Kuva Iqbal Nuril Anwar

Tässä artikkelissa:

• Mikä rooli mielikuvituksella ja visualisoinnilla on ikääntymisen omaksumisessa?
• Kuinka voit haaveilla tiestäsi viisaampaan, täyteläisempään vanhimpaan?
• Miksi unelmapäiväkirjan pitäminen on tehokas työkalu itsetuntemukseen ja kasvuun?
• Miten ikääntymisen hyväksyminen muuttaa sen haasteesta mahdollisuudeksi?
• Mihin käytännön toimiin voit ottaa yhteyden sisäisen vanhimman minäsi kanssa?

Kuinka ikääntyä hyvin unelmapäiväkirjan avulla

Kirjailija Cait Johnson

Jos et kuole nuorena, tulet vanhaksi. Voit mennä Land of Ageen potkien ja huutaen, kuluttaa tuhansia näyttääksesi nuorelta (mikä on juuri sitä, mitä tavarantoimittajat haluavat sinun tekevän), kiusaamalla jokaista ryppyä, notkoa tai harmaita hiuksia ja taistelemalla, taistelemalla, taistelemalla, kunnes vihdoin pääset. turhautumisesta ja uupumuksesta, voitettu. Tai voit olla utelias siitä. . .

Kun luot itsellesi pyjamapäivän (tai yöpukupäivän, jos se on enemmän tyyliisi), se voi olla hyvä tilaisuus alkaa kuvitella tietäsi vanhuuteen. Näiden kysymysten pohtiminen voi aloittaa:

Mitä positiivisia asioita haluan oppia vanhenemisesta? Kuinka voin löytää lohtua vanhemmalla iällä?

Keitä ovat oppaat, opettajat, jumalattaret, eläimet tai enkelit, jotka välittävät minusta?

Mitä voin rakastaa itsessäni vanhetessani? Kuinka voin ikääntyä voimalla ja hengellä? Kuinka voin olla rauhassa ikääntymisen kanssa?

Mitä haluan saavuttaa matkani seuraavassa vaiheessa? Kuinka voin tuntea itsensä kauniiksi ja arvokkaaksi?

Unelmoit vanhemmasta itsestäsi

Tiedämme, että karhut nukkuvat luolissaan, mutta haaveilevatko ne? Millaisia ​​olisi karhun unelma?

Kuinka voit leikkiä mielikuvituksesi voimalla, syvällä haaveillasi ja alkaa kuvitella omia viisaita vuosiasi? Voit aloittaa ottamalla joitain roolimalleja. Kun ajattelet kirjoja, elokuvia tai televisio-ohjelmia, joissa esiteltiin vanhempia naisia, mitä ihailit eniten?

Tai ehkä tunsit poikkeuksellisen vanhemman naisen tai kaksi, jotka ohjasivat askeleitasi nuorempana. Mikä niissä oli, mistä pidit erityisesti? Heidän tyhmyytensä? Heidän järjetön asenne? Heidän ystävällisyytensä ja anteliaisuutensa? Heidän maaginen viisautensa? Heidän syvä älykkyytensä? Heidän rehellisyytensä? Heidän luovuutensa? Heidän tietonsa? Heidän luuhun syvään kauneutensa? Heidän lämpönsä? Heidän huumorinsa? Heidän vahvuutensa? Heidän rohkeutensa? Heidän aktiivisuutensa? Heidän välittämisensä?

Kun yrität kuvitella, millainen vanhempi nainen haluat olla tai tulla, mitkä näiden roolimallien ominaisuudet valitsisit?

Vanhin itsensä visualisointi

Käytä huvin vuoksi muutama minuutti, kun kukaan ei häiritse sinua, ja tuo paperi ja kynä hiljaiseen paikkaan. Rentoudu silmät kiinni muutaman hengenvetoon, kun muistat nuo vanhemmat naiset ja mitä rakastit heissä. Jos kukaan ei tule mieleen, mieti ominaisuuksia, joita ihailet ihmisessä eniten. Avaa nyt silmäsi ja ala kirjoittaa kuvausta vanhasta naisesta, jonka haluat olla. Aloita jokainen virke sanalla "olen..." ja täytä tyhjät kohdat kaikilla mahdollisilla positiivisilla ominaisuuksilla.

Varaa nyt hetki aikaa kuvitella itsesi maagisessa kodissa, joka sopii sielullesi – kota metsässä, linna järven rannalla, temppeli rinteessä, luola vanhojen puiden juurien vieressä, kuten minunkin – mitä henkesi ehdottaakin sinä. Kirjoita siitä lyhyt kuvaus.

Käytä muutama minuutti kuvitellaksesi, mitä teet siellä: ruoanlaittoa, lukemista, maalausta tai mitä tahansa. Jos henkitalossasi on muita ihmisiä, pane merkille, keitä he ovat ja kuinka olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Kuvittele itsesi säteileväsi kaikilla niillä myönteisillä ominaisuuksilla, joista kirjoitit aiemmin. Säilytä nämä kirjoitukset paikassa, jossa voit lukea ne uudelleen ja saada muistutuksen. Ja ala tietoisesti elää näitä ominaisuuksia jokapäiväisessä elämässäsi.

Syvempään, maagisempaan unelmoimiseen

Yöunelmamme ovat kuin taianomaisia, vaikeasti havaittavia kaloja: sinulla on vain muutama minuutti heräämisen jälkeen kauhaa ne ylös ja kirjoittaa ne muistiin, ennen kuin ne sukeltavat takaisin tajuttomaksi. Saatat nähdä niitä myöhemmin, mutta kaikki eloisat, kiehtovat yksityiskohdat katoavat. Ja se olisi suuri menetys. Nämä unelmakalat ovat peräisin muinaisesta, viisasta osasta itseäsi, ja ne ilmestyvät joka ilta täynnä mysteereitä ja viestejä. Koska vaikka et muistaisikaan, tutkimukset ovat osoittaneet, että sinä do unelma.

Unet näyttävät sinulle kuvan siitä, mitä syvällä sisälläsi tapahtuu. Heillä on usein huumorintajua, he kertovat vitsejä, heiluttavat ja tarjoavat toisinaan hyvin tarkkoja ohjeita. Monet ovat vain päivän tapahtumien läpikäymistä, kun taas toiset ovat niin eläviä ja merkittäviä, että ne tuntuvat todellisilta. Mutta jopa arkipäiväiset unelmasi ovat arvokkaita ja tavoittelemisen arvoisia. Niille teistä, jotka eivät koskaan muista unia, takaan, että voit aloittaa.

Vinkkejä viisaaksi haaveilijaksi

• Aikoo muistaa unelmasi. Kun makaat sängylle ja suljet silmäsi, sano itsellesi: Tänä yönä näen unta ja muistan uneni. Tämä varoittaa haaveilevasta itsestäsi, että olet todella valmis kiinnittämään huomiota. Tämä piristää usein unelmoivaa minää mittaamattomasti. Jos sinulla on jokin erityinen ongelma, josta voisi olla apua unelma-oppaassa, voit sanoa Unet, antakaa minulle opastusta. . . (täytä tyhjä kohta).

• Pidä unelmapäiväkirjaa. Etsi pieni muistivihko, pidä sitä sängysi vieressä ja ota tapana kirjoittaa muistiin mitä tahansa, olipa hajanaista tahansa, jonka muistat heti herätessäsi. (Ne, jotka eivät pidä kirjoittamisesta, voivat yrittää puhua nauhuriin puhelimeensa, mutta monet sanovat, että heidän äänensä ajaa unelmat pois.) Kirjoita unelmasi nykymuodossa ("Kävelen pimeällä käytävällä .." Anna sille otsikko – unen eloisin kuva tai toiminta ("Kivisammakko" tai "Juoksu kotiin"). Päivää se.

• Kun olet kirjoittanut unelmasi, käytä vähän aikaa sen pohtimiseen. Älä ole liian nopea hypätä merkityksiin ja vältä "yksi koko sopii kaikille" unelmissanakirjojen käyttöä – unelmasi ovat ainutlaatuisia sinä, ja assosiaatiot, joita sinulla on kuviin ja symboleihin, voivat olla hyvin erilaisia ​​kuin naapurisi. Ymmärtääksesi unelmaasi paremmin, parhaat kysymykset ovat: Miltä unelma sai minut tuntemaan? Mitä siinä oleva toiminta tai kuvat muistuttivat minua? Tällainen tutkimus voi viedä sinut syvemmälle ja syvemmälle.

• Jos tunnistat unessa arkkityyppisen kuvan, katso ehdottomasti sitä ja katso, resonoiko merkitys sinulle, pitäen mielessä, että omat henkilökohtaiset assosiaatiosi voivat olla erilaisia ​​kuin kirjoista tai verkosta löytämäsi tiedot.

• Voi olla sekä hauskaa että valaisevaa palata unelmiisi, kun olet kirjoittanut niitä muistiin muutaman viikon tai kuukauden ajan. Jotkut teistä päätyvät pitämään kymmeniä unelmapäiväkirjoja vuosien varrella. Etsi kuvioita tai toistuvia kuvia ja toimintoja. Mitä elämässäsi tapahtui, kun näit unia? Mitä kommentteja tai oivalluksia nuo unelmat tarjoavat?

Unelmajuoma

Mugwort on perinteinen syvälle haaveileva yrtti, jota pidetään turvallisena useimmille ihmisille (ellet ole allerginen, mikä tapahtuu harvoin). Se on lievä kolmannen silmän avaaja, mutta maadoitettu. Rosmariini stimuloi muistia, joten nämä kaksi ovat täydellinen yhdistelmä unelmatyötä varten. Juo kuppi tai kaksi tätä teetä ennen nukkumaanmenoa.

Laita mukiin 1 tl kuivattua rosmariinia ja 1 tl kuivattua rosmariinia. Peitä 1-2 kupilla kiehuvaa vettä, liota 10 minuuttia ja siivilöi. Lisää halutessasi hunajaa ja juo. Täysi rakko todennäköisesti herättää sinut yön aikana, mutta se on hyvä, koska se antaa sinulle mahdollisuuden kirjoittaa muistiin kaiken, mitä muistat.

tekijänoikeus ©2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Destiny Books, jäljennös Inner Traditionsin kansainvälinen lentokenttä

Artikkelin lähde

Kirja: Noitaviisautta maagiseen ikääntymiseen

Noitaviisautta maagiseen ikääntymiseen: voimasi löytäminen vaihtuvien vuodenaikojen läpi
Kirjailija Cait Johnson

Sinut kutsutaan neljän rakastavan, kiihkeän vanhan noidan maagiseen maailmaan, yksi jokaiselle vuodenajalle. He jakavat maata kunnioittavaa viisautta, rituaaleja ja loitsuja auttaakseen sinua omaksumaan matkasi elämän pyhän jälkipuoliskon läpi. 

Tämä henkisen opastuksen kirja tarjoaa käytännöllisiä ja nautinnollisia tapoja tehdä ikääntymisestä voimaannuttava, maaginen ja muuttava seikkailu. Se auttaa sinua rakastamaan itseäsi ikääntymisprosessin aikana.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämä nidottu kirja. Saatavilla myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Cait Johnson on taiteilija ja kirjailija, joka opettaa työpajoja Tarotista, unelmatyöstä ja rituaalien tekemisestä. Hän on kirjoittaja Tarot joka päivälle: ideoita ja aktiviteetteja Tarot-viisauden tuomiseksi jokapäiväiseen elämääsi. Hän asuu New Yorkin Hudsonin laaksossa. Cait Johnson ja Maura Shaw ovat myös kirjoittajia Tarot-pelit: 45 leikkisää tapaa tutkia Tarot-kortteja yhdessä, julkaisija Harper San Francisco. Tekijän verkkosivusto: https://caitjohnson.com/

Artikkelin yhteenveto:

Ikääntyminen tarjoaa mahdollisuuden kasvaa viisaammaksi ja enemmän yhteydessä itseesi. Tutkimalla visualisointiharjoituksia, unelmapäiväkirjaa ja sisäistä pohdiskelua voit luoda tyydyttävän vanhuuden, joka on täynnä voimaa, henkeä ja itsetietoisuutta. Unelmat ja mielikuvitus tarjoavat polun kuvitella ikääntymistä uudelleen merkitykselliseksi elämänvaiheeksi. Vinkit, kuten unelmapäiväkirja, tietoinen visualisointi ja käytännölliset rituaalit, rohkaisevat ottamaan ikääntymisen matkana kohti itsensä löytämistä ja henkilökohtaista kasvua.

#Aging Gracefully #DreamJournaling #Elder Wisdom #MindfulAging #PersonalGrowth #Visualization Techniques #InnerSelf