Sisäinen rauha alkaa sillä hetkellä, kun aloitamme nollasta – kun lakkaamme pitämästä pisteitä, toistamasta menneitä ja kohtaamme jokaisen uuden päivän tyhjänä tauluna. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka päästää irti vanhoista tuomitsemisista, päästää irti mielen sekamelskasta ja aloittaa jokainen hetki alusta.

Tässä artikkelissa

• Miksi rauhan hetket tuntuvat niin erilaisilta kuin päivittäinen stressi
• Kuinka lopettaa menneisyyden toistaminen ja aloittaa alusta
• "Mielen pyyhekumisi" salainen voima
• Kuinka välttää emotionaalisten odotusten ansa
• Rauhan aaltovaikutuksen luominen itsellesi ja muille

Sisäisen rauhan saavuttaminen aloittamalla nollasta

Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin tunnemme olomme rauhalliseksi – olivatpa ne kuinka ohikiitäviä tahansa. Mikä tekee näistä hetkistä niin erilaisia ​​kuin ne hetket, jolloin olemme myllerryksessä, turhautuneita tai stressaantuneita? Ero on mielentilassamme – rauhassa olemisessa. Mutta mitä se todella tarkoittaa?

Mielemme voi olla kiireinen paikka. Se käy läpi menneisyyttä, nykyisyyttä (tai sen projektiota nykyisyydestä) ja kuvitelmiaan tulevaisuudesta. Se arvioi, analysoi, tarkastelee ja tuomitsee jatkuvasti tapahtunutta ja sitten asettaa sen nykyhetken päälle. Mielemme olettaa usein, että koska jokin on tapahtunut tietyllä tavalla tai joku on toiminut tietyllä tavalla menneisyydessä, kyseinen teko tai käyttäytyminen toistuu nyt ja tulevaisuudessa.

Mutta onko se totta? Se voi olla – jos teemme siitä totta. Toisin sanoen, jos pidämme energiamme menneisyydessä, siinä, miten joku on käyttäytynyt menneisyydessä emmekä pitäneet siitä, pidämme huomiomme siinä, mitä on tapahtunut ennen, millaisia ​​ihmiset olivat ennen, ja oletamme, että he ovat samoja tänään ja huomenna. Tämän pyöriessä mielessämme emme voi mitenkään olla rauhassa. Olemme jo ylikuormittaneet nykyisen kokemuksemme kaikilla menneisyyden kokemuksilla.

Miten pääsemme siitä pois?

Sisäisen rauhan saavuttamiseksi tai sellaisen tilan ylläpitämiseksi on aloitettava puhtaalta pöydältä. Toisin sanoen meidän on lähdettävä jokaiseen hetkeen pyyhkimällä menneisyyden tapahtumat mielestämme. Vaikka joku oli eilen negatiivinen, vihainen tai tuomitseva – ja kyllä, tuo joku voi olla sinä – se ei tarkoita, että energian täytyy olla sama tänään.

Kaikki heräsivät uuteen päivään ja tilaisuuteen aloittaa aivan uudesta alusta. Kaikki heräsivät mahdollisuuteen aloittaa puhtaalta pöydältä, päästää irti menneisyyden kaunoista ja tuomitsemisesta sekä antaa itsellemme ja kaikille muille mahdollisuus olla parempia ihmisiä tänään – olla se valon olento, jota todella olemme.

Nyt saatat sanoa, "Se on helpommin sanottu kuin tehty." Ja tietenkin se on totta. Kaikki on helpommin sanottu kuin tehty. Minun on helppo sanoa, "Tänään aion olla kärsivällinen, rakastava ja hyväksyvä." Ja sitten tapahtuu jotain, joka koettelee kärsivällisyyttäni, ja sillä hetkellä saatan tai en muista, että olin asettanut aikomukseni säilyttää sisäisen rauhan tilani.

Ja se on ihan okei. Jos kaadumme, pyyhimme itsemme pois ja aloitamme alusta. Puhdas lehti. Ei syyttelyä, ei tuomitsemista, ei kritiikkiä. Käytä vain pyyhekumia mielessäsi olevalla taululla ja pyyhi pois menneet tuomiot ja asenteet. (Ja tässä on pieni oivallus kosmisista voimista – kun sanelin tätä, kun sanoin "menneet tuomiot", ohjelma kuuli "valtavia tuomioita". Ah! Kyllä, tuomiomme ovat joskus laajoja sekä nopeita ja raivokkaita. Hyvä uutinen on tietenkin se, että voimme muuttaa sen.)

Onko menneisyydestä helppo päästää irti?

Epäröin sanoa, onko menneisyydestä irti päästäminen helppoa vai vaikeaa. Se ei ole kumpaakaan. Se on vain jotain, jonka päätämme tehdä yhä uudelleen ja uudelleen. Se ei ole, ainakaan kokemukseni mukaan, jotain, jonka teemme kerran ja se on ikuista. Ehkä näin on, kun pääsemme olemaan elämämme mestareita täällä Maassa. Mutta toistaiseksi useimmille meistä menneisyydestä irti päästäminen on jatkuva valinta, jatkuva kokemus.

Kun mieleemme tulee ajatus siitä, mitä joku teki tai ei tehnyt meille (tai jopa itselleen), voimme pyyhkiä sen pois muistitaulultamme pyyhekumilla. Tuo tapahtuma ei ole olemassa nykyhetkessä. Se on menneisyydessä. Ainoa tapa, jolla se on olemassa nykyhetkessä, on se, että raahaamme sen tänne, koska pidämme sitä tietoisuudessamme, muistissamme, "taseessamme".

Ja miten voimme olla rauhassa, kun raahaamme sisään vanhaa roskaa ja käymme sitä uudelleen läpi, elämme sitä uudelleen ja kerromme sitä uudelleen? Rauhaa ei löydy kantamalla kaunaa ja haluamalla toisen ihmisen myöntävän, että me olimme oikeassa ja hän väärässä.

Menneisyys on ohi – tai ainakin sen pitäisi olla. Ainoa tapa, jolla sillä on valtaa nyt, on se, että annamme sille vallan roikkumalla siitä kiinni ja heijastamalla sitä tulevaisuuteen. Ja tämä pätee menneisyyteen muiden kanssa ja menneisyyteen itsemme kanssa. Jos pyrimme jatkuvasti tuomitsemaan ja kritisoimaan itseämme joka päivä tekemistämme tai tekemättä jättämistämme asioista, olemme jo maalanneet kuvan nykyisestä päivästämme, koska olemme ladanneet sen syyllisyyden, häpeän, tuomitsemisen jne. negatiivisilla energioilla.

Alkaen tuoreesta

Kun päätämme aloittaa puhtaalta pöydältä ja pyyhkiä pois listan asioista, jotka olisi pitänyt, voisi olla ja joista ei ollut, avaamme oven aivan uudelle mahdollisuudelle – aivan uudelle kokemukselle. Aloitamme rauhasta myllerryksen sijaan, avoimuudesta vastarinnan sijaan. Aloitamme iloisesta odotuksesta valitusten listan sijaan.

Se on niin ihana tunne. Se on niin ihana paikka olla. Ja jos tavoitteesi on olla rauhassa, olla ilossa, olla onnellinen, niin ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on päästää irti kaikista menneistä syistä, miksi olit onnettoma – kaikista menneistä kaunoista, jotka ovat kasaantuneet, ja kaikista menneistä tuomioista, jotka ovat kertyneet. Ne täyttävät mielemme eivätkä jätä tilaa uusille ilon, rakkauden ja sisäisen rauhan kokemuksille.

Mielen ansa

Kun alamme harjoitella puhdasta ajattelua, löydämme pian uuden esteen, joka hiipii esiin – odotusten henkisen ansan.

Jotkut teistä saattavat sanoa: ”Tiedän, että he toimivat samalla tavalla kuin ennenkin.” Voi! Mikä ansa se on. Aina kun perustamme asenteemme, tekomme, odotuksemme ja mielentilamme jonkun toisen asenteeseen, tekoihin, odotuksiin ja mielentilaan, emme ainoastaan ​​luovu vallastamme, vaan myös asetamme itsemme alttiiksi kurjuudelle. Onnellisuutemme ja mielenrauhamme asettaminen jonkun toisen käyttäytymisen varaan on tie katastrofiin.

Meidän on siis suojeltava itseämme sekä omilta menneiltä asenteiltamme, ajatuksiltamme ja arvioiltamme että muiden ihmisten asenteilta, ajatuksilta ja arvioilta. Meidän on paitsi pyyhittävä pois oma ajattelumme myös ulkoinen taulu, jolle muut ihmiset heijastavat ajatuksiamme. Kieltäydyttävä hyväksymästä mitään siitä ja pyyhittävä pois myös se. Heidän tavaroillaan, asenteillaan ja heijastuksillaan ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Heillä on kaikki tekemistä heidän itsensä kanssa.

Samalla tavalla asenteillasi ja projekteillasi ei ole mitään tekemistä niiden kanssa – niillä on kaikki tekemistä sinun kanssasi. Ne ovat pelkojasi, vanhoja tuomioitasi ja haavojasi, jotka toinen heijastaa ja peilaa takaisin sinulle. Koska siis olemme vastuussa vain itsestämme, meidän on siivottava omat tekomme ja unohdettava yrittää muuttaa muita ihmisiä.

Joka kerta, kun vanha epäkohta ilmestyy mieleesi, ota esiin mielessäsi oleva pyyhekumi ja pyyhi se puhtaaksi. Älä analysoi sitä, älä perustele sitä – pyyhi se vain pois ja aloita alusta. Päästä se menemään ja ymmärrä, että se on menneisyyttä eikä sen tarvitse vaikuttaa nykyhetkeen. Ja tapa, jolla estät sitä ottamasta valtaa nykyhetkessä, on tunnustaa, että aivan kuten sinä muutut, muutkin ihmiset muuttuvat – olitpa siitä tietoinen tai et.

Ripple-vaikutus

Pyyhkimällä pois odotuksesi heidän käyttäytymisestään autat heitäkin pyyhkimään pois tuon käyttäytymisen. Loppujen lopuksi, jos hieromme jonkun nenää johonkin asiaan, heidän on vaikea unohtaa se ja siirtyä eteenpäin. Pidämme heidät siellä pitämällä kiinni vihastamme ja negatiivisuudestamme.

Joten jos haluat olla sisimmässäsi rauhassa ja lopettaa vihan, tuomitsemisen ja ilkeyden myllerryksen, valinta on sinun. Valinta on aina meidän – ja se valinta on päästää irti siitä, mitä on ollut. Valitse hetkessä uusi odotus, uusi asenne, uusi ajatus.

Kun päätämme olla rauhassa itsessämme, menneisyytemme ja muiden menneisyyden kanssa, avaamme oven rauhalliseen mielentilaan. Mutta ensin meidän on suljettava ovi kaikilta roskilta, joita olemme kantaneet ympärillemme. Siivottava talo, kipattava vanhat roskat ulos ja suljettava ovi niiden jälkeen.

Elämän peli

Lähesty jokaista päivää uutena päivänä, jokaista kohtaamista uutena kohtaamisena uuden ihmisen kanssa. Ja kun teemme niin, emme ainoastaan ​​me ole rauhassa, vaan myös ympärillämme olevat ihmiset ovat rauhassa. Kun lakkaamme projisoimasta menneitä pelkojamme ja tuomitsemuksiamme heihin, vapautamme heidät samoista tuomitsemisista.

Syyttely ei ole onnellinen peli. Mutta rakkauteen, hyväksyntään ja positiivisiin odotuksiin perustuva peli on aina parempi – onnellisempi ja rakastavampi. Ja me voimme valita, mitä peliä haluamme pelata. Pallo on aina meidän puolellamme.

Sisäinen rauha alkaa sillä hetkellä, kun aloitamme nollasta – kun lakkaamme pitämästä pisteitä, lakkaamme toistamasta menneitä ja kohtaamme jokaisen uuden päivän tyhjänä tauluna.

Toivotan sinulle ihanaa ja rauhallista päivää!

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

Suositeltu kirja:

Kevyempi: Päästä irti menneisyydestä, yhdisty nykyhetkeen ja laajenna tulevaisuutta

Yung Pueblo

Tässä syvällisesti pohdiskelevassa ja parantavassa oppaassa Yung Pueblo kutsuu lukijoita vapauttamaan emotionaalisen taakan, hajottamaan menneisyyden otteen ja löytämään uudelleen sisäisen rauhan. Hänen yksinkertaiset mutta syvälliset oivalluksensa sopivat täydellisesti yhteen ajatuksen kanssa "aloittaa nollasta" – lähestyä elämää tuoreella tietoisuudella ja avoimella sydämellä. sytytin tarjoaa sekä inspiraatiota että harjoitusta vapaampaan, iloisempaan ja tietoisempaan elämään nykyhetkessä.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja Klikkaa tästä. 

Artikkelin tiivistelmä

Sisäisen rauhan saavuttaminen alkaa menneisyyden irti päästämisestä. Pyyhkimällä pois henkiset tuomiot ja kieltäytymällä toistamasta vanhoja tarinoita, teemme tilaa rauhan luonnolliselle syntymiselle. Jokainen uusi päivä tarjoaa puhtaan pöydän – mahdollisuuden kohdata elämä ja muut rakkaudella odotusten sijaan.

#sisäinen rauha #itsekasvu #mindfulness #irtipäästäminen #anteeksiantaminen #itseparantuminen #rauha sisällä #hengellinenkasvu #MarieTRussell #InnerSelfcom