Tarinasi menneisyydestäsi, nykyisistä olosuhteistasi ja tulevaisuutestasi ovat vain mielessäsi, ei todellisuudessa. Ja kun olet täysin saada tämä, voit luottavaisemmin vapauttaa ymmärrystäsi siitä, että tarvetta ajatella koko ajan, aloittaa mielesi vähemmän vakavasti ja nauraa tietäsi vapaalle.

Jokaisessa paikassa, jossa elämme, täytyy olla useita toimintoja: seurustelu, nukkuminen, ruoanlaitto, syöminen, uiminen, rentoutuminen. Mutta entä hiljainen yksin? Tunnettu mytologi Joseph Campbell vaati, että me kaikki tarvitsemme paikan "vain kokea ja tuoda esiin, mitä me olemme ja mitä voimme olla."

Mielenterveyden harjoittaminen edellyttää tarkkaa tutkimusta ja kirurgista leikkausta siitä, mitä todellisuus esittelee siitä, mitä me ennustamme. Kun me vain kuvittelemme jotain ja me osallistumme hiljaiseen mieleen, meidän ennusteemme häviävät kuten sumu kuuman auringon alla. Toisaalta...

Tietoisen läsnäolon harjoittaminen arkipäivän toimissa voi muuttaa arkipäiväiset kokemukset tietoisuuden ja arvostuksen hetkiksi. Tietoisesti osallistumalla esimerkiksi astioiden pesuun tai autolla ajamiseen, ihmiset voivat parantaa aistikokemuksiaan ja emotionaalista hyvinvointiaan, mikä lopulta edistää syvempää yhteyttä jokapäiväiseen elämään.

Ihmisillä, joiden ”huumeiden valinta” on ruoka, on taipumus selviytyä stressistä, kun syöminen on liian suuri, usein ruoka-aineita. Toisin kuin huumeista tai alkoholista, ei ole mahdollista ohjata kiusausta - meidän kaikkien täytyy syödä, useita kertoja päivässä ...

Korkean teknologian ja matalan kosketuksen yhteiskunnan kiireisyyden keskellä eläminen vie meidät täysin kokematta jokapäiväistä elämäämme. Elämme usein autopilotissa, tekee ilman kokeminen. Voimme nopeasti arvioida, reagoida, vastustaa, ajaa pois tai vetäytyä, kun asiat eivät ...

Mindfulness-meditaatio on loistava tapa kääntää huomiomme henkeen. Mindfulness kiinnittää huomiota tähän ja nyt olemassa olevaan. Se siirtää huomion pois muistista, mielikuvituksesta, ideoista ja käsitteistä ...

Pidämme usein tunteita olemassa olevina vain positiivisina tai negatiivisina arvoina. Positiivisten ja negatiivisten tunteiden lisäksi on neutraaleja tunteita. Haluamme mielihyvää, emme halua kipua, ja rentoutumme, kun tunnemme välinpitämättömän. Kun miellyttävä tunne syntyy tai odotetaan, useimpien ...

Vietämme elämämme ajatusten tulvan keskellä tietämättöminä siitä, että käytettävissämme on toinenkin tietoisuuden ulottuvuus. Se on ulottuvuus, jossa alamme tuntea itsemme jonakin muuna kuin ajattelijoina. Ottamalla askeleen taaksepäin meistä tulee ajatustemme todistajia. Tämä hienovarainen mutta radikaali...

Kun elämme, teemme jotain joka hetki. Se voi olla nukkumista ja unta, tai nauraa tai pelata tai istua hyvin meditaatiossa tai kirjoittaa tai venyttää. Elämä koostuu toiminnasta (tai hiljaisuudesta) hetkestä. Joten vaikka ...

Seikkailusi alkaa tarkasti, miten saatat hankkia joitakin, jos ei kaikkia, uskomuksiasi. Voisin kysyä: Oletko hypnotisoitu?  Kuvittele, että hypnotisoija on hypnotisoinut sinut. Kokemus tuntuu varsin todelliselta, vaikka se olisi puhdas hallusinaatio. Kuvittele, että olet ollut ...

Kun saavumme takaisin kotiin, kun olet kokenut vuorikiipeilyä, meidän on usein käsiteltävä elämän hullua rutiinia. Pesula on tehtävä, astiat on pestävä, ammattitaitoinen työ vaatii huomiota, nurmikot on leikattava, lemmikkieläimet on hoidettava, ja perheemme tarvitsevat huomiota; kaikki näistä...

esittäjä (t): Marie T. Russell. Kesä on mennyt ... ja talvi saapuu ... vielä kevät palaa. Vuodenajat kulkevat luonnossa, kuten omassa elämässämme. Epäilyn ja pelon talvi häviää, kun saamme tietää, että ei ole ketään syyttää pimeistä ajoista - emme edes itse. Nämä ovat yksinkertaisesti elämän prosesseja, muuttuvia vuodenaikoja.