Aamulla herättämäsi hetki pääset ensimmäiseen tunteeseesi ja ensimmäiseen ajatukseenne. Tämä ensimmäinen tunne tai ajatus päivästä asettaa lavalla ja sävyyn loppupäivänä. Joten jos ensimmäinen tunne / ajatus ei ole mielesi mukaan, valinta on sinun. Silloin ja on paras aika muuttaa sitä tunteilla / ajatuksilla, jotka ovat miellyttäviä.
Tiedosta, mitä tunnet, ajattelet, sanot ja teet. Tiedosta kaikki tapahtumat, kommentit, tilanteet tai henkilöt, jotka laukaisevat sinussa jonkinlaisen epämukavuusreaktion... kun tunnet jotain, mistä et nauti, tai ajattelet jotain, mistä et nauti.
Esimerkiksi: Olet pysähdyksissä punaisissa liikennevaloissa; valo vaihtuu vihreäksi, mutta edessäsi oleva henkilö ei huomaa vihreää valoa eikä liiku eteenpäin. Töitätkö kärsimättömästi torvea, suututko tai järkyttytkö ja alat haukkua henkilöä kaikenlaisilla nimillä? Mitä tunnet juuri sillä hetkellä, kun näin tapahtuu?
Mitä tuntemuksia seuraavissa tilanteissa syntyy:
1) Naapurisi kadun toisella puolella ajaa ohi upouudella autolla, jonka omistamisesta antaisit mitä tahansa, mutta johon sinulla ei ole varaa.
2) Seisoessani pitkässä jonossa supermarketissa, elokuvateatterissa, pankissa tai ravintolassa joku tulee ja astuu jonoon.
3) Ystäväporukkasi osallistuu johonkin aktiviteettiin, mutta sinä et kuulu joukkoon.
4) Joku esittää purevan huomautuksen kyvyistäsi tai ulkonäöstäsi.
5) Joku muu ottaa kunnian yhdestä alkuperäisestä ideastasi.Millaisia tunteita nämä tilanteet sinussa herättävät?
Tietoisuuden terävöittäminen
Terävöittäessämme tietoisuuttamme keräämme vahvoja vihjeitä pienistä päivittäisistä tapahtumistamme, jotka auttavat meitä oppimaan tunnistamaan, mitä tunnemme ja mitä ajattelemme. Tuleeko sinulle vastenmielisyyttä itseäsi kohtaan, kun tunnet tietyllä tavalla, aina kun sama tilanne toistuu yhä uudelleen, ja toivotko, ettet tuntisi niin? Tämä voi olla sinulle selvä merkki siitä, että tähän tilanteeseen liittyvä tunne on hyvä alkaa työstää ja ratkaista.
Esimerkiksi 16–48-vuotiaana säestin monia hienoja muusikoita erilaisissa tilaisuuksissa. Hyvin usein nimeni jäi vahingossa pois painetusta ohjelmasta, tai minut jotenkin unohdettiin tuntikausien harjoittelusta huolimatta. Ohjelmassa saattoi olla vain kolme tai jopa 50 osallistujaa, mutta usein kaikki muut paitsi minä olivat painetussa ohjelmassa. Tämä sai minut tuntemaan itseni loukatuksi, ulkopuoliseksi, loukatuksi ja huomiotta jätetyksi. Mutta ennen kaikkea tunsin: "En ole tärkeä."
En ymmärtänyt, miksi tämä oli minulle jatkuva skenaario. Jokaisen vastaavan tapahtuman yhteydessä koin loukkaantuneita tunteita, vaikka kuinka monta kertaa olisin sanonut itselleni: "Ei sillä ole väliä. Se on okei. Tärkeintä oli, että teit hyvää työtä." Ajattelin kaikkea mahdollista puhuakseni itseni ulos loukkaantuneista tunteista. Ja joka kerta kun se tapahtui, sanoin itselleni: "Ensi kerralla en anna sen häiritä minua." Silti seuraavalla kerralla, kun kokemus toistui, samat tunteet iskivät kasvoihini.
Tunteiden muutoksen alkamisen tunnistaminen
Tule missä tahansa tilanteessa tietoiseksi siitä, mitä tunnet, mitä ajattelet ja onko se mukavaa vai ei. Ole tietoinen itsestäsi ja siitä, mitä koet sillä hetkellä. Me kaikki käymme läpi huippuja ja laaksoja tunteidemme ja ajatustemme kanssa. Ole tietoinen sekä huipuista että laaksoista ja opi tunnistamaan, mistä ero ALKAA. Kun pystyt tunnistamaan, missä muutos tapahtuu riittävän pian ja usein, laaksot eivät ole niin matalia ja välitilasi (jolloin tunnet rauhaa) kestävät pidempään, kunnes lopulta nautit sujuvasta purjehduksesta.
Liian usein ehdollistumisemme on ollut tunteidemme ja tuntemustemme sammuttaminen. Sosiaaliset rajoitukset ovat usein tehneet sopimattomaksi sanoa, mitä todella tunsimme tai ajattelimme.
Sen sijaan, että olisimme oppineet käsittelemään todellisia tunteitamme/mielipiteitämme asianmukaisesti, meidät johdateltiin uskomaan, että jos sammuttaisimme ne, emme jotenkin satuttaisi itseämme. Sen sijaan olemme maksaneet kovan hinnan sulkemalla ne pois – mukautumalla aina. Hintana on se, että menetämme yhteyden todellisiin tunteisiimme. Jos ja kun saamme yhteyden näihin tunteisiin uudelleen – kun kohtaamme ne suoraan – kasvumme ja edistymisemme hyötyvät paljon paremmin.
Vastuun ottaminen tunteistamme
Jotta voisimme korjata tunteiden/mielialojen elämäämme aiheuttamat negatiiviset vaikutukset, meidän on otettava niistä vastuu ja tultava itsellemme tilivelvollisiksi. Jos jatkamme tunteiden kieltämistä niiden ilmaantuessa ja kieltäydymme olemasta niistä vastuussa, ei tapahdu MITÄÄN kasvua. Ja vaikka kieltäisimme tunteemme, emme voi lakaista niitä maton alle. Ne eivät katoa eivätkä katoa.
Tunteiden kieltäminen ei tarkoita, että ne olisivat kuolleita tai etteivät niitä enää olisi olemassa, eikä sitä, että noiden tunteiden energiat eivät enää olisi energiakentässäsi. Päinvastoin, jos tunteita ei ratkaista, niiden energia säilyy varastoituna sisääsi, ja tämä energia kasvaa ja laajenee hiivan tavoin keräten yhä enemmän energiaa – resonoiden ja yhdistyen kaikkiin samanlaisiin tunnevärähtelyihin, jotka ovat edelleen energiakentässäsi. Nämä energiat luovat tukoksia kuin padon vesiojaan ja oikosulkevat järjestelmäsi useammalla tavalla kuin osaat kuvitellakaan.
Jos tunteet pysyvät ratkaisemattomina, prosessi pahenee ja saatat kokea monia häiritseviä vaikutuksia. Kun tunnistat nämä häiritsevät vaikutukset, ole tietoinen siitä, että muutokset ovat nyt tarpeen.
Näitä ratkaisemattomia tunnevärähtelyjä ei voida koskaan pitää kuolleina ja haudattuina, koska ne ovat energioita, jotka ovat edelleen elossa... resonoivat jollain tasolla. Ja nämä tunteet TULEVAT ilmentymään jossain, joskus. Niiden värähtelyt ovat jatkuvia. Kuinka vapauttavaa onkaan tietää, että kaikki sisälläsi varastoimasi negatiiviset, jatkuvat värähtelyt voidaan muuttaa pysyviksi, positiivisiksi, parantaviksi energiavärähtelyiksi.
Negatiivisten tunteiden pysyvä ratkaiseminen
Koska energia-aine on tuhoutumatonta, mutta sitä on mahdollista muuttaa, niin samoin tunteet, jotka ovat energia-ainetta, ovat mahdollisia muuttaa. Voit muuttaa niiden värähtelyjä negatiivisesta positiiviseksi. Nämä negatiiviset tunteet voidaan PYSYVÄSTI RATKAISTA. Ja se on jännittävä, hauska, terapeuttinen, parantava ja palkitseva pyrkimys – pyrkimys, joka antaa ihmiselle mahdollisuuden hyödyntää sisällään olevaa vielä uinuvaa, toteutumatonta ja täyttä potentiaalia. Miten saavutat tämän ratkaisun?
Täyttääksesi astian uudella materiaalilla, sinun on ensin poistettava vanha roska. Toisin sanoen, korvataksesi negatiivisen positiivisella, on ensin tunnistettava ja käsiteltävä negatiivinen, jotta ratkaisu on mahdollinen. Vaikka haluamiesi tavoitteidesi saavuttaminen vie aikaa ja vaivaa, olet motivoitunut sitoutumaan itseesi ja panostamaan "sisäiseen paranemiseen", kun olet valmis muutoksiin elämässäsi.
Muista vain, että se, mitä sisälläsi tapahtuu, ei tapahtunut yhdessä yössä. On epärealistista odottaa vuosien negatiivisten tunteiden vaikutuksen katoavan yhdessä yössä.
Julkaisija Olympus Distributing.
© 1991. Painettu uudelleen luvalla.
Artikkelin lähde
Tunteet eivät koskaan kuole, vaan elävältä haudatut
esittäjä (t): Karol Kuhn Truman.
Karol Truman tarjoaa kattavan ja valaisevan resurssin ratkaisemattomien tunteiden käsittelemiseen, jotka hänen mukaansa voivat vääristää paitsi onnellisuutta, myös terveyttä ja hyvinvointia. Truman ei jätä yhtäkään tunnetta nimeämättä ja listaa itse asiassa noin 750 tunteiden nimikettä. Hän auttaa tunnistamaan ongelma-alueita ja tarjoaa "käsikirjoituksen", joka auttaa tunteiden käsittelyssä korvaamalla negatiivisen tunteen uudella, positiivisella näkökulmalla. Luku mahdollisista pinnan alla piilevistä tunteista erilaisissa fyysisissä vaivoissa antaa lukijalle paljon työstettävää syvällä parantavalla tasolla.
Info / tilauskirjaSaatavilla myös Kindle-versiona, äänikirjana tai ääni-CD:nä. Saatavilla myös Espanjankielinen painos.
Tämän tekijän kirjat
Author
KAROL KUHN TRUMAN on harjoittelija, ohjaaja ja neuvonantaja, joka on erikoistunut "ydin" -ongelmien saavuttamiseen ja niiden ratkaisemiseen kivuttomasti. Hän on myös kirjoittanut Healing Feelings From Your Heart. Lisätietoja hänen työstään on hänen verkkosivuillaan http://healingfeelings.com.
Aiheeseen liittyvä video:
{vembed Y=wxmPIOG1x90}
