Itsemme alkuun pääseminen on lakata olemasta olosuhteiden, muiden toimien tai jopa omien virheidemme uhreja. Todellinen tarina siitä, kuka me todella olemme, alkaa nyt. Me emme enää heitä vaille naillyä yhdestä toiveesta, ajattelusta tai toisesta huolestuttavasta turhasta prosessista ...

Kun opimme reagoimaan terveellisemmin syntyviin tunteisiin ja tunteisiin, voimme muuttaa elämämme laatua radikaalisti. Yksi suurimmista pettymyksistä, joita tunsin varttuessani, oli se, että kukaan ei koskaan antanut minulle apua tunteiden käsittelyssä. Kokemuksen on oltava äärimmäisen laaja, koska ...

Mielenterveyden harjoittaminen voi auttaa sinua tunnistamaan tottumukset ja korvaamaan ne uusemmilla ja paremmilla. Tämä on mielenterveyden ydinosa, ja miksi mielenterveyttä kutsutaan itse asiassa "käytännöksi".

Viimeisimmän Apple Watchin julkaisun myötä tässä kuussa tuli uusi Breathe-sovellus mikä lupaa "auttaa sinua hallitsemaan paremmin jokapäiväistä stressiä". Huolellisen hengityspaikan antaminen herätyskellon ja sääohjelman vieressä näyttää osoittavan, että mielenterveys on todella mennyt valtavirtaan.

Eräänä päivänä Ajahn Chah piti kauniin kiinalaisen teekupin. ”Minulle tämä kuppi on jo rikki. Koska tiedän sen kohtalon, voin nauttia siitä täysin täällä ja nyt. Ja kun se on mennyt, se on mennyt. ”Kun ymmärrämme epävarmuuden totuuden ja rentoutumme, meistä tulee vapaa.

Emme tunne tai kokea, että tarvitsemme pelkoa; se on edelleen tajuton, mikä aiheuttaa todellisen uhan. Osa selviytymispsykologistamme, kuten tajuton tarve tuntea rakkautta ja turvallisuutta auttamalla muita, lopulta pettää meidät ...

Asuminen täällä ja nyt on ainoa tapa tehdä se turvallisesti elämässä niin paljon stressitöntä nautintoa ja tuottavuutta kuin mahdollista. Jotkut meistä menevät alas polulle (elämä), joka loistaa valot (huomion keskipiste) liian pitkälle ja liian usein takanamme ...

Äitit eivät tarvitse viettää koko 40-raskausviikkoa hehkuvasti; voi olla keskiyön huolia, loputtomia ostoslistoja ja turvonnut jalat.

Hymyilen itselleni, kun kauan odotettu tilaisuus on vihdoin saapunut. Sanon tilaisuutta ehkä epäasianmukaisesti, mutta krooninen sairaus, joka haastoi elämäni niin monta vuotta, antoi minulle ymmärrystä elämästä, joka auttaisi minua ymmärtämään loput.

Hiljaisuus on usein ovi yhä syvempään ymmärrykseen tästä asiasta nimeltä Elämä ja omasta todellisesta voimastamme. Hiljaisuus on ihana paikka, jossa tapahtuu ihania asioita... Hiljaisuus on sielun ruokaa, lahja Suurelta Universaalilta Älyltä.

Aivotulokset viittaavat siihen, että mielenterveyskoulutus voi olla auttanut veteraaneja kehittämään enemmän kykyä siirtää huomionsa ja saada itsensä olemaan "jumissa" kivuliaissa ajatusjaksoissa.

On todisteita siitä, että tietoisuusmeditaatio voi parantaa ikääntymistä ja jopa tautien torjuntaa. Silti aivojen muutoksista vaikutusten takana tiedetään vähän.

Mielenterveyden tekeminen tapana näyttää paradoksaalilta: tavat ovat asioita, joita teemme automaattisesti ja vähän huomiota, kun taas mindfulness on kiinnittää huomiota nykyiseen hetkeen. Voimme kuitenkin kehittää tapana kiinnittää huomiota nykyiseen.

Jos katsomme ihmiskunnan historiaa, se on täynnä eläimiä, legenda ja lore. Vanhimmista luolamaalauksista alkaen eläimet ovat syvästi juurtuneita tarinoihimme, koska ne kertovat nykyaikaisista luola-maalauksista, ja ilmoittavat meidän tapamme ymmärtää maailmaa. Ihmiskunnan alusta lähtien he ovat auttaneet meitä selviytymään ja menestymään ...

Monien ihmisten ongelma on niiden väärinkäsitys siitä, mikä johtaa onnelliseen. He osoittavat yleensä menestyksekkään uransa, perheensä ja aineellisen omaisuuden todisteena onnellisuudestaan. Mutta kun olet luultavasti tajunnut nyt, kaikki nämä asiat ovat pysyviä ja tuovat vain väliaikaisen nautinnon.

Säännöllinen tiede ei tunnista viidennen ulottuvuuden olemassaoloa. Tieteen vakavassa tosiasiassa maailmassa on vain kolme ulottuvuutta: ylös / alas, vasemmalle / oikealle ja eteen / taakse. On neljäs ajallinen ulottuvuus - aika. Tieteellisen maailman asiat kuitenkin muuttuvat.

Useimmat ihmiset eivät nykyään voi liittyä mystiikkaan, ei edes silloin, kun sitä kuvataan sisäiseksi hengelliseksi vaistoiksi. Tästä syystä pidän parempana kutsua niitä, jotka keskeyttävät ja heijastavat, kuuntelevat ja yhdistävät hengellisesti (ja pitävät pääpainoaan aina, että erityinen sisäinen jumaluus synnyttää meille kaikille) modernit mystikot.

Kehomme, kuten maailmamme, heijastavat sisäistä dynamiikkaa. Jos meillä on kaaosta tietoisuutessamme, meillä on kaaos kehossamme. Meidän on selvitettävä pelko ja roska, jota olemme kuljettaneet vuosien ajan, ja opimme jälleen, mitä yksinkertaisesti on olla.

Nykypäivän maailmassa monet ihmiset tulevat ymmärtämään, että onnen etsiminen saavutusten ja aineellisten omaisuuksien kautta lisää niiden kasvavaa stressiä, vain tuo heille enemmän kaaosta ja onnettomuutta. Koska he joutuvat arvioimaan uudelleen elämänsä suuntaa, he alkavat etsiä vaihtoehtoista tietä onnea ja sisäistä rauhaa varten.

Monet potilaat elävät jo vuosia terminaalisen sairauden diagnosoinnissa. Kirjoittaja kuvailee matkansa siihen, mitä hän kutsuu "elävästi kuolemaan" - hänen kuolemaansa nähden elämällä tällä hetkellä armon ja mielenterveyden myötä.

Vanhemmat ihmiset ovat lähes kaksi kertaa todennäköisempiä kuin nuorten aikuisten muistin heikentyminen, kuten häiriötekijät tai kirjoitetut sanat.

Sinä kompastut ajatellen, ettet tunne tietä, ja sitten jonain päivänä ymmärrät olevasi keskellä sitä. Ajattelin aina, että polku oli keino lopettaa. Opintojakso, työtehtävä. Etäisyys A: sta B: hen. Totuus on...

Vaikutusta, jota voimme jakaa maailmalle, jota jaamme, jos päätämme olla ystävällisiä kaikissa olosuhteissa tai jopa satunnaisessa tilanteessa, yksinkertaisesti ei voida yliarvioida. Siirtyminen siihen, miten elämä tuntuu kaikille, on todella kuvaamaton. Tämä saattaa tuntua kaukana haetulta, mutta ...