Yllä oleva video on saanut inspiraationsa tästä artikkelista. Käy osoitteessa YouTube-kanava lisää voimaannuttavia videoita varten. Ja tilaa kanava. Kiitos!

Tässä artikkelissa:

• Miksi jäämme jumiin kiireen kierteeseen
• Miten kulttuuripaineet ruokkivat yliaikataulutettua elämäämme
• Mitä menetämme, kun vaihdamme läsnäolomme tuottavuuteen
• Miksi elämää tulisi kohdella kuin merkityksellistä lomaa
• Kuinka alkaa elää tietoisemmin – alkaen tänään
  
  

Liian kiireinen elääksesi? Kuinka saada takaisin aikasi ja ilosi

Oletko koskaan huomannut vastaavasi tekstiviestiin samalla, kun kuuntelet puolivillaisesti podcastia, laitat ruokaa ja suunnittelet mielessäsi huomisen tehtävälistaa – kaikki samaan aikaan? Ja sitten ehkä tajuat, että podcast on vain taustahälyä, sipulit alkavat palaa ja olet unohtanut, mitä viestittelit alun perin?

Olemme kaikki kokeneet sen. Se on nykyään melkein kunniamerkki – tehdä useita asioita samanaikaisesti kuin sirkusjongler kofeiinihumalan vallassa. ”Olen niin kiireinen! Minulla ei vain ole aikaa.” Kuulen sen kaikkialla… ja kyllä, joskus jopa omin huulin.

Olemme jatkuvassa liikkeessä – tarkistamme tätä, viimeistelemme tuota, vastaamme, klikkaamme, pyyhkäisemme. Ja silti, jotenkin, on aina enemmän tehtävää. Mutta mitkä asiat ravitsevat henkeämme? Ne päätyvät usein listan loppuun... tai kokonaan pois listalta.

Miksi meillä on niin kiire?

"Liian vähän aikaa" on modernin maailman huuto. Niinpä pysähdyin ja kysyin: miksi? Miksi me kaikki olemme niin kiireisiä?

Jotkut saattavat sanoa, että se on yksinkertaista – maksaa laskut. Se on ihan ok. Mutta kuka ne laskut luo? Kuka otti tilaukset, toisen auton, suoratoistopaketin, isomman talon isommalla asuntolainalla?

Me teemme.

Ja laskujen lisäksi, miksi muuten kiirehdimme aamusta iltaan? Joskus se johtuu vain siitä, että olemme vauhdissa – kulttuurissa, jossa tee enemmän, ole enemmän, saavuta enemmänMe juoksemme pysyäksemme… minkä tarkalleen ottaen?

Kello? Naapurit? Instagram-syöte, joka päivittyy joka sekunti jonkun toisen kohokohdilla?

Kuka johtaa show'ta?

Sanomme usein: "Minulla ei ole vaihtoehtoa." Mutta useimmiten meillä on. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset kaksi työtä selviytyäksesi, ehkä on aika arvioida uudelleen, mitä "selviytyminen" sinulle oikeastaan tarkoittaa. Onko se selviytymistä vai pyrkimystä ylläpitää elämäntapaa, joka meille myytiin välttämättömäksi – 70-tuumainen televisio, uusin iPhone, luksusauto, lasten merkkivaatteet?

Ollaanpa rehellisiä itsellemme: kuinka paljon aikaamme käytämme yrittäessämme tehdä vaikutusta ihmisiin, jotka eivät ehkä edes välitä – tai huomaa?

Ehkä, ihan ehkä, olisimme onnellisempia työskentelemällä vähemmän ja viettämällä enemmän aikaa todella rakkaidemme kanssa. Emme kilpailemalla. Emme vertailemalla. Vain luomalla yhteyden.

Pidämmekö kiinni hyväpalkkaisesta työstä, josta emme pidä, koska mielestämme raha oikeuttaa kurjuuden? Mitä tuo palkka todellisuudessa maksaa?

Määräajat vs. pelastusköydet

Vievätkö loputtomat määräajat – ja seuraava, ja seuraava – meitä todella lähemmäksi iloista ja merkityksellistä elämää? Vai vain lähemmäksi loppuunpalamista?

Jos emme saavuta määräaikaa, pysähtyykö maailma? Vai jatkaako se hiljaa, tuskin huomaamatta, samalla kun me kiirehdimme kiinni peliin, joka ei koskaan pysähdy?

Elämme "välittömän" yhteyden maailmassa: pikaviestit, välittömät päivitykset, välittömät mielipiteet. Sosiaalinen media vierii loputtomasti. Ilmoitukset vilkkuvat kellon ympäri. Uutissyklit päivittyvät ennen viimeisen lauseen loppua. Olemme jatkuvasti yhteydessä verkkoon – mutta mihin me oikeastaan yhdistymme?

Ehkä on aika sanoa, ääneen tai sydämessämme: "Pysäyttäkää maailma. Haluan pois täältä."

Onko tällä hetkellä väliä?

Hengitä syvään. Juuri nyt. Kysy itseltäsi: onko tällä asialla, jota teen, merkitystä kymmenen vuoden kuluttua? Kymmenen viikon kuluttua? Kymmenen päivän kuluttua?

Viekö tämä toiminta minua lähemmäksi rauhaa? Tarkoitusta? Vai pidänkö itseni vain kiireisenä, jotta minun ei tarvitse istua paikallani ja kuunnella hiljaisuutta?

Niin monet meistä ovat loukussa rutiineissa, joita emme ole koskaan tietoisesti valinneet. Elämme autopilotilla, oletuksen mukaan, emme suunnitelman mukaan.

Tietoinen elämä, minuutti minuutilta

Tietoinen läsnäolo muistuttaa meitä elämään läsnäolossa. Kulkemaan tietoisesti. Hengittämään tietoisesti. Syömään tietoisesti, suupala suupalalta. valita jokaisen toiminnon sen sijaan, että kiiruhtaisi tehtävien läpi kuten pikajuoksija kilpailussa.

Aika on ainoa asia, jota emme voi valmistaa. Voit ansaita enemmän rahaa. Voit kasvattaa enemmän ruokaa. Voit ostaa enemmän laitteita. Mutta emme voi tehdä vuorokauden 25. tuntia. Jokainen päivä tarjoaa samat 24. Kyse ei ole siitä, että meillä olisi enemmän aikaa – kyse on siitä, miten kunnioitamme sitä.

Täytämmekö nuo tunnit melulla ja liikkeellä? Vai nautimmeko niistä, täysin hereillä, elossa ja kiitollisina toisen auringonnousun lahjasta?

Maa väliaikaisena lomanamme

Ajattele, millainen olet lomalla. Huomaat tuulenvireen. Värit. Maut. Uppoudut kaikkeen.

Naurat enemmän. Katselet auringonlaskua. Annat anteeksi erot – kielen, pukeutumisen, tapojen – koska olet siellä kokeaksesi, etkä hallitaksesi.

No, arvatkaa mitä? Olemme lomalla – tilapäisellä vierailulla tällä merkittävällä planeetalla. Olipa kyseessä sitten muutama vuosi tai useita vuosikymmeniä, tämä on vierailumme. Joten miten päätämme kokea sen?

Nautimmeko ihmisistä, luonnon kauneudesta ja paikallisista nähtävyyksistä, vai olemmeko niin kiireisiä pysyäksemme kiireisen aikataulumme perässä, että edes kiinnitämme huomiota ympäristöömme?

Olemmeko niin kiireisiä, että olemme unohtaneet elää ja nauttia siitä, että olemme yksinkertaisesti elossa tällä ihmeellisellä planeetalla? Oletteko myyneet sielumme vastineeksi aineellisesta mukavuudesta? Onko meillä kaupankäynnin kohteena elämäämme lupaukseksi tulevista saavutuksista ja palkinnoista?

Nämä ovat vaikeita kysymyksiä, mutta meidän velvollisuutemme on kysyä ne itseltämme ja katsoa, missä mennään... ja sitten elää elämäämme tietoisesti... Voimme valita elää tietoisesti – emme vain pomppia tehtävästä toiseen, jumissa mene-tänne, tee-tuo, tarkista-tämä, vastaa-tuo -silmukassa.

Joten kysy itseltäsi rehellisesti: Nautitko elämästäsi? Vai oletko liian kiireinen sen dokumentoinnissa, järjestämisessä ja hiomisessa – elääksesi sitä ilolla ja nautinnolla?

Olemmeko vaihtaneet elämän aikatauluun?

Olemmeko vaihtaneet ilon tuottavuuteen? Läsnäolon suoritukseen? Yhteyden vertailuun?

Vaikeita kysymyksiä. Mutta välttämättömiä.

Miltä päiväsi näyttäisi, jos eläisit sen niin kuin sillä todella olisi merkitystä – koska sillä onkin. Mitä eläisit pysäkki teet? Mille sanoisit ei? Mille sanoisit kyllä koko sydämestäsi?

On aika valita – tarkoituksella

Maailma ei pysähdy pyörimään. Mutta me voimme pysähtyä. Hengähtää. Pohtia. Ja tehdä päätöksiä.

Jos tämä päivä olisi viimeinen päiväsi, viettäisitkö sen samalla tavalla kuin nyt?

Jos sinulla olisi viikko? Kuukausi? Vuosi? Mikä muuttuisi?

Et ehkä tiedä, kuinka monta päivää sinulla on vielä. Mutta tämän tiedät: sinulla on tämä päivä.

Miten haluat käyttää sen?

Valinta on meidän. Ja se on kaikista vapauttavin ja voimaannuttavin totuus.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

Aiheeseen liittyvä kirja:

Saapuminen omaan oveen: 108-oppitunnit mielessä
Jon Kabat-Zinn.

Näissä 108-valinnoissa on syvällisen viisauden viestejä nykyaikaisessa ja käytännöllisessä muodossa, joka voi johtaa sekä paranemiseen että muuttumiseen. Meidän on kiireellisesti kiertävä tietoisuutta varmistaaksemme, mitä arvokasta terveyttä meillä on tällä planeetalla. Se, kuinka kannamme itseämme, määrää suunnan, jonka maailma vie, koska todella todellisella tavalla olemme maailma, jossa asumme. Maailmamme muotoutuu jatkuvasti osallistumisella kaikkeen ympärillämme ja sisällämme tietoisuuden kautta. Tämä on tietoisuuden suuri työ. Tervetuloa kynnykseen. . . täydellisyyteen saapumisen omalle ovellesi!

Info / tilauskirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

Artikkelin yhteenveto:

Tämä artikkeli tarkastelee jatkuvan kiireemme syvempiä syitä ja kyseenalaistaa, johtaako kaikki tämä kiire meitä kohti iloa – vai pois siitä. Lempeän pohdiskelun kautta se kutsuu lukijat astumaan pois hamsterinpyörästä ja valitsemaan läsnäolon, tarkoituksen ja rauhan.

#tietoinenelämä #hidaselämä #loppuuntyöskentelykulttuuri #kiireinenelämäntapa #tietoinenelämä #sisäinenitsetunto #itsetuntemus #elämänvalinnat

Varattu, Varattu, Varattu ... Miksi olemme niin kiireisiä? Kirjoittanut Marie T. Russell. Tuntuuko sinusta joskus siltä, että rastitat laatikoita, mutta kaipaat elämää? Tämä kirjoitus sai minut pysähtymään ja miettimään uudelleen kiirettä. #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerselfcom — klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hidastaa tahtia ja elää todella.