Tämä video sisältää Robert Jenningsin kappaleen - Kevät ei myy sinulle mitään
Tässä artikkelissa
- Miksi kevät saa meidät tuntemaan itsemme energisemmiksi ja motivoituneemmiksi?
- Kuinka voit käyttää kevään luonnollista rytmiä tapojen muuttamiseksi?
- Mikä tekee terveellisistä muutoksista kestävämpiä keväällä?
- Mikä rooli ajattelulla on kevään muutoksessa?
- Kuinka voit mukauttaa käyttäytymisesi uudistumiskauden kanssa?
Miksi kevät on paras aika tehdä kestäviä muutoksia
esittäjä (t): Robert Jennings, InnerSelf.com
Talvi on valhe. Se lupaa hiljaisuutta ja pohdiskelua, mutta tarjoaa useammin ahmimista ja leipää. Ja kuka voisi syyttää meitä? Päivät ovat lyhyitä, taivas on harmaa ja sohva on lämmin. Evoluutio ei varustanut meitä aurinkopaneeleilla päässämme turhaan. Kun aurinko katoaa, myös motivaatiomme katoaa. Suurimman osan ihmiskunnan historiasta talvi oli aikaa selviytyä, ei kukoistaa. Joten, jos et keksinyt itseäsi uudelleen tänä helmikuussa, onnittelut – olet biologisesti normaali.
Kevät sotkee hormonit - hyvällä tavalla. Päivän valon pidentyessä aivosi alkavat pumpata enemmän serotoniinia ja dopamiinia, niitä herkullisia pieniä kemikaaleja, jotka vastaavat motivaatiosta, mielialasta ja äkillisestä halusta puhdistaa kaikki omistamasi. Emme puhu siitä, mitä jotkut kutsuvat woo-woo-energiaksi. Puhumme biologiasta. Sisäinen kellosi lopulta synkronoituu luonnon rytmin kanssa, ja yhtäkkiä haluat liikkua, aloittaa ja muuttua.
Historia tuntee kausivaihtelun voiman
Jokainen sivilisaatio egyptiläisistä keltteihin ymmärsi, että kevät oli enemmän kuin vain orastuvien kukkien ja hedelmällisyyden symbolien aikaa – se oli pyhä käännekohta. Egyptiläiset linjasivat istutusjaksonsa Niilin tulvan kanssa, joka toi uutta elämää heidän pelloilleen juuri kevään saapuessa. Toisaalta keltit juhlivat Beltane-tulifestivaalia, joka merkitsi valovuoden alkua rituaaleilla, joilla kunnioitettiin sekä maapallon heräämistä että ihmisen hedelmällisyyttä.
Nämä eivät olleet vain viehättäviä perinteitä. Ne heijastivat syvää ymmärrystä luonnon ja yhteiskunnan välisistä sykleistä ja yhteyksistä. Kevät merkitsi rajaa selviytymisen ja yltäkylläisyyden, kuoleman ja uudestisyntymisen välillä. Kyse ei ollut vain sadon istuttamisesta, vaan sielun palauttamisesta. Kevään tuloa otettiin vastaan kunnioituksella, koska se tarkoitti, että elämä voisi alkaa uudelleen, ei vain ulkona maaperässä, vaan ihmishengessä. Se on aikaa, jolloin tunnemme olevamme eniten harmoniassa luonnon kanssa, osana jotain itseämme paljon suurempaa.
Kun päivä ja yö ovat täydellisessä tasapainossa, päiväntasausta ei hylätä astrologiana tai kausiluonteisena triviana - se nähdään kosmisena signaalina. Hallitsijat käyttävät sitä julistaakseen uusia lakeja, ratkaistakseen kiistoja ja jopa kruunatakseen kuninkaita, ymmärtäen, että tämä tasapaino luonnossa symboloi mahdollisuutta uudistua hallinnossa ja yhteiskunnallisessa järjestyksessä. Se on aika, jolloin voimme luopua vanhasta ja omaksua uutta, tuntea itsensä nuorennetuiksi ja valmiiksi muutokseen.
Kotitaloudet pyyhkäisivät pois talven pölyn kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti valmistautuen henkisesti ja henkisesti uuteen lukuun. Kevään festivaalit, kuten roomalainen Floralia tai persialainen Nowruz, ajoitettiin paitsi ilon, myös uudelleenkalibroinnin vuoksi. Ihmiset paastosivat, pohdiskelivat ja sitoutuivat parempaan käyttäytymiseen. Nämä olivat jäsenneltyjä vuosittaisia muistutuksia siitä, että muutos ei ollut valinnainen – se oli välttämätöntä. Kevät ei ollut passiivista juhlimista. Se oli aktiivinen, yhteisöllinen sopimus nollata, yhdistää ja rakentaa uudelleen – kaikilla tasoilla, maaperästä sieluun.
Kevään psykologia: miksi nyt toimii paremmin
Psykologit kutsuvat näitä voimakkaita vuodenaikojen vihjeitä "ajallisiksi maamerkeiksi" – ajanhetkiksi, jotka auttavat meitä henkisesti erottamaan, keitä olimme, siitä, keiksi haluamme tulla. Ne ovat kuin psykologisia kirjanmerkkejä, jotka kertovat aivoillemme: "Tästä alkaa uusi luku." Toki tammikuun 1. päivä saa kaiken lehdistön, mutta olkaamme rehellisiä – se on kylmä, pimeä ja rakennettu loman jälkeisen loppuunpalamisen ja epärealististen odotusten horjuvalle perustalle. Meidän pitäisi keksiä itsemme uudelleen, kun tunnemme vähiten inspiroituneita.
Kevät tarjoaa kuitenkin toisenlaisen nollauksen. Se ei perustu iskulauseisiin tai kuntosalijäsenyyksiin. Riippuu biologiasta. Pidemmät päivät merkitsevät enemmän valoa. Enemmän valoa tarkoittaa enemmän serotoniinia. Lisää serotoniinia tarkoittaa enemmän motivaatiota. Kevät antaa sinulle kemiallisen edun, jota mikään uudenvuodenlupaus ei koskaan pystyisi tekemään.
Mutta kyse ei ole vain siitä, mitä kehossasi tapahtuu – se on sitä, mitä tapahtuu kaikkialla ympärilläsi. Kevät valtaa aistit parhaalla mahdollisella tavalla. Tuoreen Maan tuoksu, lintujen ääni ja näkymä lepotilasta heräävästä elämästä kertovat asioiden etenemisestä. Ja kun ulkoinen maailma muuttuu niin dramaattisesti, on helpompi kuvitella, että myös sisälläsi oleva maailma voi.
Nämä konkreettiset muutokset tarjoavat psykologiset rakennustelineet uusien tapojen rakentamiseen ja luopumiseen. Et vain ajattele, että on aika muuttaa – tunnet sen. Ja tämä tunne, joka perustuu johonkin yhtä ikivanhaan ja universaaliin kuin vuodenajat, on paljon tehokkaampi kuin päivämäärä kalenterissa koskaan. Kevät ei vain ehdota muutosta. Se vaatii sitä – auringonpaiste ja kukkivat oksat motivaatiovalmentajanasi.
Miksi terveet muutokset pysyvät keväällä?
Käyttäytymistä on helpompi muuttaa, kun ympäristö tukee sitä. Ja kevät on ympäristömuutos steroideilla. Kävelet enemmän. Nukut paremmin. Syöt tuoreempaa. Rutiinisi muuttuvat orgaanisesti kauden mukaan. Et pakota elämäntapamuutosta jäätyneeseen, pimeään maailmaan. Ratsastat muuttuvan virralla. Tämä ei ole omatoimiajattelua vaan järjestelmäajattelua. Kohdista tavoitteesi ympäristösi kanssa, etkä enää taistele biologiaasi vastaan. otat sen palvelukseen.
Itsensä kehittävä teollisuus kukoistaa joissain tapauksissa häpeästä. Etkö laihtunut kymmentä kiloa tammikuussa? Sen täytyy olla sinun syytäsi. Oletko edelleen riippuvainen puhelimestasi? Yritä kovemmin. Mutta syyllisyys on kauhea motivaattori. Kevät antaa sinulle jotain paljon parempaa: vauhtia. Kyse ei ole hampaiden puristamisesta ja nenän pitämisestä hiomakivessä. Kyse on aallon saamisesta kiinni. Kuten surffaaja, joka meloa juuri ajoissa, sinä et luo aaltoa – opit ratsastamaan sillä. Sitä kevät tarjoaa. Ei kurinalaisuutta. Ei rangaistus. Tasaus. Virtaus.
Paras aika aloittaa massiivinen muutos on, kun lopetat yrittämisen tehdä siitä valtava. Kevät ei huuda. Se kuiskaa: Aamukävely, puhtaampi ateria, yksi tunti vähemmän hehkuvien näyttöjen tuijottamista. Anna sen kasvaa sieltä. Samalla tavalla siemen ei itä puuhun yhdessä yössä; uudet tapasi vaativat tilaa, aurinkoa ja kärsivällisyyttä. Tässä suurin osa päätöksistä kuolee: he unohtavat kunnioittaa luonnon vauhtia. Muista, että muutos vie aikaa, ja se on okei.
Älkäämme sivuuttako elefanttia – tai algoritmia – huoneessa. Meitä ympäröi valmistettu kiire. "Aloita nyt!" "Älä missaa!" "30 päivän muutos!" Suurin osa siitä on markkinointia, ei totuutta. Luonto ei huuda sinulle. Se tönäisee sinua. Hitaasti. Toistuvasti. Jos haluat luvan vaimentaa melua ja tehdä se omalla tavallasi – tässä se on. Et tarvitse gurua. Tarvitset puutarhan. Kirjaimellisesti tai vertauskuvallisesti kumpi tahansa pärjää hyvin.
Kevät kapinana
Kevät tarjoaa hiljaisessa loistossaan radikaalin vaihtoehdon modernin elämän kaaokselle – kapinalle ei melulla vaan läsnäololla. Taloudessa, jota ruokkivat ahdistustasi edistävät algoritmit ja epävarmuuttasi hyväksikäyttävä kulutus, pelkkä yhteyden palauttaminen luonnon kanssa on uhmaa. Et ole datapiste. Et ole brändi. Olet elävä olento, joka on sidottu muuttumaan vuodenaikojen mukaan – et myyntisyklien mukaan.
Kun astut ulos ja annat auringonvalon lämmittää kasvojasi, hengität sisään kukkivan elämän tuoksua ja tunnet luonnon hitaan mutta varman uudistumisen rytmin, hylkäät valheen, että muutos on ostettava tai pakotettava. Olet hankkimassa takaisin jotain muinaista ja inhimillistä – luontaista kykyä kehittyä maapallon tahdissa. Ei sovellusta, ei gurua, ei tilausta – vain sinä, aistisi ja maailma kuiskaa "aloita uudestaan" joka kevät tuhansien vuosien ajan.
Tämä kausi ei kestä ikuisesti. Siellä on ikkuna. Todellinen sellainen. Eikä se ole vain tomaattien istutusta varten. Se on istutustarkoituksessa. Koska kun kesä tulee, häiriötekijä ottaa vallan. Lämpö. Matkustaa. Kaaos.
Jos haluat rakentaa uuden rytmin, nyt on oikea hetki. Kevät ei ole vain vuodenaika – se on mahdollisuus auringonpaisteeseen ja vihreisiin versoihin. Kaipaat sitä, niin odotat uutta nollausta, joka ei ehkä koskaan tunnu oikealta.
kirjailijasta
Robert Jennings on InnerSelf.com-sivuston toinen julkaisija. Se on alusta, joka on omistettu yksilöiden voimaannuttamiseksi ja yhtenäisemmän, oikeudenmukaisemman maailman edistämiseen. Yhdysvaltain merijalkaväen ja Yhdysvaltain armeijan veteraani Robert hyödyntää monipuolisia elämänkokemuksiaan kiinteistö- ja rakennusalalta InnerSelf.com-sivuston rakentamiseen vaimonsa Marie T. Russellin kanssa tuodakseen käytännöllisen, perusteltua näkökulmaa elämään. haasteita. Vuonna 1996 perustettu InnerSelf.com jakaa oivalluksia auttaakseen ihmisiä tekemään tietoon perustuvia ja merkityksellisiä valintoja itselleen ja planeetalle. Yli 30 vuotta myöhemmin InnerSelf inspiroi edelleen selkeyttä ja voimaannuttamista.
Creative Commons 4.0
Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä Robert Jennings, InnerSelf.com. Linkitä artikkeliin Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
books_
Artikkelin tiivistelmä
Kevätuudistus luo täydellisen ympäristön kestävien terveellisten muutosten tekemiseen. Lisääntyneen auringonvalon, biologisten muutosten ja psykologisen uuden alun myötä kevät on luonnollisesti linjassa transformaation kanssa. Kevään vauhtiin sopeutuminen tarjoaa todellisen, kestävän tien elämän parantamiseen sen sijaan, että pakottaisit muutoksen keinotekoisiin ympäristöihin.
#TerveetMuutokset #Kevätuudistus #SeasonalTransformation #MindsetShift #SpringReset
