvet tässä uhrin tunteessa, muut alkavat nähdä sinut voimattomana ja langenneena sen sijaan, että olisit voimakas ja vahva. On ihan okei sallia itsellemme hetkiä itsesääliä, mutta on tultava aika, jolloin alat olla, kuten Nora Ephron sanoi, "elämäsi sankaritar, et uhri". Kuinka kauan annat itsesi olla elämän uhri, ennen kuin alat olla taas sankari?
Jaa tunteesi ystävien kanssa
Yksin huoneessa istuminen uhrin roolissa luo masennuksen, yksinäisyyden, epätoivon ja eristäytyneisyyden tunteita. Olen kokenut saman ja tiedän, miltä se tuntuu. Toinen askel on ottaa yhteyttä läheisiin ystäviisi ja puhua heidän kanssaan tästä viimeaikaisesta vaikeudesta.
Ota yhteyttä toiseen myötätuntoiseen ihmiseen. Soita puhelimeen, lähetä viesti jollekin läheisellesi, mene syömään, käy kävelyllä, tee jotain muuta. Älä jää yksin kotiin surun ja tuskan tunteidesi kanssa, sillä se johtaa usein umpikujaan.
Keskustelu toisen ihmisen kanssa tuo meille uusia näkökulmia elämäämme ja tuo meidät pois yksisuuntaisilta teiltämme, joissa näemme nykyhetken. On hämmästyttävää, kuinka keveältä ja vapaalta tunnemme olomme jaettuamme tunteitamme ystävien kanssa! Ystävämme eivät voi ainoastaan ehdottaa uusia polkuja tutkittavaksi, vaan he voivat myös auttaa meitä kantamaan osaa kantamastamme taakasta. Jos sinulla on todella hyviä ystäviä, kuten minulla, päädytte tekemään Tai Chita tai Reikiä yhdessä nostaaksenne ympärillänne olevia värähtelyjä, ja palaatte aina kotiin onnellisempina ja muuttuneempina.
Mitä olen oppinut?
Kun olen astunut pois uhrimentaliteetista ja jakanut tunteeni läheisten ystävieni kanssa, istun alas meditoimaan. Suljen silmäni ja yritän katsoa tapahtumaa pikemminkin välinpitämättömyyden kuin kaunan silmin. Tämä voi joskus vaatia useita meditaatiokertoja, koska saatan edelleen tuntea vihaa, surua, petosta, hämmennystä tai hylkäämistä.
Tuijotan henkisilmälläni äskettäistä tapahtumaa ja esitän hengelleni yksinkertaiset kysymykset: "Miksi minulle on tapahtunut näin? Mitä minun täytyy oppia tästä, jotta en enää kärsisi?"
Jotkut meistä saavat vastauksia hyvin nopeasti näkyjen muodossa, kun taas toiset saavat vastauksia sanojen, aistimusten tai unien kautta. Luota siihen, että hengelläsi on tarpeeksi voimaa viestiäkseen sinulle selvästi, miksi kävit läpi tämän äskettäisen shokin ja mitä sinun on integroitava, jotta et toista nykyistä kärsimystäsi.
Kuinka voin auttaa muita?
Kun olet antanut itsellesi aikaa uhrin rooliin, puhunut ystävien kanssa ja saanut hyviä neuvoja sekä pyytänyt hengeltäsi selkeyttä, voit tehdä tästä elämänopetuksesta osan viisauskokoelmaasi. Olet nyt asemassa auttamaan ympärilläsi olevia, jotka kokevat samanlaista emotionaalista järkytystä.
Kiinnitä huomiota hahmoihin, jotka ilmestyvät seuraavaksi elämäruudullesi. Usein he kamppailevat samanlaisen emotionaalisen taistelun kanssa, josta sinä juuri selvisit ja johon sinä sopeuduit. Olet nyt valmistautunut kuuntelemaan heitä ja antamaan heille kaivattua emotionaalista ja henkistä tukea.
Kuten Mark Kahn sanoo videollaan:Virran palauttaminen”YouTubessa, ”Tajuatko, että kaikki kohtaamasi on omaa luomustasi? Että nämä hahmot on asetettu sinne tarkoituksesta?”
Olet maan päällä laajentaaksesi tietoisuuttasi, korjataksesi osan menneissä elämissä tapahtuneesta tiedostamattomuudesta, löytääksesi itserakkauden, rakkauden ja kunnioituksen. Kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu, on suoraa seurausta sinusta. tarvitsevat elää tätä päästäksesi kosketuksiin korkeamman itsesi kanssa. Useimmat meistä tuntevat tämän filosofian, mutta sen soveltaminen päivittäin voi olla haastavaa, kun käsittelemme suuria emotionaalisia shokkeja.
Hoitamattomina emotionaaliset shokit voivat muuttua elinikäisiksi sairauksiksi. Ne voivat kehittyä vakaviksi henkisiksi, emotionaalisiksi ja fyysisiksi sairauksiksi, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti omaan elämääsi ja ympärilläsi olevien ihmisten elämään. Älä jää liian pitkäksi aikaa uhrimentaliteetin kanssa liikkeelle. Tarkkaile itseäsi, rakasta itseäsi enemmän, anna itsellesi anteeksi ja nouse takaisin ylös. Sateen jälkeen paistaa aina aurinko!
© 2016. Nora Caron. Kaikki oikeudet pidätetään.
kirjailijasta
Nora Caronilla on englanninkielisen renessanssin kirjallisuuden maisterin tutkinto ja puhutaan neljällä kielellä. Kun hän kamppaili akateemisen järjestelmän kautta, hän tajusi, että hänen todellinen kutsunsa oli auttaa ihmisiä elämään sydämestään ja tutustumaan maailmaan henkensä silmien kautta. Nora on opiskellut useiden henkisten opettajien ja parantajien kanssa 2003in jälkeen, ja hän harjoittaa energia lääketieteen sekä Tai Chi ja Qi Gong. Syyskuussa 2014, hänen kirjansa "Matka sydämeen", sai Living Now Book Award -palkinnon hopeamitalin parhaasta inspiroivasta fiktiosta. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: www.noracaron.com
Katso video Norasta: Uudet ulottuvuudet
Nora Caronin kirjat
Matka sydämeen: uusi ulottuvuus trilogia, kirja 1
Nora Caron.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
Katso kirjan traileri: Matka Heart - Book Traileriin
{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=1938846117;maxresults=1}
{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=1938846222;maxresults=1}
