Kuva Pezibe on
Joustavuus on välttämätöntä muutokselle, olipa kyse sitten elämästä tai henkilökohtaisista tavoista. Monet ihmiset kamppailevat jäykkyyden kanssa ja takertuvat tyydyttämättömiin työpaikkoihin tai ihmissuhteisiin, mikä hidastaa heidän kehitystään. Tunnistamalla ja voittamalla mukautumisen, syyllisyyden ja uhriutumisen kaavat voi kehittää joustavaa ajattelutapaa, joka mahdollistaa kasvun ja yhteyden omaan todelliseen minäänsä.
Tässä artikkelissa
- Mitä esteitä muutokselle on?
- Miten jäykkyys ilmenee elämässä?
- Mitkä menetelmät edistävät joustavuutta ja kasvua?
- Miten näitä ideoita voi soveltaa jokapäiväiseen elämään?
- Mitä riskejä jäykkyyden ylläpitämiseen liittyy?
Joustavuuden omaksuminen henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi
Marie T. Russellin kirjoittama
Jotta asiat tai ihmiset voisivat muuttua, niiden on oltava joustavia. Paju taipuu tuulessa, kun taas jäykemmän puun, kuten tammen, oksat voivat katkaista voimakas tuuli. Joki virtaa tiellään olevien esteiden ympäri. Jos olet joki, etsit helpointa tietä. Jos olet joen tiellä oleva este, joko pysyt aloillasi ja vesi kuluttaa sinua, mikä tunnetaan myös eroosiona, tai päästät irti ja annat veden kuljettaa sinua seuraavaan määränpäähäsi.
Jäykkyys
Monet ihmiset eivät ole halukkaita tai tunne oloaan kykeneviksi päästämään irti ja menemään elämän virran mukana. Joillekin se tarkoittaa sen kieltämistä, mitä he näkevät aivan edessään. Se voi tarkoittaa vihaamassaan työssä pysymistä, rakkaudetonta parisuhdetta tai asumista paikassa, josta he eivät nauti.
Joskus pidämme kiinni ennakkosuunnitelmistamme ja ideoistamme riippumatta siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Vaikka intuitiomme ja sisäinen opastuksemme lähettävät meille vihjeitä siitä, mihin suuntaan mennä, voimme kieltäytyä perääntymästä. Se, että emme halua nähdä mahdollisia vaihtoehtoja sille, mikä on edessämme, estää meitä kehittymästä.
Jäykkyys ilmenee myös kehossa... jäykkinä ja kipeinä luina, joustamattomana selkärangana, jäykkänä niskana, kireinä hartioina, kipeänä lonkkana, taipumattomana polvena jne. Ollaksemme sopusoinnussa elämän ja meille parhaaksi olevan kanssa, meidän on oltava joustavia, valmiita taipumaan ja muuttumaan ja ehkä tekemään asioita eri tavalla kuin olemme koskaan tehneet.
Tavat
Tottumukset voivat olla toinen jäykkyyden ja muutosvastarin muoto. Jotkut tavat ovat hyödyllisiä, kuten hampaiden harjaus aterian jälkeen, kävely tiettyyn aikaan tai turvavyön automaattinen kiinnittäminen autoon. Mutta kuten me kaikki tiedämme, jotkin tavat eivät ole terveellisiä tai hyödyllisiä. Tottumukset, kuten tupakointi, roskaruoan syöminen ja harjoittelematta jättäminen – kyllä, emme Jonkin asian tekeminen voi olla myös tapa -- näistä ei ole hyötyä.
Tapa on usein umpikujaan ajautumista ja vähiten vastustavien teiden valitsemista... mitä tahansa olemme tottuneet tekemään, sanomaan ja ajattelemaan. Tapa on alitajuinen kaava, joten siitä pääsee pois alkamalla olla tietoinen jokaisesta hetkestämme – olemalla läsnä hetkessä sen sijaan, että toimisi autopilotilla. Tapaa vastustaa ja tehdä muutos vaatii päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa.
Tee tietoisesta painopisteestäsi: Päätän olla tietoinen ajatuksistani ja tavanomaisista teoistani. Saattaisi auttaa kaikkien ulkoisten äänien sammuttaminen, jotta kuulisit omat ajatuksesi. Näin kuulet mielessäsi höpötyksen, joka edeltää tavanomaisen toiminnan muodostumista, ja se auttaa sinua lopettamaan rutiininomaisen käyttäytymisen. Kuuntelemalla mielessäsi höpöttämistä olet tietoinen tekemästäsi valinnasta ennen kuin teet sen tietoisesti tai tiedostamattasi.
mukainen
Toinen jäykkyyden muoto on mukautuminen "normiin" ja todellisen luontomme ilmaisematta ja täyttämättä jättäminen. Monella tapaa yhteiskunta odottaa meidän mukautuvan ja sopeutuvan jäykään muottiin: käyttäytyvän odotetusti, hankkivan hyvän työpaikan tai uran, menevän naimisiin ja saavan lapsia, ostavan talon ja auton ja elävän elämäämme aiheuttamatta aaltoja. Aallot ovat joustavia, liikkuvia ja vapaita. Jonkun toisen muotin mukauttaminen omaan elämäämme on jäykkää, ja on pidettävä mielessä, että jäykkyyden ilmentymä on kuolema, olipa se sitten fyysinen kuolema tai emotionaalinen pysähtyneisyys.
Mukautuminen on yksinkertaisesti elämistä jonkun toisen käsityksen mukaan siitä, mikä on sinulle oikein. Sydämesi laulun ja sydämesi ohjauksen ja viisauden mukaan eläminen on kuitenkin tapa välttää mukautumista jonkun toisen määritelmään siitä, kuka olet ja kuka sinun "pitäisi" olla.
Kun kuuntelemme omaa sydäntämme, laulamme omaa lauluamme ja seuraamme unelmiamme, olemme uskollisia itsellemme ja astumme pois jäykältä mukautumisen polulta, joka on vailla elämää, luovuutta ja iloa.
Syy ja häpeä
Kaksi asiaa, jotka toimivat kuin sementti elämässämme, ovat syyllisyys ja häpeä. He pitävät meidät jumissa menneisyydessä emmekä pysty astumaan eteenpäin upeaan tulevaisuuteen. Syyllisyys ja häpeä ovat molemmat egon, mielen rakenteita. Heillä ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Sydän rakastaa! Tarinan loppu!
Mieli taas analysoi, löytää asioita, joita kritisoida, syyttää, tuntea syyllisyyttä tai syyllistää muita. Rakkaus ei tee mitään edellä mainitusta. Se rakastaa! Tarinan loppu! Vaikka se olisi "kovaa rakkautta", se on silti rakkautta - ei tuomitsemista, ei syyllistämistä, ei syyllistämistä tai häpeää.
Astuaksemme ulos elämämme jäykkyydestä ja antaaksemme muutoksen kukoistaa, meidän on päästettävä irti syyllisyydestä ja häpeästä, kohdistuivatpa ne sitten itseemme tai muihin. Vapaus koittaa, kun irrotamme kaikki siteet näihin kahteen vanginvartijaan ja kiinnitämme tähtemme iloon ja rakkauteen, tässä ja nyt.
Uhri
Toinen asenne, joka pitää meidät jumissa menneisyydessä, on uhrin roolin omaksuminen. Ominaisuudet, joita omaksumme päättäessämme leikkiä uhria, eivät ole ainoastaan jäykkiä, vaan ne myös lannistavat. Uhri on jumissa menneisyyden tapahtumissa ja nykyisessä voimattomuudessa.
Loppujen lopuksi, tehtiinpä se tietoisesti tai tiedostamatta, uhri on henkilö, joka on luovuttanut tai luovuttanut elämänsä vallan jollekin toiselle. Uhrin roolin salliminen on valinta olla heikko ja luopua kaikesta kontrollista elämäänsä.
Tie joustavuuteen ja vapauteen kulkee itsensä voimaannuttamisessa, eikä kukaan voi olla uhri ja voimaantunut samaan aikaan. Uhrit ovat voimattomia, tai ainakin he luulevat olevansa. Mutta voimamme piilee siinä, että päätämme olla enää muiden, olosuhteiden tai edes omien ajatustemme ja uskomustemme uhri. Valinta vaatia omaa voimaamme ja tunnustaa, että olemme vastuussa omista valinnoistamme ja elämästämme, on tie ulos uhriutumisesta ja todelliseen itseemme.
Pitäisi
Pitäisi viittaa yleensä muiden, olipa kyseessä sitten vanhempien, auktoriteettihahmojen, yhteiskunnan jne. asettamiin sääntöihin tai mieltymyksiin. Jotkut "shoulds"ovat hyödyllisiä, kuten Täpötäydessä teatterissa ei pitäisi huutaa "Tule!". Kuitenkin, shoulds liittyvät yleensä henkilökohtaisen käyttäytymisen kontrollointiin vakiintuneen normin mukaisesti.
Sydämemme täytyy voida valita oma polkunsa – ei seurata muiden meille määräämää polkua. Kaikki, mitä meihin juurrutetaan, olipa se sitten toistuvien ehdotusten tai aivopesun muodossa, on... shouldnt. Olisi - ja ei pitäisi - ovat taakkoja. Ne ovat raskaita kahleita, jotka estävät meitä olemasta oma itsemme. Eivätkä ainoastaan "shoulds"tulevat muilta, mutta mekin käytämme"shouldnt" itsemme päälle.
Olet ehkä kuullut ilmaisun, "ei pitäisi kantaa huolta itsestäsi". Tämä viittaa tilanteisiin, joissa sanomme itsellemme, että "meidän on oltavamme".shouldnt" (tai ei pitäisi) tehdä tiettyä asiaa tai toimia tietyllä tavalla. Se on ehdottomasti toisenlainen jäykkyyden muoto, koska se rajoittaa luonnollista olemistapaamme. Jotta ihmeitä voi tapahtua elämässämme, meidän on päästettävä irti "shouldnt"ja sen sijaan valitsemme tekomme ja elämme joka hetki sen mukaan, mikä on korkeimmaksi hyväksi."
Muutos
Jos haluamme asioiden paranevan, meidän on oltava valmiita muuttumaan... mikä tarkoittaa, että meidän itse on oltava valmiita muuttumaan. Toisin sanoen meidän on astuttava ennakkokäsityksiemme, vanhojen uskomustemme ja kaikkien "meidän" ja "heidän" välille pystyttämiemme esteiden ulkopuolelle – olipa kyse sitten muista ihmisistä tai osista itsestämme, joista emme pidä tai joita emme ole vielä hyväksyneet.
Ei ole olemassa "heitä". Kaikki on "meitä". Me kaikki olemme osa samaa palapeliä, samaa näytelmää, samaa maailmaa. Palapelin palat ovat erimuotoisia, erivärisiä, sijaitsevat eri paikoissa ja niillä on eri tarkoitus. Mutta jokainen pala, siten jokainen tapahtuma ja jokainen ihminen, on yhtä tärkeä maanpäällisen elämän palapelin kokoamisessa.
Jotta uusi unelma toteutuisi, meidän on oltava valmiita päästämään irti kaikista itsellemme ja muille asettamistamme rajoituksista ja odotettava parasta kaikilta, myös itseltämme. Muutos tarkoittaa luonteeltaan menneisyyden, asioiden nykytilan ja ehkä myös odotettujen asioiden olevan, unohtamista. Meidän on oltava valmiita odottamaan unelmiemme toteutumista, tai kuten sanonta kuuluu... "tämä tai jotain parempaa".
Korttipakasta inspiroitunut artikkeli:
Oh-kortit
kirjoittanut E. Raman
Tuhannet harjoittajat käyttävät OH-kortteja opettajista ja taiteilijoista terapeuteihin ja kouluttajiin. Kuvakortteja on 88 ja sanakorttia 88 - aseta kuva sanan päälle ja sisäinen tarina alkaa avautua.
Nämä kannet on suunniteltu lisäämään intuitiota, mielikuvitusta, näkemystä ja sisäistä näkemystä. 88 kuvalla ja 88 sanalla on 7,744 mahdollista yhdistelmää.
Info/Tilaa tämä korttipakka.
Lisää inspiroivia korttipaketteja
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
Artikkelin tiivistelmä
Joustavuus on ratkaisevan tärkeää henkilökohtaiselle kehitykselle ja hyvinvoinnille. Muutoksen edistämiseksi yksilöiden on tietoisesti päästettävä irti rajoittavista uskomuksista ja jäykistä tavoista.
#SisäinenItseCom #HenkilökohtainenKasvu #AjattelutavanMuutos #HenkilökohtainenHyvinvointi #ItseVoimaantuminen #MuutosJohtaminen
