Jotkut terapeutit käyttävät "unien tulkintaa" auttaakseen potilasta ymmärtämään itseään, mutta ymmärtäminen ei paranna oireita. Tavoitteenamme on löytää tukkeutuneita muistoja ja itkeä. Ilman kyyneleitä unien tulkinta on miellyttävä, mutta hyödytön seurapeli. Mitä enemmän itket, sitä paremmin mielesi parantaa itse itsensä, ja kun kipu on poissa, ymmärrys pitää huolta itsestään.

Vapaa assosiaatio ja "virtaus"

Vanhojen tunteiden löytäminen unesta on pilkkoa uni osiin, tarkastella kutakin osaa ja "vapauttaa assosiaatio". Toisin sanoen, tarkastelet kutakin osaa ja kysyt: "Mistä se muistuttaa sinua?" Yksi unen osa voi muistuttaa sinua jostakin, joka muistuttaa sinua toisesta asiasta, ja kolmas. Muodostat "assosiaatioketjun".

Oletetaan esimerkiksi, että näet unessasi vanhan täytekynän, joten kysyt kysymyksen: "Mistä täytekynä muistuttaa sinua?" ja katsot näyttöäsi vastausta varten.

Oletetaan, että täytekynä muistuttaa sinua ala-asteeltasi, joten kysyt: "Mistä ala-asteesi muistuttaa sinua?"

Oletetaan, että alakoulu muistuttaa sinua kolmannen luokan opettajastasi, joten kysyt: "Mistä kolmannen luokan opettajasi muistuttaa sinua?" Ja kun ajattelet opettajaa, saatat tuntea kyyneleitä. Ehkä muistat, että rakastit kolmannen luokan opettajaasi, tai että hän näytti äidiltäsi, tai että hän rankaisi sinua ankarasti. Toivottavasti pienen harjoittelun avulla löydät vanhan tunteen käyttämällä assosiaatioketjua.

Voit myös käyttää kysymystä "Mikä täytekynässä on kyse?" "Mikä ala-asteessasi on kyse?" Sillä on sama vaikutus. Käytä sitä kysymystä, joka tuntuu sinulle mukavammalta.

Yhteyksien ketjussasi voi olla vain yksi lenkki tai useita. Jatka vain kysymyksen esittämistä, kunnes vastaukset loppuvat.

Tapa löytää vanhoja tunteita unesta on rikkoa uni palasiksi ja kysyä sitten: "Mistä kukin pala muistuttaa sinua?"

Vapaa assosiaatio on minulle helppoa ja luonnollista, mutta joillakin ihmisillä on vaikeuksia sen kanssa. Nancylla oli alussa vaikeuksia sen kanssa, mutta lopulta hän parani.

Vapaan assosiaation oppiminen vaatii harjoittelua. Se on kuin olisi pimeässä huoneessa, jossa sinun on kehitettävä tuntoaistiasi löytääksesi tiesi. Se on minulle täysin luonnollinen vaisto. Se on luonnollista myös sinulle, vaikka et ehkä ole käyttänyt vaistoasi kovin pitkään aikaan. Kun kehität tämän ihmeellisen vaiston, pystyt löytämään unistasi piilotetun kivun ilman muodollisia kysymyksiä.

Unet ovat hankalia

Joskus voit irrottautua unestasi löytämättä mitään merkitystä, mutta seuraavana päivänä tiedät yhtäkkiä tarkalleen, mitä se tarkoittaa. Joten kannattaa tarkastella uniasi useammin kuin kerran. Olen löytänyt uusia merkityksiä ja uusia kyyneleitä yli vuoden vanhoista unista.

Joskus uni ei ole järkevä eteenpäin katsottuna, mutta kun käännät sen toisinpäin ja katsot tarinaa taaksepäin, merkitys selvenee. En rehellisesti tiedä miksi, mutta olen nähnyt sen useammin kuin kerran. Ehkä se on vain yksinkertainen tapa peittää merkitys. Freud auttoi minua selvittämään sen.

Kun aloin työskennellä unieni kanssa, tarkastelin tarinan pääosia ja jätin pienet yksityiskohdat huomiotta. Mutta Freud kertoi meille, että unen merkityksettömimmästäkin yksityiskohdasta voi löytää tunteen. En uskonut häntä lukiessani sitä. (Loppujen lopuksi kaikki sanovat, että Freud on vanhentunut.) En uskonut sitä ennen kuin 10. syyskuuta 1989. Nancy ja minä olimme ajamassa kotiin tyttäremme luona Kansas Citystä. Käyttääkseni ajoajan hyväkseni päätin kertoa Nancylle unen, jonka näin edellisenä yönä. Tunsin oloni kirkkaaksi ja iloiseksi sinä päivänä, eikä ollut mitään syytä odottaa purkautumista! Assosiaatioin unen jokaisesta osasta, paitsi että ohitin yhden pienen yksityiskohdan, koska se tuntui niin merkityksettömältä. Käytyäni unen läpi kahdesti ilman kyyneleitä, luovutin ja vaihdoimme aihetta.

Kaksikymmentä minuuttia myöhemmin, aavistuksen vallassa, päätin kertoa Nancylle pienestä yksityiskohdasta. Se oli reikä betonissa... siinä kaikki. Se muistutti minua Legoista... sitten Tinker-leluista? Sitten Lincolnin tukkeista. Lapsuuden lelut olivat yhtäkkiä eloisia? Tunsinko laatikon tuoksun ja maistin Tinker-lelut suussani? Ja yhtäkkiä aloin huutaa ja itkeä ajaessani 60 kilometriä tunnissa valtatietä 35.

Nancy laittoi nopeasti turvavyönsä ja tarjoutui ajamaan. Se oli ihana purkaus, ja se todisti Freudin väitteen: joskus tunteiden voi löytää unen merkityksettömistä yksityiskohdista.

Artikkeli Lähde:

Paranna itkemällä: Kuinka parantaa omaa masennustasi, hermostuneisuuttasi, päänsärkyäsi, rajua temperamenttiasi, unettomuuttasi, avio-ongelmiasi ja riippuvuuksiasi paljastamalla tukahdutetut muistosi
Thomas A. Stonen kirjoittama.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan

Author

Tämä artikkeli on ote Thomas A. Stonen kirjasta "Cure by Crying" luvalla. Drake Universityn matematiikan tutkinnon suorittanut Tom Stone työskenteli 20 vuotta omassa yrityksessään ennen kuin paljasti lapsuuden tuskansa. Usein keskusteluohjelmissa vieraana hänen löydöksensä ovat saaneet kansainvälistä huomiota. 

Liittyvät kirjat

{amazonWS:searchindex=Kirjat;avainsanat=estetyt muistot;maxresults=3}