Psykologi Dean Simontonin mukaan se, mikä erottaa lopulta menestyvät ihmiset epäonnistujista, on yksinkertaisesti suurempi yritysten määrä ja halukkuus epäonnistua jatkuvasti. Toisin sanoen menestyvät ihmiset eivät välttämättä menesty siksi, että he olisivat älykkäämpiä tai luovempia kuin ihmiset, jotka eivät menesty (eli heidän onnistumisten ja epäonnistumisten suhde ei ole parempi kuin muilla). He menestyvät, koska heillä on suurempi epäonnistumisten sietokyky, ja paradoksaalisesti he kärsivät jopa... lisää epäonnistumisia kuin ihmisiä älä onnistua.

Pysyvyys ja menestys

Ei niin, että sinnikkyys olisi välttämättä tärkeämpää kuin lahjakkuus, sanoin Tanyalle. Todennäköisesti mikään määrä sinnikkyyttä ilman lahjakkuutta ei johda loistavuuteen. Mutta olipa loistavia tai ei, menestys tulee tyypillisesti vain niille, jotka ovat sinnikkäitä.

– Juuri siksi epäonnistun jatkuvasti, Tanya sanoi itseironisesti. – Luovutan jatkuvasti. Hän pudisti päätään itseinhoisena.

– Mutta sitten yrität uudelleen, huomautin. – Niin kuin nytkin.

– Ja sitten lopetin taas, hän sanoi. – Niin kuin haluan nytkin.

Nyökkäsin myöntävästi. Tämä oli väittely, jota en voinut voittaa – enkä edes halunnut voittaa. Hän tarvitsi piristystä, ei ajattelunsa kritiikkiä. ”Olen pahoillani, että tunnet olosi noin lannistuneeksi”, sanoin. ”Ajattelin, että National Weight Control Registry -rekisteristä kertominen rohkaisisi sinua.”

– Miksi? hän sanoi pilkallisesti. – Koska he kaikki ovat kyenneet tekemään sen, mihin minä en pysty?

"Ei", sanoin. "Koska he ovat kaikki vain kuten sinä."

Sosiaalinen vertailu

Vaikka on runsaasti varoituksia siitä, ettei meidän pitäisi verrata itseämme muihin, useimmat meistä tekevät niin edelleen. Emme ole ainoastaan ​​merkityksenhakuisia olentoja, vaan myös sosiaalisia, ja teemme jatkuvasti ihmissuhteiden välisiä vertailuja arvioidaksemme itseämme, parantaaksemme asemaamme ja vahvistaaksemme itsetuntoamme. Mutta sosiaalisen vertailun ongelmana on, että se usein kääntyy itseään vastaan. Kun vertaamme itseämme johonkuhun, joka pärjää meitä paremmin, tunnemme usein itsemme riittämättömiksi, koska emme pärjää yhtä hyvin.

Mikä saa sosiaalisen vertailun olemaan jakamatta meitä, vaan ajamaan meitä eteenpäin? Viimeaikaisten tutkimusten mukaan juju saattaa piileä siinä, että vertaamme itseämme ihmisiin, joihin samaistumme henkilökohtaisesti ja jotka ovat kulkeneet menestykseen polkua, jota uskomme itsekin voivamme seurata. Tärkeää on myös vakaumuksemme siitä, että ihmiset, joihin vertaamme itseämme, eivät menestyneet jonkin erityisen kyvyn, aseman tai onnen ansiosta, vaan omien ponnistelujensa ansiosta.

Itse asiassa ponnistelu on niin tärkeä asia, että jopa negatiivinen roolimallit voivat inspiroida ja motivoida meitä, jos uskomme heidän epäonnistuneen, koska he ei tee tarpeeksi kovasti töitä. Joten ei ainoastaan ​​tiukkaa laihduttajaa, joka liikkui kolme kertaa viikossa ja laihtui viisikymmentä kiloa, voi vahvistaa motivaatiotamme ja innostustamme, vaan myös sohvaperunaa, joka on pysynyt jumittunut samaan painoon vuosia vaivannäön puutteen vuoksi.

Kun lannistuminen iskee

Toisaalta, jos valitsemme positiivisen roolimallin, joka on kulkenut menestyksen tietä, me älä uskomme pystyvämme seuraamaan, tai jos ihmiset, joihin vertaamme itseämme, näyttävät olevan varustettuja erityisillä kyvyillä, joita mielestämme meiltä puuttuu, sosiaalinen vertailu ei ainoastaan ​​toimi, vaan se voi myös saada meidät tuntemaan olomme entistä lannistuneemmiksi.

Lisäksi, jos vertaamme itseämme ihailemiemme saavutusten sijaan omiin erityispiirteisiimme Tulokset heidän – keskittymättä siihen, että he laihtuivat, julkaisivat kirjan tai ansaitsivat palkankorotuksen, vaan siihen, numero heidän menettämistään punnista laatu heidän julkaisemistaan ​​kirjoituksista ja määrä ansaitsemastaan ​​palkankorotuksesta – sosiaalisen vertailun vaikutukset todennäköisesti kääntyvät päinvastaisiksi. Sen sijaan, että se rohkaisisi meitä, ylöspäin suuntautuva vertailu todennäköisesti lannistaa meille ("Hänen kirjoituksensa on niin paljon parempaa kuin minun, että voisin yhtä hyvin olla kirjoittamatta ollenkaan") ja alaspäin suuntautuva vertailu todennäköisesti kannustaa meitä ("Osaan varmasti kirjoittaa paremmin kuin että").

”Joten aina kun lannistumme”, sanoin Tanyalle, ”voimme rohkaista itseämme etsimällä esimerkkejä menestyksekkäästä työstä, jota pidämme omaamme huonompana (olipa tällainen strategia kuinka omakustanteiselta tahansa), tai löytämällä roolimallin, joka on löytänyt polun menestykseen, jota uskomme voivamme seurata itse. ”Siksi otin rekisterin esiin”, päätin. ”Koska se ei ole täynnä triathlonisteja ja tennisammattilaisia. Se on täynnä kotiäitejä ja opettajia. Ja naisia ​​Indianasta.”

Usko kykyihimme

Tanya tuijotti minua hetken hiljaa. "Mutta entä jos en todellakaan pysty siihen?" hän sanoi lopulta. "Joskus kyky, asema ja onni..." do olla mukana menestyksessä."

"Ehkä et voi laihtua yhtä paljon kuin joku toinen", sanoin. "Mutta laihtuako ollenkaan? Tietenkin voit. Sinun tarvitsee vain uskoa, että se on mahdollista."

Hän veti syvään henkeä. "Onko sinulla siihen pilleriä?"

Tutkimukset viittaavat siihen, että mitä vahvemmin uskomme pystyvämme johonkin, sitä todennäköisemmin pystymme siihen. Esimerkiksi eräässä tupakoitsijoita koskevassa tutkimuksessa koehenkilöt, jotka arvioivat olevansa edes kohtalaisen varmoja siitä, että he pystyisivät lopettamaan, onnistuivat kymmenen kertaa todennäköisemmin kuin koehenkilöt, jotka eivät onnistuneet.

Optimismi tuottaa pysyvyyttä

Optimismi ei tuo tuloksia siksi, että meillä välttämättä on taipumus yrittää kovemmin kun ajattelemme tavoitteen olevan saavutettavissa; pikemminkin meillä on taipumus yrittää useammin. Optimismi toisin sanoen tuottaa sinnikkyyttä, sillä mikään ei tunnu pitävän meitä liikkeellä niin kuin usko menestyksen mahdollisuuteen. Eikä mikään pidä meitä uskomassa menestyksen mahdollisuuteen, edes epäonnistumisen edessä, niin kuin kykyjemme yliarviointi.

Tärkeää on kuitenkin myös se, että tutkimukset osoittavat, että kun menestyksen odotukset ovat korkealla, olemme perusteltuja – eli silloin, kun ne perustuvat tarkka sekä kykyjemme että kohtaamiemme olosuhteiden arviointi – tällaisesta optimismista tulee itse asiassa itseään toteuttava ennustus, joka lisää todellista onnistumisen todennäköisyyttä." Toisin sanoen optimismi auttaa meitä menestymään, mutta vain silloin, kun se on ansaittu.

"Miten minä sen sitten ansaitsen?" Tanya halusi tietää.

– Ei huijaamalla itseäsi luulemaan olevasi parempi kuin olet, vastasin. – Muuttumalla joksikin sellaiseksi, joka oikeasti on.

Copyright 2012 Alex Lickerman. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikkelin lähde

Määrittelemätön mieli: On häviämättömän itsen rakentamisen tiede
kirjoittanut Alex Lickerman MD.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Alex Lickerman, MD, on lääkäri ja entinen perusterveydenhuollon johtaja Chicagon yliopistossa. Hän on myös harjoittava Nichiren-buddhalainen ja johtaja Nichirenin buddhalaisessa järjestäytymisjärjestössä, Soka Gakkai Internationalissa, USA: ssa (SGI-USA). Tohtori Lickerman on tuottelias kirjailija, joka on kirjoittanut lääketieteellisiä oppikirjoja, kansallisia kaupallisia julkaisuja ja jopa Hollywoodille Miltonin Paradise Lostin mukauttamisen. Dr. Lickermanin blogi "Happiness in the World" syndikoidaan verkkosivustolla Psykologia tänään, ja saa yli sata tuhatta yksilöllistä kävijää kuukaudessa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.alexlickerman.com.