Voit käyttää satunnaisia ääniä elämässäsi muistutuksina palataksesi nykyiseen hetkeen. Äänen käyttäminen tällä tavalla on erittäin provosoivaa, koska niin monet äänet herättävät ärsytystä, nopeutta tai ahdistusta. Tämä tekniikka rohkaisee meitä ylittämään mielialamme, kun seisomme alas, päästämme irti ja kosketamme kevyesti hetkessä.
Voit käyttää mitä tahansa ääntä muistuttamaan sinua rentoutumaan, hengittämään ja juoda nykyisen nektarin nektarissa.
Seuraavassa on joitain ehdotuksia:
-
Anna naapurisi ruohonleikkurin ääni lauantaiaamuna tuoda sinut hetkelliseen todellisuuteen - herätä, hengitä syvästi, anna ärsytyksen ja hyväksyä toisen päivän kallisarvoinen lahja.
-
Anna lasten ääni toimistoikkunasi ulkopuolella aiheuttaa tauon, syvään henkeä, istua suoraan ja arvostaa työtäsi.
-
Anna puhelimen tai ovikellon ääni olla mahdollisuus palata nyt. Kun se soi, lopeta mitä teet. Älä puhu tai edes ajattele, kun lähestyt soittoääniä. Anna äänen tuoda sinut takaisin kehoosi, aistisi, ilo liikkua hitaasti tilan läpi. Kun avaat oven tai poistat puhelimen, ota syvään henkeä.
-
Jos asut kaupungissa, voit tehdä sireenikäytännön. Joka
kun kuulet sireenin, anna sinun olla signaali palata itsellesi. Keskeytä, nauti hengityksestäsi ja ota hetki koskettaa sisäistä valoa.
-
Kun ulkona, anna laulavien lintujen, kuplivien purojen tai rannalla piilevien aaltojen muistuttaa, että annat nyt hetki.
Voit tehdä tämän tekniikan tarkemmaksi päättämällä joka päivä yhdestä tietystä äänestä.
Mikä on sinun signaalisi pysähtyä, levätä mielesi, suorista asennonne ja hengitä syvästi? Eräänä päivänä signaalisi kuulostamisesta voi olla "piippaus", jonka tietokone tekee, kun sillä on kysymys sinulle; toisena päivänä saattaa olla, että hissin ovet toimistonsa ulkopuolella tekevät, kun ne avautuvat ja sulkeutuvat.
Riippumatta siitä, mikä on, anna päivänne ääni avata sydämesi, vapauttaa tarinasi ja tuoda sinut takaisin juuri täällä, juuri nyt.
Tämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:
Polut sieluun
esittäjä (t): Carlos Warters.
Tekijänoikeus 2000, julkaisija Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Info / Tilaa tämä kirja.
Carlos Warter MD, Ph.D. on lääkäri, transpersonaalinen henkinen psykiatri, luennoitsija ja edelläkävijä tietoisuuden lisäämisen ja vaihtoehtoisen paranemisen alalla. Hän on kirjoittanut Soul muistaa ja Kuka luulet olevasi? Pyhän Itsenne parantava voima. Chilessä syntynyt tohtori Warter on saanut Yhdistyneiden Kansakuntien rauhanvälittäjän ja Pax Mundin palkinnot humanitaarisista ponnisteluistaan. Hän esittelee keskeisiä puheita, työpajoja ja seminaareja sekä Yhdysvalloissa että koko maailmassa. Hänen verkkosivuillaan on www.doctorcarlos.com ja hänen sähköpostinsa
