Elämässä on monia asioita, jotka voivat tehdä olemassaolostamme helpompaa tai vaikeampaa. Yksi suuri tekijä on asenteemme. Yksi asenne, joka on palvellut minua hyvin, on sen tunnustaminen, että kaikki mitä teen, on valintaani... Vaikka ulkonäkö saattaa vaikuttaa siltä, ​​ettei minulla aina ole valinnanvaraa, minulla on aina.

Ennen kuin reagoit ja kerrot minulle... mutta En valinnut kamalaa pomoanitai En valinnut tuntea oloani niin väsyneeksi koko ajantai En valinnut selkäkipua, tai mitä tahansa muuta kommenttia, joka kumoaa väitteen, jonka mukaan kaikki tekemämme on omaa valintaamme, anna kun selitän.

Aloitetaan antamieni esimerkkien avulla. Oletetaan, että sinulla on kamala pomo... tai työtoveri. Valitsitko heidät erityisesti? Ei ehkä, mutta valitsit sen työn ja päätät pysyä siellä. Ah, laskut maksettavana, sanot? Kyllä tietenkin, mutta nuo laskut voitaisiin aivan yhtä hyvin maksaa toisella työllä, jossa on eri pomo ja työtoveri. Liian vaikea löytää toista työtä? Ehkä, mutta on silti sinun valintasi olla etsimättä tai yksinkertaisesti pysyä siinä, missä olet. Ehkä ei onnellinen valinta, ehkä ei edes tietoinen valinta, mutta valinta silti.

Oletko jatkuvasti väsynyt? Mitä valintoja voisit tehdä muuttaaksesi tilanteen? Ehkä katsoa vähemmän televisiota ja mennä nukkumaan aikaisemmin? Ehkä syödä ruokia, jotka tekisivät sinusta terveellisemmän ja siten vähemmän väsyneen. Ehkä käydä kävelyllä joka päivä, mikä antaisi sinulle enemmän energiaa. Ehkä varmistaa, että otat aikaa itsellesi "akkujesi" lataamiseen. Monta vaihtoehtoa, monta vaihtoehtoa.

Selkäkipu? Okei, miten sait tuon selkäkivun? Ehkä nostit jotain liian raskasta? Tai ehkä istut tai nukut tavalla, joka aiheuttaa selkäkipua? Tai ehkä et vain ollut joustava jossakin toiminnassasi? Kaikki valinnat olivat mahdollisia.

Ja huomioithan, etten puhu syyllistämisestä tai syyllisyyden etsimisestä... vaan sen tunnustamisesta, että voima piilee tekemisissämme valinnoissamme ja siinä, teemmekö nuo valinnat tietoisesti vai automaattisesti. Se, että uskomme, ettei meillä ole vaihtoehtoja, tekee meistä heikkoja ja saa meidät uskomaan olevamme uhreja. Sen tunnustaminen, että sinulla on aina valinnanvaraa, tekee sinusta oman elämäsi mestarin.

Syyttelyn peli riistää voimasi

Olet ehkä kasvanut oppien ympärilläsi olevilta aikuisilta syyttämään muita elämäntilanteestasi. Kun aikuiset suuttuivat, tuntuiko se aina olevan jonkun muun vika... Heidän pomonsa, heidän sukulaisensa, naapurinsa, myyjän, heidän lastensa... Skenaario meni suurin piirtein näin: Vihainen? Joku muu "suututti" minut... sen sijaan, että olisi tunnustanut, että suuttuminen on valinta. Jotkut ihmiset, kuten esimerkiksi Dalai Lama, valitsisivat erilaisen reaktion tai ainakaan eivät pysyisi vihassa muutamaa lyhyttä hetkeä kauempaa, eivätkä varmasti päiviä, viikkoja tai vuosia.

Oletko jumissa työssä, jota vihaat? No, ellei joku ole kahlitssut sinua fyysisesti siihen työhön, sinua ei pakoteta jäämään sinne. Kyllä, olosuhteet voivat tehdä irtisanoutumisesta vaikeaa tai pelottavaa, mutta päätät silti jäädä... mistä tahansa syystä. Kun myönnät päättäväsi jäädä kyseiseen työhön, voit myös myöntää, että haluaisit tehdä muutoksen – tai et. Valinnan tunnustaminen antaa sinulle vision etsiä ympärillesi muita vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia, joita elämä saattaa lähettää sinulle. Ja se avaa myös ikkunan arvostaa sitä, mitä sinulla on... vakaa työ, joka auttaa sinua elättämään itsesi, perheesi ja unelmasi.

Jos joku on pahoinpidelty vaimo? Jälleen kerran, mistä tahansa syystä... valinta jäädä. En väitä, että erilaisen valinnan tekeminen olisi helppoa. Joskus se on hyvin vaikeaa ja hyvin pelottavaa. Mutta tässä on kyse siitä, kuinka tärkeää on tunnistaa, että tekee itse valinnan jäädä. On hämmästyttävää, miten paljon voi vaikuttaa koko olemukseen, kun lakkaa tuntemasta voimattomuutta tajuamalla tehneensä tuon valinnan. Se tarkoittaa, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa voisi tehdä erilaisen valinnan, jos niin päättäisi.

Tässä ei ole kyse tuomitsemisesta tai syyllistämisestä. Ajatuksena on tunnistaa, että kaikki mitä teemme, jopa ne asiat, joista emme pidä, valitsemme tehdä ne – olipa valinta sitten tietoinen tai ei. Tämä tekee teoistamme voimaannuttavia, eivätkä uhriutumisia.

Meillä on aina valinta

Olipa tilanne mikä tahansa, meillä on aina valinnanvaraa. Toki joskus vaihtoehdot eivät ole kovin miellyttäviä. Jos joku uhkaa sinua aseella ja sanoo "anna minulle lompakkosi"... yleensä tekisit niin, mutta sinulla on mahdollisuus sanoa ei... ja kärsiä seuraukset. Mutta juju on ymmärtää, että me valitsemme aina reaktiomme. Kukaan ei pakota meitä tekemään mitään. He saattavat ajatella pakottavansa tai painostavansa sinua, ja siltä saattaa vaikuttaa, että he tekevätkin niin, mutta lopulta päätät silti sanoa kyllä ​​tai ei.

Joku tarjoaa sinulle kahvia... sinulla on valinnanvaraa. Voit sanoa kyllä ​​tai ei. Joku tarjoaa sinulle heroiinia... sinulla on valinnanvaraa. Voit sanoa kyllä ​​tai ei. Joku huutaa sinulle... Sinulla on valinnanvaraa. Reagoi vihaisesti tai hengitä syvään ja reagoi eri tavalla. Sataa kaatamalla. Sinulla on valinnanvaraa. Valitse olla kurja siitä tai löydä siitä jotain positiivista, kuten keskittyä kasveihin, jotka saavat tarvitsemaansa sadetta selviytyäkseen.

Jos pysyt työssä, josta et pidä, mistä tahansa syystä, olet vahvempi, kun myönnät valinneesi jäädä sinne. Tämä antaa sinulle myös avoimuutta olla tietoinen muiden vaihtoehtojen mahdollisuudesta matkan varrella.

Emme ole koskaan jumissa, ellemme itse päätä olla. Olipa kyseessä sitten asenne, uskomus tai teko. Päätämme joko pysyä niiden mukana tai siirtyä eteenpäin. Ja sen tunnustaminen, että valitsemme nämä teot, on erittäin voimaannuttava tapa kohdata elämä.

Eroaminen on vaikeaa

Uuden vuoden alkaessa monet ihmiset saattavat keskittyä "uudenvuodenlupauksiin", tapoihin, joita he haluaisivat muuttaa. Tähän aikaan vuodesta olemme yleensä tietoisempia vaihtoehtoisista valinnoista, joita voimme tehdä. Jotta voisimme pitää kiinni näistä lupauksista, voimme tulla tietoisiksi valinnoista, joita teemme joka päivä, joka hetki. Kaikki tekemämme päätökset joko tukevat muodostamiamme uusia tapoja tai eivät.

Ja vaikka pitkäaikaisesta tavasta voi olla vaikea päästä eroon, se on mahdollista, ja se tehdään yksi valinta kerrallaan. Tupakoinnin, juomisen tai ylensyönnin lopettaminen? Valinta: En polta tätä seuraavaa savuketta, enkä seuraavaakaan juomaa tai keksiä.

Ehkä teemme elämästämme vaikeampaa, kun yritämme tehdä "yleisen" valinnan, joka ulottuu ikuisesti, kuten "En koskaan polta enää yhtäkään savuketta" tai "En koskaan enää syö liikaa". Tämä saattaa tuntua ylivoimaiselta. Ehkä valinta on enemmän samanlainen kuin se, johon Anonyymit Alkoholistit kannustavat, kuten seuraavat kaksi esimerkkiä heidän "Vain tänään"kortti:

• Yritän elää vain tämän päivän enkä tartu kaikkiin ongelmiini kerralla. Voin tehdä jotain kahdentoista tunnin ajan, mikä kauhistuttaisi minua, jos tuntisin joutuvani tekemään sitä koko elämäni ajan.
  
  
• Vain tänään olen onnellinen. Tämä edellyttää Abraham Lincolnin sanojen pitämistä paikkansa: useimmat ihmiset ovat niin onnellisia kuin he päättävät olla.

Ja jos huomaat, yllä olevat "vain tänään" -ehdotukset ovat valintoja – valintoja, jotka voimme tehdä päivä kerrallaan, joka päivä. Ja joskus unohdamme tai ehkä jopa tietoisesti valitsemme toisin, ja se on kaikki hyvin, kunhan muistamme, että seuraavalla hetkellä, sitä seuraavana päivänä, voimme valita uudestaan. Söitkö sen ylimääräisen jälkiruoan, vaikka olit päättänyt olla syömättä? No, ensi kerralla saat valita uudelleen, ja voit valita toisin.

Ei ole tarvetta tuomita tai syyttää itseäsi tai ajatella, että voit syyllistää itseäsi alistumaan. Me kaikki teemme joskus virheitä, ja meidän kaikkien on valittava uudelleen seuraavalla kerralla.

Sen ymmärtäminen, että kaikki tekemisemme on valinta, tekee meistä vahvempia. Se auttaa valaisemaan edessämme olevaa polkua, kun ymmärrämme, että valitsemme itse paikkamme ja voimme siten valita toisin milloin tahansa, kun päätämme olevamme siihen valmiita.

Jos huomaat nurisevasi valmistautuessasi tehtävään, muistuta itseäsi siitä, että "Minä valitsen tehdä tämän" (olipa kyseessä sitten tehtävä tai nurina) antaa tilanteelle aivan uuden näkökulman ja kohottaa mielialaasi. Asenteemme muuttaminen uhrista valintojemme tietoiseen tunnustamiseen tekee valtavan eron elämässämme.

Toivotan sinulle voimaannuttavaa elämää... päivä kerrallaan, yksi valinta kerrallaan.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com