Tässä artikkelissa

• Mitä on hiljainen lopettaminen ja miksi sitä tapahtuu juuri nyt?
• Miten hiljainen lopettaminen heijastaa syvempiä mielenterveyshaasteita?
• Mitä emotionaalisia ja psykologisia vaikutuksia irrallisella työllä on?
• Miten työnantajat ja työntekijät voivat puuttua perimmäisiin syihin?
• Onko hiljainen luovuttaminen eräänlaista vastarintaa – vai avunhuutoa?

Hiljainen lopettaminen ja mielenterveys: Hymyn takana piilevä loppuunpalaminen

Termi "hiljainen irtisanoutuminen" levisi räjähdysmäisesti valtavirtaan suuren eron aikaan, kun miljoonat työntekijät miettivät uudelleen paikkaansa talouden ravintoketjussa. Mutta toisin kuin irtisanoutuminen, hiljainen irtisanoutuminen tarkoittaa työssä pysymistä – yksinkertaisesti sitä, ettei tehdä mitään työtehtävien kuvauksen ulkopuolella. Ei enää myöhään töissä pysymistä. Ei enää viikonloppuisin sähköposteihin vastaamista. Ei enää teeskentelyä, että rakastaa työtä.

Joillekin tämä kuulostaa rajojen asettamiselta. Toisille se on irrottautumista. Totuus on jossain siltä väliltä. Hiljainen luovuttaminen ei paljasta laiskuutta – se on uupumusta. Ei sellaista "en nukkunut hyvin" -tyyppistä, vaan syvempää, sielua repivää sellaista, joka kasaantuu, kun ponnistelu jää palkitsematta ja tarkoitus katoaa.

Mitä hiljainen lopettaminen todella tarkoittaa

Olkoonpa selvää: hiljainen irtisanoutuminen ei ole lainkaan irtisanoutumista. Se on noudattamista ilman sitoutumista. Se on odotusten tekemistä, mutta ei enempää. Tämä ajattelutapa nousee usein esiin, kun työntekijät kokevat, että heidän ylimääräinen ponnistelunsa jää huomaamatta tai arvostamatta. Lyhyesti sanottuna se on psykologinen puolustus järjestelmää vastaan, joka vaatii liikaa ja antaa liian vähän.

Kyse ei ole aina työmäärästäkään. Joskus kyse on merkityksestä. Kun ihmiset kokevat työnsä tarkoituksettomaksi tai työpaikkansa myrkylliseksi, he pohtivat asiaa emotionaalisesti jo kauan ennen kuin jättävät irtisanoutumiskirjeen. Hiljainen irtisanoutuminen muuttuu selviytymismekanismiksi järjestelmässä, joka rankaisee haavoittuvuutta ja ihannoi ylitöitä.

Mielenterveys ja uloskirjautumisen emotionaaliset kustannukset

Miten tämä sitten vaikuttaa mielenterveyteen? Useammalla tavalla kuin useimmat työnantajat ymmärtävät. Aluksi hiljainen irtisanoutuminen voi tuntua pieneltä itsesuojelutoimelta. Lakkaat ponnistelemasta liikaa, ja hetkeksi se tuo helpotusta. Mutta ajan myötä irtautuminen muuttuu pettymykseksi. Alat kyseenalaistaa paitsi työsi, myös arvosi.

Krooninen irtautuminen johtaa identiteetin menetykseen, alhaiseen itsetuntoon ja emotionaaliseen tunnottomuuteen. Tunnet olevasi jumissa. Et kasva, et ole onnellinen, mutta et myöskään pysty lähtemään. Tämä emotionaalinen pysähtyneisyys aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja jopa masennusta. Ja koska olet edelleen läsnä, harvat huomaavat laskuasi.

Miksi ääneen puhuminen tuntuu turvattomalta

Monet työntekijät mieluummin "irtisanoutuvat hiljaa" kuin ilmaisevat huolensa. Miksi? Koska ääneen puhuminen on usein riskialtista. Työpaikoilla, joilla ei ole psykologista turvallisuutta, turhautumisen ilmaiseminen voi johtaa vaikean henkilön leimaamiseen – tai pahempaa, epälojaalin henkilön leimaamiseen. Tällaisissa ympäristöissä hiljaisuus tuntuu turvallisemmalta kuin vastakkainasettelu.

Tämä hiljaisuus on vaarallista. Se hautaa ongelmat sen sijaan, että ratkaisisi ne. Lopputuloksena? Työvoima, joka on fyysisesti läsnä, mutta emotionaalisesti poissa. Tiimi, joka tarkistaa laatikot, mutta ei koskaan innovoi. Kulttuuri, joka rappeutuu hiljaa sisältäpäin, kun kaikki teeskentelevät, ettei mitään ole vialla.

Työpaikan laukaisevat tekijät: Kaikki ei ole vain päässäsi

Hiljainen irtisanoutuminen ei synny tyhjästä. Sen laukaisevat usein rakenteelliset ja kulttuuriset ongelmat: epärealistiset odotukset, tunnustuksen puute, myrkyllinen johtajuus tai rajojen hidas mureneminen "hätäkulttuurin" vuoksi.

Etätyö hämärsi kodin ja toimiston välistä rajaa. Irtisanomiset lisäsivät työmäärää niille, jotka jäivät työttömiksi. Ja johto usein ei vastannut empatialla vaan valvonnalla, mikromanageroinnilla ja syyllisyydentunnoilla. Kun jokainen viesti on "tee enemmän vähemmällä", ihmiset lopulta päättävät tehdä vähemmän – vain eivät ääneen.

Mitä työntekijät voivat tehdä saadakseen hallinnan takaisin

Ensinnäkin, päästä irti syyllisyydestä. Rajojen asettaminen ei ole sabotaasia – se on itsekunnioitusta. Mutta älä sekoita rajoja irtautumiseen. Hiljaisen luovuttamisen sijaan harkitse rehellisiä keskusteluja siitä, mikä on kestävää. Kysy itseltäsi: miltä merkityksellinen työ näyttää minulle? Millaista tukea tarvitsen?

Jos työpaikkasi rankaisee läpinäkyvyydestä, voi olla aika arvioida uudelleen, ansaitseeko se lojaalisuutesi. Et ole velkaa mielenterveyttäsi työlle, jossa sinua pidetään vain vähäpätöisenä tekijänä. Käytä tuo energia uusien taitojen oppimiseen, verkostoitumiseen tai jopa sivupolun rakentamiseen kohti jotain tyydyttävämpää.

Mitä johtajien on ymmärrettävä ennen kuin on liian myöhäistä

Johtajat, jotka sivuuttavat hiljaisen irtisanoutumisen laiskuutena, menettävät asian ytimen – ja tilaisuuden. Todellinen kysymys ei ole "Miksi he eivät yritä kovemmin?", vaan "Miksi he ovat lakanneet välittämästä?" Johtajien on puututtava perimmäisiin syihin: ylityöhön, tunnustuksen puutteeseen, myrkyllisiin ympäristöihin ja tarkoituksen puutteeseen.

Empaattinen johtajuus ei ole muotisana – se on selviytymisstrategia. Kannusta palautteeseen. Palkitse ponnisteluja. Näytä mallia työ- ja yksityiselämän tasapainosta. Luo tilaa rehelliselle keskustelulle työuupumuksesta ja rajoista. Kun ihmiset tuntevat tulevansa kuulluiksi, he todennäköisemmin osallistuvat. Ja kun he osallistuvat, kaikki voittavat.

Onko hiljaisuuden lopettaminen mielenosoitus vai avunhuuto?

Ehkä kyse on molemmista. Hiljainen irtisanoutuminen on eräänlaista vastustusta työkulttuuria kohtaan, joka asettaa tuotokset hyvinvoinnin edelle. Mutta se on myös oire syvemmästä huonovointisuudesta – luottamuksen menettämisestä instituutioihin, jotka aikoinaan lupasivat turvallisuutta, tarkoitusta ja yhteyttä.

Jos pidämme hiljaista irtisanoutumista moraalisena epäonnistumisena, emme saa signaalia. Jos pidämme sitä kulttuurisena viestinä, voimme alkaa tulkita, mitä työntekijät todella pyytävät: ihmisarvoa, tasapainoa, kunnioitusta ja merkitystä. Se ei ole liikaa pyydetty. Se on riittävän paljon pyydetty.

Bottom Line

Hiljainen irtisanoutuminen ei ole sairaus – se on oire. Sairaus on rikkinäinen työpaikkakulttuuri, joka sekoittaa loppuunpalamisen omistautumiseen ja hiljaisuuden tyytyväisyyteen. Jos haluamme terveempiä organisaatioita, meidän on lopetettava teeskentely, että "ylimääräinen vaivannäkö" on ilmaista. Se ei ole. Se maksetaan unettomina öinä, ahdistavina aamuina ja välinpitämättöminä sieluina.

Parannuskeino alkaa kuuntelemisesta – eikä vasta silloin, kun joku lopettaa ääneen. Koska silloin on jo liian myöhäistä.

kirjailijasta

Alex Jordan on InnerSelf.comin henkilökunnan kirjoittaja

kirjojen_ura

Artikkelin tiivistelmä

Hiljainen irtisanoutuminen on enemmän kuin muotisana – se on selviytymisstrategia maailmassa, jossa työ vaatii enemmän kuin ihmiset pystyvät antamaan. Tässä artikkelissa eritellään, miten hiljainen irtisanoutuminen liittyy mielenterveysongelmiin, kuten loppuunpalamiseen ja emotionaaliseen uupumukseen, ja mitä sekä työntekijät että johtajat voivat tehdä asian ratkaisemiseksi.

#hiljainenirtisanoutuminen #mielenterveys #työuupumus #henkinenuupumus #työstressi