Mitä toivominen tarkoittaa? Joillekin se tarkoittaa uskoa korkeampaan voimaan. Luulen, että useimmille toivominen jonkin tuloksen suhteen on passiivista, kuten minun vapauttamisessa... Buddhalaisuudessa kannustetaan elämään ilman toivoa, koska toivo koskee tulevaisuutta, ei nykyhetkeä. Tämä on taas passiivista. Mutta elääkseen yli toivon täytyy olla aktiivinen, jotta ei vaipuisi epätoivoon.

Yhdysvaltain armeijassa opin lauseen "oikea valmistelu estää kusta huonon suorituskyvyn." Tätä kutsuttiin 6P:ksi. Britannian armeijassa he lisäsivät suunnittelua 7. p. Pidän parempana 6P:tä, koska valmistautuminen on ratkaisevan tärkeää ja hyvää suorituskykyä voi olla ilman suunnittelua, kuten intuitiivisissa ja nopeissa päätöksissä. Ja valmistautuminen voi parantaa näitä molempia.

On valmistauduttava välttämään epätoivo

Jokaisella meistä on keskimääräistä parempi kyky jossain. Ja joillakin on huomattavia luonnollisia kykyjä. Silti luonnolliset kyvyt eivät yksinään tuota ylivoimaista suorituskykyä. Otetaan olympiakultaa voittajat. Heillä ei ole vain ylivoimaisia ​​luonnollisia kykyjä tai kykyjä, vaan he ovat myös kouluttaneet, kouluttaneet ja kouluttaneet lisää.

Mutta ennen kaikkea se, mitä heillä on, on painopiste. Jotkut saattavat kutsua "olla alueella" tai "virtauksessa" tai he keskittyvät käsillä olevaan tehtävään. Kaikilla näillä on yhteistä häiriötekijöiden poistaminen.

Meidän ei tarvitse olla olympiaurheilija käyttääksemme näitä menetelmiä. Tekniikat ovat samat, olipa kyseessä sitten suorituksesi koulussa, töissä, kotona tai harrastuksessa. Vaikka harjoittelu voi auttaa tekemään mestarin, pohdiskelu ja keskittyminen antavat meille mahdollisuuden edistyä.

Eläminen ilman häiriötekijöitä

Monet ovat ylpeitä moniajosta, pallojen jongleerauksesta tai kahden asian tekemisestä samanaikaisesti. Silti se, mitä he ovat tehneet, on luonut henkisen liikenneruuhkan. Mieli voi keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan. Se, mikä näyttää olevan moniajo, ei ole muuta kuin vaihtamista edestakaisin.

Tapahtuu, että opimme vähemmän, unohdamme useammin ja unohdamme tärkeitä osia. Kun yritämme tehdä useita asioita samanaikaisesti, jokaisesta asiasta tulee häiriötekijä pyöriessä ja menetämme keskittymiskyvyn.

Elää ilman toivoa tai epätoivoa

Joten mikä on vastaus kysymykseen "Voimmeko tai pitäisikö meidän elää ilman toivoa?" ... No... Ei! Mutta mitä emme halua tehdä, on elää yksin toivossa tai epätoivossa.

Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan? "En voi tehdä asialle mitään, joten en murehdi siitä." No, voit tehdä jotain kaikelle, joko suoraan tai epäsuorasti. Kukaan ihminen ei ole ilman turvaa... vain tahdon puute. Jos vain keskitymme.

On kuitenkin yleistä, että jotkut yhteiskuntaryhmät syyttävät yksilöä ongelmistaan ​​yksinkertaisesti. He väittävät, että yksin ihmisten puutteet ovat syyllisiä. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Näin kerran videon väkijoukosta Disneylandissa 50-luvulla. Se tuntui oudolta, kunnes tajusin, ettei videolla ollut ylipainoisia ihmisiä. Nykyään amerikkalaiset ovat hieman pidempiä, mutta painaa keskimäärin huimat 25 kiloa enemmän.

Onko keskimääräisestä amerikkalaisesta tullut heikkotahtoinen ahmattimainen sotku vuodesta 1960 lähtien?.... vai onko kyseessä jokin muu? Se ei todellakaan ole johtunut villitysdieettien ja niiden synnyttämien massiivisten voittokeskuksien puutteesta.

Keskittyneen elämän eläminen

70-luvulla hypoglykemia oli melko pop-sairaus, ja sitä mainostettiin miksi niin monet tunsivat olonsa sairaaksi. Lääketieteellinen laitos kakkasi idean. Oireiden tutkittuani osa tuntui tutulta, joten minut testattiin. Minulla diagnosoitiin kliininen hypoglykemia, joka tuolloin määriteltiin verensokeritasoksi alle 40 mg/dl. Nykyään 70mg/dl voi aiheuttaa oireita, American Diabetes Associationin mukaan.

Tämä mahdollinen "en tunne oloni oikeaksi epidemiaksi" johtui sokerien ja prosessoitujen hiilihydraattien liiallisesta nauttimisesta. Mutta todellisuudessa tapahtui liikalihavuuden ja diabeteksen epidemia ja siihen liittyvät fyysiset ja henkiset heikkoudet. Katso vain ympärillesi..... Liikalihavuus ei ole hallinnassa. Olemme juuri käyneet läpi Covid-19-pandemian, ja havainnot osoittavat, että ylipainoiset ihmiset ovat paljon alttiimpia tämän virustaudin pahimmille seurauksille, mukaan lukien kuolema.

Monet kannattajat ovat sanoneet terveellisistä ruokavalioista, että kannattaa tehdä ostoksia supermarketin ulkoalueilla, koska siellä ovat tuoreet, luonnolliset ruoat, ja pysyä poissa sisäriveistä, koska siellä on yleensä prosessoitu ja roskaruoka. sijaitsee.

Elintarviketeollisuus on XNUMX-luvulla edennyt jalostettujen elintarvikkeiden luomisen lisäksi ultraprosessoitujen elintarvikkeiden valmistamiseen, jossa on juuri oikea määrä suolaa, sokeria ja rasvaa, jotta heidän "ruokatarjonnastaan" tulee mahdollisimman riippuvuutta aiheuttava. Ja auttaakseen myymään roskaa, he ovat vedonneet kaikkiin inhimillisiin heikkouksiin valtavilla määrillä tunkeilevaa mainontaa.

Tämä ei tietenkään ole ainoa esimerkki. Näemme saman käyttäytymisen tupakka-riippuvuudessa, alkoholismissa, huumeriippuvuudessa, aseväkivallassa ja taloudellisten varojen yli elämisessä. He markkinoivat. Me ostamme. Me kärsimme. He hyötyvät. Jos ajattelet sitä, olen varma, että voit laatia luettelosi itseään tuhoavista käyttäytymismalleista, joita muut kannustavat voittoa tavoittelemaan.

Jotta voisimme hallita elämäämme, meidän on keskityttävä sen sijaan, että tanssimme niiden tahdissa, jotka pettäisivät ja häiritsisivät meitä heidän hyödykseen.

Elämää henkilökohtaisen vastuun ulkopuolella

Tarvitaan paljon enemmän kuin elää elämäämme vain vastuullamme. Useimmat meistä epäonnistuvat, jos heitä pyydetään seisomaan yksin voimia vastaan, jotka houkuttelevat, hämmentävät ja kohdistavat meidät. Meidän on ryhdyttävä yhteen voittaaksemme ne, jotka hyötyisivät epäonnistumisistamme. Lopulta olemme veljemme vartija.

Me kaikki olemme toisinaan hajamielisiä, ja toiset enemmän kuin toiset. Mutta olemmeko me täysin syyllisiä? Onko se meidän puutteitamme vai jotain muuta? Elämme häiriötekijöiden kulta-aikaa, ja heidän kyvyssään häiritä sinua rakennetaan suuria omaisuuksia.

Joten ehkä se ei ole kokonaan sinun vikasi.

Minulla on sinulle kirjasuositus.

Varastettu fokus: miksi et voi kiinnittää huomiota – ja kuinka ajatella uudelleen syvällisesti

esittäjä (t): Johann Hari

Johann tiesi, että jotain oli vialla, mutta mitä? Hän kokeili erilaisia ​​itseapuratkaisuja, eikä mikään näyttänyt auttavan. Niinpä hän lähti ympäri maailmaa haastattelemaan alansa asiantuntijoita. Ja näin hänen kirjansa lahja: Varastettu Focus.

Me kaikki ajattelemme ajavamme omaa bussiamme ja jotkut ehkä enemmän kuin toiset. Mutta voit olla varma, että kukaan muu kuin hän, joka elää erakon elämää Amazonin takapensaassa, on vapaa siitä, että heidän keskittymisensä varastetaan. Ja mikä pahentaa tilannetta, meitä syytetään henkilökohtaisesti heidän tahallisen teonsa seurauksista.

InnerSelfissä olemme omistautuneet tarjoamaan lukijoillemme tietoa heidän henkilökohtaisesta kasvustaan ​​ja harmoniassa elämisestä. Olen itse lukenut monia itseapu- ja henkilökohtaisen kasvun kirjoja. Tämä Johann Harin kirja saattaa olla tärkein itseapukirja, jonka olen koskaan lukenut. Jos unohdat sen, saatat viettää elämäsi ajan kiinni. - Robert Jennings

Tilaa kirja viimeistään klikkaamalla tästä.