Tonglin-käytäntö juurtuu hengitykseen. Jos voit hengittää sisään ja ulos, voit harjoitella tonglinia. Käytännön ydin on hengittää toisen henkilön kärsimyksessä ja hengittää rakastava ystävällisyys, myötätunto ja parantuminen. Kun hengitämme sitä paranemista, teemme suurimman lahjan, jota me ...

sana mantra tarkoittaa "mielen suojelua" sanskritissa. Mantralla on värähtely ja taajuus, joka ulottuu sen sanojen yksinkertaisen merkityksen yli. Korkeimmassa merkityksessä mantrat kuljettavat ajatteluaaltoja, jotka voivat aktivoida pranan jatkuvalla toistolla, ja ne voivat päästä syvälle alitajuntaan mielessä pääsemään kollektiiviseen tietoisuuteen. Yksinkertaisemmin mantran käyttäminen voi auttaa voittaakseen mielenterveyden ja valmistamaan tietä tietoisuuden laajentamiseksi.

Orinin ja DaBenin meditaatio: annan itseni rentoutua ja mennä sisälle. Vapautan nyt ajatuksia ulkomaailmastani. Hengitän rentoutumista. Säädän kehoni, kunnes se tuntuu mukavalta. Annoin ajatukseni ...

Meditaatio kiireisille ihmisille: Aina kun sinulla on aikaa, vain istu hiljaa suljetuilla silmillä. Se tulee auttamaan. Se auttaa sinua olemaan entistä helpompi itsesi kanssa.

Useimmat meistä eivät muista meidän aikaisempia elämäämme, mutta joihinkin tietoihin pääsee käsiksi ohjatun elämäsi aikana. Ihmisillä on erilaisia ​​kokemuksia menneisyydessä. Ystäväni puhui vieraalla kielellä! Toisilla voi olla palautetta tai ihmetellä, miten he tiesivät jotain.

Olet tehty energiasta, joka jatkuvasti värisee. Tämä energia on muuttuva ja transformatiivinen. On hämmästyttävää, että kehomme, mielemme ja sielumme kykenevät parantumaan ja muuttumaan. Ihmiset muuttuvat, paranevat ja muuttuvat ovat olleet yksi elämäni nöyrimpiä ja jännittävimpiä kokemuksia.

Meditaatio vaatii suurta työtä. Se on hankalaa, se on ylämäkeen tehtävä. Ei-meditaation pysyminen on tavallaan helppoa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään siitä, olet jo ei-meditatiivinen, jokainen on syntynyt ei-meditatiiviseksi. Mutta siitä, että meistä tulee meditatiivinen, tarvitaan todella suurta rohkeutta, suurta päättäväisyyttä, suurta kärsivällisyyttä, koska mielen ylittäminen on monimutkaisin ilmiö.

Sydän chakra on, missä aine ja henki kohtaavat. Se merkitsee puolivälissä olevaa kohtaa, jossa on kolme chakraa alla ja kolme edellä. Tämä on todella tärkeä chakra, koska se on meidän rakkauden ja yhteyden keskus. Siellä siirrytte suurempaan tietoisuuteen ja rakkaus virtaa sinusta. Olet rauhallinen, iloinen ja myötätuntoinen. Sinun tekosi eivät enää ole itsepalvelua, vaan ne ovat motivoituneita auttamalla muita voittamaan kärsimystä.

Vanha matalamman matelijoiden aivot on suunniteltu pitämään sinut tiikerin syömisestä. Korkeampi aivot tekee päinvastoin, se muuttuu kehosi kykyyn nuorentaa ja tuntea sisäisen rauhan ja merkityksen tunnetta. Tämä hyvinvoinnin tunne on tarkoitettu luonnolliseksi tilaksi. 

Huolimatta meditaation näennäisestä räjähdyksestä nykyaikaisessa kulttuurissa, näyttää olevan paljon sekaannusta siitä, mitä se on, sitä käytetään vaihtelevasti ajatteluun, unelmointiin tai miettimään tiettyä asiaa. Koska ei ole yhtenäistä ymmärrystä siitä, mitä meditaatio on, se voi luonnollisesti johtaa sekaannukseen siitä, miten harjoitella sitä ja mitä sen pitäisi todella tehdä.

sana henki, latinalaiselta henki, tarkoittaa "hengitystä" ja liittyy myös "valoon.”Kaikki, joka keskeyttää hengityksen, heikentää elinvoimaa ja vähentää valoa. Kun pidämme henkeämme, estämme kykymme nähdä, olla ja reagoida elämään. Henkemme, hengityksemme ja valomme ovat erottamattomia.

Kun teet meditaation myötätunnosta, mieti tapaa, jolla tuntevat olennot kokevat kärsimyksen kokemuksen. Ensinnäkin, jotta voimme saada hyvin voimakkaan myötätunnon voiman, visualisoi aktiivinen kärsimys. Voit esimerkiksi kuvata elävästi ja selkeästi ...

Olemme yleensä sitä mieltä, että meditaatio tapahtuu istumalla, mutta se voi myös olla hyödyllistä harjoitella kävelytaitoa. Tässä tapauksessa, kun kävelet auki silmissä, on enemmän huomiota ulkomaailmaan. Kävelevän meditaation tarkoituksena on kasvattaa tietoisuutta ja käyttää keskittymistäsi keskittyen juuri kävelyn teko, jolloin voit olla herännyt.

Stressi on osa elämää, varsinkin kun sinulla on ura, perhe ja muut vastuut. Mutta emme voi antaa sen hallita elämäämme. Meidän on säilytettävä itsemme, jos haluamme saavuttaa kaiken ja ylläpitää tasapainoa.

Visualisointi, toisin sanoen kuvien tai kuvien luominen mielessäsi, toimii tehokkaasti olemuksemme kolmella puolella: fyysiset kehomme, tunteemme ja hengellinen tai sielutaso. Kehosi uskoo kuviin, joihin mieli keskittyy, ja tässä on ...

Syvä sisälläsi on ääretön rauha, rauhan, rakkauden, viisauden, voiman, paranemisen keidas. Kaikki mitä tarvitset, on sisälläsi, ympäröi sinua ja avautuu sinuun. Täytäntöönpano, joka on paljon pidempi kuin ihmisen halu, on siellä odottamassa tunnustusta ja hyväksyntääsi. Siellä ulottuvillasi - hetkiä pois - vapauden ja paratiisin ...

Kun käymme ensin kuntosalilla fyysisen kuntoilun kehittämiseksi, alamme kevyillä painoilla ja kasvatamme asteittain näitä painoja ajan myötä, kun lihaksemme kehittyvät. Se on sama meditaation kanssa ...

”On välttämätöntä olla hereillä koko päivän, jotta nukuisi hyvin”, Nietzsche kirjoitti Näin Spake Zarathustra. Jooga Nidran yhteydessä tämä väite vie uuden merkityksen ja on erittäin tärkeä opetus. Ja voimme myös lisätä, että meidän on nukkua hyvin yöllä, jotta olisimme todella hereillä.

Jos haluat tuntea vähemmän kipua, mietiskele useammin. Tämän uuden tutkimuksen mukaan se voi todella poistaa emotionaalisen reaktion kipuun.

Tanssi liturgiana tai rituaalina on aina ollut keino kunnioittaa pyhää, mysteeriä, kääntyä elämän kierteeksi ja universaaliksi, jumalallisen voiman jatkuvaksi virtaukseksi. Se vaikuttaa syvästi parantumiseen, psykoterapiaan, hengelliseen kasvuun ja inhimillisen potentiaalin täydelliseen kehittymiseen.

Monilla ihmisillä on väärinkäsityksiä meditaatiosta ja ne voivat sabotoida kykyäsi nauttia siitä. Suurin väärinkäsitys on, että sinun pitäisi pystyä poistamaan mielesi. Sinun ei odoteta poistavan mielesi. Mitä teet, on löytää se, että parannatte ajatusten huomiotta jättämistä ...

Tapahtumat tapahtuvat meille aikaisempien toimien vuoksi. Mutta hyvä uutinen on, että nykyisten vastausten kautta me muotoutamme tulevaisuutemme - jatkuvasti, hetki hetkeksi. Valinta on ...

Kannatan voimakkaasti sisäisen vastaanottokyvyn, sisäisen kuuntelun ja olennaisen itsen signaalien virittämistä. Nämä intuitiot ovat tapa, jolla syvempi minä ilmoittaa meille ja ohjaa meitä. Jos pyydät olennaista itseäsi tulemaan tietoisuuteesi, se ...