Kuva Peggy ja Marco Lachmann-Anke 

Kirjoittaja.

Katso video versio osoitteessa InnerSelf.com tai YouTube

Monet meistä ovat saavuttamassa uuden vaiheen vastauksena pandemiaan, kun olemme alkamassa kolmatta vuotta. Pandeeminen slog on tunne, että riippumatta siitä, kuinka paljon edistystä näytämme saavuttavan, tunnemme olevamme jumissa, ahdistuneita ja yleistä huonovointisuutta. Olemme vähemmän motivoituneita ja inspiroituneita ylittämään väistämättömät esteet ja pettymykset. 

Chicagon yliopiston tekemässä sosiologisessa tutkimuksessa 24 prosenttia amerikkalaisista ilmoitti, että he eivät olleet "liian tyytyväisiä" elämäänsä vuonna 2021, mikä on enemmän kuin vuonna 13, kun luku oli 2018 prosenttia.

Huolimatta COVID-viruksen hiipumisesta, pelko on väistymässä masentuneisuutta ja melankoliaa. Lyhyet toivonpurkaukset, kun tapaukset alkavat hiipua, katkeavat uuden muunnelman ilmaantuessa. Monet ihmiset ovat edelleen onnettomia. 

7 askelta päästä eroon pandemian räikeästä

Jokaisella on kyky vastata rakentavasti elämän arvaamattomuuteen ja muuttaa seinät oviksi, esteiksi ja mahdollisuuksiksi. Voimme elää ilolla ulkoisista olosuhteistamme riippumatta. 

Voit tehdä sen noudattamalla 7 askelta, joiden avulla voit irrottautua pandemian aiheuttamasta taakasta ja palata elämään:

1. Tunnista, mitä voit muuttaa ja mitä et voi

Tee kaksi listaa: Toinen lista sisältää kaikki ne asiat, joille voit tehdä jotain, ja toinen lista sisältää kaikki ne asiat, joille et voi tehdä mitään. Esimerkiksi jokainen hetki, jolloin valitamme uutisista tai pandemiaprotokollista, on hetki, jonka menetetään tehdäksemme voitavamme parantaaksemme omaa ja ympärillämme olevien elämää. 

2. Muistuta itseäsi avoimista ovista

Tunnista omasta elämästäsi esimerkkejä tilanteista, joissa näennäinen este tai "suljettu ovi" on paljastanut uuden ja jännittävän mahdollisuuden. Joskus esimerkiksi torjunta vie meidät uuteen suhteeseen, joka on täynnä syvempää tasapainoa ja iloa. Tee tästä viikoittainen käytäntö. 

3. Laske siunauksesi

Kun avaat silmäsi joka aamu, ilmaise kiitollisuutesi kolmesta lahjasta elämässäsi. Kukaan, jolla on joskus ollut munuaiskivi, ei koskaan unohda kipua ja sitä iloa, jonka kehomme yksinkertainen mutta ihmeellinen toiminta tuo tullessaan. 

4. Älä sure pimeyttä, lisää valoa

Valitse tänään yksi ystävällinen teko tehdäksesi maailmasta paremman paikan. Ele kohottaa sieluasi ja tuo optimismia elämääsi. 

5. Kehitä onnellisuutta tukevia taitoja

Kokeile tunnin mittaista siunausjuhlaa. Käytä tunti kirjoittaen ylös kaikki, mistä olet kiitollinen. Ensimmäiset kaksikymmentä minuuttia ovat helppoja, mutta jatka harjoitusta koko ajan. Se pakottaa sinut tarkastelemaan elämääsi ennennäkemättömällä tavalla. 

6. Etsi ystävä tai mentori, joka voi inspiroida sinua muuttamaan elämänkatsomustasi

Ympäröi itsesi uskovilla, iloisilla ja positiivisella asenteella olevilla ihmisillä.

7. Jäljittele Marianoa

Lue luku tai jae Psalmeista joka päivä. Ammattilaisbaseballpelaaja Mariano Rivera rakastaa kirjaa, koska se vahvistaa hänen uskoaan siihen, että Jumala on antanut hänelle kykyjä valjastaa joka päivä. Psalmien lukeminen virkistää ja uudistaa elämäsi tarkoituksen. 

Pandemian aiheuttama rasitus on todellinen, ja se tarjoaa meille ainutlaatuisen hetken vahvistaa itseämme ja miettiä uudelleen onnellisuuttamme ja elämän tarkoitustamme. Me kaikki koemme elämässä pettymyksiä ja yllätyksiä. Nämä ovat hetkiä, jolloin vahvistamme uskoamme itseemme ja kykyymme nostaa ympäröivää maailmaa paremmaksi.

© 2022 Rabbi Daniel Cohen. Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Mitä he sanovat sinusta, kun olet mennyt?

Mitä he sanovat sinusta, kun olet poissa?: Perinnön täyttämän elämän luominen
rabbi Daniel Cohenin kirjoittama.

Rabbi Daniel Cohen auttaa sinua nousemaan häiriötekijöiden yläpuolelle hyödyntämään itsesi parasta versiota. Ainutlaatuisen tarinankerronnan, käytännön harjoitusten ja syvällisen viisauden yhdistelmän avulla hän opettaa sinulle seitsemän muuttuvaa periaatetta, joiden avulla voit suunnitella elämäsi niin, että elät tarkoituksella ja intohimolla, jotta nykyinen ihmisesi olisi läheisemmässä asemassa henkilön kanssa pyrkivät olemaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän nidottu kirja ja / tai ladata Kindle-versio.

kirjailijasta

Suositun motivaattorin, mentorin ja inspiroivan puhujan, rabbi Daniel Cohenin ainutlaatuinen yhdistelmä aitoutta, huumoria, viisautta ja näkemystä auttaa ketään paremmin navigoimaan nyky-yhteiskunnassa ja elämään perinnöllistä elämää.

Rabbi Cohen on palvellut rabbinaatissa yli kaksikymmentä vuotta ja on kirjoittanut Mitä he sanovat sinusta, kun olet menossa? Elämän luominen perinnöstä.

Saat lisätietoja osoitteesta www.rabbidanielcohen.com

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja