Meidät on opetettu ja olemme tottuneet keskittymään muihin ihmisiin ja yrittämään miellyttää muita ihmisiä. Useimmat meistä ovat oppineet jo varhain yrittämään virittäytyä siihen, mitä muut ihmiset haluavat ja tarvitsevat. Tämän vuoksi olemme menettäneet yhteyden itseemme. Olemme menettäneet yhteyden sisäiseen kompassiimme emmekä enää tiedä, miten virittäytyä siihen.

Jokaisella meistä on sisäinen kompassi, joka antaa meille jatkuvasti ohjausta ja tietoa siitä, mikä on meille parasta ja olemmeko sopusoinnussa sen kanssa, keitä todella olemme. Ja miten sisäinen kompassi tekee tämän? Se tekee tämän tunteidemme kautta. Tunteidemme kautta sisäinen kompassi kertoo meille, miten meillä menee. 

Kun tunnet olosi hyväksi, kun tunnet helppoutta ja virtausta, innostusta ja iloa elämässäsi, nämä hyvän olon tunteet ovat merkki siitä, että olet sopusoinnussa sen kanssa, kuka todella olet. Kun tunnet olosi vähemmän hyväksi, kun tunnet epämukavuutta, turhautumista, ylikuormitusta, ahdistusta tai ahdistusta millään tavalla, nämä negatiiviset tunteet ovat merkki siitä, että olet poissa sopusoinnussa sen kanssa, mikä on sinulle parasta.

Aluksi, kun käytät tätä harjoitusta ja olet yhteydessä sisäiseen kompassiimme, se tuntuu melko oudolta, koska olemme tottuneet keskittämään huomiomme pois itsestämme. Tuntuu oudolta lakata keskittymästä muihin ihmisiin ja kääntää huomiomme takaisin itseemme. Mutta juuri tästä sisäisen kompassin käytössä on kyse: Huomion kääntämisestä pois muista ihmisistä ja keskittymisestä itseensä.

Joten muistuta itseäsi jatkuvasti siitä, mistä tässä kaikessa on kyse. Palaa sitten sisäisen kompassin luo yhä uudelleen ja uudelleen. Ole tietoinen, kun huomaat, että jälleen kerran keskityt muihin ihmisiin ja murehdit siitä, mitä he saattavat ajatella, sanoa tai tehdä – etkä kuuntele sisäistä ohjausjärjestelmääsi. Äläkä nuhtele itseäsi, kun huomaat tekeväsi näin. Ymmärrä vain, että näin sinut on koulutettu ja että nyt yrität oppia uuden, sopivamman ja terveellisemmän tavan olla maailmassa.

Kadonnut yhteys itseesi?

Kun huomaat kadottaneesi yhteyden itseesi tai olet kadottamassa yhteyden itseesi ja keskityt kokonaan muihin ja murehdit heidän ajatuksiaan – vedä vain huomiosi pois heistä ja palaa kotiin itseesi. Sama pätee silloin, kun huomaat olevasi huolissasi siitä, mitä yksi tietty henkilö (kuten äitisi tai kumppanisi) saattaa ajatella tai uskoa tapahtumista. Kuka tahansa – olipa kyseessä ihmiset yleensä tai joku tietty – kun huomaat tekeväsi näin, vedä vain varovasti huomiosi pois toisesta henkilöstä tai ihmisistä ja palauta se itseesi.

Ja kysy itseltäsi – mitä sisäinen kompassini sanoo tästä? Huomaa sitten vain, mitä esiin nousee. Tunnetko helppoutta ja virtausta nykyisessä tilanteessa tai henkilössä, vai tunnetko epämukavuutta ja vastustusta? Se on kaikki, mitä sinun on tarkoitus tehdä.

Vain huomaa.

Joten yhteenvetona harjoituksesta, tässä ovat tärkeimmät vaiheet:

Sisäisen kompassin harjoitus:

1) Mieti ja pohdi sitä, että sinulla on sisäinen kompassi. Lue tämä kirja uudelleen, erityisesti ensimmäiset sivut.

2) Päätä olla tietoinen sisäisestä kompassistasi päivän aikana.

3) Ala tarkkailla, miltä sinusta tuntuu eri aikoina päivän aikana, ja muista, että tunteillasi on merkitystä.

4) Kun huomaat ajattelevasi tai murehtivasi sitä, mitä muut ihmiset saattavat ajatella – jätä se.

5) Palaa itseesi ja huomioi sen sijaan, miltä sinusta tuntuu. Kiinnitä huomiota tunteisiisi.

Tarkista säännöllisesti sisäisen kompassisi

Jos olet uusi sisäisen kompassisi tietoisessa huomioimisessa ja seuraamisessa, voi olla hyödyllistä tehdä tavaksi tarkistaa ja huomioida sisäinen kompassisi eri aikoina päivän aikana. Jälleen kerran, pysähdy hetkeksi ja huomioi, millaisia ​​impulsseja sisäinen kompassisi antaa sinulle juuri tällä hetkellä.

Kysy itseltäsi – mikä minusta tuntuu hyvältä juuri nyt? Mihin suuntaan tunnen eniten helppoutta ja flow-tunnelmaa? Tuntuuko paremmalta työskennellä tämän projektin parissa – vai pitää tauko ja työskennellä jonkin muun parissa? Tuntuuko hyvältä soittaa se puhelu vai ei? Entä sitten ilta? Haluanko todella mennä elokuviin ystävieni kanssa? Vai tuntuuko paremmalta viettää hiljaista aikaa kotona? Entäpä se kutsu ensi viikonlopun illallisjuhliin – miltä se tuntuu? Mitä sisäinen kompassi sanoo? Ja tilanne työpaikalla – se, joka on syntynyt joidenkin tiimin jäsenten välille. Tuntuuko hyvältä kutsua koolle kokous ja sanoa jotain tiimille? Vai tuntuuko paremmalta vain antaa asian olla hetken?

Joten kysy itseltäsi päivän mittaan – mikä minusta tuntuu parhaalta juuri nyt, tässä hetkessä, tässä tietyssä tilanteessa? Ja sitten vain huomioi, miltä sinusta tuntuu.

Seuraat jo sisäistä kompassiasi monin tavoin!

Kun alat työskennellä sisäisen kompassin kanssa, huomaat luultavasti seuraavasi jo monin tavoin... et vain ole aiemmin huomannut sitä. Ainakaan tietoisesti. Mutta kyllä, seuraat. Koska vaistomaisesti meitä kaikkia vetää se, mikä tuntuu parhaalta.

Ajattelehan sitä. Tiedät, mistä pidät eniten aamiaisella – olipa se sitten muroja, kaurapuuroa tai munia ja paahtoleipää. Olipa se sitten kahvia tai teetä. Tiedät, millaiset työt sinua vetävät puoleensa ja mitkä työt tylsistyttäisivät sinut kuoliaaksi. Sama pätee kirjoihin ja elokuviin. Tiedät, millaiset tarinat innostavat sinua ja mitkä eivät. Ja tiedät myös lomailun. Ehkä rakastat vuoria. Tai ehkä pidät enemmän suurkaupungista. Tai trooppisesta paratiisista. Sinua vetää aina puoleensa sellaiset paikat, jotka tuntuvat sinusta hyviltä. Ja sama pätee musiikkiin – tiedät, mikä saa sydämesi laulamaan ja mikä ei...

Näet siis, että seuraat jo sisäistä kompassiasi monin tavoin, usein, jopa huomaamattasi – yksinkertaisesti siksi, että on luonnollista, että jokainen meistä tuntee vetoa siihen, mikä saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Jokainen tuntee luonnostaan ​​vetoa siihen, mikä saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi elämän virrassa, koska se tuntuu parhaalta ja luonnollisimmalta.

Todellisuudessa on siis niin, että tuntuu hyvältä olla sopusoinnussa sen kanssa, kuka todella olet, ja tehdä sitä, mikä tuntuu hyvältä! Ja tämä pätee kaikkiin! Kaikki haluavat tuntea olonsa hyväksi.

Kun pakotat itsesi tekemään asioita...

Sitten tietenkin huomaat luultavasti, että elämässäsi on joitakin alueita, joilla itse asiassa toimit sisäisen kompassisi signaaleja vastaan. Alueita, joilla pakotat itsesi tekemään asioita, jotka eivät tunnu sinusta hyvältä.

Kun huomaat tämän, tulet luultavasti myös huomaamaan, että teet asioita, jotka eivät tunnu hyvältä, joko siksi, että luulet "pitäisi" tai koska pelkäät, mitä muut ihmiset saattavat ajatella sinusta, jos et tee sitä!

Eikö se nyt olekin mielenkiintoista?

Pelkäätkö huomata, miltä sinusta tuntuu?

Tässä on toinen asia, jonka olen huomannut työskennellessäni ihmisten kanssa. Aluksi jotkut ihmiset melkein pelkäävät tehdä Sisäinen kompassi -harjoitusta, koska he ajattelevat, että jos he todella REHELLISESTI huomaavat, miltä heistä tuntuu jostakin, heidän on toimittava välittömästi tämän tiedon mukaisesti. Sanon aina ihmisille alussa: "Aloita vain tekemällä harjoitus huomataksesi, miltä sinusta todella tuntuu. Sinun ei tarvitse toimia sen perusteella, mitä löydät alussa. Tee vain harjoitus ja katso, mitä tulee esiin."

Sanon tämän, koska olen huomannut, että joillekin ihmisille – varsinkin jos he ovat olleet todellisia ihmisten miellyttäjiä suurimman osan elämästään – voi olla liian stressaavaa tai ahdistusta aiheuttavaa huomata yhtäkkiä, että heidän sisäinen kompassinsa kertoo heille jotain aivan muuta kuin mitä he ovat tehneet suurimman osan ajasta!

Joten kun alat työskennellä sisäisen kompassisi kanssa, ehdotan, että olet ystävällinen itsellesi ja aloitat hitaasti. Aloita vain tarkkailemalla, miltä sinusta todella tuntuu eri aikoina päiväsi aikana ja eri tilanteissa. Rentoudu ja huomioi, mitä sisäinen kompassisi sanoo. Tarkkaile.

Sisäinen kompassisi on aina läsnä ja antaa sinulle aina tarkkaa tietoa siitä, miltä asiat todellisuudessa tuntuvat suhteessa siihen, kuka todella olet ja mikä on harmoniassa kanssasi. Yritä vain rentoutua ja huomata tämä.

Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä aluksi.

Huomioi vain, miltä sinusta tuntuu, ja yritä olla niin REHELLISENÄ kuin mahdollista niiden suhteen. Toisin sanoen, yritä olla rehellinen itsellesi, kun huomaat, mitä sisälläsi tapahtuu, murehtimatta löydöstesi seurauksista. Anna itsesi tuntea, miltä sinusta todella tuntuu.

Muutos alkaa tapahtua luonnostaan ​​ja automaattisesti

Sitten, kun alat tottua huomaamaan sisäistä kompassiasi ja sen antamaa tietoa, huomaat luonnollisesti tekeväsi pieniä muutoksia ja muutoksia elämässäsi. Tämä tapahtuu automaattisesti. Ei niinkään siksi, että sinun "pitäisi" tai "täytyy", vaan koska se tuntuu luonnolliselta ja hyvältä tehdä niin.

Kun alat kuunnella sisäistä kompassiasi tietoisemmin, huomaat, että muutosten tekeminen tuntuu hyvältä ja resonoi sen kanssa, kuka todella olet. Tätä ei tarvitse pakottaa, vaan se tapahtuu luonnollisesti ja automaattisesti, kun alat tuntea olosi mukavammaksi luottaessasi sisäiseen kompassisi ja ollessasi oma itsesi.

Ehkä huomaat pitäväsi vapaapäivän töistä vain siksi, että sinusta tuntuu, että tarvitset vähän vapaata. Ja samalla kun makoilet sohvallasi ja annat itsellesi lupaa ladata akkujasi, muistat yhtäkkiä, kuinka rakastit maalata nuorempana. Ja katso, seuraavan kerran kun olet kaupungissa, sisäinen kompassisi kertoo sinulle, että tuntuu hyvältä piipahtaa taiteilijantarvikeliikkeessä ja ostaa maalia ja paperia... ja sitten... ja sitten...

Et koskaan tiedä, mitä saatat löytää, kun alat kuunnella noita sisäisiä signaaleja!

© 2017: Barbara Berger. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen luvalla. Julkaisija O-Books, o-books.com
John Huntin julkaisu, johnhuntpublishing.com

Artikkelin lähde

Etsi ja seuraa sisäistä kompassia: Instant Guidance tietojenkäsittelyn iässä
Barbara Berger.

Barbara Berger kartoittaa, mitä sisäinen kompassi on ja miten voimme lukea sen signaalit. Miten käytämme Inner Compassia jokapäiväisessä elämässämme, työssä ja suhteissamme? Mikä sabotoi kykymme kuunnella ja seurata sisäistä kompassia? Mitä teemme, kun sisäinen kompassi osoittaa meidät suuntaan, jonka uskomme, että muut ihmiset hylkäävät?

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Barbaran uusimmat kirjat ovat "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien ihmissuhteiden perusperiaatteet"ja hänen omaelämäkertansa"Tieni valtaan – seksi, trauma ja korkeampi tietoisuus..

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=1782792015;maxresults=1}

{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=1846948355;maxresults=1}

{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=1780997795;maxresults=1}